При выполнении этого приема массажисту следует следить за тем, чтобы спуск в тело был достаточно пологим, в частности, увеличивать нажим очень постепенно — и, если клиент пожалуется на неприятное возрастание боли, прекратить спуск, но ни в коем случае не вынимать палец из тела прямым резким движением!
Спиральный спуск (рис. 2.34) отличается от зигзагообразного тем, что движение пальцем (локтем) вдоль поверхности тела производится по окружности, сочетаясь, как и при зигзагообразном спуске, с постепенным увеличением давления пальца (локтя) в глубину тела. При этом палец движется по винтовой линии, постепенно углубляясь в тело. Массажист должен следить за тем, чтобы спуск не происходил слишком круто вниз, а палец (локоть) не скользил по коже клиента, а двигался вместе с ней.
Рис. 2.34. Спиральный спуск.
Конический спуск (рис. 2.35) используется, например, при массаже кончиком пальца или локтем, согнутым до отказа. Если прием осуществляется пальцем, то его кончик находится приблизительно на одном и том же месте тела клиента, как бы слегка катаясь по нему, а основание пальца вместе с кистью движется по окружности в горизонтальной плоскости, причем постепенно увеличивающийся нажим осуществляется вдоль пальца, который по ходу своего движения описывает круговой конус с вертикальной осью.
Рис. 2.35. Конический спуск Стрелой.
При коническом спуске острого локтя можно осуществлять вращение в горизонтальной плоскости или плечом, или предплечьем (рис. 2.36), постепенно увеличивая нажим вниз.
Рис. 2.36. Конический спуск Буром (вращение предплечьем).
Качельный спуск (рис. 2.37) применяется, когда в качестве массажного инструмента используется ребро ладони (Серп) или предплечье (Томагавк), которые на манер качелей как бы катаются вперед-назад по округлой поверхности тела клиента (надплечье, рука, нога). При каждом следующем перекате усилие Серпа и Томагавка следуют слегка увеличивать.
Рис. 2.37. Качельный спуск и Двойной перекат Серпом.
Массаж в глубине тела
Итак, инструмент массажиста проник в тело на достаточную глубину. Как же производится сам массаж?
В основе всех предлагаемых приемов лежит, с одной стороны, представление о восходящем и нисходящем каналах, а с другой — принцип Капли.
Эллиптический массаж (рис. 2.38) является естественным продолжением зигзагообразного спуска и производится, когда этот спуск закончен, то есть на такой глубине проникновения в тело клиента, когда в нем возникает существенное сопротивление или начинает ощущаться боль. В этом случае массажист, сохраняя достигнутый уровень нажима в глубину тела, совершает пальцем (локтем) небольшое движение параллельно его поверхности, вызывая в своем воображении восходящий поток, затем несколько уменьшает нажим и двигает палец в противоположном направлении, активизируя нисходящий канал, после чего снова увеличивает давление, возвращая палец в исходное положение, и повторяет цикл. Строго говоря, кончик пальца при этом движется по прямоугольной траектории (вперед-вверх-назад-вниз и т. д.), но ее следует несколько сглаживать по углам, так что в результате получается нечто вроде эллипса, расположенного в вертикальной плоскости.
Рис. 2.38. Эллиптический массаж (эллипс на рисунке изображен в вертикальной плоскости, как и палец массажиста).
Массаж «восьмеркой» (рис. 2.39) является естественным продолжением спирального спуска. Когда спуск закончен, палец (локоть) массажиста совершает движение по кругу с постоянной силой нажима, активизируя восходящий поток, затем сила нажима уменьшается, так что палец отчасти поднимается к поверхности тела и совершает второй круг, активизируя нисходящий поток, после чего сила давления снова увеличивается и цикл движений повторяется. Таким образом массирующий кончик пальца совершает движения по двум горизонтальным окружностям, расположенным одна под другой. Общее движение, с учетом по возможности плавного перехода с одной окружности на другую, отчасти напоминает восьмерку.
Рис. 2.39. Массаж Восьмерка.
