Возвращение в нормальное состояние

Находясь в состоянии транса, вы в любой момент можете вернуться в нормальное осознание. Все, что для этого надо сделать — представить себя просыпа­ющимся и получающим заряд бодрости. Произноси­те про себя такие формулы:

«Мое тело наливается энергией».

«Руки и ноги заряжаются бодростью».

«Я просыпаюсь».

Не забудьте внушить себе, что вы должны запом­нить все, что видели, находясь в трансе. Для этого произнесите такую формулу:

«Я помню все, что со мной случилось».

После того как вы откроете глаза, не торопитесь вставать. Сперва еще раз вспомните все, что вы дела­ли и видели, будучи в трансе. Это закрепит воспоми­нания и не даст им ускользнуть.

Сознание шамана

Секрет, благодаря которому шаман может полнос­тью контролировать себя, находясь в глубочайшем трансе, и способен совершать экстатический полет души на другие уровни бытия, — это способность к концентрации сознания. Концентрацией называется умение полностью сфокусировать свое внимание и мысли на выбранном объекте. У большинства людей это умение развито слабо. Когда неразвитый в дан­ном отношении ум пытается сосредоточиться на ка­ком-нибудь предмете, вскоре он отвлекается потоком случайных мыслей и теряет первоначальную цель.

Чтобы развить живое объемное воображение, не­обходимо выполнять специальные упражнения для тренировки сознания и пробуждения подсознания. Основой здесь является способность глубоко и нео­трывно концентрировать сознание. Сосредоточение, сила воли и способность вызывать зрительные обра­зы тесно связаны между собой. Когда вы приобретае­те новые навыки в одной из этих областей, одновре­менно с этим увеличиваются ваши возможности в двух других.

Задачу тренировки собственного духа можно раз­делить на несколько подзадач, которые можно вы­полнять в любом порядке, необязательно в том, кото­рый приведен ниже. На самом деле, регулярно выполняя упражнения по развитию какого-нибудь од­ного аспекта, вы можете заметить, что одновременно развиваются и некоторые другие. Приобретая какую-нибудь одну способность, параллельно вы можете ов­ладеть и другими.

Подзадачи, которые необходимо решить для дос­тижения главной цели, таковы:

1. Развить способность быстро и полностью кон­центрироваться на выбранном предмете или объекте на любое желаемое время и затем мгновенно перено­сить внимание на другой предмет или объект.

2. Развить наблюдательность и способность к глу­бокому анализу с использованием всего имеющегося у вас умственного потенциала.

3. Научиться концентрироваться на выбранном объекте так глубоко, что физическое окружение, от­влекающие раздражители и все, не связанное с этим объектом, исчезает из сферы сознания.

4. Развить способность концентрироваться на объекте мысленного представления настолько интен­сивно, чтобы с закрытыми глазами вы испытывали нечто вроде галлюцинации. Например, сосредоточив­шись на образе лимона, вы должны ясно видеть его внутренним взором, ощущать его запах и вкус.

5. Научиться вызывать тот же эффект, что и в предыдущем пункте, но с открытыми глазами. К при­меру, с закрытыми глазами вы представляете мыслен­ный образ свечи и видите ее внутренним взором так, как будто она реальна, со всеми деталями. Затем, про­должая концентрироваться на изображении свечи, вы открываете глаза, и степень вашего сосредоточения такова, что вы не замечаете открывшегося взгляду окружающего мира — перед глазами только свеча.

6. Создав яркий мысленный образ, например, цвет­ка, научиться проецировать его на плоскость, скажем, на лист бумаги, настолько живо, чтобы это выглядело как рисунок или фотография, которую можно обвес­ти с помощью карандаша.

7. Научиться проецировать картинку в трехмер­ное пространство, чтобы вы могли видеть ее точно так же, как реальный предмет открытыми глазами.

8. Развить в себе способность усилием воли изме­нять восприятие физических объектов. Например, вы смотрите на лист белой бумаги и представляете, как он становится синим, до тех пор, пока на самом деле не увидите лист синей бумаги. Когда вы научитесь этому, одновременно у вас появится способность вы­зывать по собственной воле различные телесные ощу­щения, такие как чувство боли или физического у до-

вольствия, а также вы научитесь не чувствовать ре­альной боли.

9. Научиться по собственной воле создавать раз­
личные устойчивые эмоциональные состояния, такие
как счастье, гнев, печаль, покой, удовлетворенность и
т.д. Одновременно с этим у вас появится способность
управлять собственными непроизвольными эмоцио­
нальными реакциями, как только они возникают.
Например, вы научитесь превращать гнев, тревогу, страх,
печаль и депрессию в радость, уверенность, счастье,
удовлетворение и т.д.

10. Развить способность объединять ощущения
различных органов чувств в одну живую картину. К
примеру, вы вызываете перед собой образ собаки и
при этом слышите ее лай, ощущаете ее шерсть под
своими пальцами, чувствуете запах псины или мыс­
ленно кладете перед собой розу и наслаждаетесь ее
ароматом и чувствуете боль от укола, когда касаетесь
ее шипов.

И. Научиться быстро вызывать все описанные выше эффекты. Например, сперва вам может понадо­биться много времени, чтобы вызвать перед собой ре­алистичный образ розы. После некоторой практики вы научитесь создавать объемный образ розы, просто решив сделать это и сказав самому себе нечто вроде: «Я хочу, чтобы передо мной появилась роза». Еще пример: вы произносите: «Я счастлив», и мгновенно все ваше существо пронизывает ощущение счастья.

12. Научиться вызывать описанные выше эффек­ты не только за минимальное время, но и в неблагоп­риятных условиях: когда вас отвлекают люди, звуки или вы ощущаете психический или психологический дискомфорт.

Концентрацию можно определить как направле­ние мыслей и внимания на выбранный объект и не­преклонное удерживание внимания на нем. Таким образом, выполняя упражнения на концентрацию, вы должны делать следующее:

1. Выбрать объект для сосредоточения на нем.

2. Направить на него свои мысли и внимание.

3. Удерживать внимание на этом объекте и интен­сивно думать о нем.

4. Препятствовать проникновению в сознание не­связанных с выбранным объектом и отвлекающих мыслей. Если подобные мысли появляются, вы долж­ны отбросить их и вернуть внимание и ум к объекту концентрации. По мере практики в сознании будет возникать все меньше и меньше таких мыслей, а пе­риоды непрерывной концентрации будут удлиняться.