Советов по жонглированию пятью мячами
Раздел №1. Стойка
1) При жонглировании пятью мячами необходимо соблюдать более жёсткие меры при отстраивании своего тела, начиная от стоп и заканчивая шеей с головой.
2) Оченьважно осознать, что от того каким образом будет расположено наше тело, так и будет складываться дальнейший процесс.
3) Существуют очень немногие примеры того, когда жонглёры смыкали ноги одна к другой, видимо для того чтобы лучше устоять на одном месте. Но мне представляется данное расположение стоп неверным, поскольку будут происходить замыкания и зажатие на мышечном уровне через некоторое время от начала старта.
4) Если слишком широко расставить ноги, то будет замечено искажение в выбросах мячей с рук, которое проявится с обеих сторон.
5) Самое оптимальное расстояние, которое рекомендуется сохранять – это то расстояние, что измеряется «ногами на ширине плеч».
6) Грудь должна быть пересечена условной невидимой линией с подбородком и коленями для сохранения своей позиции и ссамообладания.
7) Ни в коем случае не следует перегибаться вперёд, выпячивая всю грудь, либо назад втягивая её в себя.
8) Что касается плеч, то они должны быть убраны слегка назад и шею при этом стоит вытягивать вверх, словно нас тащат за воображаемую нить как куклу.
9) Руки в области локтей было бы неплохо расположить чуть-чуть подальше от туловища, причём всё равно оба локтя в точках сгиба находятся на одном уровне с вашим туловищем. Делается это для приближения мячей к себе и для более совершенного контроля.
10) В коленях можно немного пружинить, вместо того чтобы стоять как замеревшая статуя. Спружинивание нам даст более быстрые и точные толчки и раскачивание, что никогда бы не дали ровные натвердо закреплённые ноги.
Раздел №2. Куда смотреть?
11) Когда вы запускаете в полёт пять мячей, то сразу обратите внимание на первый выброшенный мяч. Ведь именно от того, как он полетит и в какую точку противоположной руки вернётся при приземлении, будет зависеть ваш дальнейший успех и ваше ощущение в трюке которое раз на раз не приходится.
12) Старайтесь, выбрасывая первый мяч из пяти, не делать особо долгие оттяжки до выброса второго мяча. Дело состоит в том, что при обучении, конечно же, вы можете выбрасывать первый и дожидаться его прилёта около 3 секунд или больше, а уже потом продолжить, но всё же включаться в рисунок предпочтительнее без оттяжек.
Хотя есть очень завидные примеры, демонстрирующие, что они могут казаться очень зрелищными, например, в некоторых выступлениях Томаса Дитца, немецкого жонглёрана соревнованиях WJF.
13) Если вы желаете сохранять в полёте мячи и добиться более совершенного контроля, то тогда вам понадобиться обнаружить пространство, находящееся немного выше тех зон в которые вы привыкли посылать мячи.
14) Если вы хотите одержать безусловную победу во владении предметом и также во времени, то тогда существует очень важная формула, которую важно применить с первого же дня тренировок. Речь пойдёт о том чтобы не смотреть за тем как работают руки ни доли секунды, поскольку как только вы начнёте вдаряться в наблюдения за тем, где ваши руки или куда смотрит центральная точка ладош, то с этого момента вы рискуете приобрести зловредную привычку, от отказа которой понадобится уймавремени. Смотреть разрешается на руки, но только если вы в начальной стадии выброса мячей. Как только вы на подходе того момента, когда вылетает первый мяч, то вы сразу должны поднять глаза и больше их не опускать.
15) *** А в какой же точке (ках) удерживать взгляд. Нужно смотреть прямолинейно в одну точку и всегда, с целью, чтобы она не была пересечена неправильно. Она находится над головой, возвышаясь на расстоянии в полметра (приблизительно). ЕСЛИ ВЫБУДЕТЕ ВНЕДРЯТЬ ПРАКТИЧЕСКИ ДАННУЮ РЕКОМЕНДАЦИЮ, ТО ВЫПОЧУВСТВУЕТЕ, КАК ПОЛНОСТЬЮ СУМЕЕТЕ ПРИРУЧИТЬ ВАШИ МЯЧИ!
16) А можно ли переводить взгляд или менять точки обзора для удержания? И строго ли это правило, если да то насколько?
Скажу таким образом. Точка должна быть одной и важно придерживаться исключительно её. (Чтобы не быть голословным вы можете посмотреть видео с Энтони Гатто от 2011 года, когда он установил рекорд мира с 7-ю мячами - https://www.youtube.com/watch?v=GoZJET-mX68. Также полюбуйтесь исполнением ДаугаСэйерса - https://www.youtube.com/watch?v=XvdvCaDhZ1E, особенно с 35 секунды.
17) Помимо того что смотреть мы будем в одну точку, мы ещё должны будем её удерживать максимально бдительно и долго как то захотим или как то сможем осуществить. Ведь как раз от подобного постоянства будет зависеть ваше видение мячей. Представляется интересным отметить, что кроме пространства, которое наблюдается на уровнях ниже пикового мяча, и точки, которая там же где и пиковый мяч, мы должны попробовать натренировать наш глазомер для того чтобы улучать дольки секунд на то чтобы бросить взгляд на тот уровень, никогда не поднимется (в идеале) выше самого верхнего. Но мы прекрасно осознаём, что невольно рисунок может измениться и преломиться и выпадают такие случаи, когда просто безысходно мы должны увеличить высоту, а после восстановления её понизить до рекомендуемого предела.
18) *** Иногда бывает так, что мы смотрим внутрь себя и с огромным трудом вытаскиваем из своих недр «глаза». Так вот, дорогие друзья, смотрите на реальную точку, которую вы наметили и будьте ею ведомыми, ведя за собой мячи, сколько бы их ни было!!!
19) Существует некий совет, который сводится к тому, что нам нужно сверить пространство над нами и то, что занимаем мы сами. Жонглёры это новострились делать, поглядывая несколько раз на мячи и вверх, в рабочую зону. Вы же просто посмотрите на мячи, затем вверх, затем на мячи и снова вверх с немедленным последующим выбросом мячей! (Это важно знать в тех обстоятельствах, когда мы жонглируем на открытом воздухе и над нами могут пролетать чайки, стрижи, сворки комаров и самолёты, которые заметно испортят рисунок, по одной известной причине: В рисунок вмещаются только мячи и окружающий их фон, с условием, что он останется неизменным!
20) Для закрепления уровня, разработались специальные упражнения, где наоборот советуется отводить взгляд от единственной точки. Например, выбрасываем три из пяти мячей вверх, после смотрим влево и вправо а потом возвращаем взгляд в исходное положение!