Массаж «двойной перекат» (рис. 2.37) завершает качельный спуск, когда в качестве массажного инструмента используется ребро ладони (Серп) или предплечье (Томагавк), а массируемая поверхность выпукла. Идея приема заключается в том, что сначала совершается перекат в одном направлении — например, вперед — с большей силой нажима на тело и при этом активизируется восходящий поток, а затем сила нажима уменьшается и совершается перекат в противоположном направлении и при этом включается нисходящий поток.
Массаж «двойной конус» (рис. 2.40) является естественным продолжением конического спуска. Исполнение «двойного конуса» предполагает два движения пальцем (локтем): первое, активизирующее восходящий поток, состоит в движении основания пальца по окружности в горизонтальной плоскости с б о льшим нажимом и меньшим углом конуса, то есть палец меньше отклоняется в сторону от вертикального положения; второе движение, активизирующее нисходящий поток, похоже на первое, но сопровождается меньшим нажимом в глубину и б о льшим отклонением пальца от вертикали.
Рис. 2.40. Массаж Двойной конус.
При массаже острым локтем Двойной конус может исполняться двояко: в плечевом варианте по горизонтальной окружности двигается плечевой сустав массажиста, захватывая в это движение весь его торс, в кистевом варианте торс и плечевой сустав массажиста неподвижны, а в горизонтальной плоскости движется лишь его кисть. Обязательно следует чередовать более сильный нажим и меньшую амплитуду движения, активизирующие восходящий поток, с меньшим нажимом и большей амплитудой движения, активизируя при этом нисходящий поток.
Выход из тела
Приемы спуска и массажа в глубине можно чередовать: когда в результате массажа плоть расслабляется, можно попытаться проникнуть в нее несколько глубже. Однако когда массаж на данном участке закончен, ни в коем случае нельзя просто вынуть руку из тела: это было бы большой грубостью и бестактностью по отношению к нему. В идеале в процессе выхода нужно повторить в обратном порядке все приемы и движения: после спирального спуска необходим спиральный подъем. (рис. 2.41), зигзагообразный спуск следует завершать зигзагообразным подъемом (хотя, возможно, и с меньшим количеством зигзагов) и т. д.
Рис. 2.41. Спиральный подъем Стрелой.
Неаккуратный, слишком быстрый и неосторожный выход может привести к травме тонких тел, а у клиента создаст ощущение грубости массажа. В любом случае, особенно если массажист сомневается, достаточно ли аккуратно он провел массаж и выход из тела, следует положить на отмассированную область руки и сосредоточиться на нисходящем потоке; когда он ослабеет, их можно аккуратно снять с поверхности тела движением, подобным тому, которым вы вынимаете руки из полного таза с водой, стараясь ее не расплескать.
Глава 3.
Спина: зеркало души и главный массажный полигон
Мы выделяем в спине следующие основные области для массажа (рис. 3.1): надплечье, лопатка, подлопаточная область, околопозвоночная область, поясничная область и крестец.
Рис. 3.1. Основные массажные области спины: 1 — надплечье; 2 — лопаточная область; 3 — подлопаточная область; 4 — околопозвоночная область; 5 — поясничная область; 6 — крестцовая область.
Массаж спины мы начинаем с закрывающего поглаживания (спину в начале и конце сеанса гладим целиком, независимо от того, какими ее областями занимаемся на этот раз) — и, выбрав область для массажа, занимаемся ею далее по схеме: открывающее поглаживание — разгрузка — массаж — закрывающее поглаживание.
Надплечье. Надплечье — это область справа и слева от шеи — пространство между ней и плечевыми суставами, ограниченное сзади и сбоку лопаткой (точнее — ее плечевым отростком), а спереди — ключицей. На надплечья ложится значительная часть усталости от чувства ответственности и разнообразных забот, поэтому очень важно их тщательно разгрузить — ни массажист, ни клиент не пожалеют времени и усилий, потраченных на упражнения из следующего пункта, особенно если надплечья клиента напряжены («каменные») и он не в состоянии их расслабить.
