Источник dhammaeverywhere.ru
ОДНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
НЕДОСТАТОЧНО
Вопросы и ответы с Ашином Теджания
AWARENESS ALONE IS NOT ENOUGH
Questions & Answers with
Ashin Tejaniya
Выражаю благодарность за ценные замечания по переводу Георгию Ляпкину, за верстку Ирине Кребс.
Перевод Павла Цветкова ©.
Последняя редакция перевода - 3.06.2012.
NAMO TASSA BHAGAVATO
ARAHATO
SAMMĀSAMBUDDHASSA
ПОЧТЕНИЕ БЛАГОСЛОВЕННОМУ, ДОСТОЙНОМУ,
В СОВЕРШЕНСТВЕ ПРОБУДИВШЕМУСЯ
Эта книга является даром Дхаммы и не предназначена для продажи. Вы можете делать копии для себя и друзей.
НЕ разрешена частичная или полная перепечатка этой книги.
НЕ разрешено распространение электронной версии (частичное или полное) в сети интернет (только на сайте: https://dhammaeverywhere.ru).
Авторское право © Ашин Теджания 2008
БЛАГОДАРНОСТИ
Я выражаю особую благодарность моему учителю, покойному Шве Оо Мин Саядо Бхадданта Косалла Маха Тхере, который научил меня Дхамме и верному отношению на пути духовного развития и медитативной практики.
Я хочу выразить свою признательность всем йогинам. Их вопросы и затруднения породили множество объяснений и ответов, представленных в этой книге. Я действительно надеюсь, что эта вторая книга также будет помогать йогинам лучше понимать медитацию осознанности и углублять их практику.
В заключение, я хотел бы поблагодарить всех, кто способствовал работе над этой книгой.
Ашин Теджания
МЫПРАКТИКУЕМ, ПОТОМУ ЧТО ХОТИМ ПОНЯТЬ
Большинство людей не в состоянии по-настоящему понять ценность работы осознанности. Они склонны думать, что значение медитации состоит в наблюдении объектов. Но на самом деле, объекты не имеют большого значения. Также люди проводят большое количество времени в размышлении над результатами. Они хотят переживать умиротворенные состояния, хотят «кайфовать». Затем они привязываются к этим состояниям и объектам, на которых сосредотачиваются.
Подлинная ценность медитации не в достижении таких результатов, хотя они и могут быть приятными. Настоящая ценность медитации заключается в живом процессе поддержания осознанности и понимании происходящего. Важен процесс, а не результат!
Вместо того, чтобы быть недовольным тем, как что-то происходит или не происходит, вам следует понимать то, что вы осознаете, не думая об этом (не вкручиваясь в это), учась у этого.
Одной осознанности недостаточно! Иметь желание по-настоящему понять происходящее намного важнее, чем просто пытаться быть осознанным. Мы практикуем медитацию осознанности только потому, что хотим понять.
ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ
Эта книга является продолжением книги – «НЕ СМОТРИТЕ СВЫСОКА НА ОМРАЧЕНИЯ, ИНАЧЕ ОНИ ПОСМЕЮТСЯ НАД ВАМИ».
Почему продолжение? Действительно ли есть необходимость в еще одной книге по медитации? Первая книга Ашина Теджании, несомненно, покрывает основные подходы к медитации. Тем не менее, мы были под некоторым давлением относительно публикации этой работы, и нас не покидало ощущение, что мы могли бы сделать книгу лучше и полнее. Не только имелись неохваченные нами темы, но и Ашин Теджания также до настоящего момента продолжает находить новые способы объяснения, подходы и точки зрения на вещи. Также некоторые друзья йогины указали на то, что первая книга не смогла передать его стиль, тогда как наставления Ашина Теджании в ней были выражены точно. Поэтому и родилась мысль сделать книгу-продолжение в форме вопросов и ответов, так как их дает в своих наставлениях Ашин Теджания.
Мы использовали материал записей бесед о Дхамме, плюс материал из наших личных заметок и обсуждений с Ашином Теджанией. Чтобы улучшить полноту понимания, все было отредактировано, а в некоторых местах это сделано было довольно сильно. Ашин Теджания внес дополнительные поправки, прочитав окончательный черновой вариант.
Вам снова не удастся получить всестороннего и полного объяснения того, что такое медитация и в чем ее суть, это скорее собрание подсказок, полезных советов и мыслей касательно практики. Также в книге обнаружится множество повторений – из-за того, что одна и та же тема присутствует в различных контекстах и рассматривается с различных углов. Если вы не знакомы с палийскими терминами, использованными в обсуждениях, пожалуйста, обратитесь к глоссарию в конце книги.
Точно так же, как и первая книга, эта книга была написана для йогинов, занимающихся практикой медитации в медитационном центре Шве Оо Мин. Эта книга является скорее источником информации и вдохновения и, безусловно, она, в большинстве случаев, не способна заменить личное руководство учителя. Поэтому для всех йогинов мы хотели бы добавить к сказанному слова предостережения: множество советов, которые вы обнаружите в этой книге, могут быть не действенны для вас. Пожалуйста, применяйте только то, что говорится непосредственно вам и то, что вы сможете без труда включить в практику.
Мы сделали попытку перевести и выразить наставления Ашина Теджании настолько точно, насколько это было возможно. Если мы допустили какие-либо ошибки, укажите нам на них.
