ББК 75.713
УДК 796
Степанов М.Ю. к.п.н., доц., каф. Теории и методики единоборств Чайковский государственный институт физической культуры
Скворцов А.А. студент Чайковский государственный институт физической культуры
Regulation weight categories in Thai Boxing based on composite composition of body weight.
Stepanov M. Y. Ph. D., associate Professor, Department of Theory and methodology of martial arts Chaikovsky state Institute of physical culture
Skvortsov A. A. student of the Tchaikovsky state Institute of physical culture
В единоборствах, тяжелой атлетике и других видах спорта введены весовые категории, потому что в этих видах спорта слишком многое зависит от веса спортсмена, который в большой мере определяет и мышечную массу тела, иначе говоря - силу. Успех выступлений на соревнованиях зависит от правильного подбора спортсменом и его тренером, той весовой категории, где бы он проявил максимальное проявление силы в переводе на относительные величины. Одним из наиболее простых способов увеличения относительной силы может быть снижение веса тела, однако такой путь не всегда приводит к желаемому результату. Слишком большая сгонка веса приводит к снижению силы, а набор массы не всегда приносит увеличение относительной силы.
Для оценки оптимальной весовой категории нами был проведен эксперимент. В начале и конце эксперимента оценивался вес спортсмена, его композитный состав и тестировалась специальная физическая подготовка. Исследование проходило в рамках подготовки спортсменов к Чемпионату и Первенству Урало-Приволжской зоны по тайскому боксу, которые прошли с 3-8 мая 2017 г. в городе Сургут. Экспериментальную группу составили 10 спортсменов 14-15 лет учебно-тренировочной группе 3 года обучения. Все спортсмены тренировались по одной тренировочной программе с 10.04. по 1.05. 2017г. в СК «Буревестник» Чайковского ГИФК.
Анализ состава тела мы оценивали методом мульти частотного анализа биоэлектрического сопротивления (BIA), с помощью прибора InBody 720, который позволял оценить: вес (кг), уровень внутриклеточной воды, уровень внеклеточной воды, общее содержание воды (л), протеин (кг), общая масса белка в организме, минералы костей/остальные минералы (кг), жировая масса (кг), масса скелетной мускулатуры (кг), безжировая масса, сумма всех компонентов, не считая жировой массы, безжировая масса мягких тканей, общее содержание жировой ткани (%), индекс массы тела (BMI), индекс соотношения талия-бёдра (WHR), диагностика ожирения, сравнение процентного содержания жира, BMI и WHR с диапазоном стандартных величин, область висцерального жира, наличие и уровень отёков. (таб.1)
Таблица 1 Композитный состав в начале и конце эксперимента
| К. Г | вес. категория (кг) | вес (кг) | внутриклеточная жидкость (L) | внеклеточная жидкость (L) | протеины (кг) | минер. в-ва (кг) | жир. масса (кг) | ||||||
| до | после | до | после | до | после | до | после | до | после | до | после | ||
| К.К | 17,5 | 17,1 | 10,5 | 10,3 | 7,6 | 7,4 | 2,68 | 2,58 | 13,8 | 11,7 | |||
| С.М. | 21,3 | 20,1 | 13,2 | 13,1 | 9,1 | 9,3 | 2,68 | 2,58 | 3,8 | 3,6 | |||
| М.Н. | 49,8 | 21,3 | 21,5 | 13,3 | 13,3 | 9,2 | 9,3 | 3,21 | 3,07 | 2,9 | 2,7 | ||
| Н.Г. | 49,8 | 23,4 | 24,1 | 14,2 | 14,1 | 9,4 | 10,4 | 3,21 | 3,07 | 3,2 | 2,7 | ||
| Е.М. | 61,8 | 58,8 | 24,6 | 24,3 | 14,9 | 14,6 | 10,6 | 10,5 | 3,57 | 3,57 | 8,1 | 5,9 | |
| Т.М | 61,5 | 25,4 | 24,3 | 13,9 | 14,6 | 10,6 | 10,9 | 3,57 | 3,57 | 8,1 | 5,9 | ||
| С.Д | 63,5 | 63,5 | 64.7 | 28,4 | 29,2 | 16,6 | 16,6 | 12,3 | 12,9 | 4,07 | 4,07 | 2,2 | |
| Х.А | 71,7 | 71.5 | 30,1 | 29,7 | 18,2 | 18,1 | 12,8 | 4,57 | 4,53 | 5,8 | 6,4 | ||
| К.В | 76,2 | 31,9 | 31,1 | 19,5 | 19,3 | 13,8 | 13,4 | 4,63 | 4,47 | 8,2 | |||
| С.В | 32,4 | 31,9 | 20,1 | 19,3 | 13,8 | 14,6 | 4,63 | 4,47 | 8,4 | 7,9 |
Как мы видим, что подгонка веса согласно весовой категории у всех спортсменов заключалась в основном в снижении веса. Исключение составил спортсмен М.Н., которому необходимо было набрать 1 кг, так как резерва уйти в весовую категорию 48 кг соответственно его жировых запасов, не представлялось возможным.
Наибольшее снижение веса за счет жировой массы произошло у 3-х спортсменов К.К., Е.М., Т.М.. На наш взгляд, это произошло из-за использование ими в процессе подготовки (в отличии от других спортсменов), регулятора жирового обмена производителя «Сибирское здоровье» - fitness catalyst. Однако малое количество выборки не позволяет нам об этом утверждать с высокой достоверностью, необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.
Оценку мощности и скорости ударных движений мы оценивали с помощью тренажера с обратной связью КИТ-70. На наш взгляд именно потеря мощности и скорости является одним из лимитирующих факторов качества соревновательной подготовки тайских боксеров. Контрольно-измерительный тренажер (КИТ-70), тренажер безынерционный векторного усилия с обратной связью (патент 2464061), позволил оценить максимальную анаэробную мощность (МАМ) прямого, бокового удара, толчка ноги, а также скорость этих ударов. Таблица 2.
Таблица 2. Показатели мощности и скорости ударных движений на начало и конец эксперимента.
| № п/п | Показатели. | Исследуемая группа | р | |
| до | после | |||
| 1. | МАМ прямого удара (ватт/с) | 12,23±0,61 | 20,54±0,58 | p<0,05 |
| 2. | скорость прямого удара (м/с) | 3,61±0,06 | 5,08±0,08 | p<0,05 |
| 3. | МАМ бокового удара (ватт/с) | 17,97±0,10 | 25,99±0,10 | p<0,05 |
| 4. | скорость бокового удара (м/с) | 3,09±0,02 | 4,90±0,02 | p<0,05 |
| 5. | МАМ толчок ногой (Ватт/с) | 3,04±0,07 | 5,11±0,07 | p<0,05 |
Данные таблицы показывают достоверный прирост всех показателей, несмотря на снижение веса спортсменов на конец эксперимента
Для оценки специальной физической подготовки нами был использован динамический мешок киктест-100, позволяющий регистрировать силу и энергию ударных действий тайских боксеров. Оценка силы одиночного удара рукой не показала достоверного улучшения результата, хотя тенденция улучшения данного показателя была обнаружена (табл.3).
Таблица 3. Показатели динамических характеристик ударных действий тайских боксеров экспериментальной группы до и после эксперимента, (М± m)
| № | Показатели СФП с использованием динамического мешка киктест-100 | эксперимент | Р | |
| до | после | |||
| 1. | Сила одиночного удара рукой (кг) | 216±14 | 225±13 | p>0,05 |
| 2. | Минимальное время (cек.) для набора 5 тонн | 12,9±0,3 | 10,6±0,1 | p<0,05 |
| 3. | Сумма силы ударов за одну мин. ΣF (кг) | 14254±249 | 23479±281 | p<0,05 |
Тест в максимальной скорости набора 5 тонн по динамическому мешку, показал достоверное улучшение показателя. Общий тоннаж выполненных ударов руками, локтями, ногами и коленями по мешку также показал достоверное улучшение данного показателя.
Таким образом, регулировка веса с учетом композитного состава, фармакологической поддержки и тренировочных воздействий, позволяет значительно снизить вес у тайбоксеров в период 21 дневных сборов, без потери моторных свойств.
Список литературы:
1. Степанов М.Ю. Методы контроля эффективности подготовки единоборцев в физкультурном ВУЗе// Основные направления развития единоборств: Наука и практика: Материалы всероссийской научно-практической конференции. – Чайковский: ЧГИФК, 2008. – С. 87-95.
2. Демин И.В. Степанов М.Ю. Якупов А.М. Взаимосвязи динамических характеристик ударных действий и физической подготовленности у юных боксеров 11-16 лет в динамике учебно-тренировочного сбора// Проблемы подготовки квалифицированных спортсменов в условиях вуза: Материалы всероссийской научно-практической конференции. – Екатеринбург: Уральский юридический институт МВД России, 2013. – С. 13-18.
3. Степанов М.Ю. Контрольно-измерительный тренажер (КИТ-70) для развития мощности и эффективности мышечного сокращения// Проблемы подготовки квалифицированных спортсменов в условиях вуза: Материалы всероссийской научно-практической конференции. – Екатеринбург: Уральский юридический институт МВД России, 2013. – С. 89-91.
4. Степанов М.Ю. Ильин В.Ю. Якупов А.М. Динамика композитного состава тела боксеров и тай-боксеров в период 14-дневных сборов// «Спорт, человек, здоровье»/Материалы VI Международного конгресса 18-20 октября 2013г. Санкт–Петербург, Россия. – СПб,2013.- С. 152-153
Ключевые слова: композитный состав тела, прибор InBody 720, контрольно-измерительный тренажер, весовая категория, моторные качества спортсменов.
Key words: composite body composition, the device InBody 720, instrumentation trainer, weight class, motor qualities of an athlete
Степанов Михаил Юрьевич к.п.н., доц., кафедры теории и методики единоборств ФГБОУ ВО Чайковский государственный институт физической культуры.
Скворцов Александр Андреевич студент 43 группы ФГБОУ ВО Чайковский государственный институт физической культуры.
Адрес для переписки: stepanov_m@inbox.ru тел: 89223388048