Так работает психика.
Как только на день прерываете занятия, этот навык необходимо тренировать заново. Плохие привычки закрепляются быстрее, а позитивные навыки приобретаются за двадцать один день ежедневных тренировок, ежедневного повторения действия.
Чтобы, занимаясь спортом, улучшить фигуру, надо полгода тренироваться. Причем постоянно. Более того, если будете заниматься в течение месяца ежедневно, то уже заметите изменения.
А теперь вопрос: нужны ли вам кредиты? Вы уже почувствовали, как работают банки. Они ведут агрессивную политику, чтобы внедрить в ваше сознание мысль о том, что кредит – это хорошо. Однако они умалчивают, что реально платить придется гораздо больше, чем вы возьмете в кредит.
В итоге вы на долгое время попадаете в финансовое рабство или как минимум ограничиваете свою свободу финансовыми обязательствами. Вы ограничены в возможностях, потому что знаете, что над вами висит долг.
В западных странах граждане часто живут в «золотых клетках». Со стороны американская жизнь кажется очень привлекательной. Многие думают, что там живут хорошо, ездят на хороших машинах. Но как только американцы теряют работу, они тут же становятся банкротами, потому что у них колоссальные долги по кредитам. Это заставляет их жить в постоянном страхе.
Как только они становятся совершеннолетними и устраиваются на работу, многие тут же берут кредит и покупают жилье. Кредит берется на тридцать, сорок, пятьдесят лет. Кроме того, сразу покупаются и автомобили.
Вообще в Штатах сильная зависимость людей от социального статуса. Если я менеджер среднего звена, значит, обязан ездить на автомобиле не ниже такого-то класса, но и не выше такого-то. Соответственно, некомфортно ездить на старом подержанном автомобиле.
Люди, таким образом, попадают в «золотые клетки». Внешне все в порядке, но на самом деле они живут в диком страхе и часто некомфортно себя чувствуют.
В чем главная проблема кредитов? Вы сильно переплачиваете за товары. Возьмите число 72 и разделите на ставку кредита. Пусть, например, ставка 18 %.
Делим 72 на 18, получаем 4. Это количество лет, за которое сумма, которую вы переплатите по кредиту, удвоится. Если взяли кредит на 4 года под 18 %, это значит, что переплатите за товар в два раза.
Самая неприятное, что, по сути, кредит – это возможности, которые реально вы себе позволить не в состоянии, но таким хитрым ходом все-таки позволяете.
Никто не говорит, что кредит – всегда плохо. Но в рекламе активно пропагандируют положительные стороны кредита. Хотелось бы, чтобы вы увидели и отрицательные. Для многих людей кредит – финансовое рабство.
Многие переплачивают колоссальные деньги просто из-за того, что не умеют контролировать свои эмоции. Некоторые думают, что кредит дисциплинирует, ведь человек сам бы с трудом накопил эти деньги. А при условии взятия кредита он может позволить себе то, что хочет, соблюдая финансовую дисциплину. Однако реальная проблема в том, что вы не умеете себя контролировать, поэтому необходимо этому учиться. Есть два пути: закрыть глаза на очевидное и взять кредит (на то, что не можете позволить, потому что пока этого не заслужили) или научиться себя контролировать, грамотно копить (например, откладывать на депозит). Та же процентная ставка начинает работать на вас.
Например, если вкладывать деньги под 18 %, через четыре года эта сумма удвоится. Особенно эффективно, если регулярно докладываете и идет ежемесячная капитализация вклада.
В Ростове какой-то банк выпустил новую кредитку для школьников со следующим условием: приведи друга и получи кредитку плюс сто рублей в подарок. Естественно, школьники начали приходить в банк целыми классами. Тут же кредиты с карточек проматывали, а родители получали большие проблемы.
Если хотите выходить на уровень финансовой свободы, то первая задача – избавляться от кредитов. Всеми силами перестать брать в кредит, за исключением случаев, когда купили квартиру в ипотеку и начали ее сдавать (и то если платежи за квартиру перекрывают платежи по кредиту).
В России это сделать почти невозможно, потому что у нас низкая доходность по арендной плате, всего лишь 5–6 %. Выгоднее положить эти деньги в банк, а не покупать квартиру. За границей это работает.
Как вам удалось справиться с заданиями, которые мы дали вам вчера? У кого-то все прошло хорошо, кто-то не нашел девушку. Кому-то улыбка подняла настроение на весь день. Продолжайте эту работу.
Задания необходимо выполнять обязательно, потому что если не работаете над слабыми сторонами, это мешает успешно развиваться и быть эффективным. Всего лишь чуть-чуть подтянув отстающую сферу, начнете удивляться тому, что в других сферах тоже начнется развитие.
В данном тренинге мы стараемся давать упражнения из различных сфер, чтобы вы развивались гармонично. Чтобы могли с успехом преодолевать трудности и препятствия, возникающие на пути.
Как вы думаете, что отличает человека, к которому все тянутся, от того, которого все игнорируют? Многие думают: позитив, улыбка, выражение лица, эмоциональность, интеллект. Отчасти это верно.
Хотелось бы сконцентрировать внимание на настроении. Именно от настроения зависит, тянутся к вам другие люди или стараются вас избегать. Наверное, вы и сами замечали, что если идете с грустным видом, на вас никто не обращает внимания.
Если приходите в компанию в убитом состоянии, с вами стараются меньше общаться. В этом случае каждый думает, что вы начнете жаловаться на свои проблемы. Поэтому от настроения, внутреннего состояния зависит многое. Над ними необходимо работать постоянно, а не только тогда, когда проходите тренинг.
Как работать над настроением? Прежде всего, нужно улыбаться – заряжать себя утром, чтобы день прошел насыщеннее. Есть еще правило: необходимо делиться позитивом с другими. От этого его не убудет. Этот принцип работает везде, даже в бизнесе.
Если стараетесь давать людям как можно больше возможностей, бизнес начинает развиваться. Если передаете хорошее настроение людям, они в ответ дают еще больше. В журнале Men’s Health рассказывалось о том, какие мужчины больше нравятся женщинам.
95 % женщин отметили, что им нравится мужчина, который улыбается, от которого исходит позитивная энергия, с которым весело. Те, которые не улыбаются, выглядят грустными, сутулятся и смотрят под ноги, получают меньше всего внимания. От того, как вы себя чувствуете, зависит успех во всем.
Задания
1. Напишите все кредиты, сколько и кому вы должны. Если кредитов много, постарайтесь их структурировать (по уровню ставок). В первую очередь погасите кредиты, по которым самые большие ставки.
Если есть возможность, погасите одним кредитом другой, более дорогой, чтобы выплачивать только по одному, дешевому. Составьте план погашения. Аналогично поступайте и с долгами. Долги и кредиты – это гири на ваших ногах. С ними не может быть и речи о каком-либо взлете и подъеме. Если есть кредиты, то вы как будто бежите вверх против движения эскалатора. Если нет кредитов, но нет и накоплений – поднимаетесь по лестнице, тратя собственные силы. Если есть накопления – то это эскалатор, который помогает подниматься.
Если нет долгов и кредитов, как минимум кладите деньги на банковский депозит, а как максимум – начинайте инвестировать.
2. Завтра необходимо подарить кому-то цветы. Купите букет или один цветок. Сами подумайте, кому его преподнести – девушке, маме, подруге. Для тех, кто это уже делал, предлагаем продвинутое задание. Вам необходимо подарить букет незнакомке на улице.
Если вы женщина, можете подарить незнакомому мужчине, который понравился, или девушке. Просто подойдите и скажите: «Послушай, у тебя классная улыбка, держи». При выполнении упражнения не нужно брать у незнакомца номер телефона или заводить беседу. Упражнение заключается в том, чтобы подарить цветок, не преследуя никакой цели – подарить, и все.
3. Вчера мы прописывали цели на ближайший месяц. Сегодня, исходя из вчерашнего, необходимо прописать цели на ближайшую неделю.
4. Упражнение «Эгоист». Помимо того что завтра надо будет кое-что сделать для других, надо сделать кое-что и для себя. Подумайте, чего давно хотели, но не позволяли себе сделать, может, сходить на массаж, в сауну, в ресторан, что-то купить. Не нужно никого с собой звать, это задание только для вас.
