Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что...




Тест №1

Начало формы
1. Физическая культура представляет собой...
а) учебный предмет в школе;
б) выполнение упражнений;
в) процесс совершенствования возможностей человека;
г) часть человеческой культуры;
2. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется...  
а) уровнем работоспособности и запасам двигательных умений и навыков;
б) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности;
     
3. Под физическим развитием понимается...
а) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
б) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;
4. Физическая культура ориентирована на совершенствование...
а) физических и психических качеств людей;
б) техники двигательных действий;
в) работоспособности человека;
г) природных физических свойств человека;
5. Отличительным признаком физической культуры является...
а) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
б) выполнение физических упражнений;
в) физическое совершенство;
г) занятия в форме урока;
6. Физическими упражнениями называются...
а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания;
г) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
7. Нагрузка физических упражнений характеризуется...
а) величиной их воздействия на организм;
б) подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;
в) временем и количеством повторений двигательных действий;
г) напряжений определенных мышечных групп;
8. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...
а) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
б) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;
в) частотой сердечных сокращений;
г) утомлений, возникающих в результате их выполнения;
9. Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был до начала урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка...
а) мала и её следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко;
в) достаточно большая, но её можно повторить;
г) чрезмерная и её надо уменьшить;
Начало формы
10. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту вызывает большая интенсивность упражнений: а) 130-140 уд. в мин; б) 120-130 уд. в мин; в) свыше 150 уд.в мин; г) 140-150 уд. в мин;

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что...

а) во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;  
б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;  
в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;  
г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большие объёмы физической работы за отведённый отрезок времени;  
12. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором...
а) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
б) он бодр и жизнерадостен;
в) он имеет нормальную амплитуду движения суставов;
г) наблюдается все перечисленное;
13. Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновения ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...
а) потереть, почесать;
б) нагревать;
в) охлаждать;
г) положить на возвышение и обратиться к врачу;
14. Что понимается под закаливанием?
а) купание в холодной воде и хождение босиком;
б) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
в) приспособление организма к воздействию внешней среды;
г) укрепление здоровья;
15. Во время индивидуальных занятий закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.
а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
б) после занятий надо принять холодный душ;
в) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегрева организма;
г) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
16. Правильное дыхание характеризуется...
а) более продолжительным выдохом;
б) более продолжительным вдохом;
в) вдохом через нос, выдохом ртом;
г) равной продолжительностью вдохом и выдохом;
17. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...
а) вращений и поворотов тела;
б) прогибания туловища назад;
в) возвращения в исходное положение после наклона;
г) дыхание во время упражнений должно быть свободным;
 
18. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её...
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) лопатками, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками;
г) затылком, лопатками, спиной, пятками;
19. Главной причиной нарушения осанки является... а) слабость мышц; б) отсутствие движений во время школьных уроков; в) ношение сумки, портфеля на одном плече; г) привычка к определённым позам; 20. Когда спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их была всего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенскому удалось стать Олимпийским чемпионом. В каком году это было?
в 1900 году на II Олимпийских играх в Париже;
в 1908 году на IV Олимпийских играх в Лондоне;
в 1924 году на I зимних Олимпийских играх в Шамони;
в 1952 году на VI зимних Олимпийских играх в Осло;

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-12-29 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: