1. Мойте ноги утром и вечером с мягким мылом в воде комнатной температуры (никогда в горячей). Ножные ванны противопоказаны диабетикам, поскольку после них кожа может размягчиться, растрескаться и стать более уязвимой. Тщательно вытирайте стопы мягким полотенцем и, чтобы они оставались сухими, используйте присыпку из кукурузного крахмала или чайного дерева.
2. Ежедневно осматривайте стопы и пальцы ног на предмет появления язв, порезов и синяков. Обследуйте ногти, чтобы выявлять изменения цвета или утолщения.
3. Как можно лучше следите за своим здоровьем и физической формой и поддерживайте нормальный вес, чтобы уменьшить любую вероятность будущих осложнений диабета! Многие диабетики склонны к перееданию и опасному набору лишнего веса!
4. Если вы курите, немедленно бросьте, чтобы уменьшить риск проблем с кровообращением, и полностью откажитесь от спиртного! Алкоголь ускоряет развитие диабетических проблем и становится причиной онемения стоп, повышая серьезный риск появления осложнений.
5. Физические упражнения – отличный способ улучшить кровообращение и сбросить вес. Самое лучшее упражнение для больных диабетом – это ходьба, особенно после еды. Обязательно носите удобную обувь.
6. Носите толстые, мягкие носки и выбирайте удобную обувь (см. Как правильно подобрать обувь, Носки из натуральных тканей – самые лучшие!, Обувь по индивидуальному заказу, Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь, Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья). От высоких каблуков, тяжелых ботинок и туфель с острыми мысками следует отказаться! Не носите тесные, стесняющие движения чулочно-носочные изделия. Не ходите босиком, особенно по улице, чтобы избежать порезов и возможного инфицирования!
7. Диабетикам не следует пытаться самостоятельно удалять натоптыши или мозоли, поскольку многие подготовительные процедуры могут вызвать ожоги или даже шрамы на коже.
8. Стригите ногти на ногах по прямой и не подрезайте уголки. Удаляйте любые грубые и острые уголки с помощью пилочки для ногтей.
9. Регулярно проводите обследование стоп у квалифицированного врача.
Как спасти пораженные диабетом конечности
Работающий на батарейках термометр, где используется инфракрасный свет для измерения температуры стоп, разработан американской компанией «Diabetica Solutions». Он помогает уменьшить риск диабетических изъязвлений и ампутаций.
Бурситы
Бурсит – это крупная болезненная шишка на суставе, соединяющем большой палец со стопой (плюснефаланговый сустав). Когда большой палец постоянно подвергается насильственному сгибанию в сторону остальных пальцев, это становится причиной разрастания кости. Ситуация усугубляется тем фактом, что данный сустав несет на себе значительную часть веса тела, и если это болезненное состояние не лечить, оно может стать хроническим. Со временем возможно смещение второго пальца и развитие артрита. Бурсит преимущественно возникает вследствие ношения тесной, ограничивающей движения обуви с узкими мысками и на высоких каблуках, причем чаще у женщин, чем у мужчин. Как это ни печально, в Соединенных Штатах бурситом страдают более 50 % пожилых женщин.
Мало кому известно, что около 80 % натрия мы получаем не из соли, которую добавляем в блюда, а из переработанных, готовых к употреблению продуктов.
Информационное письмо Университета Тафтса на тему питания
Небольшая болезненная шишка может сформироваться на внешней стороне стопы у основания мизинца. Лечить ее нужно так же, как бурсит большого пальца.
Хотя проблемы со стопами и с неправильной механикой стоп могут быть наследственными, в 90 % случаев причиной бурсита становится ношение узкой, плохо подобранной, остроносой обуви. В число других причин входят врожденные деформации, нервно-мышечные расстройства и травмы стоп. К примеру, развитию бурсита подвержено большинство балетных танцоров. Серьезному риску подвергаются больные артритом, люди с плоскостопием или низкими сводами стоп и даже любители носить ковбойские сапоги!
Профилактика всегда лучше лечения!
Выберите удобную обувь, которая подходит вам по размеру, желательно с высоким подъемом и широкими мысками (см. Как правильно подобрать обувь, Носки из натуральных тканей – самые лучшие!, Обувь по индивидуальному заказу, Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь, Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья). Никогда не втискивайте стопы в обувь, которая вам тесна! Избегайте любой обуви с острыми мысками и каблуками выше 5 см.
Для облегчения боли при бурсите можно использовать не содержащую лекарств защитную подушечку, которая размещается вокруг костного выступа. Помочь ослабить боль и предотвратить дальнейшее развитие симптомов способны ортопедические приспособления. Если возникнет обострение бурсита, попробуйте уменьшить отек и ослабить боль, прикладывая несколько раз в день пакеты со льдом. Если боль не утихнет, обратитесь за советом к врачу.