Разгрузка надплечий
Медведь. а) Клиент садится на ковер, скрестив ноги перед собой, или, если ему так удобнее, вытянув их вперед. Массажист стоит на коленях сзади клиента, положив ему руки на плечевые суставы (рис. 3.2 а). Клиент медленно поднимает плечевые суставы вверх, стараясь достать ими до своих ушей, а затем столь же медленно опускает их до предела вниз и на секунду расслабляется, после чего снова поднимает их вверх и т. д. Массажист все это время нажимает на плечи клиента вниз: при подъеме, активизируя при этом восходящий поток, чуть сильнее, чем при спуске, когда, наоборот, активизируется нисходящий поток. Силу давления следует отрегулировать так, чтобы клиент воспринимал ее как существенную, но не чрезмерную.
Рис. 3.2 а. Медведь, вариант А.
б) Клиент максимально выдвигает плечи вперед, то есть ссутуливается, но головы не опускает (рис. 3.2 б). Далее упражнение выполняется, как в а), но плечи постоянно выдвинуты вперед.
Рис. 3.2 б. Медведь, вариант Б.
в) Теперь клиент отводит плечи максимально назад (рис. 3.2 в) и, сохраняя эту осанку, совершает движения, как в а).
Упражнения а)—в) носят вспомогательный характер, основным же является г), то есть собственно Медведь, и ему следует уделить максимальное время.
Рис. 3.2 в. Медведь, вариант В.
г) Клиент поднимает плечевые суставы максимально вверх (рис. 3.2 г) и в этом положении двигает ими до отказа вперед-назад несколько раз. Затем он чуть опускает плечи и опять несколько раз двигает ими вперед-назад, снова чуть-чуть опускает плечи и т.д., пока плечи не опустятся вниз; после этого можно повторить упражнение в обратном порядке, то есть постепенно поднимая плечи. В течение всего упражнения руки массажиста лежат на плечевых суставах клиента и нажимают на них вниз: при движении вперед с большей силой (активизация восходящего потока), при движении назад — с меньшей (нисходящий поток).
Рис. 3.2 г. Медведь, вариант Г.
Жираф. Клиент сидит в том же положении, что и при исполнении Медведя, массажист стоит на коленях сбоку. Одна рука массажиста лежит на груди клиента, чуть ниже горла, другая — на затылке (рис. 3.3 а). Клиент с усилием пытается отклонить голову вместе с шеей назад, но массажист силой своих рук удерживает голову клиента на месте. Поддерживая усилие головой назад, клиент начинает покачивать ею вправо-влево, то есть как бы укладывать ее то на правое, то на левое плечо, и последнему движению массажист не препятствует, то есть его рука движется вместе с головой клиента, постоянно нажимая на нее с затылка. Силу нажима назад в данном случае определяет клиент, который не должен выбиваться из сил, но все же работать с ощутимой для себя нагрузкой, чтобы в конце упражнения почувствовать в задней части шеи и плеч некоторое утомление, приятное тепло и расслабление.
Рис. 3.3 а. Жираф.
Если у массажиста не хватает сил сопротивляться нажиму головы клиента, упражнение можно модифицировать: клиент садится, скрестив ноги, лицом к стене и упирается в нее вытянутыми руками (рис. 3.3 б). Массажист на коленях стоит сзади клиента и упирается обеими своими руками в его затылок, нажимая на него вперед; далее движения клиента, как описано выше.
Рис. 3.3 б. Жираф (с упором на стену).
Завершив разгрузку надплечий — она может занять до пяти минут, а если плечи мощные и находятся при этом в сильном тонусе, то и дольше, — переходим к массажу. Применяемые инструменты во многом зависят от соотношения весовых категорий клиента и массажиста: если клиент невелик и щупл, а массажист крупен и силен, то массаж производится кистями; если же весовые категории примерно равны, то его естественно производить локтями и предплечьями, и мы рассмотрим последний вариант.
Перекаты по надплечью. Клиент сидит на полу, скрестив ноги перед собой или вытянув их вперед, или же сидит на своих пятках, несколько расставив колени в стороны, массажист стоит на коленях сзади. Позиция выбирается так, чтобы при выполнении следующих приемов было удобно обоим.
а) Двойной перекат по надплечью (рис. 3.4 а). Массажист кладет середину своего правого предплечья сверху на правое предплечье клиента — приблизительно на середине расстояния от основания шеи до твердой косточки на краю надплечья (акромиальный, или плечевой, отросток лопатки). При этом предплечье располагается в горизонтальной плоскости, а по направлению несколько в сторону, то есть локоть находится приблизительно на уровне позвоночника, а кисть — на уровне плечевого сустава клиента.
Рис. 3.4 а. Двойной перекат по надплечью Томагавком.
Установив предплечье, массажист начинает погружение в тело — качельный спуск, покачивая предплечьем в вертикальной плоскости и постепенно увеличивая силу нажима на надплечье вниз. Закончив спуск, он массирует надплечье приемом двойной перекат, причем больший нажим (активизация восходящего потока) чаще всего лучше производить при перекате вперед, когда локоть движется вверх, а кисть вниз, а меньший (активизация нисходящего потока) — при перекате назад.
В случае необходимости массажист может выполнять этот прием с отягощением (рис. 3.4 б), нажимая сверху на запястье массирующей руки другой рукой.
Рис. 3.4 б. Двойной перекат с отягощением по надплечью Томагавком.
б) Двойной перекат с поддержкой (рис. 3.5). Этот прием обеспечивает более глубокий массаж надплечья, поскольку клиент может полностью расслабить свою мускулатуру. Исходное положение, как в а). Массажист просит клиента отвести правый локоть в сторону, кладет свою правую ладонь, обращенную вверх, на подмышечную впадину, под плечевой сустав, просит клиента полностью расслабить правое надплечье и слегка приподнимает свою правую ладонь вверх, как бы взвешивая на ней его плечо. После этого массаж надплечья производится, как в а), с той лишь разницей, что вместо своего правого предплечья массажист работает левым.
Рис. 3.5. Двойной перекат по надплечью Томагавком с поддержкой.
в) Синхронные двойные перекаты по двум надплечьям (рис. 3.6) выполняются, как в а), но двумя руками одновременно.
Рис. 3.6. Синхронные двойные перекаты по обоим надплечьям..
г) Двойные перекаты по надплечьям в противофазе (рис. 3.7) выполняются двумя руками, причем каждая осуществляет движение, как в а), но предплечья массажиста работают в противофазе, то есть в то время, когда опускается правый локоть, левый поднимается — и наоборот. Сложность этого варианта для массажиста заключается в контроле за активизацией вертикальных потоков: в то время как одна рука включает нисходящий, другая должна включать восходящий.
Рис. 3.7. Двойные перекаты по обоим надплечьям в противофазе.
Глубокое бурение. Как правило, мышцы надплечий образуют довольно толстый слой, который требует глубокого проникновения, и с этой целью применяется массаж большим пальцем или острым локтем Бура или Клина.
При массаже верхней части надплечья клиент сидит на ковре, а массажист стоит сзади него на коленях. Найдя наиболее зажатое или болезненное место, массажист ставит на него согнутый до отказа локоть (плечо массажиста располагается вертикально) и, постепенно увеличивая нажим, входит в надплечье спиральным спуском, после чего массирует двойным конусом (рис. 3.8). Этот прием можно исполнять двумя локтями, массируя сразу оба надплечья клиента. При работе одним локтем хорошо другой рукой поддержать плечо клиента снизу, как в перекате с поддержкой.
Рис. 3.8. Массаж верхней части надплечья Буром Двойным конусом.
При массаже задней части надплечья (рис. 3.9) клиент лежит на ковре на животе, отвернув голову от массируемого надплечья; его руки вытянуты вдоль туловища и расслаблены. Массажист сидит на ковре перед плечом клиента, обращен лицом к его ногам. Локоть массажиста упирается в нужное место надплечья клиента, так что плечо (точнее, плечевая кость) массажиста перпендикулярно поверхности тела клиента, то есть локоть направлен не строго вниз к полу, а еще и несколько назад, к ногам клиента. Рекомендуемые массажные приемы: Двойной конус при положении локтя Бур и эллиптический массаж при положении Клин.
Рис. 3.9. Массаж задней части надплечья Двойным конусом.
Предостережение: не ставьте локоть непосредственно на позвоночник!
Сделав несколько глубоких «бурений» и основательно расслабив надплечье, можно в заключение сделать эллиптический массаж Копьем в направлении от плечевого сустава к шее (рис. 3.10). Клиент при этом сидит, массажист стоит на коленях сзади него, поставив сверху на надплечье полусогнутый локоть; плечо массажиста вертикально, предплечье горизонтально. Локоть движется с нажимом в направлении от плечевого сустава к шее (активизация восходящего потока) и с меньшим нажимом — в противоположном направлении.
