что выполнить его легко.

9. Спроси себя: «Я действительно прямо сейчас могу принять решение о том, что никогда не буду пить или снова принимать наркотик? Никогда!»

А теперь послушай, какой ответ крутится в твоей голове.

Да вот он: «Никогда не говори никогда. Как я могу сказать, что со мной будет через какое-то время?» Вот опять, обрати внимание, какое смутное ощущение.

Если ты используешь Технику Распознавания Голоса Зависимости, то этот ответ и это ощущение – это не ты. Это твоя болезнь говорит с тобой через рупор зависимости. Твое Животное на страже.

Но тебе нужен Крупный Проект?

 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

 

Пить или не пить? Колоться или не колоться?

Ну да, весь вопрос в этом.

И прислушайся к тому смятению, которое царит в твоей голове!

 

«Если бы я смог принять решение, то у меня бы эта проблема не стояла на первом месте. Я мог бы сказать себе «никогда», но я бы обманул сам себя.

Если я скажу «никогда», а потом снова пойду и вмажусь, то я буду чувствовать себя неудачником, следовательно, я просто сам себя поставлю в неловкое положение, если скажу «никогда больше».

А кто говорит, что я должен отказаться? Многие психологи считают, что отказаться не реально, а научные исследования подтверждают, что многие люди, имеющие проблемы с выпивкой, научаются пить умеренно. Можно ведь пить, не упиваясь.

И если даже я решу навсегда завязать, откуда я знаю, будет ли мне от этого лучше. Может, я и смогу продержаться месяцев шесть, и если у меня тогда будет все в порядке, то это будет означать, что мне следует соблюдать воздержание, потому что будет глупо начинать вмазываться снова, когда твои дела идут гораздо лучше именно благодаря воздержанию.

Вообще-то мне бы нужно завязать совсем, но именно сейчас для меня неблагоприятный момент, всякие там обстоятельства давят на меня, поэтому мне сейчас вряд ли стоит связываться с чем-то серьезным типа Крупного Проекта, лучше я подожду, пока все утрясется.

На самом деле, пусть пока будет все так как есть, ведь ничего же ужасного не происходит, и я в ладу сам с собой, даже если другие не могут со мной ладить, а если я буду осторожен и буду следить, чтобы не перебрать, то у меня все равно будет кто-то, с кем мне будет интересно и не будет неприятностей. Я знаю, если что-нибудь случится, или я почувствую, что слетаю с катушек (ведь нельзя гарантировать совершенство в этом деле!), то я смогу дать задний ход и с помощью каких-нибудь уловок, например Техники Распознавания Голоса Зависимости, я смогу взять себя в руки еще до того, как накачаюсь.

Техника Распознавания Голоса Зависимости, наверное, хороша для тех, у кого проблемы посерьезнее моих, а может как раз наоборот, не такие серьезные, как у меня. Может быть, я и сам сделаю какие-то выводы, а может быть что-то во мне изменится и я больше не буду так по-страшному упиваться (колоться).

Этот Крупный Проект уж больно крутой, и вообще нет доказательств, что он срабатывает. Может быть, Крупный Проект и есть самая лучшая идея, но он как-то не выглядит естественно, а нет никакого резона делать что-нибудь неестественное, потому что нельзя же жить по чужой указке!» – так считает Животное.

 

Повторим определение:

Голос Зависимости – это любая мысль или ощущение, поддерживающие употребление алкоголя или наркотика в любой форме и когда бы то ни было.

 

Есть только один подходящий момент для осуществления

Крупного Проекта – прямо сейчас.

Единственный страх твоего Животного –

остаться без зелья, которое поможет ему выжить.

Вся его работа заключается в том, чтобы заблокировать тебя

от принятия решения оставить его без выпивки или наркотика.

Если ты будешь ждать до завтра,

то это будет все равно что сейчас, только потом.

Потом принять решение будет ничем не проще, чем сейчас.

Кажется, гораздо проще искренне пообещать

абсолютно воздерживаться в течение 200 лет,

чем сказать «никогда», «больше никогда».

10. Представь себе, что возобновишь прием наркотиков или выпивку через 200 лет. Продумай, что именно ты примешь в 2216 году в ознаменование своего 200-летнего воздержания.

Представил? Твое Животное оцепенело, значит, таким приемом ты можешь его обхитрить.

Но твое Животное может прекрасно пережить 200 лет твоего воздержания, даже если ты за это время умрешь. Оно вообще не ориентируется во времени. Функционально оно бессмертно и ему невдомек, что ты когда-то умрешь.

Для твоего животного время – это просто удобный повод измотать тебя, изнурить, затаиться, коротая дни, так что оно не будет страдать, даже если ты у него надолго отнимешь наркотик.

Вооружившись такими знаниями, приступай к отстрелу Животного.

 

УБИТЬ?

 

Образно говоря, да.

Твое Животное – это часть тебя,

глубокая, сокровенная часть, которая была с тобой долго-долго.

Она была с тобой и в лучшие и в худшие моменты твоей жизни,

всегда как друг, и в праздники и в будни,

успокаивала и утешала тебя в плохие времена,

помогала тебе взять от жизни простые удовольствия.

Кажется, что она выявляет в тебе все самое хорошее.

Она – твой друг, когда тебе одиноко,

твой инструктор в быту,

твой доктор, который знает, чем тебе помочь в первую очередь,

товарищ, который действительно любит тебя.

Ну, как ты можешь отвернуться от старого друга,

предать того, кто был так верен тебе?

Как можно убить такое невинное создание,

которое только о том и думает, чтобы угодить тебе?

