КОСИКИ КАРАТЭ
Согласно Всероссийским данным статистики травматизма по видам спорта в РФ, самыми травмоопасными являются игровые виды, а спортивные единоборства по травмоопасности стоят после них – в третьем десятке: Бокс – 21 место, далее Кикбоксинг, Греко-римская борьба, Вольная борьба, джиу-джитсу, дзюдо, Самбо, Рукопашный бой, Тхеквондо, Айкидо, и только в четвертом десятке – КАРАТЭ.
Косики Каратэ является САМЫМ БЕЗОПАСНЫМ ВИДАМ СПОРТИВНОГО ЕДИНОБОРСТВА, так как, согласно правил Косики Каратэ, используют защитное снаряжении, которое сводит любой вид травматизма к самому минимуму:
· Шлем-маска с оргстеклом, для защиты лица;
· Кираса, для защиты корпуса;
· Накладки для защиты рук и ног;
· Бандаж для защиты паха.
ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ ПОДГОТОВКИ:
· общее укрепление здоровья;
· приобретение умений и навыков самозащиты;
· спортивное мастерство;
· выработка характера и психологической устойчивости, Силы Воли и Уверенности;
· развитие сознания и Силы Духа.
СПОРИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ПОДГОТОВКИ:
· На этапе спортивно-оздоровительной подготовки зачисляются дети до от 4 до 15 лет, желающие заниматься спортом и имеющие письменное заявление-согласие родителей;
· На этапе спортивно-оздоровительной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и развитие физических качеств детей, согласно их сенситивному периоду развитию двигательных качеств;
· С учетом возраста, уровня подготовки и здоровья занимающихся, упор делается на развитие гибкости, ловкости и координации движений с элементами гимнастики и подвижных игр;
· Выбор спортивной специализации.
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ по КОСИКИ КАРАТЭ:
· На этапе начальной подготовки зачисляются дети школьного возраста с 10 лет, желающие заниматься Косики Каратэ и имеющие письменное заявление-согласие родителей, а также дети в возрасте 8-9 лет прошедшие подготовку в спортивно-оздоровительной группе не менее одного года;
· На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и развитие физических качеств детей, согласно их сенситивному периоду развитию двигательных качеств;
· Также развиваются основные базовые технические навыки, выполнение технических нормативов.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП по КОСИКИ КАРАТЭ:
· На этапе Учебно-тренировочной подготовки зачисляются спортсмены школьного возраста, прошедшие необходимую подготовку не менее 1 года, имеющие письменное заявление-согласие родителей;
· На этапе Учебно-тренировочной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и развитие физических качеств детей, согласно их сенситивному периоду развитию двигательных качеств;
· Также развиваются и совершенствуются все основные базовые технико-тактические навыки.
ЭТАП СПОРТИВНОГО-СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ и ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА по КОСИКИ КАРАТЭ /СПОРТСМЕНЫСБОРНЫХ ЯНАО и РОССИИ/:
· На этапе Спортивного совершенствования и Высшего спортивного мастерства группы формируются из спортсменов, вошедших в составы сборной Тюм.обл. а также Сборной России, достигших высоких спортивных результатов на региональных, всероссийских и международных соревнованиях;
· На этапе Спортивного совершенствования и Высшего спортивного мастерства осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на совершенствование физических качеств и технико-тактического мастерства, доведения спортивной формы спортсменов до максимума;
· Планы индивидуальной подготовки для спортсменов Сборных, с учетом возраста и пола, уровня подготовки и квалификации спортсменов.
В ПРОГРАММУ ПОДГОТОВКИ ВХОДИТ:
ФИЗИЧЕСКАЯ и ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА;
2. КАТА – это БОЕВЫЕ КОМПЛЕКСЫили БОЕВАЯ ЙОГА;
3. КУМИТЭ – КОНТАКТНЫЙ БОЙ в ЗАЩИТНОМ СНАРЯЖЕНИИ;
4. БОЕВАЯ ТЕХНИКА КАРАТЭ для РЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ САМОЗАЩИТЫ;
ПРИМЕНЕНИЕ СПОРТИВНЫХ СНАРЯДОВ и ЗАЩИТНОГО СНАРЯЖЕНИЯ.
Занятия планируются в зависимости от возраста и уровня готовности спортсменов. Многолетняя подготовка строится на основе следующих методических положений:
· Использование педагогических принципов обучения и тренировки;
· Целевая направленность к достижению наивысшего уровня мастерства и наивысшим спортивным достижениям, путем роста объемов средств общей и специальной подготовки;
· Оптимальное соотношение и соразмерность различных сторон готовности спортсменов в процессе многолетней подготовки;
· Возрастание объемов и интенсивности тренировок по мере улучшения физической готовности спортсменов;
· Поиск методов и средств обучения и тренировки, позволяющих решать одновременно несколько задач подготовки спортсменов;
· Моделирование соревновательной деятельности в тренировочном процессе;
· Использования централизованной подготовки наиболее перспективных спортсменов на учебно-тренировочных сборах, формируя из лучших спортсменов Сборную команду (МО п.Уренгой), согласно принятым возрастным и весовым категориям участия в соревнованиях;
· Интегральная подготовка, направленная на приобретение соревновательного опыта, повышения устойчивости к соревновательным стрессам и надежности выступлений;
Теоретическая подготовка, направленная на формирование специальных знаний у спортсменов, необходимых для успешной деятельности в каратэ.
КОДЕКС ЧЕСТИ КАРАТЭ
1. ВЕРНОСТЬ
- ХРАНИ ЛЮБОВЬ К РОДИТЕЛЯМ и БЛИЗКИМ;
- ПРОЯВЛЯЙ ПАТРИОТИЗМ и ЛЮБОВЬ К РОДИНЕ;
- СЛЕДУЕТ БЫТЬ УПОРНЫМ иЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫМ, ПРОЯВЛЯЯ
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и ТРУДОЛЮБИЕ.
2. ВЕЖЛИВОСТЬ
- БУДЬ СКРОМНЫМ, НЕ ХВАСТАЙ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ
и ЗАСЛУГАМИ;
- ПРОЯВЛЯЙ ВЕЛИКОДУШИЕ, ЧУТКОСТЬ и ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ;
- СОХРАНЯЙ СПОКОЙСТВИЕ и ПРИСУТСТВИЕ ДУХА.
3. МУЖЕСТВО
- БУДЬ ХРАБРЫМ, СМЕЛЫМ и РЕШИТЕЛЬНЫМ;
- ПРОЯВЛЯЙ ИНИЦИАТИВУ, СМЕКАЛКУ и НАСТОЙЧИВОСТЬ;
- НАСТОЯЩЕЕ МУЖЕСТВО – ЭТО УМЕНИЕ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТА
и НАЙТИ ВЗАИМОПОНИМАНИЕ.
4. ПРАВДИВОСТЬ
- БУДЬ ИСКРЕННИМ и СПРАВЕДЛИВЫМ, ПРОЯВЛЯЙ
ПОРЯДОЧНОСТЬ в СЛОВАХ и ПОСТУПКАХ;
- ДОРОЖИ СВОИМ ИМЕНЕМ и ЧЕСТЬЮ, БУДЬ ДОСТОЙНЫМ ЗВАНИЯ – ЧЕЛОВЕК;
- БУДЬ ВЕРНЫМ СВОЕМУ СЛОВУ и СВОИМ УБЕЖДЕНИЯМ.
5. ПРОСТОТА
- НЕ ГОНИСЬ ЗА РОСКОШЬЮ и ДУТОЙ СЛАВОЙ;
- ПРОЯВЛЯЙ ЖИЗНЕЛЮБИЕ, РАДУЙСЯ ЖИЗНИ и ТОМУ, ЧТО ИМЕЕШЬ;
- ИЗБЕГАЙ БЕСПОЛЕЗНЫХ ТРАТ, СОБЛЮДАЙ ПРОСТОТУ и УМЕРЕННОСТЬ ЖЕЛАНИЙ.