День 5. Действия
Работать над собой необходимо в любом возрасте, потому что человек живет, когда развивается. К сожалению, для многих обучение, развитие останавливается после школы. Для кого-то завершается после института. Тем не менее, если продолжаете работать над собой и дальше, пожинаете хорошие плоды.
У многих возникают проблемы с планированием, особенно когда от долгосрочных планов нужно переходить к планам на год, месяц, неделю. Достаточно просто определиться с глобальными планами на жизнь. Большинство людей о чем-то мечтают: у меня будет машина, дом на берегу моря.
Они привязывают мечту к какой-то дате. Но когда начинают детализировать глобальный план, возникают проблемы. Вообще план на пять лет составить проще, чем план на ближайший год, а тем более на месяц или неделю. Когда готовите план на неделю, исходите из целей, которые определены на месяц.
Проблема в том, что, составляя конкретный план, мы должны взять реальную ответственность за то, что необходимо сделать. Большинству людей сложно взять ответственность за то, что план будет выполнен.
К тому же поначалу не всегда будет получаться то, что запланировали. Решение следующее: постоянно практиковаться, составлять планы на неделю, учиться выполнять планы – и добьетесь ощутимых результатов.
Один корреспондент однажды спросил Арнольда Шварценеггера: «Вы добились огромных успехов в бодибилдинге. Затем достигли потрясающих успехов в кинематографе. Затем стали потрясающим депутатом. Что можете посоветовать людям, которые начинают путь, как справляться с теми или иными ситуациями?» Арнольд Шварценеггер в ответ сказал только одно слово: «Действуйте!»
Только действия способны привести вас к тем результатам, которых вы хотите достичь. Если не знаете, что делать, надо действовать. Конечно, поначалу будет не получаться. Но только активными действиями вы сможете найти свой путь и понять, что вам действительно необходимо.
К примеру, для чего мы давали задание заняться каким-то новым видом спорта и вообще постоянно привносить в свою жизнь что-то новое? Только через развитие мы начинаем гораздо лучше понимать себя. При этом какие-то вещи не срабатывают и отходят на второй план. Но дальше мы анализируем, исходя из уже совершенных действий, и получаем обратную связь. Отрицательные результаты – это тоже результаты, которые ведут к успеху.
Многие спрашивают: «А если не получается, бросать?» Здесь нужно смотреть по обратной связи. Если что-то не получается, но приносит удовольствие, нужно продолжать. Рано или поздно получится. Если же дело не нравится, заниматься им незачем.
Также многие спрашивают: «Зачем метаться из стороны в сторону?» Но на самом деле это не метания. Это действия в различных направлениях. Мы просто пробуем, ищем то, что понравится. Речь не идет о том, что надо бросать все, что есть в жизни. Просто мы развиваемся и растем, внедряя в жизнь что-то новое.
В каждом деле есть либо оправдание, либо результат. Третьего не дано. Чтобы увеличить количество результатов, надо расширять круг вопросов, которые можете решить в различных сферах жизни.
В результате одного исследования ученые обнаружили, что обычно человек использует не более 20 % своего потенциала. И даже 25 % он использует только в самые лучшие дни. Когда чувствуете, что устали, много всего навалилось, вы должны понимать, что израсходовали себя не более чем на 25 %.
Усталость исходит из подсознания. Особенно ярко это проявляется, когда вы начинаете работать над собой и делать то, чего раньше не делали. Или выполняете гораздо больше того, что выполняли раньше. Подсознание будет постоянно находить оправдания, чтобы не делать те или иные вещи. Необходимо это понимать.
То, что будем делать завтра, связано некоторым образом с жесткостью, которую следует воспитывать в себе для достижения хороших результатов. Конечно, жесткость больше нужна мужчинам. По умолчанию мужчины больше нацелены на достижение результатов. Именно им свойственно развивать в себе такой навык, как жесткость.
Но и для женщин это тоже будет полезно. Когда женщина начинает немного развивать в себе мужские черты, это прибавляет ей женственности. Если мужчина немного развивает женские качества, например эмоциональность, это придает ему больше мужества.
Задания
1. Задание связано с ограничением вашего времени на дела других людей. Оно позволит освободить ресурсы, на которые кто-то посягает.
Завтра будет необходимо говорить «нет» навязанным делам. Навязанные дела – это такие дела, когда кто-то о чем-то просит, но вы их не планировали и не хотите делать. Тогда просто отвечаете «нет».
Например, звонит дальний родственник и говорит, что ему нужно срочно перевезти рояль. Он хочет, чтобы вы ему помогли. И если вы всегда говорили «да», то сейчас необходимо сказать «нет».
Если ведете себя мягко, другие люди начинают это чувствовать и всячески пользоваться вашими ресурсами. Конечно, мы не говорим о том, что нужно отказывать всем. Просто следует понять, что вы сами решаете, кому помогать, а кому нет. Но если это навязанные дела, проще отказать, чем тратить и без того ограниченное время.
Как правильно отказывать? Как это делает большинство людей? Обычно все оправдываются и озвучивают причину, по которой не могут что-то сделать. Например, вас просят о чем-то, а вы говорите, что не сможете, потому что сегодня пойдете в кино, а потом тоже будете заняты.
Так вы придумываете оправдания своему отказу. Но чаще всего люди начинают дальше загонять вас в ловушку: начинают обсуждать, когда вам будет удобно выполнить их просьбу.
В конце концов вас обязательно заставят выполнить это навязанное дело. Эффективнее всего сказать, что вы просто не хотите этого делать. На это людям ответить нечего, поскольку это именно ваше решение.
2. Завтра в течение всего дня необходимо говорить комплименты другим людям. Для тех, кто стесняется: говорите комплименты своим знакомым. Для продвинутых: говорите их всем, кого встретите на улице.
Как делать комплименты? Если вы мужчина, не нужно женщине просто говорить, что она сегодня потрясающе красива. Она и так это знает. Важно замечать какие-то детали. Например, сказать ей, как ей идет эта блузка, этот цвет, как вам нравится ее улыбка.
Мужчинам можно сказать, что у них красивая рубашка или классные часы. Замечайте в людях такие черты характера, которые не замечают другие. Можно говорить и скрытые комплименты, которые не адресованы человеку напрямую, но подчеркивают его положительные стороны.
3. Завтра необходимо сделать что-то новое, то, чего раньше вы никогда не делали. Это относится к отдыху. Например, если постоянно отдыхаете в клубах, завтра сходите в театр. Если вам по душе спокойные виды отдыха, попробуйте провести день активно.
Для продвинутых: запланируйте «адреналиновые» выходные. Что-нибудь экстремальное, что принесет массу эмоций. Например, катание на мотоцикле, картинг, прыжки с парашютом. Важно выдергивать себя из комфортного состояния. Если что-то связано с адреналином, это связано с преодолением страхов. И здесь чувствовать себя комфортно не получится.
Если на повестке дня экстремальные вещи, привлеките к их выполнению свою вторую половину. Нужно вместе испытывать какие-то эмоции, особенно если это связано с преодолением страхов. Эмоции сближают – и у вас будет меньше ссор и больше взаимопонимания.
День 6. Удержание темпа
Давайте сравним, как вы прожили эту неделю, которая завтра заканчивается, и как проживали предыдущие. Была ли эта неделя более активной, насыщенной? Может быть, вы сделали больше дел, чем обычно? Проанализируйте. Это важно, потому что результат – лучшая мотивация.
Знаете, что здесь самое приятное? То, что все это вы сделали сами. Мы с вами почти незнакомы, не знаем, кто вы и откуда. Не знаем, какой была ваша жизнь, и даже не знаем, какой она стала. Лишь вы сами достигли того, за что можете себя похвалить. Вы читали текст, с помощью которого мы пытались донести до вас некоторые мысли. Но действия совершали именно вы, по собственной инициативе.
Основная задача тренинга – помочь вам выйти из состояния, в котором вы находились до его начала. И помочь понять, что вы на самом деле можете намного больше. Вы способны быть сильным, энергичным, эффективным. Все это в вас есть, просто до поры до времени оно дремало, и дремало с каждым днем все крепче.
Как вы считаете, результаты, которых вам удалось достичь на этой неделе, – это предел, или вы можете намного больше? Поверьте, то, что вы сделали сейчас – это только начало, одна пятая того, что вы на самом деле можете.
Здесь есть определенные подводные камни, потому что жить постоянно в столь жестком ритме сложно. Надо чередовать активные периоды и периоды отдыха. Об этом поговорим позже.
Важно, чтобы вы поняли, что способны на многое, способны стать гораздо более успешным и эффективным. Вы можете успевать много, при этом не уставать слишком сильно.
Способны зарабатывать больше денег, добиваться больших результатов во всех сферах жизни. Конечно, предел есть, но вы от него еще далеки.
Самая большая сложность – удержать этот темп, не дать себе остановиться. Ищите наставников, единомышленников, которые поддержат вас и будут идти вместе с вами.
Многие люди пренебрегают грамотным отдыхом. Когда мы сильно разгоняемся, мозг активно работает, но от этого нужно обязательно отдыхать. Большинство людей понимают под отдыхом лежание на диване перед телевизором. Однако это далеко не лучший вид отдыха.
Гораздо эффективнее сменить вид деятельности. Если всю неделю занимались интеллектуальным трудом, лучше отдохнуть эмоционально или физически – например, сходить в театр, на концерт, выехать на природу. Если же вы, наоборот, долгое время занимались физическим трудом, лучше расслабиться.
Задания
1. Завтра отдыхаем. Можете не заводить будильник, а спать столько, сколько захочется. Время, которое потребуется на сон, – критерий вашей усталости. Если действительно утомлены, проспите долго, если же проснетесь, как обычно, значит, вам до предела еще далеко.
2. Замедление. Вы разогнались, сделали многое, были активны. Пора немного замедлить темп. Хорошо, если удастся выбраться на природу. Желательно одному заняться чем-то спокойным, что позволит психике перезагрузиться. Вы можете даже пренебречь какими-то ритуалами.
«А как же двадцать один день?» – спросите вы. Дело в том, что в рамках данного тренинга мы не ставили задачу сформировать у вас привычки. Мы показали, что можно делать, а вы увидели, чего при этом можно достичь. Дальше сами решаете, стоит продолжать или нет.
Кто-то, может быть, возьмет для себя одно, а кто-то с удовольствием и дальше будет выполнять все ритуалы. Одинаковых людей нет, решайте сами, как лучше именно вам.
Отдыхать надо не по расписанию, а тогда, когда требует ваш организм. Он сам подскажет, когда нужно замедлиться, выспаться, расслабиться. Он всегда это делает, просто мы игнорируем его сигналы, находим кучу причин, чтобы не отдыхать.
Тогда организм берется за дело сам: вы сваливаетесь с простудой или гриппом на неделю и в результате теряете гораздо больше времени. Если вспомните себя за день-два до того, как заболели, поймете, что организм подавал сигналы, просил об отдыхе. Но вы оттягивали, ссылались на важные дела, говорили себе, что сначала надо закончить их, а потом уже отдыхать.
3. Подводим итоги прошедшей недели. Отметьте самые сильные моменты. Что вы сделали? Что было наиболее значимым?
Напишите краткий конспект того, что сделано до конца. Отметьте, насколько довольны собой, этим тренингом, тем, как вы его прошли. Чем вы гордитесь? Что хорошего открыли в себе за эту неделю?
4. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите пять вещей, которые вам в настоящий момент больше всего не нравятся. Это должны быть те вещи, которые связаны непосредственно с вами.
Теперь выберите две самые проблемные: те, которые доставляют наибольший дискомфорт. Завтра вы должны сделать первый шаг для того, чтобы минимизировать их воздействие.
Но запланируйте уже сегодня, какие шаги совершите. Это крайне важное задание, потому что в жизни есть два направления.
Первое – мы развиваемся, движемся вперед, учимся, становимся более успешными. Второе – избавляемся от того, что нам не нравится. Этим определяется качество нашей жизни. Второе даже более важно. Представьте себе, что идете в гору, развиваетесь, а эти негативные моменты висят на вас, как гири, тянут вниз, мешают идти.