Благотворное воздействие отпуска длится в течение некоторого времени. Кроме того, человек способен предвкушать саму радость от предстоящего отпуска. Таким образом, отдых и вызванное им хорошее настроение являются неотъемлемой частью жизни. Установлено, что один из мотивов занятий туризмом — «самоактуализация» или самореализация, достижение внутреннего покоя и гармонии; они также повышают самооценку благодаря престижности и очарованию совершенных путешествий (Реагсе, 1982). Приносят они и образовательную пользу. Вернувшись из Китая, один из моих друзей сказал: «Ничто уже не будет мне казаться прежним».
Психическое здоровье
Релаксация полезна для психического здоровья, и обычный мотив уйти в отпуск — отдохнуть от напряженной или скучной жизни. Опрос отдыхающих на острове Брэмптон (около австралийского Барьерного Рифа) показывает, что к четвертому или пятому дню отпуска заметно уменьшается число симптомов, перечисленных в табл. 8.3 (Реагсе, 1982).
Физическое здоровье
Выше было показано, что находящиеся на отдыхе люди меньше страдают от запоров, проблем с пищеварением и головных болей. С другой стороны, тропические ^болезни, переизбыток солнца и опасные виды спорта могут сказаться на здоровье этдыхающих неблагоприятным образом.
Религия
|В главе 11 данная тема рассматривается подробно, здесь же мы наметим лишь ее основные моменты. Богослужения вызывают совершенно особого свойства положительные эмоции, сходные с чувствами, которые порождает классическая музыка. Влияние религии на обретение счастья сравнительно невелико (однако оно сильнее в случае с пожилыми людьми). Оно связано с поддержкой близких людей |в религиозных сообществах, общением с Богом и оптимистическим взглядом на [жизнь. У верующих лучше состояние психического здоровья, что обусловлено религиозными способами переживания неприятностей, а также социальной поддержкой. Да и в целом здоровье у людей, принадлежащих к церковным организациям, [несравнимо крепче, чем у остальных, отчасти благодаря принятому там здоровому [образу жизни.
Волонтерская работа Позитивные эмоции
I Как показано на рис. 8.2, работа волонтером и благотворительная деятельность являются весьма значимыми источниками радости: по этому показателю они лишь немного отстают от танцев и опережают большинство других способов проведения досуга.
Счастье
'Уиллер и соавторы ("\\^Ьее1ег е1 а1., 1998) проанализировали 37 исследований, посвященных вопросам работы пожилых людей в качестве волонтеров, и заключили: она содействует улучшению собственного благополучия. Не менее любопытна и другая цифра: 85% из тех, за кем эти добровольцы ухаживали, чувствовали себя лучше, чем клиенты молодых работников.
Ученые установили, что степень удовлетворенности английских работников-добровольцев очень высока (табл. 8.4). Респонденты говорили, что для них крайне важно видеть результаты своей хорошей работы, и они с удовольствием обретают благодаря ей новых друзей. Из социальной психологии хорошо известно: помощь ближним — источник радости.
Таблица 8.4 Преимущества волонтерской работы, %
| Очень | Достаточно | Не очень | Совсем | |
| важно | важно | важно | не важно | |
| Во время работы я общаюсь с людьми и приобретаю друзей | ||||
| Для меня удовольствие — видеть результаты своей работы | ||||
| Это дает мне возможность проявить себя в том, что у меня хорошо получается | ||||
| Благодаря этому я ощущаю себя не таким эгоистичным человеком | ||||
| Я получаю от этой работы настоящее удовольствие | ||||
| Помогать людям — это часть моих религиозных убеждений или жизненной философии | ||||
| Это расширяет мой жизненный опыт | ||||
| Это придает мне ощущение личных достижений | ||||
| Это дает мне возможность приобрести новые навыки | ||||
| Это дает мне определенное положение в обществе | ||||
| Это позволяет не замыкаться в себе | ||||
| Это дает мне возможность получить признанную квалификацию |
Источник: Ьупп & Зткп, 1991.
Однако нет данных о возможном влиянии волонтерской работы на психическое или физическое здоровье.
Общая польза досуга
Главное преимущество досуга состоит в его непосредственном воздействии на позитивные эмоции. В случае просмотра телепередач и при прослушивании музыки этот плюс может быть единственным, а в отдыхе на природе — основным. Богослужения тоже производят подобный эффект.
Влияние досуга на обретение счастья не столь значительно. Наиболее сильно оно выражено, если речь идет о принадлежности к социальным клубам; и другие его виды влияют на ощущение счастья также благодаря определенным социальным отношениям.
Занятия спортом полезны для психического здоровья, ослабляют депрессию,— хотя данный эффект не всецело обусловлен их социальным аспектом. Похожее благотворное воздействие оказывают социальные клубы и религиозное последо-вание. Установлено, что занятия спортом и физкультурой, а также членство в клубах и религия положительно влияют на состояние здоровья. Это обусловлено и социальными аспектами указанных видов досуга, и более здоровым образом жизни, которые ведут выбирающие их.