Рис. 3.10. Эллиптический массаж верхней части надплечий Копьем..
Массажисту не следует забывать об аккуратном выходе из тела — чем глубже он в него входит, тем дольше должен происходить процесс выхода, повторяя в обратном порядке ту же схему движений, которая была использована при входе. В заключение массажа предплечий следует некоторое время подержать на них руки, инициируя нисходящий поток; когда же он ослабеет, а у клиента возникнет ощущение тепла или энергетического наполнения, нужно погладить надплечья и шею закрывающим поглаживанием в направлении сверху вниз от шеи к плечам.
Лопатки. Подвижность лопаток необходима для нормального энергетического обеспечения рук, и поскольку лопатка прикрепляется к туловищу лишь с помощью мышц и связок, то по идее должна двигаться относительно него в любом направлении; на практике это, увы, далеко не всегда так, и предлагаемый массаж направлен в первую очередь на освобождение лопаток, что может оказаться непростой задачей и потребовать иногда нескольких сеансов. Вначале, как обычно, делаем поглаживание (не только лопаток, но и всей спины) и разгрузку.
Разгрузка лопаток включает в себя упражнения, описанные в разгрузке надплечий (Медведь, Жираф) и следующие.
Ящерица. Клиент ложится на живот, руки согнуты в локтях, ладони у подбородка.
а) Клиент медленно поднимает плечевые суставы вверх (к потолку), затем с той же скоростью опускает их вниз. Массажист все это время нажимает на лопатки клиента, прижимая их к полу с такой силой, чтобы нагрузка была для клиента приятной, но ощутимой и не слишком легкой (рис. 3.11). Здесь и далее активизация восходящих и нисходящих потоков ведется по той же схеме, что и при разгрузке надплечий (см. описание упражнения Медведь).
Рис. 3.11. Ящерица, подготовительный вариант А.
б) Клиент перемещает плечевые суставы вперед, приближая их к своим ушам, и, сохраняя это положение, поднимает их вверх и опускает вниз, как в а); действия массажиста такие же (рис. 3.12), как в а).
Рис. 3.12. Ящерица, подготовительный вариант Б.
Упражнения а)—б) суть подготовительные для следующего, собственно Ящерицы.
в) Клиент поднимает плечевые суставы, максимально сближая лопатки, и в этом положении двигает ими вперед-назад, то есть в направлении от ног к голове и обратно. Массажист нажимает на лопатки, прижимая их к полу: при движении вперед — с большей силой, инициируя восходящий поток, при движении назад — с меньшей, инициируя нисходящий поток (рис. 3.13). Затем клиент чуть-чуть опускает плечевые суставы вниз и снова делает ряд движений вперед-назад, затем опускает плечевые суставы еще чуть ниже и т. д., пока они не коснутся пола. После этого клиент расслабляется, а массажист гладит его лопатки и плечи закрывающими поглаживаниями.
Рис. 3.13. Ящерица.
Массаж. Клиент лежит на животе, вытянув руки вдоль туловища. В этом положении внутренний край лопатки выступает особенно рельефно. Массажист заводит руку клиента со стороны массируемой лопатки за его спину, сгибая ее в локте, — при этом четко выступает внутренний край лопатки — и кладет ее опять вдоль туловища, предлагая клиенту расслабиться. Далее массажист осторожно прощупывает внутренний край лопатки и массирует спину вдоль него сверху вниз, то есть от ее верхнего угла до нижнего, загибая наружу, то есть в боковую сторону, как сверху, так и снизу (рис. 3.14). При этом нужно иметь в виду, что слой мышц, прикрывающих верхний угол лопатки, существенно толще слоя, прикрывающего нижний угол, так что если в начале маршрута (участок вокруг верхнего угла лопатки) при массаже локтем чаще всего применяется Бур, то к середине оно сменяется на Клин и даже Утюг — впрочем, здесь все зависит от уровня развития и болезненности мускулатуры вокруг лопатки.
Рис. 3.14. Маршрут массажа вокруг внутреннего края лопатнки..
