Каждые 12 минут на Земле рак молочной железы уносит жизнь одной женщины.
По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, начиная с 2000 года, в мире ежегодно будет выявляться 1 миллион новых случаев рака молочной железы (РМЖ). Однако, по мнению специалистов, большинство факторов риска этой страшной болезни можно устранить. В этом вам поможет исследование главного специалиста научно-исследователъского фонда «VESELIBAS LABORATORIJA» доктора Сергея КУЗНЕЦОВА.
Разделите лист на две вертикальные колонки ---«плюс» и «минус».
1. Первого ребенка вы родили до 20 лет.
Если ответ положительный -- от 120 отнимите цифру вашего возраста. Полученное число запишите в колонку со знаком «минус».
2. Вы уже вышли из репродуктивного возраста и никогда не рожали. Риск возрастает на 55 пунктов. Запишите эту цифру в графу со знаком «+».
3. Общая продолжительность всех ваших беременностей и кормления грудью более 13 месяцев.
Риск уменьшается на 6 пунктов и еще на 1 п. за каждые 3 месяца дополнительно, но не больше, чем за 20 месяцев в сумме (знак «-»).
4. Вы кормили ребенка грудью более 3 месяцев. Риск уменьшается на 6 пунктов, если вам меньше 50, и на 1 п., если вам более 50 («-»).
5. У вас пока нет детей. Риск возрастает на 1 и. за каждый год, если вам от 20 до 30 лет, и на 2 п. за каждый год, если вам больше 30 («+»).
6. Вы применяли противозачаточные гормональные средства до первой беременности. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
7. Вы начали применять противозачаточные гормональные средства до 20 лет, и пока беременности не было. Риск увеличивается на 15 п. («+»)
8. Вы применяли противозачаточные средства после первой беременности. Риск увеличивается на 1 п. за каждые 5 лет («+»).
9. Первая менструация началась до 15 лет. Риск увеличивается на 2 п. за каждый год до 15 лет («+»).
10. В возрасте 25-30 лет ваш менструальный цикл составлял 25-30 дней. Риск увеличивается на 2 п. за каждый день цикла, если он короче 25 дней или продолжительнее 30 дней («+»).
11. Вам более 55 лет, однако менструальный цикл продолжается. Риск увеличивается на 1 п. за каждый год возраста после 55 лет («+»).
12. Ваши месячные циклы продолжались более 40 лет. Риск увеличивается на 10 п. («+»). 13. Ваши яичники удалены хирургически. Риск уменьшается на 1 п. за каждый год после операции до 50 лет‚ если вы не употребляли гормональных препаратов («-»).
14. Ваша матка удалена хирургически. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
15. Вы применяли и применяете до сих пор препараты эстрогенов. Риск увеличивается на 1 п. за каждый год в течение 9 лет и на 2 п. за каждый последующий год («+»).
16. У вашей матери, бабушки, тети или сестры был рак молочной железы.
· Если у матери - риск увеличивается на 15 п. («+»);
· у сестры – на 23 п. («+»):
· у матери и у кого-то из женщин в роду -- на 25 п. («+»).
· Риск увеличивается на 5 п. дополнительно, если р.м.ж. был у кого-либо из родственников в активный репродуктивный период («+»).
· Еще на 5 п. дополнительно, если р.м.ж. был двусторонним («+»).
· И еще на 5 п., если р.м.ж. был осложнен метастазами («+»).
17. Соотношение ваших объемов талии к бедрам больше 0,81 (разделите объем талии в см на объем бедер в см). Риск возрастает на 50 п. и дополнительно на 5 п. за каждые 0,03 единицы соотношения («+»).
18. У вас светлая кожа, которая бытро обгорает на солнце. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
19. Ваш рост выше 160 см, а вес больше 70 кг. Риск увеличивается на 5 п. за каждые 2 см роста («+»).
20. Ваш вес превышает нормальное отношение к росту (рост - вес = 100) на 40 и более единиц. Риск увеличивается на 15 п. («+»).
