Приветствие, знакомство с участницами.
Спросите всех участниц как их зовут и какие у них есть ожидания от темы завтрака.
Придумайте свой ритуал знакомства и он станет визитной карточной для всех участниц.
Бывает, двушки приходят с разными намерениями: познакомится с представителем DevaVeda, или интересуются непосредственно темой мероприятия.
Определив мотивацию участниц, вы сможете расширить темы беседы. Для новых участниц можно рассказать больше информации о наших программах и истории центра. Для постоянных участниц обозначайте тему мероприятия и выгоды участия.
Например для новых участниц можно сказать - Я расскажу вам о центре, о наших ценностях, миссии и результатах клиенток. Уверена, что они вас вдохновят, как когда то вдохновили меня.
Для постоянных участниц можно обозначить фразы - Сегодня вы узнаете новые секреты к женскому счастью и к внутренней гармонии. Очень рады видеть вас вновь, собирайте в копилку наши советы и рекомендации от лучших женских психологов и пользуйтесь во благо.
Сегодня мы поговорим о разных сферах нашей жизни. Для того чтобы в общем жизнь была гармоничной, нужно поддерживать порядок и осознанно направлять внимание на эти сферы.
Спросите у участниц- Какие сферы жизни им наиболее интересны и имеют актуальность на сегодняшний день?
Например - семья, отношения, работа, деньги, материнство, отдых, карьера, путешествия.
Основные идеи встречи:
1. Колесо жизненого баланса
Гармоничное сочетание всех сфер жизни – вот секрет счастья и жизненного успеха.
Существует самый простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь. В коучинге широко применяется техника «Колесо жизненного баланса», которое позволяет оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, в результате чего появится понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.
Классическое колесо делится на 8 сегментов: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни. Восемь секторов Колеса Жизни представляют собой, так называемый, жизненный баланс.
Выполняется техника очень просто.
1. Нарисуйте диаграмму в виде круга. Разделите ее на 8 секторов.
2. Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Заполните сектора важными сферами вашей жизни. Это могут быть Вещи, Внешность, Деньги, Творчество и т.д., т.е. все то, что важно именно для вас в данный момент времени.
3. Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни.
Например, вас полностью устраивают ваши отношения в семье, у вас полное взаимопонимание и поддержка. Значит, удовлетворенность этим сектором можно оценить в 10 баллов. Или здоровье – серьезных проблем нет, но самочувствие оставляет желать лучшего. В этом случае степень удовлетворенности областью «Здоровье» можно оценить на 6 баллов.
Точно также оценивается уровень удовлетворенности в других сферах. Оценки субъективны и индивидуальны. Правильных или неправильных оценок не существует. Постарайтесь быть максимально честной, оцените каждую область исходя из собственных ощущений. Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе вопросы, например:
• Довольна ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?
• Меня устраивает мое финансовое положение? Или нужно все кардинально менять и как можно скорее?
• Я чувствую себя здоровой? У меня есть вредные привычки, которые мне мешают? Я хорошо выгляжу?
• Все ли в порядке в моих отношениях с близкими людьми?
4. Отобразите полученные результаты на диаграмме и проанализируйте. В идеале колесо должно получиться круглым. А на практике такое случается редко. Катится ли колесо вашей жизни?
5. Теперь вы знаете, где находитесь, и какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо «покатилось».
Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов.
• Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?
• Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?
• Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
• Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
• Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.
И начинайте действовать!
Сделать первые шаги для изменений в жизни - это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни, и ваше колесо баланса приобретет идеально круглую форму на отметке 10 баллов.
Человек, у которого одинаково успешно идут дела во всех важных для него сферах жизни, ощущает себя целостной и гармоничной личностью, он доволен своей жизнью. Только на практике чаще бывают перекосы то в одну, то в другую сторону.
Например, человек строит карьеру, успешен в профессиональной деятельности, финансово обеспечен, однако семьи нет, здоровье пошаливает и отдыхал в последний раз лет 5 назад.
2. После того как вы определили зоны роста и развитая, обговорите с участницами варианты ближайших действий.
Например, соберите в обсуждениях 5 ближайших шагов и действий к каждой сфере.
Например если проблема в сфере отдыха, что нужно сделать:
- Выделить специальное время для отдыха
- Проработать препятствия к отдыху
- Прописать идеи отдыха
- Заякорить временем и сроками выполнения тему отдыха
Завершение встречи.
По заверении встречи рекомендуем дать слово каждой участнице. Подведите итоги беседы и задайте вопросы:
Что было самым важным открытием, инсайтом, чувством сегодня?
Что вы сделайте в ближайшее время?
С каким настроением уходите домой?
После опроса участниц, поблагодарите их за встречу. Пригласите на следующие мероприятия и расскажите о ближайших событиях онлайн.
Предложите оставит контакты для вашего чата в вотсапе и добавьте участниц в беседу вашего города.