Поверхность лопатки массируем Утюгом или Гребнем (рис. 3.15), а непосредственно внутренний край, если его удастся освободить, — Клювом голубя (рис. 3.16), вставляя этот край в щель, образованную большим пальцем с одной стороны и указательным и средним — с другой. Основной прием массажа — эллиптический, в районе верхнего угла возможен Двойной конус.
Рис. 3.15. Эллиптический масаж Гребнем задней поверхности лопатки.
Рис. 3.16. Эллиптический массаж Клювом голубя внутреннего края лопатки.
Качество массажа лопатки проверяется следующим приемом, который нужно проводить, не причиняя клиенту не только боли, но даже неудобства — если этого не получается, значит, мышцы лопатки находятся в тонусе, то есть не расслаблены.
Освобождение лопатки. Освобождение внутреннего края (рис. 3.17а), с левой действия аналогичны, клиент лежит на животе, заложив правую руку за спину ладонью вверх. Массажист кладет свою левую руку на спину клиента ладонью вниз рядом с внутренним краем лопатки и слегка нажимает вниз; своей правой рукой он обхватывает правый плечевой сустав клиента и медленно тянет его вверх (к потолку), одновременно несколько смещая влево. При этом правая лопатка клиента начинает перемещаться влево, надвигаясь своим внутренним краем на левую ладонь массажиста и частично ее накрывая. Затем массажист медленно отпускает плечо, и лопатка как бы «съезжает» с его левой руки. Этот прием массажисту следует повторить несколько раз, меняя положение левой руки и проследив за тем, чтобы освободилась вся линия внутреннего края лопатки от ее верхнего угла до нижнего (верхний освобождается в меньшей степени, чем нижний, но все же, если мышцы расслаблены, рука массажиста может подойти под него на 2—3 см).
Рис. 3.17а. Освобождение внутреннего края лопатки.
Когда освобожден внутренний край, можно попытаться подвигать и освободить лопатку в целом. Для этого массажист кладет свою левую руку на спину клиента ладонью вверх так, что мизинец лежит вдоль внутреннего края лопатки чуть слева от него и направлен к голове клиента, а правой обхватывает плечевой сустав и начинает тянуть его вверх и несколько влево (рис. 3.17 б). В это же время он, прилагая левой рукой усилие вниз и вправо, вводит ее под лопатку и начинает обеими руками тянуть вверх; оттянув плечевой сустав вместе с лопаткой от туловища вверх, он совершает своими руками небольшие вращения в горизонтальной плоскости, после чего медленно опускает плечевой сустав и лопатку, а затем не торопясь расслабляет руки; при последнем движении лопатка и плечевой сустав клиента уходят вправо, освобождая левую руку массажиста.
Рис. 3.17 б. Освобождение лопатки.
В заключение массажа лопатку следует погладить сверху вниз закрывающим поглаживанием и, возможно, подержать на ней руки, инициируя нисходящий поток.
Околопозвоночная область представляет собой полосу, распространяющуюся по обе стороны от позвоночника на 2—3 см, сверху ее ограничивает основание шеи, снизу — крестец (рис. 3.18).
Рис. 3.18. Околопозвоночная область.
Разгрузка мышц околопозвоночной области не производится или осуществляется в рамках общей программы разгрузки спины (см. разгрузку подлопаточной и поясничной областей).
Массаж околопозвоночной области проводим в направлении от шеи к крестцу, работая сгибами пальцев (рис. 3.19), пальцем или локтем (Клин, Томагавк, Бур см. рис. 3.20), и при этом избегая сколько-нибудь сильного давления на остистые отростки позвонков. Основной прием — эллиптический массаж с движением вдоль позвоночника. При массаже локтем массажист сидит рядом с клиентом, вытянув ноги вдоль его туловища, при массаже пальцем можно (с согласия клиента) сесть «верхом» на его бедра.
Рис. 3.19. Эллиптический массаж Гребнем вдоль позвоночника.
Рис. 3.20. Эллиптический массаж Клином околопозвоночной области.
При некотором навыке можно проводить массаж околопозвоночной области сразу двумя локтями (рис. 3.21), встав на колени и развернувшись по отношению к клиенту на 90°.
