Страх – самое опасное препятствие на Пути. Страх подобен оковам, которые сдерживают весь потенциал бойца. В ситуации на грани жизни и смерти это урезает шансы на выживание к нулю.
Страх заставляет застыть на месте тогда, когда нужно двигаться на пределе сил. Страх заставляет проявить слабость тогда, когда нужно быть сильным. Страх – один из самых могущественных и злейших твоих врагов. Вне всяких сомнений, с ним необходимо бороться всеми силами. Откуда происходит страх, как он работает?
Страх создается разумом. Разум способен рождать не только полезные идеи и анализировать нужную информацию – он может и мешать своему хозяину. Все зависит от того, как ты им управляешь. Разум – очень плодородная почва. Что туда посеешь, то в скором времени и вырастет. Посадил действенную, сильную, достойную Идею – таковы будут и ее ростки. Но страх произрастает из комплексов и стереотипов
– вируса, который рос и накапливал силу с самого твоего рождения.
Когда мы попадаем в незнакомые, чуждые нам условия, внезапно находим себя вне нашей «зоны комфорта», и события вокруг развиваются слишком быстро – мы попадаем в стрессовую ситуацию. По сути, ситуация становится стрессовой тогда, когда мы теряем контроль над ее условиями. И тут вмешивается разум.
Страх начинается тогда, когда разум говорит: «Я боюсь испытать боль»,
«Я боюсь умереть», «Что же мне делать?». Разум совершает огромную
работу – он способен не только активировать страх, но и оправдать его проявления. Автоматически находятся оправдания всему: «В следующий раз все будет по-другому», «Я не ударил, потому что было не время», и так далее.
Страх проявляет себя в нескольких аспектах:
| 1. | Страх мешает адекватно оценивать ситуацию, | часто | видя |
| опасность там, где ее нет. | |||
| 2. | Страх тормозит действия, вводит в ступор. | ||
| 3. | Страх сводит к нулю все знания и навыки. | ||
| 4. | Страх вхолостую растрачивает твою энергию. |
Итак, страх – это вирус нашего разума. Как с ним бороться?
Самый простой способ избавиться от препятствия – сломать его. Для
этого необходимо как можно больше сознательно входить в стрессовые ситуации и действовать, не обращая внимания на попытки разума помешать тебе. Очень хорошо в рамках такого метода помогают экстремальные виды спорта, в частности, прыжки с парашютом, роуп- джампинг, и прочие.
Действуя, необходимо помнить: человеческая Воля способна сломать любое препятствие! Важно только эту Волю приложить там, где это нужно.
Как только ты попадаешь в стрессовую ситуацию, разум включает режим страха – ты входишь в ступор, ты не можешь четко и эффективно действовать, ты не знаешь, что тебе делать. Иными словами, начинается паника.
Необходимо выработать в себе привычку ломать этот механизм сразу же, как только он активируется. Научись следить за собой словно со стороны – учись замечать свой страх даже в малейших вещах.
Представь, что внутри тебя сидит мелочное, малодушное, слабое
существо, которое постоянно скулит: «Давай отсидимся тут! Мне
страшно! Давай спрячемся!». Раздави эту мерзкую тварь ударом ботинка, своим же уверенным, решительным шагом вперед! Интересно, что хватает только лишь первого шага, чтобы разбить страх вдребезги и начать действовать эффективно, словно в своей стихии. Это напоминает вхождение в холодную воду – если прыгаешь в нее сразу, она обжигает лишь первое мгновение.
Осознанно сделай шаг вперед и любуйся осколками своего страха.
Принцип крайне прост:
НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ? ИДИ ВПЕРЕД! БОИШЬСЯ? ИДИ
ВПЕРЕД!
Проще некуда. Страх осознается в момент своего появления и просто
ломается решительным действием.
Это не единственный способ. Есть методы, позволяющие обмануть механизм страха. В любом случае помни – нет самого эффективного метода, но нет ничего эффективнее, чем сочетание самых различных способов. Эклектика – секрет эффективности.
Страх – это эмоция, рождаемая разумом. Любая эмоция – это очень мощный поток энергии, который захлестывает человека с головой. Страх – не исключение. Когда он накатывает на тебя, ты начинаешь в нем тонуть. Ни о какой силе и уверенности здесь не может идти речи. Но у эмоциональных состояний человека есть один секрет: ими можно управлять. А если быть более точным – их можно превращать по своему желанию в другие, менять оттенки так, как заблагорассудится. Это можно назвать своего рода алхимией человеческих состояний.
Способ заключается в том, чтобы превратить страх в другую сильную эмоцию. Мы знаем, что мощное движение – а эмоция всегда есть
сильнейшее движение потока энергии – всегда легче перенаправить, чем остановить «в лоб».
«Преврати свой страх в ненависть – и ты даже мертвым пойдешь в
атаку» - таков был совет одного из суфийских шейхов современности. Тебе нужно лишь покрасить страх в другой цвет, добавить в поток красок ненависти и ярости. Это гораздо проще, чем кажется.
Как только поймешь, что боишься – начни злиться. Злиться на себя,
злиться на окружающий мир, вызвать в себе настоящую ярость. По сути,
такой метод позволяет преобразовать страх в Боевой Транс, и конечно же, для воина нет ничего лучше. По мере практики навык придет достаточно быстро – более того, с течением времени твоя психика сама, автоматически, начнет входить в Боевой Транс в тех ситуациях, в которых ранее включала режим страха.
Но и это еще не все.
Многие путают страх с инстинктом самосохранения, однако это грубая ошибка. Страх – целиком и полностью порождение разума, пузырь, надутый нашими комплексами. Инстинкт самосохранения же произрастает прямиком из подсознания, из того самого «ящика Пандоры».
