Меня удивляет, что многие женщины искренне считают: «После рождения ребенка их жизнь меняется не в лучшую сторону». Однако в действительности очень многое зависит от вас и вашего отношения к происходящему. Возможно ли, после появления малыша вести прежний образ жизни?
Моя мама очень не любит детей и все, что с ними связано. Она постоянно пугала меня тем, что когда дочка родится, моя жизнь утратит все свои прелести, и превратится в череду беспросветных будней. Забегая вперед, скажу, что она очень ошибалась. Первые месяцы показались мне действительно очень тяжелыми. Сначала, малышка много плакала из-за колик и повышенного внутричерепного давления, потом из-за прорезывания зубов. Она постоянно требовала внимания, и моя психика, изрядно поврежденная послеродовой депрессией, попросту не справлялась с навалившимися проблемами.
Однако в определенный момент я сказала себе: «Стоп!». Я не должна так реагировать. Чем больше я себя «накручиваю», тем сложнее мне становится. И тогда я задумалась о том, что изменилось в моей жизни с появлением малышки, пообещав себе, что ответ «все» в расчет приниматься не будет. Я начала перечислять все то, что я больше никогда не смогу делать. Список получился достаточно внушительным. Внимательно перечитав его, я поняла, что в большинстве пунктов виноват совсем не ребенок, а я сама! По большому счету, никто мне не мешает делать привычные вещи, просто я махнула на себя рукой. Моя жизнь все та же, я тот же самый человек, просто во мне, как будто что-то надломилось. Важно было сделать волевое усилие, и вернуть себя к прежней жизни, проведя восстановительную терапию.
Я начала с «интенсивной терапии» и записалась на маникюр, к парикмахеру, прошлась по магазинам и купила себе новое вечернее платье подходящего размера, хотя пока слабо представляла себе, куда я буду его носить. Затем я взяла за правило постоянно напоминать себе о том, что я ничего не должна ребенку. Не нужно воспринимать отношения с детьми, как обязанность, чтобы не развивать в ребенке чувство вины («я для тебя все, а что получаю в ответ»). Да, жизнь меняется после рождения малыша, но не заканчивается. Безусловно, некоторые обязательства имеются у любой мамы, но не пытайтесь быть самой лучшей. Всегда найдется кто-то, чей ребенок будет опережать вашего в развитии, аккуратности и прочем. Не стоит стремиться успеть все. Если вам тяжело, определите прерогативу, и работайте над ней. Даже у рабов бывали часы отдыха, так почему же современные женщины не могут себе позволить такую роскошь!?
Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, включите мультфильм, или посадите малыша в манеж с игрушками, примите ванную, просто уйдите в другую комнату. Многие женщины не выдерживают напряжения, особенно в первый год жизни малыша. И это нормально. На нас сваливается не только уход за ребенком и его воспитание, но и необходимость хорошо выглядеть, саморазвиваться, а зачастую еще и работать.
Старайтесь поменьше думать о своей «нелегкой доле», единожды обозначив проблемы, начните их активно решать. Вы выглядите не лучшим образом? Делайте хоть что-нибудь ежедневно, пусть всего пять минут в день, но посвященных только себе. Пытайтесь каждую неделю увеличивать продолжительность процедур, и ни в коем случае не корите себя за то, что вы «крадете» время у ребенка. Малышу приятнее видеть красивую и самодостаточную маму, нежели озлобленное и закомплексованное существо.
Старайтесь найти время, чтобы побыть наедине с мужем. Многим кажется, что прогулка с коляской – это фактически один на один. С одной стороны – да, но в глубине души, вы постоянно будете ожидать «подвох»: не проснется ли малыш, не устроит ли скандал. Организуйте кого-то из родственников для того, чтобы посидеть с малышом хотя бы несколько часов раз в месяц. Воспользуйтесь временем и сходите куда-нибудь вдвоем: в театр, в кино, в ресторан, просто в парк. Если ни кого из близких нет в зоне досягаемости, наймите няню. Не обязательно «со стороны», возможно, не слишком пожилая соседка согласится пару часов присмотреть за ребенком. Если вы кормите грудью, сцедите молоко и оставьте в холодильнике, чтобы малыша могли покормить в ваше отсутствие.
Некоторые мамы никак не хотят оставлять ребенка с кем бы то ни было. В такой ситуации постарайтесь настроить себя на то, что выходить «в свет» придется по очереди с мужем. Он вполне может остаться на пару часов с малышом, поверьте. Просите его о помощи чаще, спокойно, без надрыва и слез, и постепенно он привыкнет к этому. Не заставляйте, и не выказывайте бурного недовольства, если муж отказывается, обязательно благодарите, когда он что-то делает. Тогда с каждым разом супруг будет оставаться с малышом охотнее.
