Напишите кто Вы: пол; возраст.
Способ скрининговой диагностики компьютерной зависимости Юрьевой и Больбот
| Утверждение | Никогда | Редко | Часто | Очень часто |
| 1. Как часто Вы ощущаете оживление, удовольствие, удовлетворение или облегчение, находясь за компьютером (в сети)? | ||||
| 2. Как часто Вы предвкушаете пребывание за компьютером (в сети), думая и размышляя о том, как окажетесь за компьютером, откроете определенный сайт, найдете определённую информацию, заведете новые знакомства? | ||||
| 3. Как часто Вам необходимо всё больше времени проводить за компьютером (в сети) или тратить все больше денег для того, чтобы получить те же ощущения? | ||||
| 4. Как часто Вам удаётся самостоятельно прекратить работу за компьютером (в сети)? | ||||
| 5. Как часто Вы чувствуете нервозность, снижение настроения, раздражительность или пустоту вне компьютера (вне сети)? | ||||
| 6. Как часто Вы ощущаете потребность вернуться за компьютер (в сеть) для улучшения настроения или ухода от жизненных проблем? | ||||
| 7. Как часто Вы пренебрегаете семейными, общественными обязанностями и учебой из-за частой работы за компьютером (пребывания в сети)? | ||||
| 8. Как часто Вам приходится лгать, скрывать от родителей или преподавателей количество времени, проводимого за компьютером (в сети)? | ||||
| 9. Как часто существует актуализация или угроза потери дружеских и/или семейных отношений, изменений финансовой стабильности, успехов в учёбе в связи с частой работой за компьютером (пребыванием в сети)? | ||||
| 10. Как часто Вы отмечаете физические симптомы, такие как: онемение и боли в кисти руки, боли в спине, сухость в глазах, головные боли; пренебрежение личной гигиеной, употребление пищи около компьютера? | ||||
| 11. Как часто Вы отмечаете нарушения сна или изменения режима сна в связи с частой работой за компьютером (в сети)? |
Тест Кимберли-Янг на интернет-зависимость
| Никогда | Редко | Регулярно | Часто | Постоянно | |
| 1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались? | |||||
| 2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети? | |||||
| 3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? | |||||
| 4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне? | |||||
| 5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети? | |||||
| 6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети? | |||||
| 7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое? | |||||
| 8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом? | |||||
| 9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети? | |||||
| 10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете? | |||||
| 11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть? | |||||
| 12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна? | |||||
| 13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети? | |||||
| 14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна? | |||||
| 15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне? | |||||
| 16. Говорите себе: "Еще минутку", сидя в сети? | |||||
| 17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне? | |||||
| 18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети? | |||||
| 19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет? | |||||
| 20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне? | |||||
| 21. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером? | |||||
| 22. Требуется ли Вам проводить всё больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения? | |||||
| 23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером? | |||||
| 24. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой? | |||||
| 25. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? | |||||
| 26. Если Вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более 2-х раз в день? | |||||
| 27. Качаете ли Вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием? | |||||
| 28. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично? | |||||
| 29. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите «онлайн»? | |||||
| 30. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? | |||||
| 31. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными? | |||||
| 32. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щёлканья кнопкой мыши? | |||||
| 33. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? | |||||
| 34. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)? | |||||
| 35. Бывают ли у Вас боли в спине чаще 1-го раза в неделю? | |||||
| 36. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? | |||||
| 37. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? | |||||
| 38. Случалось ли Вам пренебречь приёмом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? | |||||
| 39. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьём, причёсыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером? | |||||
| 40. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как Вы стали использовать компьютер ежедневно? |