Расписание групповых программ 03.07.-09.07.2017
| Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | |||
| 03.07 Понедельник | Stretch | Фитнес-Доктор Оксана | Bodyflex Наталья | Гимнастика дети Анастасия С | Фитнес-Доктор Оксана | |||||||||||
| fitness standard | Body+ Sculpt Оля К. | Power ABS Таня К. | STEP Наташа | Power Наталья | Stretch Наталья | |||||||||||
| boxing | CYCLE Таня.К | БОКС Александр | ||||||||||||||
| 04.07 Вторник | Stretch | Pilates Мария | Внимание! В клубе появилось новое направление –БОКС,Lady style,Dance Mix,Yoga айенгара,Pump,Interval Training,functional training. Инструктор по Йоге Процанов Сергей в отпуске до 12.07 Уточнить расписание Вы можете по тел. 8 961 657 7234 Или 242-003 | Гимнастика дети Анастасия С | Yoga АйенгараАлла П | |||||||||||
| fitness standard | Dance MixЮлия Ц | Pilates Мария | Body+Sculpt Наталья | Lady StyleАнна С | ||||||||||||
| boxing | ||||||||||||||||
| 05.07 Среда | Stretch | Фитнес-Доктор Оксана | Bodyflex Наталья | Фитнес-Доктор Оксана | ||||||||||||
| fitness standard | Interval Training Оля К | Power ABS Таня К. | STEP Наташа | Power Наталья | Stretch Наталья | |||||||||||
| boxing | CYCLE Таня.К | БОКС Александр | ||||||||||||||
| 06.07 Четверг | Stretch | Pilates Мария | Гимнастика дети Анастасия С | Yoga АйенгараАлла П | ||||||||||||
| fitness standard | Dance MixЮлия Ц | Pilates Мария | Body+Sculpt Наталья | Lady StyleАнна С | ||||||||||||
| boxing | Тайбокс Евгений | |||||||||||||||
| 07.07 Пятница | Stretch | Фитнес-Доктор Оксана | Bodyflex Наталья | Фитнес-Доктор Оксана | ||||||||||||
| fitness standard | Functional Training Оля К | Tabata*/ Tai-bo** Таня К. | STEP Наташа | Power Наталья | Stretch Наталья | |||||||||||
| boxing | БОКС Александр | |||||||||||||||
| 08.07 Суббота | Stretch | |||||||||||||||
| fitness standard | Power Наталья | |||||||||||||||
| boxing | Тайбокс юноши Евгений | |||||||||||||||
| Воск | Body Balans Наталья | |||||||||||||||
· Некоторые занятия проводятся по предварительной записи
· Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ
· Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку
* - отмечены тренировки, которые проходят в 1 и 3 недели месяца, ** - отмечены тренировки, которые проходят в 2 и 4 недели месяца
$ - отмечены платные тренировки
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www.eskimo.pro
Описание групповых программ
| Step | Упражнения на степ платформе. Динамичная тренировка, развивает мышечную систему, гибкость и делает тело более стройным. | 55 мин. |
| Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 55 мин. |
| Power ABS | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины. | 55 мин. |
| Power Bosu | Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки | 55 мин. |
| Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием. | 55 мин. |
| WAKE UP | Тренировка, сочетающая различные типы упражнений, прежде всего, аэробные и силовые упражнения. Тренировка дает заряд на весь день. Проснитесь вместе с нами! | 55 мин. |
| СYCLE | Это имитация горного велосипеда. Невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. | 55 мин. |
| Make Body | Сочетание упражнений на растяжку с силовыми упражнениями. Создает равномерные кардио и силовые нагрузки. Помогает худеть. | 55 мин. |
| Interval training | Это метод тренировок, при котором чередуются периоды высокой и низкой интенсивности. Круговая тренировка, сочетающая аэробные и силовые нагрузки. | 55 мин. |
| Body+ Sculpt | Тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, снижение процентного соотношения жира в организме, улучшение осанки. | 55 мин. |
| Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-прогамма, состоящая из движений, заимствованных из бокса, таэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальноеколичество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 55 мин. |
| BodyFlex | Дыхательная гимнастика для похудения. Представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. | 55 мин. |
| Гимнастика дети | Детский фитнес, включающий базовые элементы гимнастики и общефизической подготовки, направленный на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, гибкости, выносливости, силы, улучшение телосложения. | 55 мин |
| Body Balance | Сочетание йоги, стрейчинга и гибкой силы. Такая тренировка помогает не только развить гибкость, но и снять стресс и улучшить самочувствие. | 55 мин |
| Тайбокс | Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. | 85 мин |
| Functional training | Это вид тренировки нацеленный на поддержание тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни. Данные мышцы в ответе за поддержание позвоночного столба, прямую осанку и противодействие гравитации. | 55 мин. |
| Step Beginners (step 2) | Аэробика для среднего и высокого уровня. Тренировка дыхательной системы, укрепления мышц ног и улучшения координации. | 55 мин. |
| Stretch | Тренировка направленная на улучшение общей гибкости тела и эластичности различных групп мышц. | 55 мин. |
| Pilates | Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса,координации и улучшает мышечную эластичность. | 55 мин. |
| Yoga | Это направление на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации. | 85мин |
| Бокс классический | Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость. | 55мин |
| Dance Mix | Это смесь современных танцевальных течений таких как; · Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка · Booty Dans-экзотическое напрвление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами,бедрами,животом. · Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походки. А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы. | 55мин |
| Lady Style | Групповое танцевальное фитнес направление основная цель которого: развить женскую пластику, координацию, поддержать мышцы в тонусе и общее физическое здоровье тела женщины. | 55мин |
| PUMP | Представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики. Это интенсивная тренировка со штангой. | 55 мин |
| Инструкторы групповых программ: | Инструкторы тренажерного зала: | |||
| 1. Внукова Татьяна | 8.Семченко Анна | 1. Разыграев Юрий | 7. Митрофанова Елизавета | |
| 2. Процанов Сергей | 9. Орлова Маргарита | 2. Кукина Варвара | 8. Белозер Евгений | |
| 3. Бунеева Оксана | 10. Кончакова Наталья | 3. Суязов Сергей | 9. Корня Татьяна | |
| 4. Корня Татьяна | 11.Кулькина Ольга | 4. Бунеева Оксана | 10. Кармазиновский Эдгар | |
| 5. Катасонова Анастасия | 12. Павлова Алла | 5. Дрожжина Ольга | ||
| 6.Финогенов Евгений 7. Новикова Мария | 13.Рожков Александр 14. Цуканова Юлия | 6. Полонская Елена | ||
Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга
под руководством профессиональных инструкторов
фитнес-центра «Эскимо»
Попробуй фитнес на вкус!