Нормативы по общефизическим и служебно-прикладным упражнениям




МУЖЧИНЫ

Упражнения (единицы измерения) Оценка Медико-возрастные группы
           
Выносливость
Бег (кросс) 5 км (мин. сек) или удовл. хорошо отлично 25.00 24.00 23.00 26.00 25.00 24.00 31.00 29.00 27.00 33.00 31.00 29.00 37.00 35.00 33.00 40.00 38.00 36.00
Бег (кросс) 1 км (мин.сек) или удовл. хорошо отлично 3.50 3.35 3.20 4.10 3.45 3.30 4.30 3.50 3.40 4.40 4.00 3.40 5.40 5.00 4.00 5.50 5.30 5.00
Плавание 100 м (мин.сек) удовл. хорошо отлично 2.30 2.00 1.45 2.35 2.05 1.50 2.55 2.25 2.05 3.10 2.40 2.25 3.55 3.05 2.40 4.10 3.20 3.06
Бег на лыжах 5 км (мин. сек) удовл. хорошо отлично 26.30 25.30 24.30 27.30 26.30 25.30 31.30 28.30 26.30 33.30 30.30 28.30 36.30 33.30 30.30 39.30 36.30 33.30
Сила
Силовое комплексное упражнение (кол-во циклов) или удовл. хорошо отлично            
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) или удовл. хорошо отлично            
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10х10 м (сек) или удовл. хорошо отлично            
Челночный бег 4х20 м (сек) удовл. хорошо отлично 16,6 16,2 15,8 17,0 16,8 16,6 18,0 17,8 17,5 19,0 18,8 18,5 21,0 20,5 20,0 23,0 22,0 21,5
Бег 100 м (сек) удовл. хорошо отлично 15,2 14,3 14,0 15,6 15,3 14,5 16,2 15,8 15,0 16,8 16,0 15,2 не нормируется
Служебно-прикладные упражнения
Полоса препятствий (сек) удовл. хорошо отлично            
Подъем по штурмовой лестнице (сек) удовл. хорошо отлично            

 

Приложение 5 к Наставлению УТВЕРЖДЕН приказом __________________ от ________ 20 года № ____   План физкультурно-спортивных мероприятий _________________________ на 20 __ год (наименование филиала)  
N п/п Наименование мероприятия Сроки проведения Место проведения Отметка о выполнении
         
         
         
         

 

Составил: _____________________________________

(должность, подпись, инициалы, фамилия)

 

 

Приложение 6

К Наставлению

 

УТВЕРЖДАЮ

Начальник ____________________

(должность, подпись, инициалы, фамилия)

дата

 

Индивидуальный тематический план по физической подготовке
для руководящего состава

_______________________________ на 20 __ года

(пожарная часть)

 

 

Месяц проведения Наименование темы Количество часов Отметка о выполнении
  Указываются конкретные упражнения    
       
       

 

Составил: _____________________________________

(должность, подпись, инициалы, фамилия)

 

