Ход классного часа
1. Вступительное слово классного руководителя.
-Здравствуйте, ребята. «Здравствуйте!» говорим мы при встрече друг другу, желая, в первую очередь, здоровья, а уже потом всего остального. Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Надо помнить. Что каждый кует свое здоровье сам. Сегодня у нас урок на тему «Мое здоровье в моих руках ». Как вы думаете, о чем мы с Вами сегодня будем говорить? Правильно о вредных привычках. Действительно, наша жизнь так многообразна: полна разных интересов, увлечений, соблазнов, к сожалению, порой пагубных. Я предлагаю вам сегодня поговорить о вредных привычках и о вашем здоровье, о выборе, который нам приходится делать.
Информационный блок «Будущие врачи о вредных привычках"
Токсикомания.
Это не просто вредные, но и очень опасные привычки! «Мания» - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» в переводе с латыни означает «мания к яду» (токсин-значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное разрушается здоровье человека, т.к. яды постепенно накапливаются в организме. У тех, кто нюхает растворители 1—2 месяца, — разрушаются внутренние органы, головной мозг, нервная система. Те, кто нюхает 1—2 года, — становится инвалидом. Многие, кому удается выжить от частых передозировок, становятся слабоумными. Любое средство из группы ЛНДВ вызывает разрушение мозга, гибель нервных тканей, цирроз печени, почечную недостаточность.
За последние двадцать лет т оксикомания — вдыхание «летучих наркотически действующих веществ» (ЛНДВ) — приобрела характер эпидемии. Ежегодно сотни детей и подростков с кульками на голове отправляются в мир иной. Средний возраст потребителей продукции химической промышленности — 8—15 лет.
Токсикомания в сотни раз опаснее и злокачественнее, кроме того, труднее преодолима. Трое из десяти, попробовавших нюхнуть, умирают сразу же. Быстро формирующаяся психическая зависимость не дает ускользнуть от развивающейся болезни. Учитывая масштабы распространения токсикомании и те необратимые разрушения, которые она производит в детском организме и психике, можно серьезно говорить об угрозе будущему нации.
Наркомания
Наркотики – отрава еще более серьезная: она рассчитана на простаков, которые привыкнув к ним не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики курят, нюхают, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро – буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любые преступления.
Наркотик – это вещество, способное вызвать эйфорию (приподнятое настроение), но кроме этого вызывает психическую, физическую и социальную зависимость, потребность снова и снова использовать его. Развиваясь, зависимость от наркотиков последовательно проходит через несколько стадий: социальную, психическую, физическую. Каждая последующая стадия не сменяет предыдущую, а добавляет к картине заболевания все новые и новые проявления.
Физическая зависимость к наркотикам – это сложный процесс, происходящий в организме человека на уровне органической потребности. Важно понять только одно: наркотическое вещество становиться жизненно необходимым. В отсутствие наркотика все органы и системы идут в «разлад», начинается «ломка», которая на профессиональном языке называется абстинентным синдромом или синдром отмены.
Психическая зависимость – это развитие постоянной, иногда непреодолимой психологической потребности, которая заставляет принимать наркотик вновь и вновь. Именно она приводит к тяжелейшим депрессиям, служит причиной попыток самоубийств, толкает людей на необдуманные поступки, порождает отчаяние и страх. Зависимость всегда сопряжена с увеличением дозы наркотического вещества. Поэтому всегда существует угроза передозировки.
Социальная зависимость проявляется в том, что человек перестает быть частью общества. Все, что раньше было значимым, дорогим, теряет смысл. Зависимость медленно приспосабливает вашу жизнь к тому, чтобы облегчить доступ к наркотику, вся социальная активность человека связана с наркотическим веществом, и как взаимодействовать с обществом без него, он не знает.
Подавляющее большинство молодых людей начинают употреблять наркотики просто из любопытства, желания развлечься, желания избавиться от внутреннего напряжения и беспокойства, по причине внутренних семейных проблем.
Алкоголизм
Еще одна вредная привычка – пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию – алкоголизм. Алкоголизм – самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. В России ежегодно от алкоголизма умирает 700 000 людей.
Алкоголь пагубно влияет на растущий организм, поражаются все органы, но особенно ранима центральная нервная система, резко падает память, нарушается психика, снижается контроль за своими действиями. Исследования учёных доказали, что у юношей и девушек алкоголизм как тяжёлая, трудно излечимая болезнь возникает и развивается в 4 раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее. Не стоит забывать и о том, что алкоголизм оказывает отрицательное влияние на будущее потомство. Ещё Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсии и других нервно-психических заболеваний у детей является пьянство родителей, которые пили вино в день зачатия.
Алкоголизм – это серьёзная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, чтобы помочь человеку, злоупотребляющему алкоголем, нередко эти усилия оказываются напрасными.
Злоупотребление алкоголем, по данным ВОЗ, является третьей после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний причиной смертности.
Огромное количество преступлений совершаются на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.
Курение
Табакокурение - это очень серьезная, распространенная форма зависимости, характерная для всех россиян. Это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду. Ученые выяснили, что в табаке содержится 1200 ядовитых веществ.:
· окись углерода (углекислый газ) – уменьшает содержание кислорода в крови;
· аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи и бронхов. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса;
· табачный дёготь вызывает рак.
Ежегодно от проблем, связанных с курением табака, в мире умирает 5 млн. человек. Каждая 10-я смерть в мире вызвана курением табака.
50% всех курящих в трудоспособном возрасте умирает преждевременно.
Курение - одна из самых распространенных причин смерти, которую можно предотвратить.
Поданным ВОЗ, в мире 1,1 млрд человек курят, из них 300 млн в развитых странах и 800 млн в развивающихся.
Врачи, проводя исследования, пришли к следующим результатам:
- Если человек выкуривает от 1 до 9 сигарет в день, то он сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года;
- Если выкуривает от 10 до 19 сигарет – то на 5,5 года;
- Если выкуривает от 20 до 39 сигарет – на 6,2 года.
В период с 1950 до 2000 года табак убил 60 млн людей в развитых странах; 4 млн. человек ежегодно умирают от болезней, связанных с табакокурением.
К 2050 году число жертв курения превысит 500 млн. чел.
К 2020 году курение станет причиной 1/3 смертей среди взрослого.
Курение вызывает 25 заболеваний. Практически все органы поражаются табаком: почки, мочевой пузырь, половые железы, кровеносные сосуды, головной мозг и печень. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика; они медленно думают, плохо слышат. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в12-инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз - раком лёгких.
Возраст начала курения составляет 10-12 лет Учёные выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого Было установлено, что люди, начавшие курить до 15- летнего возраста, умирают от рака лёгких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Наибольшее распространение табакокурения отмечено среди учащихся образовательных учреждений (школьники, студенты). Это говорит о том, что в «группе риска» оказался так называемый репродуктивный фонд, это молодежь, особенно девушки – будущие матери.
Смертельная доза для взрослого содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, а для подростков в половине пачки.
Курение табака стало проблемой не только самих курильщиков, но и окружающих их людей..От курения страдают некурящие. Они становятся пассивными курильщиками.
Преподаватель: Поблагодарим наших будущих врачей за полезную информации! А я предлагаю Вам разбиться на три команды, придумать названия, записать его на табличку. Поиграть. Насколько вы были внимательными, мы проверим, проведя игру: «Что толкает людей в пропасть?» На экране вы видите вопросы. Каждый представитель команды по очереди берет себе карточку с номером вопроса и отвечает. За правильный ответ 1 балл.
3. Игровая пауза: «Что толкает людей в бочку? » обучающиеся вытягивают номер вопроса и отвечают на него)
Вопросы:
1. Какая вредная привычка может появиться с первого раза?.
2. Какая привычка несет программу самоликвидации всех потомков человека?
3. От какой вредной привычки появляется 25 болезней?
4. Какие вредные привычки отравляют человека разрушают его организм?
5. Что необходимо делать, чтобы устоять от вредных привычек?
6. Какие вредные привычки начинаются с невинных забав, а заканчиваются нищетой, болезнью, смертью?
7. Как вы думаете, что толкает людей в пропасть смерти, болезни?
8. Почему люди становятся рабами вредных привычек?
9. Отказаться от курения легко?
Преподавател ь: Молодцы, ребята! Хорошо отвечаете на вопросы. А сможете ли вы противостоять вредным привычкам? Предлагаю Вам пройти самодиагностику. Откройте конверт № 1. Ответьте на вопросы словами «да» или «нет».
4. Самодиагностика «Сможешь ли ты устоять?» (Слайд №5)
1. Любишь ли ты смотреть телевизор?
2. Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше 3 часов ежедневно?
3. Хотелось ли тебе попробовать закурить?
4. Можешь ли ты просидеть над телевизором, оставив все свои дела?
5. Пробовал ли ты алкогольные напитки?
6. Любишь ли ты уроки физкультуры?
7. Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
8. Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
9. Если бы тебе прямо на улице, незнакомый предложил коробку конфет? Взял бы ты ее?
10. Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не выполнил все дела запланированные тобою. Сможешь отказаться?
Преподаватель: А теперь посчитайте, сколько раз вы ответили словом да? Умножьте полученное число на 5. Вы получили количество баллов. Итак:
0-15 баллов: вы умеете управлять своими желаниями. Как и все люди, вы любите получать удовольствия. Но в нужный момент вы в состоянии понять, что удовольствие ради удовольствия может принести вред. Получается, что если Вам кто-нибудь предложит «побалдеть» от какой-нибудь дряни вы откажитесь. Вас не так-то просто купить на всякую дешевку. У Вас впереди интересная жизнь полная всех удовольствий.
20 - 40 баллов: ваша «зона удовольствий нередко вас подводит. Вы, бы может и хотели бы управлять своими желаниями, но это не всегда получается. Не хватает воли. Видимо, вы очень много времени теряете зря. Вы стремитесь к сиюминутным удовольствиям. Из-за этого Вы можете потерять очень много приятного в будущем. Если Вам предложат немного кайфа, вы можете согласиться. К сожалению, большинство наркоманов так и начинали. Рекомендуем быть настороже – слишком дорогой может оказаться цена сомнительного удовольствия.
40 - 50 баллов: вас как, говорится можно брать голыми руками. Вы буквально заряжены на получение всяческих удовольствий. За любой вид кайфа вы можете отдаться какому-нибудь поддонку. Таких, как вы слабаков не так уж и много. Вам грозит беда!.
5. А теперь посмотрим, как наши команды могут противостоять жизненным ситуациям. За выполнение этого задания 5 баллов.
Вам нужно разыграть ситуацию и дать мотивированный отказ).
Команды берут конверты с заданием. На обсуждение 5 минут.
Ситуация 1: Ребята всем классом пошли в поход с ночевкой. Дошли до места, разбили лагерь, девочки стали готовить обед. К Андрею подошли приятели Сережа, Женя и Витя. “Пошли с нами”, - сказал Витя и показал что-то, спрятанное под курткой. Андрей не сразу, но разглядел горлышко бутылки с вином. “Нет”, - возразил он…..
Ситуация 2: Миша пришел на день рождения к однокласснику. Там уже собрались сверстники. Саша достал из кармана сигареты и предложил побаловаться. Петя охотно согласился (подумаешь, один раз), а Миша решительно отказался…
Ситуация 3: Ребята, жившие в одном доме, решили встретиться в новогоднюю ночь во дворе, чтобы покататься с горки. Родители разрешили. Саша зашел за Андреем, затем вместе направились за Сережей и Виталиком. Виталик почему-то долго копался в своей комнате, а когда вышли на улицу, сказал: “А я что принес!” - и достал спрятанную бутылку с вином. “Вот это да!” -восхитился Андрей. Сережа смутился, а Саша решительно заявил: …
Жюри оценивает и выставляет свои оценки.
6. Творческие задания «Путь к здоровью »
Преподаватель: Чтобы доказать правильность своего выбора, выполним задания. У каждой группы оно свое. Максимальное количество баллов за задание 5 На подготовку задания дается 5 минут.. Откройте конверт № 3. И капитаны команд по очереди прочитайте, пожалуйста, задания.
Задание для 1 команды: попробуйте составить пословицы, отражая тему классного часа, запишите их на альбомный лист (каждому члену команды по одной пословицы).
Задание для 2 команды: соберите разрезанное стихотворение, озаглавьте его и прочитайте с выражением.
Пусть каждый запомнит: курение – яд!
И факты уже за себя говорят.
Болезни желудка и легких развал,
А печень курильщика? Если бы ты знал!
ЕЕ ты разрушил и голос хрипит.
Задором мальчишеским взгляд не блестит.
И нет настроенья, и жизнь не мила,
Тебя сигарета к тому привела.
Ты слышишь, подросток и взрослый народ?
Пусть тяга к куренью навеки умрет!
Ведь жизни не будет, где дым сигарет.
Одумайтесь, люди и дайте ответ.
Займитесь кА спортом зимой и весной!
И летом и осенью- всякой порой!
На лыжи вставайте, идите в бассейн.
А летом на речку компанией всей.
В лесу погуляйте, идите в поход.
Куренья дурман очень скоро пройдет.
Читайте, учитесь, добрейте душой.
Друзья, объявите курению бой!
Тогда вы увидите в небе зарю.
И с радостью скажете: «Я НЕ КУРЮ!»
Тогда Вам откроется тайна одна,
Что жизнь без куренья успеха полна!
Мы все родились, чтоб здоровыми быть
Давайте всем миром здоровье хранить!
Задание для 3 команды: постройте лестницу здоровья, используя в качестве ступеней следующие понятия: труд, жизнь, походы, путешествия, алкоголь, злоба, книги, театр, отдых, наркотики, новые встречи, зависть, спорт, курение, месть, праздники. Наклейте на ватман и дополните своими словами лестницу здоровья, которые имеют для вас важное значение.
7. Домашнее задание: Конкурс на лучшую антирекламу вредных привычек. Командам нужно было придумать антирекламу вредным привычкам и написать лозунг. Максимальное количество - 5 баллов за задание.
Ребята, Вы молодцы! Отлично справились с заданиями. Ваша уверенность в правильном выборе здорового образа жизни растет с каждой минутой.
Жюри подсчитывает результаты, а мы смотрим видеоролик.
8. Просмотр видео ролика: «Я выбираю здоровье ».
9. Подведение итогов. Выступление жюри. Награждение команд призами.
Преподаватель. Вот и подошел к концу наш классный час. Давайте подведем итоги: Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Они- ведут к социальному падению человека. Как наркомания, так и алкоголизм, способны в два счета загубить жизнь любого человека, имеющего подобные вредные привычки. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!!! Давайте не будем рабами вредных привычек.
10..Рефлексия: А Какой вывод вы можете сделать для себя? Что для вас значит этот классный час? Что вы для себя уяснили? Пожалуйста, сейчас я вам раздам карточки с тремя вопросами, продолжите фразу:
1. Если мне предложат наркотик, то…….
2. Я выберу спорт вместо……..
3. Если я буду участвовать в акции против вредных привычек, то выберу девиз: Мы за здоровый образ жизни, Мы за спорт, Спорт – это жизнь, Вредные привычки это смерть! Живи здоровым!