Тест на эмоциональный интеллект №1
Инструкция: «Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утверждений. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте крестик (или галочку) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение».
| № | Утверждения | Совсем не согласен | Скорее не согласен | Скорее согласен | Полностью согласен |
| Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть | |||||
| Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения | |||||
| Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица | |||||
| Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение | |||||
| У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника | |||||
| Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю | |||||
| Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди | |||||
| Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться | |||||
| Я умею улучшить настроение окружающих | |||||
| Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую | |||||
| Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов | |||||
| В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки | |||||
| Я легко понимаю мимику и жесты других людей | |||||
| Когда я злюсь, я знаю, почему | |||||
| Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации | |||||
| Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком | |||||
| Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии | |||||
| Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим | |||||
| Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть | |||||
| Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние | |||||
| Я контролирую выражение чувств на своем лице | |||||
| Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство | |||||
| В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций | |||||
| Если надо, я могу разозлить человека | |||||
| Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние | |||||
| Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю | |||||
| Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это | |||||
| Я знаю как успокоиться, если я разозлился | |||||
| Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса | |||||
| Я не умею управлять эмоциями других людей | |||||
| Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда | |||||
| Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые | |||||
| Мне трудно справляться с плохим настроением | |||||
| Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает | |||||
| Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям | |||||
| Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями | |||||
| Я умею контролировать свои эмоции | |||||
| Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно | |||||
| По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую | |||||
| Если близкий человек плачет, я теряюсь | |||||
| Мне бывает весело или грустно без всякой причины | |||||
| Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей | |||||
| Я не умею преодолевать страх | |||||
| Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает | |||||
| У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить | |||||
| Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются |
Тест на эмоциональный интеллект №2
Инструкция. Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием. Полностью не согласен,В основном не согласен, Отчасти не согласен, Отчасти согласен, В основном согласен, Полностью согласен.
| № | Вопросы | Полностью не согласен | В основном не согласен | Отчасти не согласен | Отчасти согласен | В основном согласен | Полностью согласен |
| Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни. | |||||||
| Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни. | |||||||
| Я спокоен, когда испытываю давление со стороны. | |||||||
| Я способен наблюдать изменение своих чувств. | |||||||
| Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни. | |||||||
| Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор. | |||||||
| Я слежу за тем, как я себя чувствую. | |||||||
| После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами. | |||||||
| Я способен выслушивать проблемы других людей. | |||||||
| Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях. | |||||||
| Я чувствителен к эмоциональным потребностям других. | |||||||
| Я могу действовать успокаивающе на других людей. | |||||||
| Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия. | |||||||
| Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам. | |||||||
| Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей. | |||||||
| Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности. | |||||||
| Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема. | |||||||
| Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения. | |||||||
| Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы». | |||||||
| Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто. | |||||||
| Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица. | |||||||
| Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать. | |||||||
| Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются. | |||||||
| Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей. | |||||||
| Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью. | |||||||
| Я способен улучшить настроение других людей. | |||||||
| Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми. | |||||||
| Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей. | |||||||
| Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей. | |||||||
| Я могу легко отключиться от переживания неприятностей. |
Тест №3
Инструкция: Оцените свое психическое состояние в данный момент по каждому из признаков, указанных на бланке. Обведите кружком соответствующую цифру от 0 до 3 в левой или в правой половине каждой строки в зависимости от выраженности признака.
| № | |||||||||
| Самочувствие хорошее | Самочувствие плохое | ||||||||
| активный | Пассивный | ||||||||
| Рассеянный | Внимательный | ||||||||
| Радостный | Грустный | ||||||||
| Усталый | Отдохнувший | ||||||||
| Беззаботный | Озабоченный | ||||||||
| Медлительный | Быстрый | ||||||||
| Сосредоточенный | Отвлекающийся | ||||||||
| Плохое настроение | хорошее настроение | ||||||||
| Бодрый | Вялый | ||||||||
| Спокойный | Раздраженный | ||||||||
| Желание отдохнуть | желание работать | ||||||||
| Полон сил | обессиленный | ||||||||
| соображать трудно | соображать легко | ||||||||
| безучастный | увлеченный | ||||||||
| напряженный | расслабленный | ||||||||
| выносливый | утомленный | ||||||||
| равнодушный | взволнованный | ||||||||
| возбужденный | сонливый | ||||||||
| довольный | недовольный |