Рис. 3.21. Эллиптический массаж околопозвоночной области двумя Клиньями.
Подлопаточная и поясничная области в совокупности представляют собой часть спины, расположенную ниже лопатки, но выше крестца и гребней подвздошных костей и в сторону от околопозвоночной области (рис. 3.22). При этом подлопаточная область приходится на ребра, а поясничная занимает пространство от нижнего, двенадцатого ребра до гребня подвздошной кости — последний легко прощупывается через кожу у подавляющего большинства клиентов.
Рис. 3.22. Подлопаточная и поясничная области.
Разгрузка этих областей — упражнения Полет над Сахарой, Шелкопряд, Качающийся скорпион из книги «О, Текучая».
Массаж полос подлопаточной и поясничной областей, примыкающих к околопозвоночной области, то есть участков, расположенных вдоль позвоночника на расстоянии приблизительно от 3 до 10 см от него хорошо производить (рис. 3.23) полусогнутым локтем (Копье), причем предплечье находится в плоскости спины и перпендикулярно позвоночнику (эллиптический массаж вдоль позвоночника мышцы, разгибающей туловище, — на ней часто бывают сильные гипертонусы групп волокон).
Рис. 3.23. Эллиптический массаж Копьем внутренних частей подлопаточной и поясничной областей.
Если массажист не справляется локтем, он может использовать полусогнутое колено (Молот), также делая им эллиптический массаж вдоль позвоночника (рис. 3.24).
Рис. 3.24. Эллиптический массаж Молотом подлопаточной и поясничной областей.
Массаж части подлопаточной области, отстоящей от позвоночника еще дальше, там, где ребра отчетливо прощупываются через кожу, проводится вдоль межреберных промежутков одним или сразу несколькими пальцами (рис. 3.25), которые движутся в направлении от позвоночника к грудине (эллиптический массаж).
Рис. 3.25. Эллиптический массаж подушечками пальцев межреберных промежутков.
Боковую область ниже ребер и выше подвздошной кости мы пока не массируем. Зато сам верхний край — гребень подвздошной кости — очень полезно промассировать эллиптическим массажем (Ковшик или Копье), немного введя руку внутрь туловища и прижимая ее к подвздошной кости в направлении к пяткам (рис. 3.26).
Рис. 3.26. Эллиптический масаж Клином задней части верхнего края (гребня) подвздошной кости.
Крестцовая область представляет собой нечто вроде треугольника, обращенного вершиной к пяткам, а по бокам от него располагаются выпуклые ягодицы (рис. 3.27).
Рис. 3.27. Крестцовая область.
Нередко эта область болезненна, и потому массируем ее очень аккуратно — пальцами (Бумеранг, Ковшик, Гребень), или локтем (Утюг), избегая сильного нажима на центральную, то есть расположенную в сагиттальной плоскости, линию крестца, изобилующую неровностями (рис. 3.28).
Рис. 3.28. Эллиптический массаж Гребнем крестцовой области.
Основное направление массажа — вдоль туловища, то есть от головы к пяткам и обратно.
Глава 4
Оглавление
Глава 4 Руки: божественные инструменты.
Рис. 4.1. Кости правой кисти. Вид с тыльной стороны ладони.
При массаже костей особенно употребительны двойной перекат и эллиптический массаж; при этом важно представлять себе кость не твердокаменной, а живой, упругой и отзывчивой на контакт; по ходу массажа массажисту (и клиенту) быстро начинает казаться, что кость смягчается, начинает пружинить и гнуться во все стороны.
Клиент лежит на полу или удобно сидит на диване - в последнем случае массажист сидит рядом, а между ним и клиентом лежит подушка, на которой располагается соответствующее предплечье клиента. Прежде всего, массажист берет кисть клиента, располагает ее между своими ладонями и слегка их сжимает, а затем медленно разжимает - и так несколько раз, пока не почувствует, что рука клиента хотя бы немного согрелась, ожила и, главное, дала некоторый сигнал положительной обратной связи, который можно проинтерпретировать как согласие на массаж (как правило, в этот момент лицо клиента несколько расслабляется, а его выражение смягчается). Обычно массаж руки производится в следующей последовательности: пальцы (начиная с дальних, то есть ногтевых фаланг), пясть, запястье, предплечье, локтевой сустав, плечо, плечевой сустав; массажист может при желании массировать части руки и в другой последовательности, но желательно, взявшись за руку, хотя бы бегло промассировать ее всю - и, конечно, не забыть после этого о второй.
Пальцы. Фаланги пальцев массируем большим пальцем (прием двойной перекат) в направлении, перпендикулярном направлению пальца, то есть подушечка большого пальца массажиста катается туда-сюда поперек фаланги клиента (рис. 4.2). Ногтевые фаланги прокатываем еще и по их самому переднему краю, то есть вдоль линии конца ногтя (рис. 4.3).
Суставы пальцев (на каждом пальце, кроме большого, их два) массируем притиранием и поперечным растяжением, а в заключение делаем критический конус.
Рис. 4.2. Двойной перекат поперек ногтевой фаланги пальца.
Рис. 4.3. Двойной перекат по переднему краю ногтевой фаланги пальца (на рисунке изображен вертикально).
Притирание выглядит в данном случае так: массажист зажимает между пальцами одной руки одну из фаланг сустава, а между пальцами второй руки - другую фалангу и прижимает одну фалангу к другой (палец в данном суставе выпрямлен), после чего, сохраняя это усилие, слегка сгибает и разгибает сустав. На рис. 4.4 средняя фаланга удерживается неподвижно, а дальняя слегка поворачивается вверх-вниз.
Рис. 4.4. Притирание в дальнем суставе пальца.
Поперечное растяжение на пальцевых суставах (рис. 4.5) выполняется так: ладонь клиента находится в горизонтальной плоскости и обращена вниз. Массажист держит своими пальцами две соседние фаланги (палец выпрямлен) и растягивает их в противоположные стороны вдоль направления пальца, после чего, удерживая одну из них неподвижно и сохраняя усилие натяжения, двигает другой вверх-вниз. При этом активизация восходящего и нисходящего потоков производится в соответствии с описанием приема поперечного растяжения в гл. 2.
Рис. 4.5. Поперечное растяжение на дальнем суставе пальца.
Критический конус на пальцевом суставе можно вначале, пока массажист не освоил этот прием, выполнять в четыре этапа. Рассмотрим в качестве примера этот массаж на дальнем суставе пальца.
1. Клиент держит руку ладонью вниз. Массажист берет пальцами одной руки среднюю фалангу пальца клиента и удерживает ее неподвижно. Пальцами другой руки он берет ногтевую фалангу того же пальца и, поднимая кончик пальца вверх, разгибает сустав до болевого предела, после чего, удерживая это усилие, слегка двигает кончиком пальца клиента в горизонтальной плоскости, в направлении от мизинца к большому пальцу и обратно (рис. 4.6). Активизация восходящего и нисходящего потоков производится по обычной схеме.
Рис. 4.6. Критический конус на пальцевом суставе. Этап 1.
2. Удерживая левой рукой среднюю фалангу пальца клиента, массажист берет своей правой дальнюю фалангу этого же пальца (рис. 4.7) и с некоторым усилием отгибает ее в сторону мизинца до границы боли, после чего, сохраняя это усилие, сгибает и разгибает сустав.
Рис. 4.7. Критический конус на пальцевом суставе. Этап 2.
3. Массажист одной рукой удерживает среднюю фалангу и, взявшись другой рукой за ногтевую (рис. 4.8), сгибает сустав до болевого предела, после чего покачивает кончиком пальца в направлении от мизинца к большому пальцу и обратно.
Рис. 4.8. Критический конус на пальцевом суставе. Этап 3.
4. Этот этап выполняется аналогично этапу 2, но ногтевая фаланга отгибается в сторону большого пальца (рис. 4.9).
Рис. 4.9. Критический конус на пальцевом суставе. Этап 4.
Немного попрактиковавшись, массажист может объединить этапы 1 - 4 в единое кругообразное движение ногтевой фаланги вокруг средней. Для правильного выполнения приема важно научиться сгибать, отгибать и разгибать сустав с такой силой, чтобы нагрузка на него была существенной, но не чрезмерной, то есть не причиняя клиенту сколько-нибудь значительной боли.
Предупреждение: При воспалениях и болях в суст