Моушуми Гхош (Ма Тэ тэ), устный переводчик
Валтер Кочли, составитель и редактор
СОДЕРЖАНИЕ
БЛАГОДАРНОСТИ
МЫПРАКТИКУЕМ, ПОТОМУ ЧТО ХОТИМ ПОНЯТЬ
ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ
ВОПРОСЫПО ПРАКТИКЕ РАСПРЕДЕЛЕННЫЕ ПО ТЕМАМ
РАЗВИТИЕ ИНТЕРЕСА К ДХАММЕ
ИНФОРМАЦИЯ – ИНТЕЛЛЕКТ – МУДРОСТЬ
ПОНИМАЕТ ТОЛЬКО МУДРОСТЬ
НАПРАВЛЕННОСТЬ УМА
НЕПРЕРЫВНАЯ ПРАКТИКА УГЛУБЛЯЕТ ПОНИМАНИЕ
РАДОСТЬ В ПРАКТИКЕ
ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА К ПРАКТИКЕ
РАЗВИТИЕ ПРАВИЛЬНОГО УСИЛИЯ
ПРАКТИКОВАТЬ ПОДОБНО БОЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ
МЕДИТАЦИЯ СИДЯ
МЕДИТАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ
МЕДИТАЦИЯ ЛЕЖА
НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ
НАПРЯЖЕНИЕ ИЛИ РАССЛАБЛЕНИЕ
ОЩУЩЕНИЕ БЕСПОКОЙСТВА
ОЩУЩЕНИЕ ИНЕРТНОСТИ (ОЩУЩЕНИЕ ТОГО, ЧТО УМ УВЯЗ, ЗАСТРЯЛ)
НЕХВАТКА ЭНЕРГИИ – ОЩУЩЕНИЕ СОНЛИВОСТИ ИЛИ УСТАЛОСТИ
ДЕПРЕССИЯ
СОН
СНОВИДЕНИЯ
ОСОЗНАВАНИЕ ОСОЗНАННОСТИ
ОСОЗНАННОСТЬ БЕЗ УСИЛИЙ
РАБОТА ДХАММЫ
ПОДДЕРЖАНИЕ ОСОЗНАННОСТИ ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ
НЕВЕРНОЕ ОТНОШЕНИЕ, ВЕРНОЕ ОТНОШЕНИЕ
ОЖИДАНИЯ И ТЕРПЕНИЕ
МОЛИТВА И МЕДИТАЦИЯ
НЕБЕСА И АД
ПРИВЯЗАННОСТЬ К ОСОЗНАННОСТИ
ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЛУЧШЕ
ПРИВЯЗАННОСТЬ К «Я»
АЛЧНОСТЬ И МУДРОСТЬ
У МУДРОСТИ НЕТ ПРИЯЗНИ ИЛИ НЕПРИЯЗНИ
НАБЛЮДЕНИЕ УМСТВЕННЫХ ПРОЦЕССОВ
ВИДЕНИЕ РАЗНИЦЫМЕЖДУ УМОМ И ОБЪЕКТОМ
НАБЛЮДЕНИЕ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ
ВИДЕНИЕ И СЛЫШАНИЕ, НАБЛЮДЕНИЕ И СЛУШАНИЕ
МЫСЛИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФРАЗ
НАКЛЕИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗАЙМИТЕСЬ СВОИМ ГНЕВОМ
ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
СКРЫТЫЕ КИЛЕСЫ(ОМРАЧЕНИЯ)
ТОНКИЕ ОМРАЧЕНИЯ
ОМРАЧЕНИЯ БУРЛЯТ
ПОНИМАНИЕ НЕПОСТОЯНСТВА
ОСОЗНАННОСТЬ БЕЗ УСИЛИЙ И НЕПОСТОЯНСТВО
РАЗВИТИЕ ПРАВИЛЬНОГО ВЗГЛЯДА
ЗАБЛУЖДЕНИЕ – ЭТО ОТСУТСТВИЕ МУДРОСТИ
ПЕРЕЖИВАНИЕ МЕТТЫИ КАРУНЫ
СОМНЕНИЕ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ СОМНЕНИЯ
САМАТХА И ВИПАССАНА
УМ, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ
С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
КОГДА ДЕЛА ИДУТ ХОРОШО
РАЗВИВАЯ ИНТУИЦИЮ
НИББАНА – ЭТО ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД
ПОЗВОЛЬТЕ ВЕЩАМ ПРОЯВЛЯТЬСЯ ЕСТЕСТВЕННО
ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ
НАСТОЯЩЕЕ СЧАСТЬЕ
ВОПРОСЫПО ТЕРМИНОЛОГИИ
ВЕРА (SADDHA)
КАЙЯНУПАССАНА (KĀYĀNUPASSANĀ)
САТИ И МИЧЧХА ДИТХИ (MICCHĀ DITTHI)
САМАДХИ (SAMĀDHI)
ДХАММА-ВИЧАЯ, БОДЖДЖХАНГА И САМПАДЖАННА (DHAMMA-VICAYA,
BOJJHANGA, AND SAMPAJAÑÑA)
НАБЛЮДЕНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ОМРАЧЕНИЙ – КИЛЕС
МЕТТА БХАВАНА (METTĀ BHĀVANĀ)
ПАРАМИ
ПРИРОДА САМОСТИ
АНАТТА (ANATTA)
ДУККХА (DUKKHA)
ПРОЗРЕНИЕ ИЛИ МУДРОСТЬ?
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