Положение
проведения соревнований по спортивному многоборью
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
в рамках Спартакиады УралГУФК среди кафедр
Цель и задачи
Цель: определение уровня физической подготовки студентов УралГУФК.
Задачи:
· формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и искренней убежденности в их пользе для здоровья и продуктивной жизнедеятельности;
· популяризация здорового образа в молодежной среде;
· популяризация ВФСК «ГТО»;
· привлечения молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Руководство проведением
Общее и непосредственное руководство по подготовке и проведению соревнований осуществляет спортивный клуб УралГУФК.
Сроки и место проведения
Соревнования проводятся 23 ноября 2017 года в учебно-спортивном комплексе УралГУФК (ул.Энгельса,22).
Регистрация участников: с 12:20 до 12:50 в спортивном клубе УралГуфк (128 ауд.).
Начало соревнований: 13:00
Участники
В соревнованиях принимают участие студенты УралГУФК, не имеющие медицинских противопоказаний.
Состав команды 10 человек (5 юношей + 5 девушек).
Заявки
Именные заявки подписанные врачом подаются на регистрацию в день соревнований.
ФИО - прописываются полностью.
Форма заявки приведена в Приложении А.
Виды испытаний
Юноши: Девушки:
Подтягивание Отжимание
Прыжок в длину с места Пресс
Наклон вперед(гибкость) Прыжок в длину с места
Наклон вперед(гибкость)
Условия выполнения испытаний
Одежда и обувь участников – спортивная.
На всех видах испытаний обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.
· Прыжок в длину с места
Участник принимает исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч, ступни – параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.
Измерение производится по перпендикулярной прямой, от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются две попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки:
1. Заступ за линию отталкивания или касание ее.
2. Выполнение отталкивания с предварительного подскока.
3. Отталкивание ногами разновременно.
· Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши)
Подтягивание на высокой перекладиневыполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1. Подтягивания рывками или с махами ног (туловища).
2. Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.
3. Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.
4. Разновременное сгибание рук.
· Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (девушки)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежавыполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти – вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Пальцы стоп упираются в пол без опоры.
Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к полу (или платформе высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний-разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1. Касание пола бедрами.
2. Нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги».
3. Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.
4. Разновременное разгибание рук.
· Поднимание туловища из положения лежа на спине (девушки)
Поднимание туловища из положения лежавыполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведет счет. Время выполнения упражнения одна минута. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1. Отсутствие касания локтями бедер (коленей).
2. Отсутствие касания лопатками мата.
3. Пальцы разомкнуты «из замка».
4. Смещение таза.
· Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.
При выполнении теста по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами двух рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат до уровня стопы определяется знаком «- », ниже – знаком «+ ».
Ошибки:
1. Сгибание ног в коленях.
2. Фиксация результата пальцами одной руки.
3. Отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.
Определение победителей
Победители и призеры в личном первенстве по спортивному многоборью определяются по наибольшей сумме очков, отдельно среди юношей и девушек.
Победитель и призеры в общекомандном первенстве среди кафедр группы «А» и «Б» определяются по наибольшей сумме очков, заработанных членами команды в каждом испытании.
Группа «А»: 5 юношей + 5 девушек.
Группа «Б»: 5 юношей + 5 девушек.
Награждение
Победители и призеры личного первенства по спортивному многоборью награждаются грамотами и медалями. Победитель и призеры в общекомандном первенстве среди кафедр награждаются грамотами.
