1. Мероприятие проводится с физкультурно-развлекательными целями, участникам гарантируется удовольствие от процесса и хорошая компания.
1.1. Не гарантируется: строгое судейство, жесткие правила и безопасность ретивых участников, не фамильярных с корректной техникой выполнения движения и не умеющих соизмерять свои силы с нагрузкой.
2. Основное движение мероприятия – классическая становая тяга.
- в начальном положении штанга находиться на полу, хват шире постановки стоп, в конечном положении коленный и тазобедренный сустав полностью выпрямлены, плечи находятся за фронтальной плоскостью грифа,
- разрешен любой вид хвата (прямой, разнохват, открытый, в замок и т.д.),
- отбив от пола – разрешен,
- повторы со сбросом веса в верхней точке амплитуды засчитываются,
- разрешается использование пояса, наколенных бинтов, магнезии и других веществ для улучшения хвата НЕ НА КЛЕЕВОЙ ОСНОВЕ,
- запрещается использование лямок, кистевых бинтов с крюками и комбинезонов для становой тяги.
3. Задача клуба, принимающего участие в мероприятии – за 1 час с момента старта собрать максимальный тоннаж в движении.
4. Участникам на выбор предлагается 8 (восемь) штанг весом: 35-45-60-80-100-120-130-200 кг. На самой тяжелой штанге в 200 кг. разрешено выполнение в паре (мм, жж, мж), поднятый таким образом тоннаж также пойдет в общий зачет, но не будет регистрироваться в личном зачете атлетов клуба.
Предполагается, что подъемы производятся одновременно и непрерывно на всех снарядах, допускаются любые перерывы на отдых, либо отказ от использования какого-либо веса – исходя из количества, уровня подготовки и желания участников. Использовать более 8 снарядов в одном клубе, а также снарядов, вес которых отличен от указанных, не разрешается.
5. Кол-во участников от одного клуба не ограничено.
6. Кол-во подходов от одного участника в течении часа не ограниченно.
7. Очередность, порядок выполнения, стратегия и тактика выполнения комплекса определяются участниками самостоятельно в рамках данных правил.
8. Возможные даты проведения: с момента публикации до 31 декабря 2017 г. Конкретное время проведения мероприятия устанавливается на усмотрение клубов-участников.
9. Клубу, в котором будет проходить мероприятие рекомендуется:
А) Назначить ответственного за регистрацию участников. ФИО участника вноситься в электронный протокол (прилагается к рекомендациям), участнику присваивается номер. Желательно фиксировать номер на участнике (либо с помощью фломастера на руке, либо с помощью стикера на футболку), для оперативного заведения результатов в протокол. Регистрация новых участников может продолжать до окончания мероприятия.
Б) Назначить общего судью, который будет следить за корректностью траекторий и безопасностью движений и указывать участникам на необходимость смены штанги в МЕНЬШУЮ сторону, по причине НЕБЕЗОПАСНОСТИ техники выполнения
В) Назначить секретаря, который будет заносить номера участников, вес с которым они выполняли движение и кол-во повторов в электронный протокол.
Г) Предусмотреть установку большого таймера или экрана на котором будет видно оставшееся время до конца мероприятия и, по возможности, общий тоннаж клуба.
10. Участник, выполнивший подход – подходит к секретарю, называет свой номер, вес на штанге, кол-во повторений. Протокол сам посчитает сумму по участнику и добавит в общую сумму по клубу.
11. Допустимы любые иные формы фиксации результата, которые обеспечат учет общего тоннажа клуба, а также личного вклада каждого из участников мероприятия.
12. Рекомендуется также сделать общую фотографию участников по окончанию мероприятия, снять короткий видео-ролик процесса или подготовки к нему – для монтажа отчетного видео по мероприятию.
13. Для зачета результата необходимо выложить протокол, видео, фото в группу https://vk.com/event156738469
14. Общий рейтинг клубов будет составляться по поданным протоколам.
15. Призы от партнеров состязаний достанутся клубам, показавшим наивысший результат и приславшим видеоподтверждение. (Требования по видео ниже)*
16. Все результаты должны быть поданы в срок до 31 декабря 2017 г.
* Подчеркиваем: общий рейтинг будет составляться на основе результатов, высланных клубами, а не по видео. То есть, если вы участвуете ради участия, а не победы, вам нет необходимостиутруждаться со съемкой или не нужен приз, видео можно не снимать - вы все равно окажитесь в таблице с результатом, который вы нам сообщите - и получите заслуженное всеобщее восхищение.
17. Требования по видео отчету (для тех, кто претендует на приз)
1. Ракурс – в профиль (сбоку).
2. Участники, выполняющие движение должны быть видны в полный рост на протяжении всего часа. 3. Можно использовать до 3х камер.
4. В один кадр должно попадать не менее 2х штанг.
5. Возле штанги в кадре должна присутствовать табличка с весом на штанге. (Листок на полу, листок на стене и т.д. Цифра должна быть видна)
6. Каждые 10 минут на видео должен присутствовать человек, который озвучивает – сколько времени прошло.
7. Съемка ведется непрерывно, без склейки, монтажа.
Успехов и четкой техники выполнения!