Позитивная и негативная аффективность.
Тест представляет собой шкалу различных состояний и эмоций. Прочитайте каждое из следующих определений и оцените степень соответствия ему своего состояния в данный момент по пятибальной шкале.
1 — слегка или совсем нет,
2 — немного,
3 — умеренно,
4 — достаточно,
5 — сильно.
Проставьте свои оценки рядом с каждым из этих свойств.
Свойство | Позитивные аффекты | ||||
Слегка или совсем нет | Немного | Умеренно | Достаточно | Сильно | |
Заинтересованность (ПА) | |||||
Бодрость (ПА) | |||||
Увлеченность (ПА) | |||||
Вдохновение (ПА) | |||||
Невозмутимость (ПА) | |||||
Решимость (ПА) | |||||
Внимание (ПА) | |||||
Активность (ПА) | |||||
Энтузиазм (ПА) | |||||
Гордость (ПА) | |||||
Общая сумма позитивных аффектов - 33 |
Свойство | Негативные аффекты | ||||
Слегка или совсем нет | Немного | Умеренно | Достаточно | Сильно | |
Огорчение (НА) | |||||
Раздражение (НА) | |||||
Стыд (НА) | |||||
Тревога (НА) | |||||
Беспокойство (НА) | |||||
Чувство вины (НА) | |||||
Испуг (НА) | |||||
Враждебность (НА) | |||||
Враждебность (НА) | |||||
Нервозность (НА) | |||||
Общая сумма негативных аффектов - 15 |
Тест на благодарность
Ниже приведены шесть утверждений. Оцените, насколько каждое из них верно для вас, по следующей семибалльной шкале:
7 — совершенно согласен,
6 — согласен,
5 — отчасти согласен,
4 — не могу сказать точно,
3 — не совсем согласен,
2 — не согласен,
1 — абсолютно не согласен.
Утверждение | Оценка по семибалльной шкале |
В моей жизни было и есть многое, достойное благодарности | |
Если бы мне пришлось перечислить все, за что яблагодарен жизни, список получился бы очень длинным | |
Оглядываясь вокруг, я не вижу, за что в этом мире быть благодарным | |
Я благодарен очень многим людям | |
С возрастом я испытываю все большую благодарность и любовь к людям и событиям своей жизни | |
Долго придется ждать, пока я стану испытывать благодарность к кому-либо или за что-то |
Тест на трансгрессивную мотивацию
Осознайте, какие чувства вы испытываете в данный момент к человеку, который вас обидел. Обведите цифру, определяющую степень вашего согласия с тем или иным утверждением:
Утверждение | совершенно не согласен | не согласен | равнодушен | согласен | полностью согласен |
1. Я заставляю его за это заплатить | |||||
2. Пытаюсь держаться от него по дальше | |||||
3. Хочу, чтобы с ним случилась какая-нибудь беда | |||||
4. Делаю вид, будто его не существует | |||||
5. Не доверяю ему | |||||
6. Хочу, чтобы он получил по заслугам | |||||
7. Мне трудно хорошо к нему относится | |||||
8. Стараюсь его избегать | |||||
9. Собираюсь с ним расквитаться | |||||
10. Я прекратил с ним все отношения | |||||
11. Я хотел бы видеть его несчастливым | |||||
12. Я не хочу его видеть |
Тест на удовлетворенность жизнью
Ниже приведены пять утверждений. Оцените, насколько каждое из них верно для вас, по следующей семибалльной шкале:
7 — совершенно согласен,
6 — согласен,
5 — отчасти согласен,
4 — не могу сказать точно,
3 — не совсем согласен,
2 — не согласен,
1 — абсолютно не согласен.
Утверждение | Оценка по семибальной шкале |
Моя жизнь близка к идеальной почти во всех отношениях | |
Мои домашние условия превосходны | |
Я полностью удовлетворен жизнью | |
До сих пор я получал от жизни все, что мне было необходимо | |
Если бы я начал жизнь заново, ничего не стал бы менять |
Шкала счастья
Оцените себя по семибальной шкале:
1. В целом, я считаю себя:
1 2 3 4 5 6 7
Не очень Очень
счастливым счастливым
человеком человеком
2. По сравнению с большинством сверстников я считаю себя:
1 2 3 4 5 6 7
Менее Более
счастливым счастливым
3. Некоторые люди очень счастливы по своей природе. Они
радуются жизни независимо от того, что происходит вокруг.
До какой степени это свойственно вам?
1 2 3 4 5 6 7
Совсем Типично
не свойственно для меня
4. Некоторые люди не слишком счастливы. Пусть и не впадая в
депрессию, приподнятым настроением они тоже не отлича
ются. До какой степени это свойственно вам?
1 2 3 4 5 6 7
Совсем Типично
не свойственно для меня
Тест на определение стилей совладающего поведения
Оказавшись в трудной ситуации я... | никогда | очень редко | иногда | вероятно | скорее всего |
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|