Условные обозначения форм урока по физической культуре:
- Основы теоретических знаний (ОТС)
- учетные уроки (У. У.);
- уроки совершенствования с выполнением пройденного материала (С. У.).
- урок вариативной части (УВЧ)
- ЖУР - журнал учета результатов.
- УП - учебное пособие по основам знаний.
- ТТД - технико-тактические действия.
- РКК - развитие координационных и кондиционных способностей.
- ОУ - общеразвивающие упражнения.
- ОФК - основные физическиекачества
| № урока (часы) | Разделы программы | Календарные сроки | Темы уроков по классам | Формы контроля | Региональный компонент (подвижные, спортивные игры) | |||||||||
| 10 класс | 11 класс | |||||||||||||
| Лёгкая атлетика Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры Основы теоретических знаний | сентябрь | Вводный инструктаж по т/безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры Социокультурные основы | Фронтальный опрос | Пустое место, встречная эстафета, русская лапта | ||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники спринтерского бега | сентябрь | Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. | Корректировка техники бега | Пустое место, встречная эстафета, русская лапта | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок-соревнование | сентябрь | Соревнование с элементами лёгкой атлетики На совершенствование техники спринтерского бега | Соревнование с элементами лёгкой атлетики На совершенствование техники спринтерского бега | Зачёт контрольных нормативов | День и ночь, перебежка с выручкой, | |||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники длительного бега | сентябрь | Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м (юноши) Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин. Бег на 2000 м (девушки) | Корректировка техники длительного бега | гонка с выбыванием, пустое место | ||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники длительного бега | сентябрь | Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м (юноши) Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин. Бег на 2000 м (девушки) | Корректировка техники бега | гонка с выбыванием, пустое место | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок-соревнование | сентябрь | Соревнование с элементами лёгкой атлетики | Зачёт контрольных нормативов | |||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники прыжка в длину с разбега | сентябрь | Прыжки в длину с 13—15 шагов разбега | Корректировка прыжка в длину с разбега | Челнок, прыжки по полоскам | ||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники прыжка в длину с разбега | сентябрь | Прыжки в длину с 13—15 шагов разбега | Корректировка прыжка в длину с разбега | Челнок, прыжки по полоскам | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок-соревнование | сентябрь | Соревнование с элементами лёгкой атлетики | Зачёт контрольных нормативов | |||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность | сентябрь | Метание мяча 150 гр.с 4-5 бросковых шагов на дальность и в горизонтальную цель | Корректировка техники метания мяча в цель и на дальность | В горизонтальную мишень, перестрелка, русская лапта | ||||||||||
| Лёгкая атлетика На совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность | сентябрь | Метание мяча 150 гр.с 4-5 бросковых шагов на дальность и в горизонтальную цель | Корректировка техники метания мяча в цель и на дальность | В горизонтальную мишень, перестрелка | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок-соревнование | сентябрь | Соревнование по определению уровня физической подготовленности | Зачёт контрольных нормативов | |||||||||||
| Спортивные игры | октябрь | На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Корректировка техники | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры Определение уровня ОФК (выносливость) | октябрь | На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Корректировка техники | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры Урок-соревнование | октябрь | Соревнование по определению уровня физической подготовленности | Зачёт контрольных нормативов | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры | октябрь | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача | Корректировка техники | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры | октябрь | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача | Корректировка техники | Русская лапта | |||||||||
| Спортивные игры Урок-соревнование | октябрь | Соревнование по русской лапте | Контроль выполнения технических приёмов | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры Русская лапта | октябрь | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача в учебно-тренировочной игре | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача в учебно-тренировочной игре | Корректировка техники выполнения технических приёмов | Русская лапта | |||||||||
| Спортивные игры Русская лапта | октябрь | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача в учебно-тренировочной игре | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача в учебно-тренировочной игре | Корректировка техники выполнения технических приёмов | Русская лапта | |||||||||
| Спортивные игры Урок-соревнование | октябрь | Соревнование по русской лапте | Контроль выполнения технических приёмов | Русская лапта | ||||||||||
| Спортивные игры | октябрь | Совершенствование техники ударов по мячу, ловля мяча и передача в учебно-тренировочной игре. На развитие скоростно-силовых способностей | волейбол | |||||||||||
| Спортивные игры | октябрь | На совершенствование тактики игры. На развитие скоростно-силовых способностей | волейбол | |||||||||||
| Спортивные игры Урок-соревнование | октябрь | Соревнование с элементами волейбола | Зачёт контрольных нормативов | волейбол | ||||||||||
| 25-48 | ||||||||||||||
| Лыжная подготовка | декабрь | Основы знаний. Правила проведения самостоятельных занятий. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции | Контроль выполнения техники лыжных ходов и исправление ошибок | Лыжники на места, сороконожка на лыжах | ||||||||||
| Лыжная подготовка | декабрь | Лыжники на места, сороконожка на лыжах | ||||||||||||
| Лыжная подготовка Урок -соревнование | декабрь | Спортивный праздник «Школьная лыжня» | Контроль выполнения техники лыжных ходов и домашних заданий | Лыжники на места, сороконожка на лыжах | ||||||||||
| 52 - 53 | Лыжная подготовка | декабрь | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. | Лыжники на места, сороконожка на лыжах | ||||||||||
| Лыжная подготовка Урок -соревнование | январь | Лыжные гонки. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Контроль выполнения техники лыжных ходов и домашних заданий. Фиксирование результатов | |||||||||||
| 55-56 | Лыжная подготовка | январь | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Преодоление дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Переход с хода на ход в зависимости от условий и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок. Преодоление дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) | Контроль выполнения техники лыжных ходов, функционального состояния организма. Исправление ошибок | по следам, гонка на лыжах в парах | ||||||||
