Положение
О проведении тренировок и соревнований среди ветеранов – лыжников Псковской области в подготовительном периоде
I. Многоборье по общефизической подготовке
1.1 Проводится 26.05.2016 г. в 19:00
1.2 Многоборье состоит из 5 видов:
- спринт в гору с палками (имитация) ~ 100 м
- 3-й прыжок с места на 2 ногах
- жим груза от груди ~ 8 кг
- преодоление дистанции ~ 500 метров в заданном режиме
- кросс 2500 м
1.3 Победитель определяется по наименьшей сумме очков набранных участниками в 5 видах.
Если участник не учувствует в одном из 5 видов многоборья, ему начисляется максимальное количество очков (занявшего в этом виде + 1 очко)
1.4 Оценка результатов многоборья
Возрастные группы | гандикап | ||||||||
Спринт в гору | Прыжок с места | Жим груза | Бег в заданном темпе | Кросс | |||||
1975 и младше | |||||||||
1974 - 1970 | 10 см | 7 сек | |||||||
1969 - 1965 | 3 сек | 15 см | 22 сек | ||||||
1964 - 1960 | 4 сек | 20 см | 32 см | ||||||
1959 - 1955 | 5 сек | 25 см | 1 мин | ||||||
1954 - 1950 | 6 сек | 30 см | 1,5 мин | ||||||
1949 и старше | 8 сек | 40 см | 2 мин | ||||||
1.5 Победитель и призеры награждаются ценными подарками, учрежденными обладателем кубка г. Пскова по гонкам на лыжероллерах за 2015 г. Зенковым М.
II. Кубок города Пскова по гонкам на лыжероллерах среди ветеранов
В рамках кубка проводятся гонки:
- спринт - 2 этапа – 9 июня, 7 июля
- 5 км - 2 этапа – 23 июня, 21 июля
- 7,2 км - 1 этап – 18 августа
- 10 км – 1 этап – 1 сентября
- 10 км – 2 этапа - 4 августа, 8 сентября
- 15 км – 1 этап – 8 октября
- 20 км – 1 этап – 15 октября
1. Спринт (2000 м + 2000 м + 2000 м в 3 этапа раздельно)
1.1 Проводится 09.06.2016 в 19:00
1.2 Старт участников 1 этапа согласно возрастному гандикапу.
Старт 2 и 3 этапа согласно финишу предыдущего этапа.
1.3 Порядок прохождения дистанции:
1 – 2000 м конек в сторону Молгово
2 – 2000 м классика в сторону Пискович
3 – 2000 м конек в сторону Молгово
1.4 Результаты гонки по финишу участников
1.5. Гандикап по дистанции 5 км + 10 сек
2. Гонка 5 км ( коньковым ходом)
2.1 Проводится 23.06.2016 в 19:00
2.2 Старт участников через 30 секунд согласно жеребьевке.
2.3 Участники проходят 1 круг 5 км.
2.4 Победитель определяется по лучшему результату согласно возрастного гандикапа.
3. Спринт (2400 м + 2400 м)
3.1 Проводится 07.07.2015 в 19:00
3.2 Участники проходят 2 круга с перерывом 10 минут
1 круг – конек
2 круг на руках
3.3 Старт участников согласно возрастному гандикапу
Вторую часть спринта по финишному времени 1 круга
3.4 Победитель определяется по времени финиша.
4. Гонка 5 км на руках
4.1 Гонка проводится 21.07.2016 г. в 19:00
4.2 Участники проходят 1 круг 5 км
4.3 Старт по 2 человека через 30 секунд
4.4 Победитель определяется по лучшему результату с учетом гандикапа
5. Гонка 10,8 км (конек)
5.1 гонка проводится 04.07.2016 в 19:00
5.2 Участники проходит 3 круга по 3,6 км.
5.3 Старт общий
5.4 Победитель определяется по лучшему результату с учетом возрастного гандикапа.
6. Гонка 7,2 км комбинация
6.1 Гонка проводится 18.08.2016 в 19:00
6.2 Участники бегут 3 круга по 2,4 км (1 круг – ноги, 2 круг на руках, 3 круг - конек)
6.3 Старт согласно жеребьевке через 30 секунд
6.4 Победитель определяется по лучшему результату с учетом возрастного гандикапа.
7. Гонка 10 км
7.1 Проводится 01.09.2016 в 19:00
7.2 Участники проходят 2 круга по 5 км (1 круг – конек, 2 круг на руках)
7.3 Старт согласно возрастному гандикапу
7.4 Победитель определяется по финишному времени
8. Гонка 10,8 км
8.1 Проводится 08.09. 2016 г. в 19:00
8.2 Участники проходят 3 круга по 3,6 км. коньковым ходом.
8.3 Старт через 30 сек согласно жеребьевке
8.4 Победитель определяется по лучшему результату с учетом гандикапа.
9. Гонки на 15 и 20 км
9.1 Проводятся соответственно 08.10.2015 и 15.10.2016 в 11:00
9.2 Участники проходят дистанции по кругу 5 км.
9.3 Старт общий
9.4 Победитель определяется по лучшему результату с учетом гандикапа.
III Дополнительные старты вне кубка
3.1 Старт в рамках первенства Псковской области по ОФП (по графику областного комитета)
3.2 Эстафета 6 * 2,4 км
3.2.1 В каждой команде по 2 участника
3.2.2. Состав команд определяется жеребьевкой. (Допускается корректировка судейской коллегией)
3.2.3.Дистанция для каждого участника согласно возрастному гандикапу.
3.2.4 Проводятся 31.05.2016 и 14.07.2016 в 19:00
3.3. Спринт 3*1 км (конек, руки, конек)
3.3.1. Участники с интервалом в 5 мин проходят дистанцию 1 км.
3.3.2.Победитель определяется по лучшему времени прохождения трех дистанций с учетом возрастного гандикапа в каждой группе.
3.3.3.Проводится 19.05.2016 в 19:00
IV Коммерческие гонки
4.1 Гонки проводятся по предложению спонсоров
4.2 Сроки проведения и условия должны быть согласованы с организаторами кубковых соревнований.
V Общие положения
5.1 Гонки проводятся на шоссе Писковичи - Молгово
5.2 Победителем кубка считается участник набравший наименьшее количество очков по результатам 6 лучших гонок среди всех участников соревнований.
5.3 При равном количестве очков, победителем считается участник занявший наибольшее количество первых мест. При равенстве 1 мест – наиболее возрастной.
5.4. В рамках соревнований учреждаются дополнительно 3 малых кубка, которые разыгрываются в следующих возрастных группах:
1 группа – 1971 г. р. и младше
2 группа - 1970-1961 г.р.
3 группа – 1960 г.р. и старше
Гандикап начинается с 1981 г.р. и старше.
5.5 Победитель кубка области награждается переходящим кубком и грамотой спорткомитета города Пскова.
Победители в группах награждаются малым кубком и Грамотой спорткомитета г. Пскова.
Участники, занявшие 2 и 3 места награждаются грамотами.
При наличии средств допускается награждение ценными призами участников, принявших участие в 6 гонках (официальных).
5.6 Все вопросы, связанные с подготовкой и участием в соревнованиях, а также вопросы оценки своего физического состояния, позволяющего принимать участие в соревнованиях, участники решают сами. Контроль не предусмотрен.
5.7 Гонки проводятся на лыжероллерах фирмы «Старт» с диаметром колес не более 71 мм (зачетные гонки).
5.8 Время проведения соревнований:
11:00 и 19:00 – построение, инструктаж, жеребьевка
11:15, 19:15 – старт участников
Через 15 минут после окончания гонок – построение для подведения итогов.
5.9 Участники, не прибывшие вовремя на построение (регистрацию) допускаются к старту по решению и условиям судейской коллегии.
5.10 Участники соревнования не допускаются к старту без защитных головных шлемов.
5.11 Соревнования проводятся за счет стартовых взносов 600 рублей (сезон) с каждого участника, которые необходимо сдать Мурникову В.А. (т. 8921-214-550)
VI Новогодняя лыжная гонка
6.1 Проводится на стадионе «Машиностроитель» 31.12.2016 в 14:00
6.2 Дистанция: спринт 800 м.
6.3 Соревнования проводятся по следующей схеме.
6.3.1 На 1 этапе все участники бегут дистанцию 800 м с учетом возрастного гандикапа по расстоянию.
6.3.2 6 участников, показавших лучшие результаты, разыгрывают звание победителя.
6.3.3 Остальные участники делятся на 2 группы по времени и разыгрывают звание:
- победитель гонки «Надежда»
- победитель гонки «За здоровье»
6.3.4.Победители награждаются грамотами спорткомитета г. Пскова и ценными призами.