Там, где страх заставляет застыть на месте, инстинкт дает силы бороться. Интересно, что страх никак не борется со стрессовой ситуацией, а инстинкт – напротив, бросает свои резервы для того, чтобы вывести человека из стрессовой ситуации. Даже если для этого придется уничтожить ее условия.
Самый близкий к нам пример: на человека нападает группа вооруженных людей. Опустим сейчас их мотивы, оставим лишь тот факт, что есть человек и есть те, кто хотят его как минимум покалечить, а скорее всего, убьют.
Действие страха: человек съеживается, дрожит, скулит, спотыкается,
мечется в разные стороны, пытается завязать бессмысленный разговор
с нападающими, пытается давить на жалость. Человека, скорее всего, убивают.
Действие инстинкта: человек подбирает рядом палку, ломает черепа двум нападающим, и, пользуясь замешательством остальных, быстро убегает с места происшествия. Человек выживает.
Инстинкт – это то, что направлено на выживание. Это бессознательная реакция на стрессовую ситуацию, которая, в отличие от страха, знает, что нужно, как и когда делать, и ДЕЛАЕТ это. Умение активировать это очень важно для бойца. Есть способ научиться.
СОСТОЯНИЕ ПУСТОТЫ
Для того, чтобы разум не мешал нам и не создавал проблемы, нужно уметь им управлять. Главное в искусстве управления разумом – умение его ОТКЛЮЧАТЬ.
В экстремальной ситуации нет места раздумьям, логике, анализу. Обстановка меняется слишком быстро, чтобы суметь ее проанализировать с помощью логики. Задумчивые погибают первыми. Если будешь думать о том, чтобы что-то сделать, перед тем, как это сделать – в экстремальной ситуации тебе не выжить. Не думай, какой удар бить, как защититься, куда бежать и что делать – если ты позволишь телу действовать самостоятельно, оно сделает это еще до того, как ты это осознаешь. Оно само высвободит свои ресурсы и выведет тебя из мясорубки невредимым. Для этого нужно войти в особое психическое состояние, отключив свой разум.
Это психическое состояние мы называем Пустотой. Оно в некотором роде похоже на Боевой Транс, но вместе с тем оно гораздо шире, глубже, в некотором смысле универсальнее – его применение не ограничивается боевой практикой. Что бы ты ни делал – в Пустоте ты будешь делать это гораздо лучше. В этом состоянии ты воспринимаешь все целиком, видишь и слышишь все, и адекватно, быстро на это реагируешь. С важной оговоркой – ты этого при этом не осознаешь.
Во многих школах восточных единоборств овладение таким состоянием является высшей целью тренировочной практики. В дзен это называется «сатори» - первичное просветление. Если отбросить идеологические и религиозные понятия, то это просто пробуждение
скрытых ресурсов подсознания, которые в обычном состоянии
сдерживает разум. Боец в Пустоте интуитивно реагирует на все атаки противников, действует свободно и раскованно, и, по выражению одного из японских поэтов, «даже дьяволу не угнаться за ним». Такой боец легко отразит удары нескольких атакующих, уйдет от выстрела, поймает стрелу, и совершит такие чудеса, о которых обычный человек и не мечтал. Все те возможности, которые в обыденном состоянии духа сдерживал замок Разума, теперь освобождаются. Это и сила, и скорость, и выносливость, и все те знания и умения, которые ты когда-либо изучал. Это чистая реакция.
Для того, чтобы войти в Пустоту, нужно остановить свои мысли, перестать думать. Существуют самые разные методики для получения такого результата. Все они просты.
Представь свое сознание чистым, голубым небом, а мысли – облаками, снующими туда-сюда. Разгоняй эти облака, пока не появится чистое голубое небо. Облака появятся снова – и ты снова их разгонишь. Через некоторое время исчезнут облака. Потом исчезнет и небо. Запомни это состояние – это и есть Пустота.
Другой способ – монотонное повторение какого-либо действия. Именно для этого в некоторых религиозных школах читают мантры, именно для этого в восточных единоборствах заставляют подолгу отрабатывать один и тот же удар. Проще всего активировать Пустоту во время бега, когда ты концентрируешь свое внимание на каждом шагу. Через некоторое время ты войдешь в это состояние.
Но одним из самых эффективных способов вхождения в Пустоту
является техника забвения. Большинству людей уже после первой
попытки использования этой техники удается испытать и использовать это состояние. Суть техники в том, чтобы сознательным усилием забыть все обо всем. Очистить свою память – забыть, кто ты, где ты, когда и зачем. Забыть ВСЕ свои знания, все свои точки зрения, все свои тренировки. Для того, чтобы эффективно применить и использовать свои навыки, нужно забыть о них, бросив все тренировки на ветер – только тогда они смогут свободно высвободиться в бою. Когда ты предаешься осознанному забвению, твой разум становится идеально чистым. Исчезает все то лишнее, что могло бы помешать спонтанно действовать.
По мере практики ты сможешь отключать свой разум мгновенно,
словно по щелчку – это относится ко всем практикам.
Состояние Пустоты очень специфично. В нем ты словно становишься бесстрастным наблюдателем боя, а по сути – сам являешься боем, процессом. Если приглядеться более внимательно, то и сам ты, и противник, и бой…
Все исчезает. Исчезает страх – полностью. Исчезает жизнь и смерть.
Остается Пустота.
Ты действуешь, но ты не действуешь – словно это делаешь не ты. Сложно описать ощущения словами – их надо испытать.
Несомненным является одно – Пустота является очень мощным оружием, использовать которое нужно осторожно.