Травмы случаются при различных обстоятельствах — в военном деле, на производстве, в быту. Казалось бы, что травматизм несовместим с оздоровительными целями физкультуры и спорта, однако травмы в спорте еще случаются. Каждый человек, каждый спортсмен должны уметь оказывать первую (доврачебную) помощь пострадавшему.
Медицинский персонал спортивных сооружений, преподаватели физического воспитания и тренеры призваны обеспечить безопасность занимающихся физкультурой и спортом, подготовить места занятий в соответствии с требованиями учебно-тренировочного процесса и правилами спортивных соревнований. Однако безопасность занимающихся во многом зависит от них самих. Важной мерой профилактики спортивного травматизма является соблюдение гигиенических требований к спортивной одежде. Спортивный костюм и обувь должны соответствовать условиям предстоящего занятия. Каждый спортсмен должен обязательно использовать защитные приспособления, специфичные для конкретного вида спорта, например: маску, нагрудник, бандаж, шлем, щитки, очки и др. Строгая дисциплина на занятиях и соревнованиях должна стать законом для спортсменов. Нельзя выполнять упражнения, к которым вы не подготовлены. Нельзя соревноваться без разминки. Упражнения с элементами риска нельзя выполнять без страховки, не освоив предварительно самостраховки. Недопустимо выполнение сложных упражнений в отсутствие преподавателя физического воспитания, тренера.
Для сохранения здоровья, а иногда и жизни человека, быстрого восстановления его здоровья после травм и повреждений большое значение имеет своевременно и правильно оказанная первая (доврачебная) помощь пострадавшему. Для этого надо знать правила оказания первой помощи, уметь определять по видимым признакам характер травмы, на практике применять изученные приемы и действия.
К открытым (поверхностным) повреждениям тела относятся раны, ушибы, ссадины, потертости, мозоли и др.
Рана — повреждение тканей с нарушением целостности кожных покровов или слизистых оболочек. У спортсменов чаще бывают ушибленные раны (от падений, ударов клюшкой, бутсой), колотые (копьем, шипами, фехтовальным оружием), резаные (коньком, острым предметом) и др. Основные признаки раны — расхождение краев, боль, кровотечение. Раны опасны значительной потерей крови и возможным заражением.
Первая помощь при ранении — остановка кровотечения и предупреждение загрязнения раневой поверхности. Остановить кровотечение можно различными способами. При оказании первой помощи чаще применяют механические способы: поднимание конечности, максимальное сгибание в суставе, прижимание артерии к подлежащей кости, наложение давящей повязки, жгута или закрутки. Смысл всех этих способов в механическом сдавливании кровеносного сосуда для немедленной остановки кровотечения.
При артериальном кровотечении сосуд прижимают к кости в определенных точках (рис. 7), после чего применяют другие способы остановки кровотечения (рис. 8). Следует знать, что жгут и закрутку не делают излишне тугими, достаточно только остановить кровотечение. Жгут и закрутка не могут оставаться наложенными более двух часов, так как возникает опасность омертвления тканей из-за недостаточного кровоснабжения участков тела, расположенных ниже жгута (закрутки).
Предупреждение загрязнения раны — очень важное условие правильного оказания первой помощи. Попавшие в рану микробы могут вызвать местное или общее гнойное заражение, а также такие тяжелые заболевания, как столбняк, газовая гангрена. Кожу вокруг раны обрабатывают 5—10-процентным раствором йода или 2-процентным раствором бриллиантовой зелени. Все эти действия выполняют стерильным ватным тампоном, чисто вымытыми руками, не касаясь раны.
7 Главные артерии человека и места их прижатия для остановки артериальных кровотечений:
а—височная; 6 — сонная; в—плечевая; г—лучевая;
д — локтевая; е — подключичная; ж—бедренная
После этого на рану накладывают стерильную повязку и пострадавшего немедленно доставляют к врачу. Вытирать или промывать рану нельзя, так как при этом можно внести инфекцию.
К закрытым повреждениям относятся ушибы глубоких тканей и внутренних органов, растяжения и разрывы связок, переломы и др.
Ушиб — повреждение тканей и сосудов без нарушения целостности кожных покровов. Ушибы сопровождаются сильными болями, припухлостью, кровоподтеком, затрудненным и болезненным движением в ближайшем суставе.
Первая помощь при ушибах заключается в наложении холода (например, смоченной холодной водой ткани) и давящей повязки, поднимании травмированной конечности. Все это предупреждает излишнюю отечность ушибленных тканей. Обеспечив покой травмированному месту, пострадавшего немедленно доставляют к врачу. Примерно через сутки (нельзя раньше!) применяют теплые ванночки или компрессы, поверхностный легкий массаж, движения с малой амплитудой. Наиболее опасны ушибы головы, позвоночника, грудной клетки, таза, органов брюшной полости. Помощь в этих случаях — непременный покой, срочная доставка в ближайший медпункт.
Растяжения и разрывысвязок у спортсменов встречаются довольно часто. Их причиной являются резкие движения с нарушением естественной амплитуды и направления. Растяжения и разрывы связок сопровождаются острой болью, быстрым развитием отечности, нарушением движения в суставе. Первая помощь, как и при ушибах: покой, холод, давящая повязка, доставка пострадавшего к врачу.
Перелом — нарушение целостности кости. При открытом переломе повреждается кожа, образуется рана, что осложняет оказание первой помощи, а впоследствии затрудняет лечение. При закрытом переломе костные отломки могут сместиться, что также затрудняет оказание помощи и лечение
9 Шинные повязки при переломах:
а—на предплечье; б —на плечо; в —на голень; г-на бедро
Переломы сопровождаются резкой болью, припухлостью, нарушением формы травмированной части тела. Первая помощь —■ исключение движения в выше и ниже расположенных суставах (иммобилизация поврежденной части тела). Для этого используются подвешивание на косынке, прибинтовы-вание, наложение шины (рис. 9). Ощупывать, проверять движением поврежденное место нельзя. Пострадавшего отправляют в медпункт.