На этом уровне надо решать задачи, предлагавшиеся на самых разных олимпиадах. Они расположены в папке Физика/Олимпиады. Особенно тщательно проработайте белорусские, российские и московские олимпиады. Большую пользу принесет решение и разбор задач из журнала «Квант», расположенного в папке Журнал Квант. Не забывайте про 5 правил, упомянутых выше. Продолжайте особенно тщательно обрабатывать свои ошибки, которые непременно будут. При их появлении, надо проанализировать, где была допущена ошибка и с чем она связана. Ее осознание позволит избежать подобного в дальнейшем.
ПОДГОТОВКА К ЭКСПЕРИМЕНТУ
При выступлении на олимпиаде крайне важна экспериментальная подготовка. Но к эксперименту также нужна и теоретическая подготовка! В папке Физика/Эксперимент вы найдете известную книгу А.И. Слободянюка, руководителя команды Республики Беларусь. В ней вы найдете все необходимое для подготовки к эксперименту. Разбираются многие вопросы: как оформлять таблицы, как правильно строить графики, как проводить линеаризацию зависимостей, что такое метод наименьших квадратов и т.д. Главное внимание вы должны уделять тому, где проходит различие между теорией и экспериментом. Например, простая электрическая схема предназначена для измерения сопротивления. Вроде, все просто. Однако, вольтметры и амперметры имеют ненулевое внутреннее сопротивление, есть сопротивление подводящих проводов, и это может быть как-то учтено в расчетах.
КАК ПОПАСТЬ В КОМАНДУ КАЗАХСТАНА ДЛЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ НА МЕЖДУНАРОДНЫХ ОЛИМПИАДАХ
Тактика очень простая. Надо в 9-ом или 10-ом классе взять диплом 1-ой или 2-ой степени на республиканской олимпиаде, набрав хорошую сумму баллов. Для этого надо взять данную методику и проработать ее, включив только материал для соответствующих классов. Помните, однако, следующее. Если вы планируете участвовать в республиканской олимпиаде за 9-ый класс, то желательно проработать и 10-ый класс, потому что задачи там труднее и вам будет легче справиться с соответствующими задачами 9-го класса на самой олимпиаде. находясь на более высоком уровне гораздо легче справляться с заданиями более низкого уровня! Тоже самое справедливо и для случая, когда вы планируете участвовать за 10-ый класс, желательно проработать и 11-ый.
Если вы получили соответствующий диплом и набрали необходимые баллы, то вас вызовут на отборочные сборы. Здесь уже нет различия по классам, у всех одинаковые шансы попасть в команду. Поэтому после получения дипломов на республиканской олимпиаде ни в коем случае не нужно расслабляться, надо продолжать прорабатывать данную методику по всем темам без исключения, включая всю программу 11-го класса. На отборочном сборе обычно проводятся рейтинговые контроли, по результатам которых и происходит отбор в команду нашей страны.
Самое главное: ключом к успеху является ваше упорство в работе и трудолюбие. Человек сам по себе является некоей машиной для выбора. Каждый день мы с вами постоянно делаем тот или иной выбор. Например, вы приходите домой и у вас есть выбор: позаниматься или поиграть в компьютерные игры. От этого сегодняшнего выбора зависит ваше дальнейшее будущее. Вы должны понять что то, чего вы достигли в настоящий момент, является результатом ваших предыдущих выборов, сделанных в прошлом. Ответственность за то, что происходит с вами полностью ложится на ваши плечи. Поэтому тщательно планируйте свое время и свой будущий успех!
Желаем вам огромных достижений в самостоятельной работе! Помните, что вне зависимости от достигнутых вами результатов на олимпиадах самостоятельная работа по данной методике будет самой лучшей инвестицией в ваше будущее. Если вы проявите необходимое трудолюбие и упорство, то вы никогда не пожалеете потраченного времени. Сможете поступить в любые вузы Казахстана, ближнего и дальнего зарубежья. Помните, олимпиады приходят и уходят, а приобретенные знания и умения будут служить вам всю жизнь!
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Если у вас в процессе реализации данной методики возникнут какие-то мысли по-поводу улучшения данной методики, просим присылать ваши предложения по следующему адресу электронной почты: askar.davletov@yandex.ru
Не считайте это пустой формальностью, пишите ваши замечания и предложения. Давайте с вами вместе поможем будущим поколениям, нашим соотечественникам, лучше подготовиться и достойно представлять нашу страну на международной арене.
В частности, нас интересуют ответы на следующие вопросы:
1. Сколько времени уходит на освоение каждого уровня?
2. Какие книги в каждом уровне, по вашему мнению, не нужны или дублируют друг друга?
3. Есть ли у вас свои предложения по включению каких-либо книг в каждый уровень?
РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ
Эта тренировка поможет вам повысить работоспособность и снизить утомляемость при занятиях. По возможности, практикуйте ее ежедневно перед сном. Она особенно полезна непосредственно перед турами различных олимпиад, так как позволяет нормализовать сон и снять возможные переживания, одновременно повысив ващу работоспособность, а значит и результат!
Релаксационный тренинг направлен на самостоятельное снятие эмоционального напряжения, предотвращение возможного стресса, снятие переутомления восстановление нарушенных функций организма, повышение трудоспособности, предотвращение различных заболеваний, вызванных не разрешившимся стрессом с помощью упражнений на расслабление и успокоение. Тренинг включает в себя упражнения на мышечное расслабление (вызывание чувства тяжести, тепла и прочее) успокоение, отвлечение мыслей человека от тревожащих его событий.
Для достижения состояние релаксации чаше всего используются такие методы расслабления, как нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, медитация, контроль дыхания и пр.
Наиболее подходящая поза для релаксации – лежа на спине, руки при этом должны быть слегка согнутыми в локтевых суставах и лежать ладонями вниз, ноги разведены на ширину плеч. В дневное время заниматься релаксацией можно в мягком кресле с подголовником и подлокотниками или в позе "кучера" (сидеть, не опираясь спиной с опорой на полной стопе, руки свободно лежат на бедрах, голова слегка опущена вперед). Находясь в одной из указанных поз, человек должен закрыть глаза, расслабить мышцы рук, ног, туловища, лица. Затем рекомендуется сделать глубокий вдох и замедленный выдох. Далее произносите слова; на вдохе – "я", на выдохе – "расслабляюсь", а затем также "и" (вдох) "успокаиваюсь" (выдох). Произнося про себя "я" и "и" внимание мысленно обращают к лицу (как будто рассматривается освещенное в темноте лицо) при словах "расслабляюсь" и "успокаиваюсь" представляется плавное перемещение "светового пятна" вниз по шее, рукам, туловищу, ногам, вплоть до пальцев. Слова формул произносятся медленно, каждая формула повторяется десять раз.
Дальнейшие формулы самовнушения идут в следующем порядке и повторяются три раза:
Мое внимание на моем лице (надо мысленно увидеть свое лицо).
Мое лицо спокойно.
Губы и зубы разжаты.
Расслабляются мышцы шеи и затылка.
Лицо полностью расслабленное, спокойное, неподвижное.
Мое внимание переходит на мои руки. Пальцы и кисти расслабляются
Предплечья и локти расслабляются.
Мои руки полностью расслаблены, неподвижны.
Мое внимание переходит на мое лицо.
Мое лицо полностью расслабленное, спокойное, неподвижное.
Мое внимание переходит на мои ноги.
Мои ноги начинают расслабляться и тяжелеть.