Если вам свойственно браться за жизнь, не научившись при этом когда надо отпускать хватку, или если вы ведете борьбу с Богом за свое «я», тогда вы живете в своем собственном царстве и не следуете Его пути.
Способность браться за что-либо — это важное умение в нашем деловом мире, и наше собственное «я» является его важной составляющей. Бог создал нас со своими «я», чтобы дать нам способность к свершениям. Но Бог возражает против озабоченности собой, потому что это то, что держит нас в зависимости от самих себя. Примерно 90 процентов нашего времени тратится на мысли о себе и погоню за «эгоистическим идеалом». А Его план для нас в ситуации, когда мы переживаем сверх стресс, состоит в том, чтобы мы успокоились от своих дел и вновь обратились к Нему. Согласно старой испанской поговорке, «не груз, а перегруз губит скотину». Другими словами, именно нормальный дневной стресс плюс беспокойство о себе наносят нам вред. Иисус знал об этом, когда говорил: «Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные [перегруженные, перенапряженные, выдохшиеся от мышиной возни], и Я успокою вас» (Матфея 11:28).
Но есть еще один вид стресса, вызванный метаниями и нерешительностью. Когда я жил в Канзас-Сити, пытаясь решить, куда податься в связи с реорганизацией компании, мне предложили работу в Чикаго и Нью-Йорке. Я думал остаться в Канзас-Сити, но Джоан не хотела. Я считал, что меня призывают на служение в евангелической организации, но нам сказали: «И вы, и ваша жена — вы оба должны иметь призвание», а Джоан его просто не чувствовала. После нескольких недель беспокойства я проконсультировался у одного брата-христианина, и он предложил путь разрешения неопределенности, которая порождает разногласия между наиболее заинтересованными лицами.
«Вы должны сделать три вещи, - сказал он. - Исповедайтесь во всех грехах, которые есть в вашей жизни, и уберите все, что стоит на пути ваших чистых отношений с Богом. Далее, объясните Ему вашу проблему как можно честнее. И последнее, поверьте, что Он трудится над ответом для вас, — не в то, что Он будет это делать, а в то, что Он это делает. И затем оставьте все». Это называется «упование». Я предпринял два первых шага, но третий, самый важный, не смог. Когда я сказал Богу, что верю в то, что Он работает над ответом, — я узнал, куда мне направиться, всего через несколько минут.
Один бизнесмен опаздывал на выступление, назначенное в Рочестере, штат Миннесота. Он выехал из Миннеаполиса, за восемьдесят миль от пункта назначения, без обеда всего за полтора часа до начала своего выступления. Хотя обычно он ездил со скоростью пятьдесят миль в час, в этот раз он мчался по автостраде с захватывающей дух скоростью в восемь- десять пять миль, пока его не заметил дорожный патруль. Проносясь мимо, он увидел, что патрульный смотрит прямо на него, и взмолился: «Господи, Ты знаешь, что мне нужно попасть в Рочсстер. Не дай ему остановить меня». Но что-то среагировало в нем, и он добавил: «Если Ты считаешь, что все в порядке». Очевидно, не все было в порядке, потому что патрульный остановил его и спросил, куда он направляется. Он сказал: «Читать лекцию о стрессе». Затем он смущенно добавил: «И я чувствую сильный стресс прямо сейчас».
Мы не хотим встречаться с людьми, когда делаем что-либо неправильное, особенно, если эти люди облечены властью. Но признание своей неправоты снижает стресс. Хотя это и невесело, но, как ни странно, нам легче быть пойманными, когда мы виноваты, чем носить в себе чувство вины. Рано или поздно нам приходится избавляться от своей вины или утрачивать ту открытость, которая делает возможными настоящие духовные взаимоотношения.
Невозможные ожидания
То же самое происходит со стрессом, вызванным сомнениями в себе. Один мой друг, доктор философии, начал чувствовать, что его компания стала слишком сильно рассчитывать на его способность находить новые технические решения и что он перестал профессировать так, как, по своим ощущениям, был бы должен. Мучительные сомнения в том, что он сумеет соответствовать ожиданиям других, в конце концов, довели его до больницы, пока он не сообразил, что надежные отношения строятся на том, кто мы есть, а не на том, кем люди хотят нас видеть. Когда психиатр, наконец, спросил моего друга после годичного цикла консультаций: «Почему вы так жестоки с собой? Бог любит вас», он начал выздоравливать.
Если мы по-прежнему строим свои жизни на предположении, что Бог ожидает от нас, чтобы мы были хорошими, мы живем жизненным стилем эго-стресса, не зависимо от того, отдаем мы себе в этом отчет или нет. Когда мы осознаем, что Бог любит нас, зная, что мы не сможем быть хорошими без Неге, мы приближаемся к свободе. Настоящим лекарством Христа является следующая мысль: «Не надо стараться изо всех сил. Даже в мыслях не стоит напрягаться. Вместо того, чтобы пробиваться своим собственным путем, постарайтесь больше уступать». Он высказал это несколько иначе в Нагорной проповеди: «Посмотрите на... лилии» (Матфея 6:28). Но, чем большего успеха мы добиваемся, тем труднее нам увидеть лилии, не говоря уже о том, чтобы подумать о них. Когда мы по-настоящему рассматриваем лилию, мы осознаем, что она прекрасна, будучи тем, чем ее хочет видеть Бог, не сетуя о том, чем она могла бы стать или чем не может стать.
Пели вы не научитесь заново доверять плану нашего Господа, вам, возможно, придется иметь цело с беспокойством где-нибудь дальше на своем пути. Христос чувствовал это очень сильно. «Не заботьтесь», — говорил Он. Когда задача настолько велика, что вы не видите се конца, но знаете, что сделать ее нужно за месяц, решите, сколько конкретно вы сделаете сегодня. Не думайте, сколько вам удастся сделать через две недели. Это — практический способ следования заявлению Христа о том, что нам не следует заботиться о завтрашнем дне.
Вместо исцеления от беспокойства, Христос хочет исцелить вас от состояния, которое приводит к нему. Если вы дошли до того, что уже не можете смотреть на лилии, и это продолжается день за днем, вполне возможно, что у вас стресс. Вот несколько повседневных сигналов стресса, о которых следует знать.
Необъяснимые, изменения вашей работоспособности. Вы вдруг понимаете, что не в состоянии удовлетворительно заниматься той деятельностью, которую раньше делали хорошо.
Неравномерная работоспособность. Вы были чрезвычайно производительны только на прошлой неделе, но на этой, непонятно, почему, у вас ничего не получается.
Тактика отсутствия. Вы замечаете, что берете выходной или заполняете свое время другими «важными вещами»,, когда необходимо выполнить какую-то определенную работу или встретиться с кем-либо.
Охладевшие, отношения. Люди, с которыми вы прежде ладили, кажутся не такими теплыми и естественными, как раньше.
Эти и другие сигналы показывают, что стресс, возможно, подбирается к вам, и вам нужно что-то с этим делать.
Каковы некоторые из ежедневных причин нашей занятости собой и наших, происходящих в результате этого, неверности и непокорности?
Неожиданное изменение. Не зависимо от того, производим мы его сами или кто-то другой. Возложила ли на вас жизнь новую ответственность, к которой вы не готовы или которая требует ваших слабостей вместо ваших сильных сторон? Может быть, вы только что переехали или собираетесь переехать?
Нереализованные амбиции. Достигли ли вы средних.чет, так и не добившись жизненных целей, к которым когда-то стремились, и уже имея мало шансов добиться их?
Страх, что с годами ваши способности слабеют. Обычно, это беспочвенный страх. Ваши способности меняются с приходом зрелости, но)' вас развиваются новые сильные стороны, компенсирующие снижение других способностей.
Личные конфликты. Они обычно случаются из-за того, что кто-то пытается изменить вас в соответствии со своими взглядами на вашу жизнь, — или вы пытаетесь изменить кого-либо соответственно вашему представлению о том, как он должен жить. В любом случае, люди не любят, когда их меняют другие, и, если делаются такие попытки, возникает стресс. Иногда это должно происходить, как, например, в процессе родительского воспитания. Но воспитывать кого-либо в духе Господа и подавлять или принуждать кого-либо — это совершенно разные веши. Дисциплина должна воспитываться, подавление — нет, будь вы священником, администратором или матерью.
Деятельность, противоречащая вашей совести. Требуются зрелость и мужество, чтобы постоять за то, во что вы верите, и сказать своему ближнему или начальнику: «Вот этого я делать не буду». Это может стоить вам ответного приглашения или даже работы в какой-либо момент жизни, но это говорит об особенной верности и помогает вам быть в ладах с самим собой. Как христианину, вам нужно научиться мирно сосуществовать с самим собой, избегая того, чтобы чрезмерно собой заниматься. Это нелегко, но необходимо.
Сила слабости
Вот несколько практических советов, которые помогут вам избежать озабоченности, происходящей из попытки восстановить нормальный стиль жизни своими силами. Вы можете следовать этим советам только после того, как восстановили доверительные взаимоотношения с Богом и поверили, что Он совершает Свой труд в вас.
Научитесь временно откладывать в сторону свои проблемы. Когда вы находитесь в эпицентре стрессовой ситуации, развивайте в себе способность временно выбрасывать ее из головы. Сосредоточьтесь на чем-либо, диаметрально противоположном, в течение заранее определенного отрезка времени, после чего вернитесь к этой проблеме. Скажите себе: «Ничего не случится, если я не буду заниматься этой проблемой в течение ближайшего часа, потому что я не смогу решить ее прямо сейчас». Совет из Книги Притчей 3:5: «Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой», на самом деле говорит о вере в применении к конкретной проблеме.
Следуйте нетрадиционной схеме. Работайте над трудными вопросами рано утром, когда их можно решить без каких бы то ни было отвлекающих факторов, вызывающих стресс. Научитесь молитвенно ожидать Господнего руководства надень, следуя примеру Иисуса и вставая рано утром для молитвы.
Пишите Богу «памятные записки». Если вы оказались в стрессовой ситуации, напишите энергичную записку, объясняющую вашу боль в сильных выражениях. Напишите в точности, что вас беспокоит. Назовите конкретных людей и действия, которые доставляют вам неприятности. Выведите ваши чувства наружу. Простая запись их часто позволяет вам взглянуть на них по-новому, делает проблему более управляемой и облегчает стресс. Не говорите себе, что вы не чувствуете себя плохо, когда это не так. Будьте честны и говорите Богу правду. Признайте свою нужду и попросите Его помочь вам избавиться от тех вещей, которые вы записали.
Измените обстановку. Найдите двадцать минут для энергичной пробежки, после которой примите душ или искупайтесь. Неторопливо пообедайте в одиночестве. Или, когда стресс возрастает, «остудите» свою проблему на прогулке. Важно радикально изменить род деятельности. Например, отправьтесь в поездку на выходные с мужем (женой) без детей и вновь откройте для себя радость и значение ваших взаимоотношений. Все это является хорошей возможностью восстановить ваш диалог с Богом.
Найдите образец для подражания. Подумайте о человеческой природе Христа и о том, почему Ему удавалось успешно справляться с гораздо большим стрессом, чем вам. Он мог делать это не только потому, что был Богом, но и потому, что Он делал что-то, как человек. Например, Он искал уединения и практиковал его всю Свою взрослую жизнь.
Найдите кого-нибудь «особенного*, кто может помочь вам. Выберите человека или нескольких людей, которыми вы особенно восхищаетесь, которым вы верите, что они честны с вами, и чувствуете, что можете обратиться к ним за советом со своими проблемами (необязательно кого-нибудь, кто выше вас но положению или от кого вы ожидаете, что он вытащит вас из беды). Выберите человека, с кем вы можете помолиться или помолчать. В любом случае, молитва с другом, который заставляет вас быть честным с самим собой, особенно облегчает стресс. Осознайте, пока вы молитесь, что Бог заинтересован, чтобы вы разобрались в истинной подоплеке своих тревог. Это — единственная причина, по которой Он хочет, чтобы мы приходили к согласию.
Детям Израиля не удалось войти в землю обетованную из-за неповиновения, недостатка веры в Бога и тенденции полагаться на свои силы. Эта истина применима и к нам. Наше современное место отдохновения также доступно нам, как и земля обетованная — израильтянам, без долгих лет консультаций и личной борьбы. Но если мы уверуем только в практические методы исцеления, они окажутся в лучшем случае средствами первой помощи.
Посмотрите внимательно на стихи 9 и 10 главы 4 Посла-пня к Евреям. Они предлагают модель отдыха, на самом деле используемую Богом. «Посему для народа Божия еще остается субботство. Ибо, кто вошел в покой Его, тот и сам успокоился от дел своих, как и Бог от. Своих». Это — предварительно испытанный Богом выход из пустыни сверхстресса. Он заменяет стресс отдыхом. Когда вы верите, что учение Его Сына, Иисуса Христа, — это заветы, которым следует подчиняться, обещания, которым нужно верить, и примеры, которыми нужно пользоваться ежедневно, тогда вы начинаете снижать борьбу своего эго, вызывающую стресс.
Секреты мастерства
Дои Ос гуд в интервью «ДПД Дайджест» (печатному органу IBM) высказывает некоторые соображения но поводу того, как справляться со стрессом на работе. Это чрезвычайно важно, потому что семейные трудности и натянутость часто напрямую связаны со стрессом, испытываемым на работе. «Никто не должен справляться со стрессом в полном одиночестве, но большинство из нас пытается казаться на работе совершенно спокойными, и часто мы варимся в собственном соку, не находя кого-нибудь, с кем можно было бы поделиться. В некотором смысле, мы становимся паровыми котлами, и чувства, кипящие внутри, в конце концов берут свое. Вам нужно вновь научиться быть честными с собой и с другими, не нанося вреда установившимся отношениям.
Найдите кого-нибудь, кто принимает вас таким, какой вы есть - со всеми вашими слабостями и достоинствами. Зрелые отношения строятся на таком принятии. Я однажды сделал это на обсуждении планирования производительности со своим менеджером, сказав: «Я бы хотел Поговорить о некоторых своих слабостях. Если вы расскажете мне о своих, может быть, мы сможем лучше работать вместе». Это был один из наиболее плодотворных дней в моей карьере и он помог мне позже, когда давление, связанное с работой, стало отчаянным.
Научитесь выражать искреннюю заботу, не осуждая никого. В следующий раз, когда кто-то из ваших коллег скажет что-нибудь, раздражающее вас, попытайтесь ответить: «Когда я услышал, как вы это сказали, я почувствовал разочарование» вместо «Когда вы это сказали, вы меня разочаровали». То, что мы в действительности говорим в последнем случае — это осуждение, и оно значит: «Вы сделали это со мной. Это ваша вина».
Научитесь выражать искреннее одобрение. Не сдерживайте искренних чувств восхищения, интереса, благодарности.