«Убивать – это уж чересчур», – скажет животное.

Но ты посмотри, что оно с тобой сотворило,

и прикинь, на что оно еще способно.

Как много ты можешь ему еще позволить?

Если ты внимательно прислушаешься, то твое животное само подскажет тебе,

как раскрыть его тайну – как убить его.

«Никогда не говори никогда», глаголет животное.

Уловил? Дошло до тебя?

 

Ну что, ты готов осуществить Крупный Проект?

Все зависит исключительно от тебя.

 

11. Единственный момент, когда ты сможешь это сделать это прямо сейчас. Почему сейчас? Потому что все время будет «сейчас», голубчик. Животное это устраивает.

 

Это не эксперимент.

Это руководство к осуществлению Крупного Проекта:

полумеры не приведут ни к чему хорошему.

Теперь задумайся о значении каждого из этих шести высказываний:

1) «Я не буду никогда больше выпивать (принимать наркотик)».

2) «Я контролирую свои мускулы».

3) «Поэтому я готовлюсь к удару».

4) «Не буду» – это просто моя способность принимать решения,

для этого и сил-то не надо никаких.

5) «Никогда» означает вечность, навсегда, до последнего вздоха.

6) «Выпивать (принимать наркотик) – это то, чего я не хочу делать никогда больше, что означает, что это решение основывается на моем прошлом опыте».

Ты чувствуешь дискомфорт?

Это твое Животное, напуганное тобой.

Оно в ужасе от того, что ты собираешься сделать.

А теперь подумай, зачем тебе эти перемены:

Нет новых проблем из-за алкоголя (наркотиков),

жизнь стала лучше,

можно подумать о свадьбе,

с учебой порядок,

здоров,

есть деньги,

дома все нормально, чего же еще желать.

В тебе проснулась надежда.

Это не иллюзия, не блажь, не розовый туман.

Эти чувства – это ты.

Доверься этому чувству надежды.

12. А теперь медленно сам себе скажи следующие слова, вкладывая в них максимальный смысл: «Я не буду никогда больше употреблять алкоголь (принимать наркотик)».

Серьезно! Поверь, что ты всегда будешь относиться к твоему внутреннему сильному желанию принять наркотик, как к смертельному врагу. Наберись мужества и заставь своего «старого приятеля» страдать и умереть.

Посмотри на свои руки – без них ты не можешь взять наркотик или купить бутылку алкоголя, налить в стакан и выпить. Пойми, что они полностью под твоим контролем. Навсегда.

У твоего Животного нет над тобой власти: это чудовище ДОЛЖНО УМОЛЯТЬ ТЕБЯ, чтобы ты согласился принять наркотик. Погрози ему пальцем и брось ему вызов.

Спроси себя: «Где же та грань плохого самочувствия (тоски, тревоги, скуки, страха и т.д.), которая и пробуждает во мне желание принять и может остановить меня?» (Подсказка: «Это именно та грань, на которой я нахожусь сейчас. Именно сейчас мне настолько плохо, чтобы выпить или уколоться, и настолько же плохо, чтобы остановиться»). Все понятно?

 

13. Послушай, что тебе скажет эхо! Когда ты будешь осуществлять свой Крупный Проект, то ты почти наверняка почувствуешь какое-то серьезное волнение в твоей голове.

Это волнение может быть от раздражения, уныния, страха или откровенного цинизма типа «Ну конечно. Как бы не так. Вранье все это. Техника Распознавания Голоса Зависимости – это мелочь».

Это твое Животное в действии, оно защищается от самого худшего, что только может с ним случиться. Ты сейчас представляешь для него угрозу, явную, смертельную.

К счастью это не о тебе. Ты-то выживешь, но вот ОНО определенно встревожено. Плохи его дела!

 

А теперь заверши свой Крупный Проект,

произнеся его слова вслух, многозначительно.

Но только в этот раз добавь

«...и я никогда не изменю свое решение».

Твое Животное поймет, о чем идет речь.

Как бы то ни было, это все же естественно, когда человек укрощает животных.

Принимай поздравления

по случаю завершения твоего Крупного Проекта!

14. Теперь твоя задача проста. Все, что тебе нужно сделать – это постараться распознать любую мысль или ощущение, хотя бы отдаленно напоминающие предположение, что ты будешь принимать алкоголь или наркотики снова.

«Р» в Технике Распознавания Голоса Зависимости символизирует «распознавание», а не устранение или очередное урезонивание. Просто распознай эти ощущения и мысли, Голос твоей Зависимости, и они безмолвно потухнут.

Но если ты вступишь в диалог с Голосом Зависимости, то сожми пальцы в кулак, так, чтобы козонки побелели.

Будь бдителен, твое Животное может начать действовать снова, стремительно или постепенно. Оно просто так не сдается, оно – сильный противник. Но когда ты почувствуешь, что оно старается изо всех сил, это будет означать, что для твоего старого противника настали трудные времена с его новым хозяином – с тобой. Активность твоего животного будет затухать, а спустя недели или месяцы воздержания от наркотика оно станет пассивным.

 

Техника Распознавания Голоса Зависимости проста, как все гениальное:

1. Я никогда не буду употреблять алкоголь (принимать наркотик).

2. В мыслях или чувствах зарождается что-то, что поддерживает употребление.

3. Переходи к п.1.

 

Если тебе хорошо прямо сейчас, то доверься своим чувствам!

 

Центр Владимира Цыганкова: http://alcoholismhls.ru/

 

 





©2015-2017 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.


ТОП 5 активных страниц!