| Лыжная подготовка Урок -соревнование | январь | Лыжные гонки. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) | Контроль выполнения техники лыжных ходов, тактики лыжных гонок и домашних заданий. Фиксирование результатов | по следам, гонка на лыжах в парах | ||||||||||
| 58-59 | Лыжная подготовка | январь | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Преодоление дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Переход с хода на ход в зависимости от условий и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Преодоление дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) | Контроль выполнения техники лыжных ходов, элементов тактики. Исправление ошибок Контроль функционального состояния организма. | |||||||||
| Лыжная подготовка Урок -соревнование | январь | Спортивный праздник «Олимпийская лыжня» | Контроль выполнения техники лыжных ходов, тактики лыжных гонок и домашних (включая основы теоретических знаний заданий. Фиксирование результатов | |||||||||||
| 61-62 | Лыжная подготовка | январь | Основы знаний. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. История лыжного спорта России, Белгородчины. Совершенствование тактико-технической подготовки. Преодоление дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) | Контроль выполнения техники лыжных ходов, элементов тактики. Исправление ошибок Контроль функционального состояния организма. Итоговый зачёт | по следам, гонка на лыжах в парах | |||||||||
| 63-74 | ||||||||||||||
| Единоборства Урок -соревнование | февраль | Закрепление всех видов самостраховок | Совершенствование всех видов самостраховок | Корректировка техники исполнения | Бой петухов, выталкивание из круга, | |||||||||
| Единоборства | февраль | Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов | Совершение защитных действий от ударов блокировкой, освобождение от захватов | Корректировка техники исполнения | Бой петухов, выталкивание из круга, | |||||||||
| Единоборства Атлетические единоборства | февраль | Совершенствование изученных элементов единоборств | Корректировка техники движений | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Единоборства Урок -соревнование | февраль | Соревнования по определению уровня физической подготовленности | Фиксирование результатов. Зачёт | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Единоборства | февраль | Совершенствование изученных элементов единоборств | Корректировка техники движений | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Единоборства | март | Совершенствование изученных элементов единоборств | Корректировка техники движений | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Единоборства Урок -соревнование | март | Спортивный праздник «Не перевелись ещё на Руси богатыри» | Выявление уровня физической подготовки (силовые качества, скоростно-силовые, координационные способности)) | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Единоборства | март | Действия самозащиты без оружия | Действия самозащиты без оружия | Корректировка техники движений | Бой петухов, выталкивание из круга, | |||||||||
| Единоборства | март | Действия самозащиты без оружия | Корректировка техники движений | Бой петухов, выталкивание из круга, | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок -соревнование | март | Соревнование с элементами лёгкой атлетики на основе комплекса ГТО | Корректировка техники движений | |||||||||||
| Лёгкая атлетика Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | март | Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега Совершенствование прыжковых упражнений, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением | Корректировка техники прыжковых движений | Кто выше, салки, челнок, скакуны | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | март | Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега Совершенствование прыжковых упражнений, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для различных суставов | Корректировка техники прыжковых движений | Кто выше, салки, челнок, скакуны | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок -соревнование | апрель | Соревнования элементами лёгкой атлетики | Корректировка техники. Зачёт | челнок, скакуны | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Совершенствование техники метания гранаты | апрель | Метание гранаты 700 г (300—500 г) с места, с колена, лежа | Корректировка техники метания гранаты | Кто выше, салки, в горизонтальную мишень | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Совершенствование техники метания гранаты | апрель | Метание гранаты 700 г (300—500 г) с места, с колена, лежа, с 4-5 бросковых шагов | Корректировка техники метания гранаты | Скакуны, в горизонтальную мишень | ||||||||||
| Лёгкая атлетика Урок -соревнование | апрель | Соревнование с элементами лёгкой атлетики | Оценивание техники легкоатлетических упражнений | |||||||||||
| Легкая атлетика На совершенствование техники спринтерского бега | апрель | Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег. | Корректировка техники и тактики бега | Скакуны, день и ночь, перебежка с выручкой, | ||||||||||
| Легкая атлетика На совершенствование техники спринтерского бега Учетный урок по разделу «Лёгкая атлетика» | апрель | Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов | Индивидуализация нагрузок | город за городом, челнок | ||||||||||
| Спортивные игры Урок -соревнование | апрель | Соревнования с элементами спортивных игр | Оценивание техники выполнения упражнений | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек | апрель | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений | Корректировка элементов техники футбола | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры На совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча | май | Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью | Корректировка элементов техники футбола | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры Урок -соревнование | май | Соревнования с элементами футбола | Оценивание техники выполнения упражнений | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры На совершенствование техники ведения мяча | май | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Корректировка элементов техники футбола | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей | май | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | Корректировка элементов техники футбола | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры Урок -соревнование | май | Соревнования на основе спортивных игр | Фиксирование результатов | Мини-футбол | ||||||||||
| Спортивные игры | май | Мини-футбол | ||||||||||||
| Спортивные игры | май | Мини-футбол | Мини-футбол | |||||||||||
| Спортивные игры Урок -соревнование | май | Соревнования с элементами спортивных игр. Подведение итогов года | Фронтальный опрос | Мини-футбол | ||||||||||