Снаряжение
Паспорт, полис ОМС – герметично упаковать.
1. Рюкзак большой – для женщин не менее 50 л, для мужчин не менее 70 л. Обязательно с поясом, удобный! Проверьте, чтобы работали все фастексы (застёжки), закрывались молнии, были целые швы. Дома на досуге набейте рюкзак вещами и подгоните под себя все настройки.
2. Накидка от дождя на рюкзак – иногда прилагается к рюкзаку, посмотрите в верхнем кармане или в кармашке на молнии снизу. Вариант: вставляем в рюкзак большой полиэтиленовый пакет + все вещи по пакетам). Если ваш дождевик типа «пончо» и накрывает вас вместе с рюкзаком, то отдельно накидку на рюкзак можно не брать.
3. Спальник – t° комфорта по сезону и по личным теплоощущениям, НО отнимите 5-10 градусов от реальной ночной температуры! Если летней ночью +10, то спальник на 0 градусов будет в самый раз!
4. Пенка (пенополиуретановый коврик) – в качестве пенки НЕ подойдёт коврик для йоги. И нельзя покупать пенку в сетевых супермаркетах.
5. Сидушка (пенка для сидения, «подпопник») – для сидения на земле, а также на всём холодном, мокром, грязном.
6. Кружка, миска, ложка, нож – пластик или сталь, не керамика/стекло. Пластиковая посуда сложнее отмывается от жира, но металлическая (если не термо) обжигает руки – выбирайте, что более по душе.
7. Фонарик – налобный, с новыми батарейками.
8. Фотоаппарат – по желанию, продумать защиту на случай дождя.
9. Очки солнечные – по желанию.
10. Бутылка пластиковая 0,5-1 л. – в качестве фляги для воды..
11. Большой мусорный пакет на 120 л. – в качестве вкладыша в рюкзак (защита вещей от сырости и намокания).
12. Пакеты полиэтиленовые 2-3 шт. – пригодятся для пакования мокрых и грязных вещей.
Одежда и обувь
Куртка теплая (зимняя)
2. Штаны теплые
3. Штаны ходовые Лучше всего синтетика или смесовая ткань, она лёгкая и быстро сохнет, в отличие от хлопка. В этих же штанах можно ехать
4. Футболки 2 шт. – синтетика (ходовая) и х/б (для стоянки и сна). Лучше с длинным рукавом
5. Тёплый свитер или флиска (кофта из флиса или полартека) –
6. Головной убор (шапка обязательно, бандана, баф)
7. Сменное бельё – удобное, не стесняющее движений.
8. Носки тёплые 1 пара.
9. Носки х/б 1-2 пары.
10. Термобельё – для походов зимой и в межсезонье. Можно заменить на флисовые штаны + трикотажную кофту или тельняшку
11. Шапочка, перчатки – всё тонкое, флисовое. Для межсезонья.
12. Перчатки рабочие (с пупырышками) – для работы у костра.
13. Перчатки теплые
14. Кроссовки – удобные, разношенные, на твёрдой рифлёной подошве, крепкие, без сеточек.
Ботинки теплые, треккинговые или сапоги со теплым вкладышем.
Гигиена
1. Личная аптечка – привычные лекарства лично для вас. На группу будет общая аптечка с медикаментами.
2. Туалетные принадлежности – всё в маленьких тюбиках и упаковках. Зубная паста и щётка, маленькое мыло, маленький дезодорант, туалетная бумага, средства гигиены для женщин, пачка влажных салфеток.
ЕСЛИ ВЫПЛАНИРУЕТЕ ВЗЯТЬ ГИТАРУ, а также умеете на ней играть - обязательно сообщите об этом вашему инструктору ДО похода. Чтобы в походе не оказалось двух (трёх, пяти) гитар. Для гитары надо продумать защиту от дождя.
Всё перечисленное снаряжение должно весить 5-7 кг (в зависимости от качества самих вещей и продуманности сборов). Зачастую лишний вес набирается большими объёмами шампуней, книгами, гантелями и прочим. Оставьте это дома!
В походе участники гораздо чаще жалуются на тяжёлый рюкзак, чем на нехватку вещей!
Поэтому убедительно просим вас при сборах не набирать лишних вещей, не указанных в списке. Если Ваши личные вещи занимают более 2/3 рюкзака –просто оставьте часть вещей дома.
Место в рюкзаке должно оставаться для общественного снаряжения и продуктов (примерно 2-6 кг).
Вместе с личными вещами участники похода несут групповое снаряжение:
- палатки;
- продукты;
- котлы и костровое снаряжение;
- тент от дождя;
- топор;
- аптечку.
А также, спортивное снаряжение, если нет, то предоставляется организатором:
1. Веревки
2. Система,
3. Самостраховка
4. Жумар
5. Карабины
6. Спусковое устройство
7. Каска
8. Реп шнур 1.5 метра
Техника безопасности при проведении походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города.
1. Общие требования.
1.1.Личное самочувствие и настрой. К походам, тренировкам на открытом воздухе и длительным прогулкам допускаются учащиеся, взрослые
не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. А так же имеющие положительный настрой.
1.2.При совершении походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города участники соблюдают правила
поведения и установленные режимы передвижения как по городу, так и за его пределами.
1.3.При получении травмы и возникновении опасных факторов участник должен незамедлительно сообщить одному из руководителей.
1.4.Участники обязаны соблюдать правила техники безопасности и личной гигиены на протяжении всего мероприятия.
1.5.Участники, допустившие нарушение привлекаются к дисциплинарной ответственности.
2. Требования перед началом походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города.
2.1. Перед началом походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города каждый участник проходит соответствующий инструктаж по технике безопасности.
2.2. Каждый участник должен быть подготовлен к походам, тренировкам на открытом воздухе и длительным прогулкам, т.е. иметь соответствующую одежду и обувь, подходящую по погоде.
2.3. Каждый участник получает свою часть общественного снаряжения и несет за нее ответственность.
3. Требования во время походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города.
3.1. Участник должен выполнять все инструкции руководителя и его заместителя. Самостоятельные меры, нарушающие технику
безопасности, приравниваются к нарушению.
3.2. Костры разводятся только в установленном руководителем месте, с оборудованием костровой ямы и кострового оборудования.
3.3. Не пробовать на вкус ягоды и орехи, а так же прочие плоды растений.
3.4. Не прикасаться к ядовитым животным, пресмыкающимся и прочим представителям фауны леса и города.
3.5. Во избежание отравления, не пить воду из неизвестных и сомнительных источников, пользоваться кипяченой водой.
3.6. Своевременно сообщать руководителю об ухудшении состояния здоровья.
3.7. Уважать местные традиции и обычаи, бережно относится к памятникам природы, истории и культуры. Беречь личное и групповое
снаряжение.
4. По окончании походов, тренировок на открытом воздухе и длительных прогулок вне города участник сдает общественное снаряжение
на склад, и по приходу домой сообщает об этом руководителю любыми средствами связи (телефон, интернет).