Условия, в которых мы живем, постоянно меняются. Не стабильны погодно-климатические условия - освещенность, температура и влажность воздуха. Не стабильна социальная, экономическая и политическая обстановка - поведение значимых людей дома, на работе, во власти; стоимость жизни; количество всевозможных катастроф, террористических актов и других далеких и близких, больших и малых опасностей. Но как бы ни была изменчива окружающаясреда,внутренняя среда организма должна сохраняться стабильной. Для большинства биохимических, ферментных реакций в клетках и тканях организма необходимо сохранение гомеостаза – температуры тела, концентрации кислорода, кислот, оснований, глюкозы, солей, белков и т.д. При грубых нарушениях параметров гомеостаза наступает гибель клеток и организма. Сохранять внутреннюю стабильность при внешней нестабильности помогают механизмы адаптации. Они дарованы всем, родившимся на свет, и обеспечивают способность приспосабливаться и выполнять все человеческие функции в самых разнообразных условиях.
Система адаптации сложно структурирована. В ее организации участвуют центральная нервная, вегетативная нервная и эндокринная системы, которые формируют поэтапный, нарастающий по сложности и широте приспособительный ответ организма на повреждающие воздействия. Адаптационный синдром (реакция напряжения или стресс) протекает по одному алгоритму у всех людей. То есть, его смысловое содержание, программное и исполнительское обеспечение заложено в геноме. Зная эти механизмы, можно стресс предупреждать и корригировать.
Причиной начала стресса или запуска механизмов адаптации является внезапное нарушение стабильности и безопасности человека. Минимальным набором причин для стресса является неожиданное появление серьезной опасности и дефицит информации о ней, который не позволяет пострадавшему выработать программу конструктивного восстановления безопасности.
Подчеркнем, что алгоритмы стресса являются иллюстрацией единства биологических, социальных и духовных проявлений жизничеловека. Они объясняют каким образом не материальные – психические, информационные воздействия на человека и переживания возникшие на психическом уровне переходят на уровень материальных, биохимических процессов в его организме.
Чтобы остаться живым, восстановить и удержать внутреннюю стабильность организму нужно изменить режимы работы многих его систем. Как известно, устранение опасности возможно в двух вариантах: вступление в борьбу с ней или бегство от нее. И для борьбы и для бегстванужна энергия. Для того, чтобы эту потребность обеспечить все органы и системы организма, участвующие в энергообразовании, повышают уровень своей функциональной активности. Это является смысловой связкой между психическими и соматическими компонентами стресса - повышением кровяного давления, учащения пульса, расширения бронхов, повышения концентрации в крови глюкозы и жирных кислот, задержки натрия и воды.
В регуляцию этой стимуляции обменных процессов последовательно включаются гормоны мозгового слоя надпочечников – адреналин и норадреналин; рилизинг гормоны гипоталамуса; гормоны передней доли гипофиза – адренокортико-, сомато- и тереотропный; гормоны коркового слоя надпочечников – глюкокортикостероиды, минералкортикоиды, гормоны щитовидной железы. Глюкокортикостероиды стабилизируют клеточные мембраны, повышают чувствительность рецепторов к медиаторам и ускоряют передачу информации к клеткам. Но за адаптивные эффекты гормонов, организм «расплачивается» превращением белков в углеводы, замедлением энергоемких процессов деления клеток и роста, потерей калия, кальция и магния, повышением возбудимости нервной системы и др. Из адаптационного синдрома «вытекают» гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, образование язв в слизистых желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма, снижение иммунитета и другие психо-соматические болезни.
Программа помощи людям, оказавшимся в стрессовом состоянии, включает комплекс мероприятий. Нужно устранить опасность, дать информацию о ситуации, о способах преодоления стресса, восстановить конструктивность в мыслях и поступках, составить программу действий и начать ее реализацию. Для устранения тревоги и страха рекомендуются транквилизаторы – мебикар, феназепам, бета-адреноблокатор пропранолол, и другие препараты.
Существует фармакологическая группа адаптогенов. Это препараты женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой, аралии, заманихи, левзеи, лимонника, пантокрин и др. Они все являются смесями биологически активных веществ и оказывают оптимизирующее влияние на процессы регуляции и метаболизма при стрессе. Адаптогены способствуют более раннему использованию жиров для окислительных процессов, увеличению объема и скорости восполнения веществ, использующихся в качестве «строительных материалов» и «топлива», оказывают защитное действие на клеточные мембраны. При стрессе значительно повышается потребность в аскорбиновой кислоте – до 500 мг и других витаминах, в калии, кальции, магнии, белках, то есть, в полноценном питании.
Подчеркнем, что механизмы адаптации есть в организме каждогоживого существа. Они дарованы Создателем, доступ к ним свободный, бесплатный, круглосуточный. Их информационное обеспечение в геноме, а энергетическое и пластическое обеспечение осуществляется за счет питания. Каждый человек может (и должен) сам развивать и укреплять механизмы адаптации. Они не специфичны. Их можно формировать и развивать закаливанием и физкультурой, а помогут они при любом стрессе – информационном, токсическом, радиационном и др. Механизмы адаптации подвластны только «хозяину» организма. Полномочия министерства здравоохранения и медицины на них не распространяются. Люди уже сейчас имеют много возможностей в удобное для себя время заниматься физкультурой и закаливанием. Для этого не надо ждать, когда государственные деятели разработают и примут законы, найдут бюджетные средства, разработают правовое и методическое обеспечение, подготовят специалистов и т.д. Все давно есть. Требуются только наши собственные интеллектуальные и волевые усилия. Их невозможно переложить ни на кого – ни на государство, ни на врачей.