С ребенком можно просвещаться. Во всем мире люди путешествуют с маленькими детьми, только до России эта привычка никак не дойдет, хотя в целом ситуация становится лучше. Если правильно выбрать время, место и продолжительность поездки, а также взять с собой все необходимое, малышу совместный отдых пойдет только на пользу. Ну а если мыслить малыми масштабами, то никто не запрещает сходить с ребенком в музей, кафе или ресторан. Берите малыша с собой в слинге, кенгуру, возите в коляске. Привыкнув ездить с вами в автомобиле в детском кресле, он с большой радостью будет рассматривать пейзажи за окном.
Не ограничивайте места прогулок площадкой перед домом. Посещайте разные парки, даже в центре города. Общественный транспорт не так страшен для малыша, как кажется, просто выбирайте дневные часы, когда в метро или автобусе меньше народу. Я ездила с дочкой в слинге в подземке уже с трех месяцев, и она ни разу ни болела ничем более серьезным, нежели небольшой насморк.
Будьте смелее и не слушайте пожилых родственников, руководствующихся принципами воспитания детей начала XX века. С тех пор многое изменилось, и малышу и маме нужно в первую очередь быть развитыми личностями. Помните, что помимо интересов ребенка, существуют еще и ваши, тогда и малыш и вы будете чувствовать себя значительно более комфортно. Нахождение дома с ребенком, совершенно не подразумевает необходимость вычеркивать себя из общественной жизни.
Апреля, среда
Сегодня я наконец-то улетела на отдых!!! Ура! Долгожданное море и солнце. Правда Турция не встретила нас ужасающей жарой, что, кстати, не удивительно для этого времени года. Мне лично нравится именно такая погода, потому что можно выходить на улицу, не боясь солнечного удара. Перелет был ночной, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вечером вторника пришлось поужинать поздно, так как я присутствовала на дне рождения компаньона мужа, отказываться было неудобно. Правда предварительно съеденная упаковка крабовых палочек позволила не уничтожить все имевшиеся на столе суши, а ограничиться пятью штуками. Поспать удалось толком только в самолете, да и то всего пару часов. Позавтракать во время перелета - не получилось (кусочек хлеба с колбасой - не в счет). Если честно, я уже давно не могу есть «самолетную еду». Это даже едой-то язык не поворачивается назвать.
Апреля, четверг
Сегодня мы отправились путешествовать по Турции на машине, взятой на прокат. Надо сказать, что от страха я сожгла немало калорий, пока мы ехали по горной дороге почти без бензина. Заправок и людей на нашем пути не встречалось. Наконец мы доехали до красивой горной реки, на которой располагался милый уютный ресторанчик. В нем-то мы и решили поужинать, так как в отель опаздывали. В итоге мы отведали потрясающе вкусную форель с салатом из свежесорванных овощей (объеденье). Все-таки заморозка и долгая доставка изрядно портят вкус продуктов. Хм, кажется, пока я держусь без особых нарушений. Бензин нам продали здесь же, правда, по несколько завышенной цене. По-крайней мере теперь была хоть какая-то надежда добраться до заправки.
Апреля, суббота
Ненавижу шведский стол!!!
Шучу! На самом деле с моей привередливостью в еде, множество блюд – это просто спасенье. Правда, серьезным минусом остается наличие большого количества турецких сладостей на обед. Обычно их подают только на ужин, когда у меня даже в мыслях нет их есть. Но во время ланча, тем более достаточно раннего, просто нет сил отказаться!!! В итоге, если я не остановлюсь, несмотря на ранний ужин, я рискую поправиться на пару килограмм. Торжественно себе обещаю подсократить их количество уже завтра. Главное, чтобы это обещание не перешло в разряд невыполнимых.
Апреля, воскресенье
Кажется, я скоро не влезу в свое любимое красное платье. Пора усилить физическую нагрузку. Последние дни мы много ездили, море и бассейны были не очень теплые, поэтому двигательная активность снизилась. Но я рассчитываю это исправить. Ведь в ближайшие после приезда дни, мне предстоит много выходов в свет. Поэтому в форме держаться все-таки придется. Благо, что в отеле огромное количество лестниц. Он стоит на вершине горы, и, хотя до моря курсируют автобусы, я предпочитаю ходить пешком. Чтобы как можно больше двигаться, я, кажется, готова даже пойти в тренажерный зал. Хотя не исключаю, что это желание будет недолговременным. По-крайней мере, гимнастику я уже сделала утром на пляже, причем двойную порцию.
Глава 5 «Май: кто сказал, что день Рожденья - грустный праздник?»
Мая, четверг
Почему дети так любят фаст-фуд? Может, они более восприимчивы к глютанату натрия, который, вроде как, добавляют в такого рода продукты? И вообще, почему нам так нравится все вредное? Мне не внушают доверия все эти разговоры о том, что мы привыкаем к «гадостям» с детства. Когда лично я была маленькая, Макдональдса еще не было. А когда он появился, толпы первое время были такие, что привыкнуть к фаст-фуду было сложно. До сих пор помню, как хвост очереди огибал сквер напротив памятника Пушкину! Не могу сказать, что я сейчас туда часто хожу, но мне нравится вкус этой еды, пусть он сто раз искусственный и нездоровый.
Когда мы путешествуем, я всегда иду в «иностранный» Макдональдс. Вы будете смеяться, но вкус везде разный. Да и сэндвичи варьируются, в зависимости от страны. Моя дочка каждый раз при виде заветной буквы «М» намекает мне «прозрачно»: «Мам, может, поедим?». И это при том, что такого рода заведения мы посещаем, наверное, раз в месяц.
Мая, пятница
Наступил последний день отдыха. Помимо того, что я отлично переключилась, я написала массу статей, которые давно задолжала одному журналу. Кстати, в последнее время, я часто думаю вот о чем. На отдых я всегда беру с собой ноутбук, и пока дочка спит днем (а на море она обожает послеобеденную сиесту, не то, что в Москве), я обязательно пишу. Статьи, книги – с тех пор, как первый раз взяла с собой компьютер на Крит, и доработала там «Мое волшебное похудение», я просто не могу поступать по-другому. Никто меня не дергает, не звонит, не пишет. Просто одно наслаждение, а не работа.
Вопрос в том, что, вероятно, это неправильно. Ведь нужно давать себе возможность переключаться? С другой стороны, мне становится смертельно скучно, если я ничего не делаю. Видимо, идеального варианта не существует. Да, пожалуй, это самое логичное объяснение. Я даже в третьей книге об этом пишу: совершенства не бывает, и не нужно его искать. И на этой оптимистичной ноте, я, пожалуй, перестану мучиться угрызениями совести и пойду спать. Завтра рано вставать, да и дорога обещает быть долгой.
Мая, понедельник
Возвращаться с моря всегда тяжело.Неважно, что мне уже очень хотелось домой… Как только я попадаю в эту серость и сырость, сразу хочется окунуться в ласковые теплые воды (хотя в Турции в мае температура моря невысокая – градусов 17, купались, кажется, только русские, и я была, конечно же, в первых рядах). Такое ощущение, что лето в Москве не начнется. Хорошо хоть листочки появились. Помню, как пару лет назад мы вернулись из Египта в конце апреля, и город встретил нас снегом. Я тогда еще сказала, что пока он не растает, из дома я выходить отказываюсь. К счастью, все быстро растаяло. Но «осадок остался».
Меня сразу же загрузили кучей заданий. Месяц вообще обещает быть активным. Самое главное, из-за чего я очень нервничаю – новая книга. Будут ли покупать, и понравится ли читательницам «Минус 60 проблем»? Чем ближе выход книги, тем больше я нервничаю…
Мая, среда
Забавно слышать, когда женщины говорят, что на отдыхе они всегда спокойно позволяют себе поправиться на несколько килограмм. Это, мягко говоря, не совсем правильно. Наш желудок и тело – не гармошка. До поры до времени вы будете чувствовать себя комфортно при таких скачках веса. Но настанет день, когда вы, по возвращении домой, не сможете унять растянутый желудок, и начнете стремительно поправляться.
Есть только один способ этого избежать: придерживаться и на отдыхе того же режима питания, к которому вы привыкли дома. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Зато по возвращении вам не будет «мучительно больно» за то, что вы набрали все то, что сбросили за неделю, а может и месяц. Отдыхайте, но будьте благоразумны. Я сегодня утром в очередной раз убедилась, что вернуться из отпуска и не поправиться – вполне реально.
Мая, пятница
Что-то в последнее время меня часто выводят из себя. Особенно разговорами о похудении и «правильном питании». Сегодня мы поехали на пикник, и одна девушка долго говорила о том, что она наконец-то «дорвалась до мяса» после поста, и ее совершенно не смущает, что после разгрузки она так загружает свой организм тяжелой белковой пищи, фактически, пуская пост насмарку. Она утверждала, что сбросила 5 кг, которые не могла потерять никакими другими способами. Я не совсем понимаю смысл такого самоистязания. Одно дело, когда человек глубоко верит, ежедневно ходит в церковь. А все иное я считаю не только неправильным, но почти крамольным. Ведь пост задумывался, прежде всего, для духовного очищения. Нельзя его использовать как обычную диету.
И главное, если вам кажется, что вы едите слишком много тяжелой пищи – просто сократите ее количество. Замените жирную свинину говядиной, или курицей. Но зачем вообще лишать себя питательных веществ, содержащихся в мясе? Для некоторых людей это даже вредно. Да и иллюзия сброса веса рассеется, как только вы вернетесь к привычному образу жизни.