  выделять состояние физической подготовки работников пожарной части; - подводить итоги физической подготовки работников и спортивно-массовой работы пожарной части за прошедший учебный год и определять задачи на новый учебный год. Начальник пожарной части несет ответственность за следующие нарушения: - невыполнение отнесенных к его компетенции функций по обеспечению физической подготовки работников; - реализацию не в полном объеме учебного плана физической подготовки; - снижение качества физической подготовки работников пожарной части; Начальник караула обязан: - организовывать и лично проводить занятия по физической подготовке, предусмотренные расписанием занятий; - осуществлять текущий и ежемесячный контроль умений и навыков подчиненных работников; - уделять особое внимание соблюдению безопасных условий обучения подчиненных работников. Начальник караула несет ответственность за качество проведения занятий по физической подготовке в возглавляемом им карауле. 2. ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ОТЧЕТНОСТЬ Вопросы планирования и организации физической подготовки отражаются в планах профессиональной подготовки, планах основных мероприятий. В планах предусматриваются занятия по физической подготовке в дежурных караулах, в системе служебной подготовки, спортивные мероприятия и мероприятия по контролю за состоянием физической подготовки. Порядок физической подготовки в дежурных караулах устанавливается приказами об организации профессиональной подготовки в новом учебном году. Перечень упражнений, подлежащих отработке, устанавливается начальником пожарной части и включается отдельным разделом в годовой тематический план занятий. Порядок организации физической подготовки в системе служебной подготовке устанавливается ежегодно соответствующим разделом приказа об организации служебной подготовки начальника ГОКУ «Управление по ГОЧС и ПБ Мурманской области» (далее – Управление), на его основе приказами начальников Филиалов. В приказах устанавливаются: - дни недели для занятий по физической подготовке в системе служебной подготовки; - время и место проведения занятий; - с учетом должностных категорий и специализации работников количество учебных групп, их руководители, лица, ответственные за ведение учётно-планирующей документации; - перечень удаленных пожарных частей, для руководящего состава и
специалистов которых устанавливается особый порядок организации физической подготовки. Приказами об организации служебной подготовки утверждаются: - тематический план по физической подготовке в системе служебной подготовке, в котором предусматриваются конкретные упражнения различных разделов физической подготовки и количество часов, отводимое на их отработку (приложение 3); - расписание занятий по физической подготовке в системе служебной подготовки (приложение 4); - состав учебных групп по физической подготовке; - план физкультурно-спортивных мероприятий, предусматривающий конкретные мероприятия, сроки и места их проведения (приложение 5). Выполнение планов, расписаний занятий по разделу «физическая подготовка» обеспечивают: - заместитель начальника Управления по ГПС и отдел подготовки Управления; - заместители начальников Филиалов, по должностным инструкциям курирующие организацию профессиональной подготовки, и подчиненные им отделы (группы), отвечающие за организацию подготовки работников Филиала; - начальники пожарных частей. Планирование физической подготовки должно обеспечить выполнение поставленных задач и осуществляться с учетом наличия соответствующей учебно-тренировочной базы для организации и проведения тренировочного процесса. По итогам учебного года должностными лицами Филиала, которые назначены ответственными за ведение учетно-планирующей документации по физической подготовке, составляется справка об итогах спортивно-массовой работы Филиала. Справка должна содержать следующие разделы: Раздел 1. Спортивные достижения Филиала в отчетном году. Раздел содержит наименование мероприятий, кто участвовал, какие результаты достигнуты. Раздел 2. Спортсмены-разрядники, судьи по видам спорта. Раздел содержит данные о работниках (ФИО, должность, дата рождения, вид спорта). Раздел 3. Наличие и состояние учебно-тренировочной базы Филиала. Раздел содержит наименование сооружений, тренажёров, спортивных площадок и т.п., место их расположения и состояние. Раздел 4. Мероприятия по улучшению учебно-тренировочной базы Филиала. Раздел содержит информацию о том, какие мероприятия проводились в отчетном году, что планируется в следующем году. Раздел 5. Выводы по результатам и предложения по совершенствованию спортивно-массовой работы и физической подготовки работников Филиала. В обязательном порядке в справку отдельным разделом включаются сведения о потребностях в товарах и услугах в области развития учебно-тренировочной  
3.1. Челночный бег 4х20м  
3.2. Челночный бег 10х10м  
3.3. Бег 100 м  
3.4. Эстафеты  
4. Спортивные игры 12-14
4.1. Мини-футбол (футбол)  
4.2. Волейбол  
4.3. настольный теннис  
4.4. Баскетбол (стрит бол)  
5. Упражнения на координацию 8-10
5.1. Упражнения со скакалкой  
5.2. Гимнастические упражнения на матах  
5.3. Упражнения с переноской партнера  
6. Служебно-прикладные упражнения 24-26
6.1. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями  
6.2. Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни  
6.3. Установка и подъем по выдвижной лестнице  
6.4. Подъем по установленной выдвижной лестнице  

При разработке тематического плана выбор конкретных упражнений для отработки производится с учетом наличия и состояния учебно-материальной базы.

 

Приложение 4

к Наставлению

 

УТВЕРЖДЕНО

приказом __________________

от ________ 20 __года № ___

 

 

Расписание занятий по физическойподготовке

___________________________________ на первое (второе) полугодие 20 __ год

(наименование подразделения, учебной группы, филиала)

 

 

Дата проведения Часы проведения Наименование темы занятий Место проведения Лицо, проводящее занятие Отметка о выполнении
           
           

 

Составил: _____________________________________

(должность, подпись, инициалы, фамилия)

 

Приложение 2 к Наставлению УТВЕРЖДАЮ Начальник _____________________________ (должность, подпись, инициалы, фамилия) дата   Список медико-возрастных групп работников _______________________________________ (наименование подразделения, учебной группы, филиала)  
№ п/п ФИО Должность Медико-возрастная группа
       
       

 

Составил: _____________________________________

(должность, подпись, инициалы, фамилия)

 

 

Приложение 3

К Наставлению

 

УТВЕРЖДЕН

приказом __________________

от _________ 20__года № ___

 

Примерный тематический план по физической подготовке

с работниками _______________________________

(наименование подразделения)

на 20___ год

 

N п/п Наименование темы Количество часов на год
1. Упражнения на выносливость 10-12
1.1. Бег (кросс) 5 км  
1.2. Бег (кросс) 1 км  
1.3. Лыжная подготовка  
1.4. Плавание  
2. Упражнения на силу 16-18
2.1. Силовое комплексное упражнение  
2.2. Подтягивания на перекладине  
2.3. Упражнения со штангой  
2.4. Упражнения на брусьях  
2.5. Упражнения с гирями  
3. Упражнения на быстроту и ловкость 18-20

 

  базы, обеспечения спортивно-массовой работы Филиала на следующий учебный год. Данные приводятся в соответствии с таблицей № 2. Таблица № 2
№ п/п Наименование закупки Единица измерения Кол-во Ориентировочная цена за единицу (руб.) Сумма (руб.) Обоснование закупки (пункты законов, постановлений, норм и других нормативных актов)
             
             
             

В отдел подготовки Управления справка направляется в срок до
15 января следующего учебного года (по электронной почте).

 

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-04-12 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: