II. АНАЛИЗ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ




Основными движениями, которые выполняет нижняя конеч­ность как целостный орган во время занятий физической культурой и спортом, являются следующие:

1.Движения, связанные с опорой для всего тела.

2. Движения, с выпол­нением рессорной функции (в сочетании с опорной функцией) – при различных видах приземления (в прыжке, беге, ходьбе и пр.).

3. Локомоторные движения (в ходьбе, беге и прыжке).

4. Удары по какому-либо предмету (в футболе).

5. Отдаление туловища от места опоры (в гребле, тяжелой атлетике, при поднимании на носках, в велосипедном спорте и пр.).

6. Движения, связанные, с опорной функцией в специфических положениях тела (при висе на носках или на согнутых ногах).

7. Отталкивание от окружающей водной среды (в плавании).

Эти основные движения нижней конечности могут комбиниро­ваться друг с другом и усложняться, особенно при асимметричных движениях или положениях тела.

Работа, выполняемая нижней конечностью в каждой из приве­денных выше семи основных групп движений, имеет определенную анатомическую характеристику.

1. Опорная функция нижней конечности проявляется в большей мере в положении стоя с опорой на обе ноги или на одну ногу. При обычном стоянии нижняя конечность разогнута в коленном и тазо­бедренном суставах, а в голеностопном находится в среднем положе­нии между сгибанием и разгибанием.

Суставы нижней конечности функционально связа­ны между собой, поэтому положение костей в одном суставе влияет на положение в смеж­ных суставах. Так, при изменении положения в одном из трех суставов (тазобедренном, коленном и голеностопном) одновременно изменяется положение в других суставах. Поэтому укрепление одного су­става, косвенным путем влияет и на укрепление другого. Так, мышцы-пронаторы бедра своим тонусом косвен­ным путем влияют на укрепление коленного сустава.

Если провести поперечные оси через главные суставы нижней конечности, то они будут не вполне параллельны друг другу и не в одной плоскости. Продольные оси бедра и голени находятся под углом приблизительно 170° друг к дру­гу, открытым латерально. Это имеет значение для опорной функции, так как затрудняет одновре­менное сгибание в ее суставах и облегчает работу мышц в положении стоя.

2. Рессорная функция нижней конечности уменьшает толчки и сотрясания тела при ходьбе, беге, прыжках. Она обусловлена наличием сводов стопы, мышц и внутрисуставных свя­зок. При описании скелета уже говорилось, что стопа имеет сводча­тое строение 5 в продольном и 1 в поперечном направлении, повышающее ее рессорные свойства. Своды стопы удерживаются пассив­ными и активными силами.

К пассивным силам относятся:

- соответствие форм костей

- натяжение связочного аппарата стопы, удерживающего в соприкосновении суставные поверхности костей, образующих своды стопы. Наиболее крупной связкой стопы является длинная подошвенная связка.

К активным силам, удерживающим своды стопы, относится напря­жение мышц, которые можно разделить на две группы:

1) длинные мышцы, переходящие на стопу с голени:

- длин­ные сгибатели пальцев, сухожилия которых проходят в переднезаднем направлении по подошвенной стороне стопы;

- длинная малоберцовая мышца, которая, про­ходя наискось по нижней поверхности костей предплюсны, способствует удержанию поперечного свода. Вместе с передней большеберцовой мышцей она участвует в образовании костно-сухожильно-мышечной петли, поддерживающей свод стопы снизу.

2) короткие мышцы самой стопы (приводящая мышца большого пальца: ее поперечная головка удерживает поперечный свод стопы в области головок плюсневых костей).

Значение мышц в укреплении сводов стопы очень велико. У стоящего человека свод сто­пы выражен лучше, чем у сидящего, т.к. при опоре на стопу происходит реактивное сокращение мышц, удерживающих ее своды, и степень выраженности сводов увеличивается. При действии какой-либо тяжести своды стопы не могут проти­востоять давлению тела и дополнительного груза и начинают опускать­ся. Время и скорость уплощения стопы зависит от утомления и растяжения мышц, уплощение может возникнуть также при неболь­ших, но длительных нагрузках. При опоре отмечается расширение подошвенной поверхности стопы, т.к. ее мягкие ткани выполняют роль подушки, которая при надавливании увеличивается в поперечном и переднезаднем направле­нии. При этом в состоянии нормы размеры скелета стопы при сто­янии не увеличиваются, а уменьшаются.

Рессорные свойства нижней конечности зависят также и от особенностей строения всей конечности. В любом приземлении на стопу участвует вся нижняя конечность, как аппарат, амортизирующий сотрясения (например, приземление в прыжке). Амортизация при этом обеспечивается:

- все суставы в момент приземления оказываются в несколько согнутом состоянии;

- повышение тонуса мышц-разгиба­телей.

Рессорную функцию выполняют следующие мышцы: (рассмотрение сни­зу вверх)

- все мышцы на подошвенной поверхности;

- мышцы, проходящие сзади голеностопа (трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая, длинный сгиба­тель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, малоберцовые мышцы);

- в области коленного сустава—четырехглавая мышца бедра;

- в области тазобедренного сустава — мышцы его задней поверхности, главным образом большая ягодичная, большая приводящая, двугла­вая мышца бедра и пр.

При приземлении на пятки (например, в прыжке в длину, т.к. оттягивание носка в данном случае невозможно из-за высокого тонуса мышц передней поверхности голени и острого угла приземления) амортизационные свойства стопы почти не могут быть ис­пользованы, поэтому на спортивных площадках применяются искусственные амортизаторы, например рыхлый песок в яме для приземления.

При беге на ко­роткие дистанции оттягивание носка вполне возможно, и это оттягивание уменьшает действие отдачи и увеличивает длину шага. Использование всей стопы, начиная с носка, в качестве рессорного аппарата всегда требует большого напряжения мышц.

В ходьбе и в беге на длинные дистанции приземление обычно производится с пятки.

3. Локомоторная функция нижней конечности заключается в том, что она производит отталкивание от опоры и обеспечивает активное перемещение всего тела в пространстве (ходьбе, беге, прыжки): первоначально сближенные про­ксимальный и дистальный концы конечности отдаляются друг от друга благода­ря движениям в суставах и тело получает толчок, перемещающий его в пространстве. У опорной ноги происходят:

- сгибание стопы,

- разгибание в коленном и тазобед­ренном суставах,

- движения таза в тазобедренном суставе.

В нижней конечности сначала происходит движение в тазо­бедренном, затем в коленном, в голеностопном суставах и, наконец, в суставах стопы.

Эти движения совершаются почти одновременно или последова­тельно друг за другом; причем в большинстве случаев движения бед­ра заканчиваются несколько раньше, чем движения голени, движения голени — раньше, чем движения стопы. Относительная скорость движения каждого звена обычно неодинакова.

 

4. При ударах, выполняемых нижней конечностью, ее дистальный конец движется свободно: при гимнастических упражнениях, беге и ходьбе (во время переноса ноги из положения заднего шага в положение переднего шага и пр.). В этих движениях играет важную роль активная и пассивная недостаточность двусуставных мышц, определяя подвижность отдельных звеньев ноги.

Так при согнутом положении бедра затруднено разгибание голени в коленном суставе из-за пассивной недостаточности «седалищно-голенных» мышц (двуглавой бедра, полусухожильной, полупе­репончатой) и отчасти из-за активной недостаточности четырехглавой мышцы бедра. При разогнутом бедре сгибание голени может быть зат­руднено из-за пассивной недостаточности прямой мышцы бедра и ак­тивной недостаточности названных «седалищно-голенных» мышц.

5. При отдалении туловища от места опоры происходит разгиба­ние в тазобедренном и коленном и сгибании в голеностопном суставе. Термино­логически здесь более правильно говорить о разгибании бедра в колен­ном суставе по отношению к голени, так как в данном случае голень является менее подвижной частью тела, чем бедро.

При выполнении данных действий работают мышцы:

- Мышцы задней поверхности голени (трехглавая, задняя большеберцовая, сгибатели пальцев) и мышцы латеральной поверхности голени (малоберцо­вые) при опоре на всю подошву производят не сги­бание стопы, а разгибание голени и таким образом участвуют в разгибании коленного сустава.

- четырехглавой мышцы бедра. (разгибание в коленном суставе).

- При поднятии тяжести подошвенная поверхность стопы фиксирова­на, а таз – нет, поэтому возможно его отклонение назад. Разгибанию и удержанию таза и всего туловища в тазобедренном суставе способствует напряжение мышц задней поверхности бедра.

- Малоберцовые, камбаловидная и лежащие под ней мышцы, производят разгибание голени в голеностопном суставе, вместе с тем способствуют разгибанию ее в коленном суставе.

При выполнении некоторых физических упражнений (например, в гребле, в велосипедном спорте), когда стопа и наклоненный вперед таз фиксированы, отмечаются некоторые особенности в работе мышц:

- Мышцы задней поверхности бедра (двуглавая, полусухожильная и полуперепончатая) могут работать как синергисты четырехглавой мышцы бедра, и способствовать не сгибанию в коленном суставе, а разгибанию в нем. Эти мышцы при незафиксированных голени и сто­пе производят сгибание голени в коленном суставе и разгибание бедра в тазобедренном. При фиксировании голени они сгибают бедро в ко­ленном суставе по отношению к голени, а при фиксированных бедре и голени разгибают таз в тазобедренном суставе.

При движениях, связанных с надавливанием стопой на ка­кой-либо предмет, к действию мышц-разгибателей ноги присоединяется действие силы тяжести, причем не только самой ноги, но и других звеньев тела. Например, при езде на велосипе­де для увеличения силы давления стопы на педаль используется сокра­щение ряда групп мышц, в частности мышц туловища и верхней ко­нечности (велосипедист держится за руль).