21. Вы принимаете циметидин (для лечения язвенной болезни желудка и 12-персшой шпики), бета-блокаторы (для лечения гипертонии), антигистамины (для лечения аллергии) и антидепрессанты. Риск увеличивается на 15 п. за каждый ответ «да» («+»).
22. У вас астма. Риск увеличивается на 5 п. («+»).
23. У вас аллергия (дерматит или сенная лихорадка). Риск увеличивается на 9 п. («+»).
24. Ваш иммунитет испытывает постоянное напряжение:
· у вас хронический синусит;
· хроническое воспаление мочевого пузыря и/или вагинит;
· часто бывают простудные заболевания и инфекции (больше 2 раз в год);
· часто воспаляются десны и болят зубы;
· у вас мононуклеоз (моноциты в лейкоцитарвой формуле составляют более 11);
· синдром хронической усталости.
Риск увеличивается на 3 п. за каждый ответ «да» («+»).
25. Вы питаетесь высококалорийной пищей. Риск увеличивается на 40 п. («+»).
26. Вы не применяете фильтры для очистки водопроводной воды. Риск увеличивается на 5 п. («+»).
27. Вы пользуетесь хлорированной водопроводной водой‚ принимая душ, ванну. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
28. Вы плаваете в бассейне с хлорированной водой более 1 часа в неделю. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
29. При выборе пищевых продуктов вы не задумываетесь о здоровье. Риск увеличивается на 15 п. («+»).
30. Вы употребляете мясные, молочные продукты и яйца ежедневно. Риск увеличивается на 25 п. («+»).
31. Вы используете в питании только экологически чистые продукты. Риск уменьшается на 8 п. («-»).
32. Ваши родители старались постоянно использовать в пищу экологически чистые, полезные продукты. Риск уменьшается на 20 п. («-»).
33. Так же поступали ваши дедушки и бабушки. Риск уменьшается на 50 п. («-»).
34. Вы сьедаете горсть семечек или орехов в день. Риск уменьшается на 10 п. («-»).
35. Вы съедаете 3 порции фруктов и/или овощей в день (без учета соков). Употребляете в пищу 5 раз в неделю капусту, кабачки или салат.
Риск уменьшается на 15 п., если ответ «да» только на один из вопросов, и на 40 п., если «да» в обоих случаях («-»).
36. В вашем дневном рационе отсутствует витамин А или бета-каротин (морковь, тыква). Риск возрастает на 25 п. («+»).
37. Вы потребляете соевые продукты и льняное масло ежедневно не менее 2 недель в месяц. Риск уменьшается на 10 п. и/или на 20 п. для женщин в климактерическом периоде, использующих гормоны («-»)
38. У вас гиперфункция щитовидной железы. Риск уменьшается на 5 п. («-»).
39. У вас гипофункция щитовидной железы. Риск увеличивается на 5 п. («+»).
40. Ваши молочные железы в возрасте до 30 лет облучались ионизирующей радиацией.
· Маммограмма увеличивает риск на 1 п. за каждое обследование («+»).
· Рентгеновское исследование позвоночника на остеохондроз увеличивает риск на 3 п. за каждое обследование («+»).
· Флюорограмма увеличивает риск на 5 п. за каждое обследование. («+»).
· Лучевая терапия увеличивает риск на 10 п. за каждую процедуру («+»).
41. Вы работаете (работали) на химическом, фармацевтическом или нефтеперерабатывающем производстве или в сельском хозяйстве. Риск увеличивается на 1 п. за каждый год работы («+»).
42. Вы живете на расстоянии менее 80 км от ядерного реактора или хранилища радиоактивных отходов. Риск увеличивается на разницу: 90 минус расстояние до ближайшего ядерного объекта («+»).
43. Вы живете в доме, близко расположенном к улице с интенсивным движением транспорта. Риск увеличивается на 1 п. за каждый год («+»).
44. Вы пользуетесь телевизором, компьютером, мобильным телефоном более 20 часов в неделю, а также ежедневно пользуетесь феном. Риск увеличивается на 1 п. за каждый год («+»).
45. У вас нет проблем со стулом. Риск уменьшается на 10 п. («-«).
46. Вы курите. Риск увеличивается сразу на 20 п. независимо от стажа и по 2 п. за каждый год курения («+»).
47. Вы употребляете алкоголь от случая к случаю.
* Риск возрастает на 2 п. при приеме 0,5 л чистого алкоголя (1 л водки или котика, или 5 л вина, или 10 л пива) в месяц и на 1 п. за каждую порцию сверх этого количества («+»).
48. Вы употребляете алкоголь ежедневно.
Риск увеличивается на 10 п. за 50 МЛ 40-градусного алкоголя в день и на 20 п. за 100 мл 40-градусного алкоголя в день («+»)
49. Вы работаете учителем или бухгалтером. Риск увеличивается на 3 п. («+»).
50. Вы не ведете регулярную половую жизнь. Риск увеличивается на 30 п. («+»).
51. Вы спите при электрическом свете. Используете при работе искусственное освещение. Риск увеличивается на 10 п. за каждое «да» («+»).
52. Вы регулярно ходите в солярий. Риск увеличивается на 10 п. {«+»}.
53. У вас были подозрительные опухоли в молочной железе и была произведена биопсия.
· Риск = 0, если ткань нормальная,
· Риск увеличивается на 15 п., если анализ показал только гиперплазию («+»).
· На 25 п., если обнаружена атипическая гиперплазия («+»).
54. Вы регулярно обследуете молочные железы и производите гигиенический массаж. Риск уменьшается на 10 п. («-»).
55. Вы регулярно используете химические дезодоранты. Риск увеличивается на 3 п. («+»). 56. Вы носите бюстгальтер больше 12 часов в сутки. После него остаются красные полоски на коже. Риск возрастает на 5 п. («+»).
57. Вы регулярно делали и продолжаете делать физические упражнения по 20 мин. в день. Риск уменьшается на 30 п. при ответе «да», если вы активно занимались физкультурой в возрасте от 12 до 18 лет. Риск уменьшается на 1 п. за каждый год при ответе «да», если вам больше 18 лет.
58. Вы часто чувствуете себя обиженной, раздражаетесь и пануете по пустякам. Риск увеличивается на 10 п. («+»).
59. Вы можете разозлиться, но не выходите из равновесия. В не завистливы и не желаете никому зла. Вы принимаете и любите себя такую, какая вы есть. Вы знаете, как разобраться со своими отрицательными эмоциями Вы знаете, чего хотите и как этого добиться. Риск уменьшается на 10 п. за каждый ответ «да» («-»).
60. Вы регулярно находите время для релаксации и гармонизации своих чувств и желаний.
Риск уменьшается на 20 п. («-»).
61. В течение последних 5 лет вы потеряли близкого человека.
Риск увеличивается на 50 п. («+»).
ТЕПЕРЬ ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
· Просуммируйте по отдельности свои пункты, увеличивающие и уменьшающие риск.
· Отнимите сумму увеличивающих факторов от суммы уменьшающих риск факторов (или
· наоборот).
· Разделите результат на 100.
· Прибавьте 1 (в сумме вы получите показатель вашего риска).
· Найдите в таблице вашу возрастную группу и соответствующее ей отношение (1 из …х) Разделите Х на показатель вашего риска и умножьте, если сумма уменьшающих риск факторов превышает сумму увеличивающих риск факторов.
· Вы получите ваш индивидуальный риск заболеть р.м.ж. Сравните его со среднестатистическим риском для вашей возрастной группы.
| Риск заболевания женщин раком молочной железы, по данным Национального института рака (США) | |
| Возраст | Риск |
| 1 из 19608 (0,005) | |
| 1 из 2525 (0,04) | |
| 1 из 622 (0,16) | |
| 1 из 217 (0.5) | |
| 1 из 93 (1) | |
| 1 из 50 (2) | |
| 1 из 33 (3) | |
| 1 из 24 (4) | |
| 1 из 17 (6) | |
| 1`из 14 (7) | |
| 1 из 11 (9) | |
| 1 из 10 (10) | |
| 1 из 19 (11) | |
| 1 из 8 (12,5) |