Содержательный модуль 1
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫВАЛЕОЛОГИИ
Тема 1. Валеология как наука.
Понятие о валеологии, историческая справка. Объект и предмет валеологии, классификация. Основные понятия: здоровье, болезнь, предболезнь. Проявления предболезни.
Тема 2. Саногенез, или происхождение здоровья.
Факторы саногенеза. Гомеостаз: понятие, значение, примеры гомеостаза в деятельности организма. Отрицательная обратная связь. Инструменты гомеостаза: регенерация, компенсация, адаптация. Адаптационные возможности организма. Типы адаптации по В.П.Казначееву: спринтеры и стайеры.
Тема 3. Факторы здоровья: генетические, средовые, образ жизни.(4 часа)
Генетические факторы: генные и хромосомные мутации. Наследственные нарушения и образ жизни будущих родителей. Антропометрия. Конституция человека: типология и нозологические тенденции у астеника, гиперстеника, нормостеника. Гормональная конституция: роль щитовидной железы и надпочечников в формировании здоровья.
Состояние окружающей среды как фактор здоровья. Факторы риска: климатогеографические, антропогенные. Образ жизни.
Тема 4. Образ жизни как фактор здоровья
Понятие «образ жизни». Значение ЗОЖ. Структура ЗОЖ. Оценка эффективности ЗОЖ.Двигательная активность и здоровье. Основы рационального питания. Режим дня и деятельности. Вредные привычки и их профилактика.
Содержательный модуль 2.
ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ.
Тема 5. Методики валеодиагностики
Методы донозологической диагностики адаптационного процесса: антропометрия и соматоскопия. Метод определения адаптационного потенциала сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Типы реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку. Определение адаптационного потенциала и оценка физического состояния Оценка уровня здоровья и составление рекомендаций по его укреплению для членов семьи: Методики самооценки физического и психического здоровья. Отношение к здоровью.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Основная литература (в СГГУ)
- Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медициская валеология. Киев, Здоровье, 1998. - 244 с
- Билич ИИ, Назарова ИИ. Основы валеологии- СПб Фолиант
- Вайнер Э.Н.Валеология. Практикум- М.: Флинта: наука, 2005
- Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека.- М.:ВЛАДОС, 2000-192с.
- Марков В.В. Основы ЗОЖ и профилактика болезней. –М.: Академия, 2000. – 320 с.
- Мохнач Н.Н. Валеология.-Р-н Д.: Феникс,2004-256с.
- Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология.- М.: Гардарики,2002.-432с.
- Чумаков Б.Н. Валеология. Курс лекций. – М.: 2002. – 407с.
Дополнительная литература
1. Амосов Н.М., Бендет Я.С. Физическая активность и здоровье. - Киев: Здоровье, 1994
2. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. СПб, Петрополис, 1992.-123 с.
3. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Валеология — стратегия здравоохранения будущего //Акад. Мед. наук Украины. — 1997, № 3, с. 426-436
4. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии.- М., Медицина, 1979- 298 с.
5. Безматерных Л.Э., Куликов В.П. Диагностическая эффективность методов количественной оценки индивидуального здоровья \\ Физиология человека. 1998, т.24, №3, с.79-85.
6. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. — 2-е изд. Стереотип. — М.: Химия. 1994. - 399 с.
7. Билич Л.Г., Назарова Л.В. Основы валеологии. - СПб.: Фолиант,
8. Брехман И.И. Введение в валеологию — науку о здоровье. — Л.: Наука, 1987 — 125 с.
9. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - 2-е изд. - М.: ФиС, 1990. - 208с.
10. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение, 1991
11. Войтенко В.П. Здоровье здоровых /введение в санологию/. - К.: Здоровья- 1991 - 245 с.
12. Гончаренко М.С. Валеология в схемах. Харьков: Харьковский национальный университет им. В.Н. Каразина, 2003. - 187с.
13. Казначеев В. П. Очерки теории и практики экологии человека.—М.:Наука, 1982. —264 с.
14. Лисицин Ю.П. Образ жизни и здоровье человека. - М.: Знание, 1982
15. Неумывакин И.П., Неумывакина Л.С. Здоровье в ваших руках. — 2-е изд., перераб. и дополн. — М.: ИПО "Полигран", 1994. — 252 с.
16. Пархоменко А.И. Принципы и методы диагностики уровня соматического здоровья. Симферополь: Крымский государственный медицинский университет им. С.И. Георгиевского, 2003 - 46с.
17. Топоров Г.Н. Медицинский толковый словарь. Харьков. Факт, 2003.-200с.
18. Ужегов Г.Н. Биоритмы. — Смоленск: Русич, 1997. — 400 с.
19. Чумаков Б.Н. Валеология. Курс лекций М.: Педагогическое общество России, 2002.-407с.
20. Лисицын Ю.П., Петленко В.П. Философия и детерминационная теория медицины // Вестник АМН ССР, 1987, N 3, с.9-18.
ТЕМЫСЕМИНАРСКО-ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
Название темы | Количество часов | |
ДН1, НО1, УА1, РА1, АН1, АФ1 | ||
СЗ: Здоровый Образ Жизни – основа долголетия | ||
ПЗ: Антропометрическое исследование | ||
ПЗ: Адаптационные резервы организма | ||
Всего: |
Семинарское занятие № 1 (2 часа)
Тема: Здоровый Образ Жизни – основа долголетия
Цель занятия: систематизация и углубление знаний по теме
Вопросы для обсуждения:
1. Понятие и основные компоненты ЗОЖ.[ 2: 27-40 ]
2. Режим дня, сочетание работы и отдыха. [ 7: 48-50 ]
3. Сон: физиология, гигиена и значение сна. [ 7: 51-52 ]
4. Двигательная активность в жизни человека. [ 7: 27-40 ]
5. Личная гигиена и закаливание: виды и методы..
6. Рациональное питание современного человека: принципы и особенности [ 2: 52-58; 3: 317-338 ]
7. Вредные привычки и профилактика: алкоголизм, наркомания, игромания.
8. Роль семьи в формировании навыков ЗОЖ.
Литература
Основная
1. Вайнер Э.Н. Валеология. М.: 2005 (эл.вариант)
2. Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие. – М.: Педагогическое общ-во России, 2002.- 407 с.
3. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. М.: Гардарики,2002
4. Марков В.В. Основы ЗОЖ и профилактика болезней. – М.: Академия, 2000. – 320 с.
5. Мохнач Н.Н. Валеология.-Р-н Д.: Феникс,2004-256с.
Дополнительная
1. Амосов Н.М., Бендет Я.С. Физическая активность и здоровье. - Киев: Здоровье, 1994.
2. Андреев В.И. Педагогика творческого саморазвития. Инновационный курс. Казанский университет. - 1998
3. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. СПб, Петрополис, 1992. - 123 с.
4. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Валеология — стратегия здравоохранения будущего //Акад. Мед. наук Украины. — 1997, № 3, с. 426-436