Работа № 1. Оценка физического состояния.
Физическое состояние определяется как минимум: здоровьем (соответствием показателей жизнедеятельности возрастной норме и степенью устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям); телосложением; состоянием физиологических функций.
Оснащение. Секундомер, весы, ростомер, тонометр (для определения уровня артериального давления).
Порядок работы. Измеряются частота пульса, масса тела, рост и уровень артериального давления. Частота пульса определяется в состоянии покоя с помощью секундомера по числу пульсаций лучевой или сонной артерии за 10 секунд с дальнейшим перерасчетом за 1 мин.
Измерение артериального давления производится в положении сидя, при этом манжета тонометра накладывается на плечо и в ней создается давление выше предполагаемого систолического (до 140 мм рт. ст. и более). Постепенно давление в манжете снижается, и с помощью фонендоскопа чуть ниже места сжатия плечевой артерии прослушиваются звуки («тоны Короткова»). Первый тон характеризует систолическое давление, а исчезновение тона – диастолическое.
Для оценки уровня физического состояния (УФС) используется формула: сердечных сокращений (ЧСС в 1 минут), среднее артериальное давление (мм. рт. ст.), возраст (число полных лет), массу тела (кг), рост (см). Математическое выражение уровня физиологического состояния человека имеет следующий вид:
, где
УФС – уровень физиологического состояния;
ЧСС – частота сердечных сокращений в 1 минуту;
АДср – среднее артериальное давление.
Среднее артериальное давление определяется по формуле:
АДср= (АДсист – АДдиаст)/ 3 + АДдиаст, где
АДсист – систолическое давление;
АДдиаст – диастолическое давление.
Полученная величина оценивается в соответствии с данными, приведенными в таблице.
Характеристика уровня физического состояния
| Уровень физического состояния | Мужчины | Женщины |
| Низкий | 0,225-0,375 | 0,157-0,260 |
| Ниже среднего | 0,376-0,525 | 0,261-0,365 |
| Средний | 0,526-0,675 | 0,366-0,475 |
| Выше среднего | 0,676-0,825 | 0,476-0,575 |
| Высокий | 0,826 и ббболее выше | 0,576 и выше |
Определение адаптационного потенциала системы кровообращени
Работа № 2. я
1.Измерить рост, массу тела, ЧСС, систолическое и диастолическое артериальное давление в покое.
2. Определить коэффициент здоровья по формуле:
, где
ЧСС – частота сердечных сокращений за 60 секунд;
САД – систолическое артериальное давление;
ДАД – диастолическое артериальное давление;
В – возраст в годах;
М – масса тела;
П – пол (мужской – 1; женский – 2);
Р – рост в сантиметрах.
3. Оценить фундаментальное состояние системы кровообращения.
Адаптационный потенциал системы кровообращения
| КЗ | Степень адаптации системы кровообращения |
| Оптимальная Удовлетворительная Неполная Кратковременная Недостаточная |
Работа № 3.Определение индивидуального уровня физического здоровья
3.1.Определение пропорциональности телосложения по индексу Пирке
Индекс Пирке или индекс пропорциональности телосложения рассчитайте по формуле:
В норме индекс пропорциональности телосложения равен 87-92%, причем у женщин он несколько меньше, чем у мужчин.
3.2.Определение крепости телосложения по индексу Пинье (1901)
Крепость телосложения определите по индексу Пинье:
Индекс Пинье = Рост, см – (Масса тела, кг + ОГК, см)
Чем меньше цифры индекса, тем организм считается крепче. Оценку полученного результата проведите по таблице.
М. В. Черноруцким (1929) величины ИП были использованы для определения типа конституции (телосложения) человека.
Согласно классификации М. В. Черноруцкого, для нормостеников ИП равен от 10 до 30, для астеников - больше 30 и для гиперстеников ИП меньше 10.
Проанализируйте полученные данные и определите Ваш тип конституции по М. В. Черноруцкому.
3.3.Определение соответствия массы тела росту
Для определения соответствия массы тела и роста рассчитайте индекс массы тела (ИМТ):
Зоной нормы считается величина индекса, равная от 22 до 24.
3.4.Определение уровня развития грудной клетки
Уровень развития грудной клетки определите, рассчитав индекс пропорциональности грудной клетки (ИПГК):
Показатель от 50 до 55 % соответствует нормальному развитию, больше 56% - отличному развитию, меньше 50% - недостаточному, слабому развитию грудной клетки.
Сравните полученные данные с оценочными показателями и сделайте вывод о пропорциональности, крепости телосложения, типе конституции, соответ-ствия массы тела росту и укажите Ваш уровень развития грудной клетки.