6. При выполнении движений, связанных с опорной функцией в специфических положениях тела, таких, как вис на носках или на согнутых ногах, тело имеет опору на тыльную поверхность носка стопы или на заднюю поверхность верхнего отдела голени.

При висе на носках в сильно напряженном состоянии оказываются мышцы:

- тыльной по­верхности стопы,

- передней поверхности голени: короткий разгиба­тель большого пальца, короткий разгибатель пальцев, длинный раз­гибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев, передняя большеберцовая и третья малоберцовая мышцы

Т.К. эти мышцы значи­тельно слабее мышц задней поверхности голени, данное упражнение выполнять довольно трудно и оно требует специфических тренировок.

Вис на согнутых ногах выполнить проще, так как ра­ботает мощная группа мышц-сгибателей голени в коленном сус­таве (портняжная, нежная, двуглавая, полусухожильная и полупере­пончатая, а также подколенная и икроножная мышцы).

7. При отталкивании тела от окружающей водной среды (в плава­нии) работа нижней конечности зависит от способа плавания. При плавании брассом после разведения и сгибания ног в тазобедренном и колен­ном суставах производится их резкое приведение и разгибание. Это требует наибольшего мышечного напря­жения и выполняется при участии всех приводящих мышц (боль­шой, длинной, короткой приводящих, тонкой, гребенчатой), также мышц-разгибателей голени и сгибателей стопы. В результате приведения ног происходит как бы выдавливание массы воды, находящейся между ними, и отталкивание тела от этой массы.

При плавании способом кроль выполня­ются попеременные движения бедра в тазобедренном суставе вверх и вниз по отношению к горизонтальной плоскости. Для «верх­ней» ноги наибольшая сила сокращения мышц необходима при движе­нии ее вниз до горизонтальной плоскости, а для «нижней» ноги — при движении ее вверх до этой же плоскости. Дальнейшее движение нижних конечностей совершается в значительной мере в результате «баллистического» действия сгибателей и разгибателей бедра.

 

Работа нижней конечности как целого органа усложняется при асимметричных положениях и движениях тела. Так, в стойке на одной ноге, особенно при согнутом или наклоненном вперед туловище, для фиксации таза в тазобедренном суставе участия одних только мышц, расположенных на его передней или задней поверхности, недостаточ­но; необходима также работа мышц, расположенных с латеральной или медиальной стороны этого сустава, в зависимости от того, как бу­дет проходить вертикаль ОЦТ тела по отношению к сагиттальной оси сустава. Если она проходит медиально, то для фиксации таза необхо­димо участие средней и малой ягодичных, грушевидной, внутренней запирательной, близнецовых мышц. Т.к. эти мышцы недо­статочно сильны, обычно в положении на одной ноге наблюдается некоторый наклон таза в сторону противоположной ноги. Если вертикаль ОЦТ тела про­ходит латерально от сагиттальной оси тазобедренного сустава, то для удержания таза требуется напряжение мышц, приводящих бедро.

Степень подвижности в тазобедренном суставе зависит не только от строения самого сустава, но также от положения большого вертела по отношению к верхнему краю вертлужной впадины и от устрой­ства связочного и мышечного аппаратов. Для максимального отведения бедра требуется его супинированное положение, при котором большой вертел не может служить препятствием для движения. По­этому при упражнении «большой батман в сторону» бедру придают супинированное положение. При таком упражнении, как «шпагат», когда одна нога сильно согнута в тазобедренном суставе, а другая, наоборот, разогнута, препятствием служит натяжение связок и мышц. Столь силь­ное растяжение связочного и мышечного аппаратов может быть дос­тигнуто систематическим упражнением, а в некоторых случаях обус­ловлено в известной мере прирожденной способностью. Наклон таза в сторону в шпагате составляет 16—18°, а поворот таза вокруг про­дольной оси тела — 28—32°. Тренировка в этом упражнении способ­ствует увеличению амплитуды движений при занятии такими вида­ми спорта, как барьерный бег, футбол, и пр. Для выполнения поперечного шпагата препятствием являются большие вертелы, и обычно у лиц, выполняющих это упражнение, можно отметить некоторые индивидуальные особенно­сти в строении большого вертела и тазобедренного сустава.

При приседании и поднимании на носки (как на двух ногах, так и на одной) сокращаются одни и те же мышцы, с той лишь разницей, что в первом движении они выполняют преодолевающую работу, а во втором уступающую. Местом опоры стопы при поднимании на носки и опускании являются не только головки плюсневых костей и подошвенные поверхности пальцев, но также сесамовидные кости. При этих движениях вся стопа может быть уподоблена рычагу второ­го рода, хотя возможны положения и движения стопы, когда она функционирует как рычаг первого и третьего рода.

 

ЛЕКЦИЯ 8



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-07-02 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: