Занятие 18. Уверенность в повседневной жизни




 

На этом занятии мы

- знакомимся с конкретными техниками уверенного поведения в ситуациях давления, ущемления прав (техники«3аигранная пластинка»,«Игра в туман»,«Негативное заявление»)*.

 

Подготовить для занятия:

- стандартный набор;

- листочки с текстами для каждого участника

 

План занятия

На этом занятии работа разделена на две части: ознакомление с техниками уверенного поведения и их тренировка. Возможны разные варианты организации работы: провести занятие без перерыва, сделать перерыв после теоретической части, сделать перерыв после тренировки первых двух техник. Поэтому здесь мы не приводим временную разбивку, предлагая это сделать ведущему в зависимости от настроя и возможностей группы.

 

ХОД РАБОТЫ

 

Слово ведущего

— Предыдущие занятия были посвящены общению с близкими людьми в эмоционально значимых для вас ситуациях. А как же быть с повседневным общением с людьми посторонними, в магазинах, в транспорте, когда нет надобности говорить о своих чувствах и прояснять отношения?

Скажите ребятам, что предложенные ниже способы подходят и для общения на нейтральные темы с близкими людьми, важно только всегда помнить, к каким последствиям приводит использование той или иной техники, и применять их в адекватных ситуациях.

— Чтобы вести себя уверенно, необходимо знать свои личные права. Эти права не охраняются законом. Однако если вы хотите, чтобы уважали ваши права, постарайтесь уважать права других людей.

 

2. Работа с текстом

Участники получают текст и работают с ним. Ведущий выясняет, все ли понятно, дополняет текст собственными примерами и комментариями, обсуждает с подростками, в каких ситуациях приемлем тот или иной способ. Можно провести демонстрацию каждой техники вместе с помощниками либо с кем-нибудь из участников.

 

Мои личные права

1. Я имею право самостоятельно судить о своем поведении, мыслях, эмоциях и брать на себя ответственность за их последствия.

2. Я имею право не оправдываться.

3. Я могу сам(а) решать, брать ли мне ответственность за чужие проблемы.

4. Я имею право изменить свое решение или быть нелогичным в его принятии.

5. Я имею право делать ошибки и отвечать за них.

6. Я имею право сказать: «Я не знаю», «Я не понимаю».

7. Я имею право не зависеть от того, как ко мне относятся другие.

 

Как отстаивать свои права?

Й способ. Заигранная пластинка

Этим способом можно отстаивать свои права, если они ущемлены. Никто на вас не нападает, но ваши права нарушены, и вы заявляете об этом. Имейте в виду, что этот способ раздражает людей. Используйте его с умом и осторожно. Подходит он для общения с незнакомыми людьми или при сильном нарушении личных прав, когда другая сторона не слышит вас. «

Повторяйте свое требование снова и снова, не повышая голоса, без гнева и раздражения. При этом можно заменять слова на близкие по значению, не меняющие общего смысла.

Например, вы приходите в магазин. Полчаса назад вы купили мясо и забыли его здесь.

Я был здесь, купил мясо и забыл его у вас.

Ну и что?

Мне нужно мое мясо.

Посмотрите дома, в другой сумке.

Я уже смотрел. Я точно знаю, что забыл его здесь. Мне нужно мое мясо.

Ничем не могу помочь.

Мне нужно мое мясо.

Очередь волнуется!

Я вижу это, но мне нужно мое мясо.

 

Й способ. Игра в туман

Этот способ предполагает демонстрацию согласия с правдой, заключенной в словах«нападающего» на вас человека, в целом, с тем, что его мнение может быть справедливым в определенной ситуации или для какой-то группы людей. Подходит в том случае, если вы сейчас не готовы серьезно обсуждать вопрос или разговор идет не с близким человеком. Если вы готовы в будущем обсудить проблему, лучше сначала сказать об этом: «Сейчас я не готов об этом говорить. Давайте обсудим это вечером». И только если вас не услышали, используйте этот способ.

Ключевое выражение:«Возможно, это так...»

Пример:

Ты опоздалаэто ужасно!

Давай поговорим об этом завтра.

Ты опять пришла поздно!

Да, действительно, я пришла поздно (согласие с правдой).

Если ты будешь приходить так поздно, ты можешь заболеть.

Наверное, это так. Можно заболеть, если ложиться поздно спать. (Согласие в принципе.)

 

Й способ. Негативное заявление

Если вы действительно сделали ошибку и вас критикуют, используйте «Негативное заявление».

Ключевое выражение:«Да, я действительно плохо поступил» Примеры:

Ты разговаривал очень грубо.

Да, действительно, я не сдержался.

Это было глупо с твоей стороны.

Мне самому это не нравится.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-02-13 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: