E-MAILБОЛЬШЕ
по Шеннон Clark 8 сентября 2011
Многие из нас посвятить себя хорошую программу обучения. В конце дня мы находимся в лучшей форме, но не удовлетворены, когда мы смотрим в зеркало. Вы можете сосредоточиться на построении мышечной с большим количеством хороших упражнений, но что это такое, что превращает наше тело в тонусе, что и фасонных режиме?
Так же, как вы бы не положить низкосортное топливо в новом $ 50.000 спортивного автомобиля, положив на меньшее, чем премия пищи в вашем теле, вероятно, чтобы сохранить его от выполнения в меру своих способностей.
Многие люди думают, что они на хорошей диете, но множество мобов почти неизбежным обработанные пищевые продукты, которые заполняют продуктовых магазинов поощрять сохранение наших жира. Пищевые продукты помещает избыточного стресса на организм.Они делают это трудно, чтобы сжечь, что последний (и самый важный) слой вялые мускулы.
Так что, если вы расстроены, будучи не в состоянии поколебать, что последний слой, тогда давайте приступим к мельчайшие и есть спущенном диету, чтобы лопнуть, что жир воздушный шар и производить тонкие и здорового тела.
Ваша диета Fishy?
Свежая рыба ваши друзья в битве вялые мускулы. Ваш предпочтительный выбор рыбы должны быть те, с низким уровнем ртути Потребление ртути вызывает отрицательных побочных эффектов для здоровья.
Из этого списка: лосось, скумбрия, форель и ваши топ-3 выбор из-за их высокой омега-3содержание. Если вы не можете потреблять рыбу на регулярной основе, найти качестворыбьего жира добавки. Это умный ход!
РЫБИЙ ЖИР
Рыбий жир получают из жира из различных жирная рыба. Рыба содержит природный источник омега-3 жирных кислот (EFA), который является важным питательным веществом, которое обеспечивает множество преимуществ для здоровья.
Reel In Your Рыбий жир сегодня!
Сделать комнату для Tea Time
Еще один замечательный способ повысить вашу защиту от упрямого жира, имея чай на регулярной основе, особенно зеленый чай. Чай является здоровый вариант, чем кофе, и с некоторыми зеленый чай является отличным способом, чтобы дать толчок вашей обмена веществ.
Выпейте чашку или два каждый день, и вам будет хорошо на вашем пути к обрезать и тон... Зеленый чай также предоставляет множество антиоксидантной преимущества, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами.
Сосредоточиться на здоровый жир
Потребление жиров может быть хорошим и плохим для вас, в зависимости от типа жира вы потребляете. Если вы перегружают на насыщенных и транс-жиров, то лишний жир и другие негативные побочные эффекты могут быть в вашем ближайшем будущем. На обратной стороне, заполняя вашу диету полный ненасыщенные жиры и омега-3 жирных кислот является идеальным способом сохранить жир в чеке. Просто помните, что важно получить хорошее соотношение омега-3 жиры и омега-6 жиров.
В идеале, соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот должно быть 4:1, далек от 15:01 отношение большинства людей в настоящее время получают (баланс замечательная вещь).
Продукты богатые омега-3 жирными кислотами включают в себя: льняное масло, соевое масло, рапсовое масло, лосось, макрель, форель, сельдь, сардины, тунец и грецкими орехами. Объедините это с правильным количеством омега-6 жиров вы можете получить от кукурузное масло, сафлоровое масло, подсолнечное масло и хлопковое масло, чтобы получить лучшие результаты.
Другие источники здоровых пищевых жиров следить за: авокадо, орехи природного иореховое масло и семена.
ОМЕГА-3
Все больше и больше людей стали связанных с их общим состоянием здоровья, многие рассматривают дополняющий незаменимые жирные кислоты необходимы на ежедневной основе, в их рационе.
Удовлетворить Ваше Омега-3потребностей!