Гимнастика с элементами акробатики (12 ч.)




Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей № 3

«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждаю»
Руководитель МО И.Б. Скиданова ________________ Зам. директора лицея по УР О.А. Самосудова ________________ ВРИО директора Е.Е. Кощеева ______________
Протокол № 1 от «» 2016 г. «» 2016 г.   «» 2016 г.  

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Класс

Учебно-методический комплекс:

Планирование составлено на основе:

Стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень), «Программы общеобразовательных учреждений физическая культура 5–11 классы» А.П. Матвеев, издательство М.: «Просвещение» - 2007 г.

Учебник: Физическая культура 6-7 классов. Учебник для общеобразовательных организаций. Авторы: А.П. Матвеев. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, Москва.: Просвещение-2014г.

(название, автор, издательство, год издания)

Авторы программы

учителя физической культуры:

Скиданова И.Б., Лашков Н.Ю.

7 класс (105 часов) – 3 часа в неделю

 

 

г.о.г. Кулебаки

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 7 классов разработана на основе программы общеобразовательных учреждений «Физическая культура 5-11 классы». Планирование для 7 классов составлено на основе программы общеобразовательных учреждений по физической культуре, допущенной Министерством образования Российской Федерации под редакцией – А.П. Матвеева. Издательство Москва «Просвещение» - 2007 г.(3-х часовая программа, общее количество – 102 часа).

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующий учебник:

А.П. Матвеев. Физическая культура 6-7 кл.: учеб, для общеобразовательных организаций / А.П. Матвеев; М.: Просвещение, 2014 г.

Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

· Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

· Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

· Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

· Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

· Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Учебно – тематический план

Класс

№ п/п Разделы программы Количество часов
  Знания о физической культуре В процессе уроков
  Легкая атлетика  
  Гимнастика с основами акробатики  
  Баскетбол  
  Волейбол  
  Футбол (мини - футбол)  
  Лыжная подготовка  
Количество уроков в неделю  
Итого  

Содержание программы

Класс

Легкая атлетика (21 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой. Спринтерский бег. Высокий старт. Стартовый разгон.

Высокий старт, бег 30м. Встречные эстафеты. Высокий старт. Бег по дистанции – финиширование. Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Метание малого мяча на дальность с разбега и в цель. Метание мяча на результат.

Прыжок в длину с 9-11шагов. Метание мяча на дальность. Прыжок в длину на результат.

Бег на средние дистанции. Бег 500 м / 1000 м на результат. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

Прыжок в высоту. Оценка техники прыжка в длину с разбега.

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м. Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину на результат. Бег на средние дистанции.

Баскетбол (18 ч.)

Техника безопасности на баскетболе. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча от груди двумя руками. Учебная игра.

Бросок мяча двумя руками в движении снизу. Учебная игра. Бросок мяча в движении двумя руками от головы.

Оценка техники ведение мяча с различной высотой отскока и изменением направления. Игра 3х3.

Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Учебная игра. Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи. Броска с сопротивлением. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Передачи и бросок мяча с сопротивлением. Учебная игра. Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1). Учебная игра. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением.

Учебная игра по упрощенным правилам.

Волейбол (18 ч.)

Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча в парах и прием. Игра по упрощенным правилам. Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам. Верхняя прямая подача. Прием и передача мяча двумя руками снизу и сверху.

Футбол (мини - футбол) (15 ч.)

Тактические действия игроков при выполнении штрафного удара соперником; при организации контратаки на ворота соперника. Игра в футбол по правилам. Упражнения специальной и физической подготовки.

Гимнастика с элементами акробатики (12 ч.)

Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей.

Оценка выполнения подтягивания в висе на перекладине.

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Опорные прыжки. Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Составление комбинаций из акробатических элементов. Стойки на голове и на лопатках

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход.

Повороты переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Подъем «полуелочкой». Одновременный бесшажный ход. Торможение и поворот плугом. Попеременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Торможение и поворот плугом. Подъем «елочкой». Прохождение дистанции до 3,5 км. Попеременный двухшажный ход

Повороты переступанием в движении. Одновременный двухшажный ход.

Комплексы упражнений общей физической подготовки подобраны в соответствии с имеющиеся материально-технической базой спортивного зала школы.

Количество часов на раздел «Легкая атлетика» увеличено в связи с планом спортивно-оздоровительных мероприятий школ района. Уроки по легкой атлетике проводятся в первой и четвертой четвертях.

Физическая культура

Календарно-тематический план

Класс (3 часа в неделю)

№ п/п Разделы и темы программы Кол-во часов Дата
1-12 Лёгкая атлетика – 12 часов.
план факт план факт
  Вводный инструктаж. Первичный инструктаж по лёгкой атлетике. Разновидности видов старта в беге. Развивать быстроту простой реакции.   3.09   3.09  
2 - 3 Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Бег 60 м – К.У.   5.09   5.09  
  Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» - К.У. Развивать гибкость.   10.09   10.09  
5 - 6 Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Развивать собственно-силовые способности. Подтягивание - К.У.   12.09   12.09  
  Круговая тренировка. Наклон вперед из положения, стоя на полу – К.У. Встречная эстафета.   17.09   17.09  
8 - 9 Эстафетный бег по кругу. Метание малого мяча на дальность с разбега. Прыжки в длину с места – К.У.   19.09   19.09  
  Метание малого мяча на дальность с разбега – К.У. Развивать общую выносливость.   24.09   24.09  
11 - 12 Метание малого мяча в цель. Бег – 1000 м / 500 м – К.У. Развивать гибкость.   26.09   26.09  
13-18 Футбол – 6 часов.          
  Первичный инструктаж по футболу. Правила игры в футбол. Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту – К.У.   1.10   1.10  
14 - 15 Отжимание – К.У. Остановка и передача мяча. Учебная игра в футбол.   3.10   3.10  
  Закреплять технику остановки и передачи мяча. Учебная игра в футбол. Челночный бег 3*10 – К.У.   8.10   8.10  
17 - 18 Правила игры в мини – футбол. Ведение мяча. Учебная игра в футбол.   10.10   10.10  
19-25 Баскетбол – 7 часов          
  Первичный инструктаж по баскетболу. Правила игры в баскетбол. Жесты судей.   15.10   15.10  
20 – 21 Ведение мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места и в движении. Учебная игра в баскетбол.   17.10   17.10  
  Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места и в движении. Учебная игра в стритбол.   22.10   22.10  
23 - 24 Броски в кольцо из различных положений. Ведение мяча. Учебная игра в баскетбол.   24.10   24.10  
  Штрафные броски. Жесты судей. Учебная игра в баскетбол.   29.10   29.10  
26-37 Гимнастика – 12 часов.          
  26 – 27 Первичный инструктаж по гимнастике. История зарождения и развитие спортивной гимнастики в России и мире. Кувырки вперёд и назад.   7.11   7.11  
  Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках. Развивать гибкость.   12.11   12.11  
29 – 30 Стойка на лопатках. Равновесие. Кувырки вперёд и назад.   14.11   14.11  
  Акробатика – К.У. Развивать гибкость.   19.11   19.11  
32 – 33 Приземление при опорном прыжке. Развивать собственно-силовые способности.   21.11   21.11  
  Подтягивание – К.У. Разбег и отталкивание при опорном прыжке.   26.11   26.11  
35 – 36 Опорный прыжок в полной координации. Развивать ловкость.   28.11   28.11  
  Опорный прыжок – К.У. Развивать гибкость.   3.12   3.12  
38-48 Баскетбол – 11 часов.          
  38 - 39 Повторный инструктаж по баскетболу. Жесты судей. Правила игры в баскетбол. Ведение мяча. Наклон вперёд из положения стоя на полу – К.У.   5.12   5.12  
  Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту – К.У. Учебная игра в баскетбол.   10.12   10.12  
  41 - 42 Ловля и передача мяча одной рукой от плеча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Учебная игра в баскетбол. Прыжки в длину с места – К.У.   12.12   12.12  
  Челночный бег 3*10 – К.У. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча. Учебная игра в баскетбол.   17.12   17.12  
44 - 45 Бег – 1000 м / 500 м – К.У. Упражнения на восстановление дыхания.   19.12   19.12  
  Жесты судей. Правила игры в баскетбол. Учебная игра в баскетбол.   24.12   24.12  
47 - 48 Ловля и передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками от груди. Учебная игра в баскетбол.   26.12   26.12  
49-66 Лыжная подготовка – 18 часов.          
  Первичный инструктаж по лыжной подготовке. Требования к одежде и обуви занимающегося на уроках по л/п. Подборка лыжного инвентаря.   14.01   14.01  
50 – 51 Оказание помощи при обморожениях и травмах. Развивать общую выносливость.   16.01   16.01  
  Строевые упражнения на лыжах. Развивать общую выносливость.   21.01   21.01  
53 - 54 Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.   23.01   23.01  
  Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.   28.01   28.01  
56 – 57 Попеременный двухшажный ход – К.У. Прохождение дистанции 3 км.   30.01   30.01  
  Подъёмы ёлочкой и полу ёлочкой. Прохождение дистанции 3 км – К.У.   4.02   4.02  
59 – 60 Одновременный одношажный ход. «Торможение плугом».   6.02   6.02  
  Строевые упражнения. Одновременный одношажный ход.   11.02   11.02  
62 – 63 Одновременный одношажный ход – К.У. Прохождение дистанции 2000 м.   13.02   13.02  
  Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км.   18.02   18.02  
65 - 66 Одновременный бесшажный ход – К.У. Развивать общую выносливость.   20.02   20.02  
67-84 Волейбол – 18 часов          
  Первичный инструктаж по волейболу. Правила игры в волейбол. Жесты судей. Нижняя прямая подача.   25.02   25.02  
68 – 69 Отжимание – К.У. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.   27.02   27.02  
  Нижняя прямая подача – К.У. Учебная игра в волейбол.   4.03   4.03  
71 – 72 Верхняя прямая подача. Развивать ловкость. Учебная игра в волейбол.   6.03   6.03  
  Верхняя прямая подача. Челночный бег 3*10 – К.У.   11.03   11.03  
74 – 75 Верхняя прямая подача – К.У. Учебная игра в волейбол.   13.03   13.03  
  Нижняя и верхняя прямая подачи. Учебная игра по волейболу. Развивать гибкость.   18.03   18.03  
77 – 78 Приём и передача мяча двумя руками сверху. Учебная игра в волейбол.   20.03   20.03  
79 – 80 Подтягивание – К.У. Приём и передача мяча двумя руками сверху. Учебная игра в волейбол.   3.04   3.04  
  Приём и передача мяча двумя руками сверху – К.У. Учебная игра в волейбол.   8.04   8.04  
82 – 83 Приём и передача мяча двумя руками снизу. Правила игры в волейбол. Учебная игра в волейбол.   10.04   10.04  
  Приём и передача мяча двумя руками снизу – К.У. Учебная игра в волейбол.   15.04   15.04  
85 – 93 Футбол – 9 часов.          
85 – 86 Повторный инструктаж по футболу. Правила игры в футбол. Бег 1000 м/500 м – К.У.   17.04   17.04  
  Наклон вперёд из положения, стоя на полу – К.У. Учебная игра по правилам.   22.04   22.04  
88 – 89 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту – К.У. Учебная игра по правилам.   24.04   24.04  
  Подтягивание – К.У. Остановка и передача мяча в парах и тройках. Учебная игра по правилам.   29.04   29.04  
  Челночный бег 3*10 – К.У. Остановка и передача мяча. Учебная игра по правилам.   6.05   6.05  
92 - 93 Технические действия в нападении. Учебная игра по правилам. Бег 60 м – К.У.   8.05   8.05  
94 - 102 Легкая атлетика – 9 часов          
  Повторный инструктаж по легкой атлетике. Отжимание – К.У. Метание малого мяча на дальность с разбега   13.05   13.05  
95 - 96 Метание малого мяча на дальность с разбега – К.У. Упражнения для развития скоростно – силовых способностей.   15.05   15.05  
  Прыжки в длину с места – К.У. Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись».   20.05   20.05  
98 - 99 Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись» - К.У.   22.05   22.05  
  Эстафетный бег по кругу. Упражнения для развития быстроты.   27.05   27.05  
101 - 102 Повторение пройденного материала.   29.05   29.05  


Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-07-25 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: