Упражнения во время первого этапа (26.11.2017).




Правила проведения открытых соревнований по функциональной подготовке.

 

Введение:

 

Соревнования организуются спортивным клубом «Фитнес Сервис» для привлечения людей разного пола и возраста к занятию физкультурой и спортом. И проводятся на его территории. Являются некоммерческим мероприятием, призовой фонд формируется на добровольной основе и предоставляется спортивным клубом «Фитнес Сервис», а также партнерами клуба.

 

Соревнования состоят из шести отборочных этапов, при этом победитель каждого этапа становится участником Финального этапа. В случае невозможности победителя этапа участвовать в Финальном этапе, право участия переходит к спортсмену занявшему второе место и т. д. Мужчины и женщины выступают раздельно.

 

Спортсмен не занявший первое место, имеет право участвовать в следующем этапе, при наличии свободного места.

 

График проведения этапов - не фиксированный, о времени проведении каждого этапа сообщается отдельно, но не менее чем за пять дней до проведения. При этом дата проведения Финального этапа, назначается не позднее чем за 10 дней до проведения.

 

Состав упражнений может также изменяться перед каждым этапом. Состав упражнений формируется одновременно с назначением даты проведения соревнований.

 

1. Участники.

 

1.1. К участию в соревнованиях допускаются спортсмены любители в возрасте от 16 лет, не имеющие ограничений по состоянию здоровья для ОФП.

1.2. Мужчины и женщины выступают в различных категориях.

1.3. Деления по весовым, возрастным категориям, а также уровню подготовки не производится.

1.4. Форма одежды — спортивная, допускается использование эластичных бинтов и бандажей для профилактики травм. При этом по решению рефери на станции, в случае если использование защиты может повлиять на результат выполнения упражнения, спортсмен обязан отказаться от предмета экипировки.

1.5. Заявкой на участие в соревнованиях спортсмен подтверждает, что у него нет каких-либо ограничений на занятие подобным видом деятельности, в том числе и по состоянию здоровья.

 

2. Порядок проведения соревнований.

 

2.1. Этап соревнований проводится в индивидуальном зачете.

2.2. Одновременно в соревнованиях участвует до шести человек каждого пола.

2.3. Перед началом соревнований производится построение и брифинг с разъяснением и демонстрацией правил выполнения упражнений, на котором каждый спортсмен получает карточку для фиксации результата выполнения упражнений.

2.4. Для проведения соревнований заранее готовятся шесть пронумерованных «станций» (по числу участников на этапе, а так же дополнительная «станция», используемая для выявления победителя в случае равенства баллов.

2.5. С началом соревнований участники произвольно занимают «станции» по одному человеку на «станцию», и после выполнения упражнения переходят на следующую по порядковому номеру, при этом участник со станции №6 переходит на станцию №1.

2.6. Участники начинают и заканчивают выполнение упражнений на станции по команде главного судьи. Время на выполнение упражнения:

- Мужчины 3 минуты.

- Женщины 2 минуты.

2.7. Каждое правильно выполненное упражнение на станции, рефери фиксирует голосом, обозначая количество выполненных повторений. (Считает).

2.8. Фиксация результата производится по окончанию выполнения упражнения, в карточке спортсмена, рефери на станции.

2.9. Оценка результатов выполнения упражнений производится после прохождения спортсменами всех этапов, комиссией в которую входят рефери «на станциях», представитель клуба и главный судья. Результат оценивается согласно коэффициентов обозначенных в правилах выполнения каждого упражнения.

2.10. В случае равенства оценок, спортсмены выполняют упражнение на дополнительной, седьмой, станции.

2.11. Призовые места распределяются отдельно среди мужчин и женщин.

 

*В отдельных случаях, вес снаряда, коэффициент оценки и т. п. Может быть скорректирован согласно физического состояния спортсмена.

 

Упражнения во время первого этапа (26.11.2017).

 

Упражнение 1. Трастер.

 

Исходное положение:

Стоя со штангой на груди.

Порядок выполнения:

Выполнить присед, подняться на прямые ноги, выполнить жим штанги вверх, выпрямив руки, вернуться в исходное положение.

Критерии правильного выполнения:

Присед - до параллели бедра и пола.

Жим - прямые руки, сустав «вставлять» не обязательно.

Вес штанги:

Мужчины 30 кг.

Женщины 17кг.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 3 за повторение

Женщины 4 за повторение

 

 

 

Упражнение 2. Берпи.

 

Исходное положение:

Стоя.

Порядок выполнения:

Опустится на пол в положение лежа, встать и выпрыгнуть вверх, вернуться в исходное положение.

Критерии правильного выполнения:

Опускание - до касания пола грудью и бедрами.

Выпрыгивание — отрыв стопы от пола.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 3 за повторение

Женщины 4 за повторение

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3. Кантование покрышки.

 

Исходное положение:

Стоя.

Порядок выполнения:

Выполнить переворот покрышки, обойти ее на 180 градусов и занять исходное положение.

Критерии правильного выполнения:

Переворот покрышки, без соскальзывания.

Вес покрышки:

Мужчины 250 кг.

Женщины 120 кг.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 7 за повторение

Женщины 4 за повторение

 

 

 

Упражнение 4. Тележка.

 

Исходное положение:

Стоя.

Порядок выполнения:

Перемещение тележки перед собой на всю длину дорожки.

Критерии правильного выполнения:

Касание края тележки — края дорожки.

Вес тележки:

Мужчины 15 кг.

Женщины 0 кг.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 10 за повторение

Женщины 10 за повторение

 

 

 

 

Упражнение 5. Махи гирей.

 

Исходное положение:

Стоя, гиря в руках.

Порядок выполнения:

Маховым движением поднять гирю над головой не сгибая рук, вернуться в исходное положение.

Критерии правильного выполнения:

Конечное положение — гиря выше головы.

Вес гири:

Мужчины 24 кг.

Женщины 16 кг.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 1,5 за повторение

Женщины 2,5 за повторение

 

 

 

Упражнение 6. Турецкий подъем с медболом.

 

Исходное положение:

Лежа на полу, медбол в прямых руках, перпендикулярных полу.

Порядок выполнения:

Из исходного положения встать на ноги, не сгибая рук и не касаясь ими пола, поднять медбол над головой, не сгибая рук и не касаясь ими пола, вернуться в исходное положение.

Критерии правильного выполнения:

Прямые руки.

Вес медбола:

Мужчины 6 кг.

Женщины 3 кг.

Оценочный коэффициент:

Мужчины 5 за повторение

Женщины 5 за повторение

 

 

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-12-29 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: