Профилактика травм и заболеваний ОДА при занятиях физкультурой и в массовом спорте должно включать:
- полноценную разминку;
- соблюдение санитарно-гигиенических требований (температура помещения, влажность, освещенность, подбор и подгонка спортивного инвентаря и снарядов и др.);
- соблюдение методических принципов (не форсировать нагрузки, учитывать подготовленность, возраст, пол, систематичность занятий, учет состояния здоровья и т.п.);
- страховку и другие методические приемы, характерные для того или иного вида спорта;
- массаж, самомассаж, баню и др.
Оказание первой помощи
Качество и особые условия оказания первой помощи, ее своевременность с учетом специфики травмы отражаются на эффективности дальнейшего лечения.
При оказании первой травматологической помощи следует учитывать условия получения травмы: 1) во время соревнования или тренировки на стадионе, в спортивном зале, плавательном бассейне и т. п. в присутствии спортивного врача или дежурного персонала медпункта; 2) во время соревнования или тренировки на спортивной площадке, в спортивном зале, в бассейне и т. п. при отсутствии врача или дежурного персонала в медпункте. Во втором случае время от момента возникновения травмы до оказания первой помощи должно быть предельно сокращено, а на тренера возлагается обязанность по оказанию первой помощи.
Тренеры, знакомые с основами анатомии, физиологии, спортивной медицины, являются достаточно подготовленными, могут и должны уметь оказать квалифицированную первую помощь травмированному спортсмену. При этом тренер не должен забывать главного правила: доврачебная помощь строится по принципу - до врача, но не вместо врача. По оказании первой помощи спортсмена необходимо немедленно направить для квалифицированного лечения к спортивному травматологу, в стационар или поликлинику (амбулаторное лечение).
В каждом спортивном зале, на любом спортсооружении (открытом или закрытом) должна быть аптечка первой помощи. Она содержит (строго ограничено) только средства, необходимые для оказания непосредственно первой помощи. К ним относятся: индивидуальные пакеты, кровоостанавливающий жгут, настойка йода, марлевые бинты, зеленка, вата, лейкопластырь, хлорэтил, нашатырный спирт, перекись водорода, вазелин, ножницы.
Кроме того, каждому тренеру желательно иметь свою личную переносную аптечку, в которой должны быть бинт, вата, перекись водорода, настойка йода, зеленка, лейкопластырь, бактерицидный пластырь, нашатырный спирт, медицинский клей БФ-6, маленькие ножницы, противовоспалительные и согревающие мази, вазелин.
В спортивной практике нашли применение следующие противовоспалительные мази - артросенекс, венорутон, гепариновая мазь, гепароид, мобилат, репарингель, опиногель (они оказывают противовоспалительное действие, снимают отеки, улучшают местное кровообращение и тем самым способствуют регенерации тканей) и согревающие мази - апизатрон, алжипан, випра-токс, випросал, вирапин, дольпик, никофлекс, слонц, тигровая мазь, форапин, финалгон, эфкамон (они являются интенсивными раздражителями нервных окончаний кожи, что приводит к гиперемии, расширению сосудов, быстрому всасыванию лекарственных препаратов, содержащихся в мазях). (Добровольский В К, 1986)
Заключение
Таким образом, хронические перегрузки, перенапряжения при занятии спортом повышают угрозу травмирования и возникновения посттравматических заболеваний. Поэтому очень важно раннее применение профилактических и лечебных средств, которые помогут нормализовать крово- и лимфообращение, окислительно-обменные процессы и т.д. Даже самые «легкие травмы» порой приводят к осложнениям и заболеваниям, что, естественно, влияет на работоспособность и спортивные результаты.
Профилактика и лечение повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата сегодня представляет собой важную медико-социальную задачу, поскольку повреждения и заболевания обусловливают в спорте высокий процент нетрудоспособных лиц.
В условиях экстремальных физических нагрузок на спортсмена значение профилактики повреждений и перегрузок резко возрастает. Именно поэтому профилактические и реабилитационные мероприятия входят в комплекс подготовки спортсменов.
По результатам проведённой работы можно выявить 7 групп причин и большое количество факторов риска получения травм ОДА.
На мой взгляд важнейшими являются такие специфические факторы как:
- несоответствие спортивной техники возможностям спортсмена;
- недостатки ранней специальной физической подготовки
- погрешности в разминке
- неумение правильно выполнять страховку и самостраховку
- нарушение дисциплины
- несоблюдение правил самоконтроля
- неверно выстроенные учебно-методический процесс
Пытаясь исключить перечисленные выше факторы риска можно опустить к минимуму вероятность травм во время физической деятельности спортсмена.
Список используемой литературы
1. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов – М.: “Физкультура и спорт”, 1981.
2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов – М.: “Физкультура и спорт”, 1987.
3. Добровольский В.И.: “Спортивная медицина”. Учеб. для суд. высш. учеб. заведений-2е издание, доп.-М: Гуманит, изд. центр Владос, 2002
4. Франке К. Спортивная травматология. М., 1981
5. Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. М., 1981
6. https://www.skitalets.ru/books/sportbeztravm/index.htm#30
7. https://www.dslib.net/fiz-vospitanie/lopuhov.html