- 1 неделя
- Задачи: Развитие специальной силы. Совершенствование основных
- технических приемов. Совершенствование групповых тактических
- действий.
- Нагрузка на уровне поддерживающих тренировок соревновательною
- периода.
- 2 неделя
- Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств с акцентом на специальную силу. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на 30% выше, чем на 1 неделе.
- 3 неделя
- Задачи: Развитие быстроты, совершенствование сложных технических приемов и их связок. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка 50% от 2 недели.
- 4 неделя
- Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств.Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на уровне 2 недели.
- 5 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- 6 неделя
- Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование сложных технических приемов и их связок. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка 50% от 5 недели.
- 7 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на уровне 5 недели.
- 8 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на 30% выше, чем на 7 неделе. Возрастает объем упражнений на специальную выносливость.
- 9 неделя
- Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование сложных технических приемов и их связок. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка 50% от 8 недели.
- 10 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на уровне 8 недели.
- 11 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствованиеосновных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка выше на 30%, чем на 10 недели.
- 12 неделя
- Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование сложных технических приемов и их связок. Совершенствование групповых и командных тактических действий.
- Нагрузка 50% 01 11 недели.
- 13 неделя
- Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.
- Нагрузка на уровне 11 недели.
- 14 неделя
- Задачи аналогичны 13 неделе.
- Нагрузка выше на 30%.
- 15 неделя
- Задачи аналогичны 12 неделе.
- Нагрузка 50% от 14 недели.
- 16 неделя
- Задачи аналогичны 14 неделе.
- Нагрузка на уровне 14 недели.
- 17 и 18 недели
- Задачи - «Ударный цикл»
- Нагрузка - максимальная (примерно на 30% выше, чем на 16 неделе)
- 19 и 20 недели
- Разгрузочный цикл. 2 контрольные игры.
- Распределение нагрузок по недельным циклам соответствует следующим неделям подготовительного периода