Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего образования
«Иркутский национальный исследовательский технический университет»
Кафедра физической культуры
Самостоятельная работа №1
по дисциплине «Физическая культура»
На тему: Анкетирование и анализинтересов, потребностей студентов в физической культуре и спорте.
Выполнил (а) студент(ка) _____________________________
ФИО студента полностью
______________________________
учебная группа
Проверил (а)
____________________________
ФИО, уч. степень, уч. звание, должность
Иркутск, 2017
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА № 1.
Анкетирование и анализинтересов, потребностей студентов в физической культуре и спорте.
Цель работы: оценить собственную двигательную активность,самочувствие, активность и настроение.
Методы исследования: анкетирование, опросник.
Ход работы: ответить на вопросы анкеты и опросника, подсчитать баллы.Сделать выводы и написать рекомендации.
1. Самооценка собственной двигательной активности путем анкетирования.
Анкета самооценки двигательной активности человека
1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями:
а) четыре раза в неделю; б) два-три раза в неделю; в) раз в неделю; г) менее одного раза в неделю?
2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:
а) более четырех километров; б) около четырех километров; в) менее полутора километров; г) менее 700 метров?
3. Отправляясь на учебу или по делам, вы:
а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде; б) часть пути идете пешком или едите на велосипеде; в) иногда идете пешком или едите на велосипеде;
г) всегда добираетесь до учебы на общественном транспорте или на автомобиле?
4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:
а) всегда поднимаетесь по лестнице; б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести; в) иногда поднимаетесь по лестнице; г) всегда пользуетесь лифтом?
5. По выходным дням вы:
а) несколько часов работаете по дому или в саду; б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом; в) совершаете несколько коротких прогулок; г) большую часть выходных дней читаете и смотрите телевизор?
Подсчитайте баллы: а) 4 балла; б) 3 балла; в) 2 балла; г) 1 балл.
Количество баллов:
Общая оценка: 18 баллов и больше - вы очень активны и вполне здоровы физически; 12–17 баллов - вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической кондиции; 8–11 баллов - вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями; 7 баллов и меньше - вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.
Опросник «Самочувствие, активность, настроение» (САН)
Самочувствие (С) = сила+ здоровье +утомление.
Активность (А) = подвижность+скорость+темп протекания функций. Настроение (Н) = характеристики эмоционального состояния.
Инструкция. Соотнесите своё состояние с рядом признаков по шкале, состоящей из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположенной между 30-ю парами слов противоположного значения. Выберите и обведите кружком на каждой шкале только одну цифру, наиболее точно отражающую Ваше состояние в момент обследования.
Бланк ответов (с текстом опросника)
| № | Состояние | Варианты ответов | Состояние | ||||||
| самочувствие хорошее | самочувствие плохое | ||||||||
| чувствую себя сильным | чувствую себя слабым | ||||||||
| пассивный | активный | ||||||||
| малоподвижный | подвижный | ||||||||
| веселый | грустный | ||||||||
| хорошее настроение | плохое настроение | ||||||||
| работоспособный | разбитый | ||||||||
| полный сил | обессиленный | ||||||||
| медлительный | быстрый | ||||||||
| бездеятельный | деятельный | ||||||||
| счастливый | несчастный | ||||||||
| жизнерадостный | мрачный | ||||||||
| напряженный | расслабленный | ||||||||
| здоровый | больной | ||||||||
| безучастный | увлеченный | ||||||||
| равнодушный | взволнованный | ||||||||
| восторженный | унылый | ||||||||
| радостный | печальный | ||||||||
| отдохнувший | усталый | ||||||||
| свежий | изнуренный | ||||||||
| сонливый | возбужденный | ||||||||
| желание отдохнуть | желание работать | ||||||||
| спокойный | озабоченный | ||||||||
| оптимистичный | пессимистичный | ||||||||
| выносливый | утомляемый | ||||||||
| бодрый | вялый | ||||||||
| соображать трудно | соображать легко | ||||||||
| рассеянный | внимательный | ||||||||
| полный надежд | разочарованный | ||||||||
| довольный | недовольный |
Обработка данных. Цифры, обведенные кружками, перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 – за 2 балла; индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (учтите, что полюса шкалы постоянно меняются). Положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные – низкие. По этим «приведенным» баллам и рассчитывается среднее арифметическое – как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению.
Ключ
Самочувствие (С): № 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность (А): № 3, 4, 9,10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение (Н): № 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Интерпретация результатов. Средние оценки для выборки: самочувствие – 5,4; активность – 5,0; настроение – 5,1.
| Показатели | Уровни выраженности показателей | ||||
| Н низкий (саз) 1,0- 2,2 | НС ниже среднего (саз)2,3 - 3,4 | С средний (саз) 3,5 - 4,5 | ВС выше среднего (саз)4,6 - 5,7 | В высокий (саз) 5,8 - 7,0 | |
| Самочувствие | |||||
| Активность | |||||
| Настроение | |||||
| Средне-арифметический общий балл |
Выводы:
Рекомендации: