Петь мантру
Надо начать с того, что просто попеть мантру. И здесь совершенно неважно, какие у вас вокальные данные – важен сам факт пропевания.
После того, как вы попели мантру в-открытую, вы можете попробовать петь про себя – у себя в мыслях.
Зачем это надо?
Затем, что с мантрой можно работать не только, закрывшись у себя в комнате, чтобы никто не слышал, но и просто в повседневной жизни, занимаясь своими делами.
Мы уже привыкли к тому, что в нашей голове постоянно толпятся мысли. Эта словомешалка напрягает нашу психику, и мы становимся подверженными стрессам.
Но если мы вместо мысленного порожняка включим у себя в голове мантру – эффект не заставит себя ждать. Мы сразу почувствуем, что:
мы стали более спокойными и стрессоустойчивыми
в нас появилось больше внутренних сил, потому что внутреннее спокойствие сохраняет нашу жизненную энергию
все меньше конфликтов с окружающими, потому что мы либо с легкостью игнорируем неприятности, либо в нас достаточно внутренней энергии противостоять стрессу
мы больше успеваем сделать за день
наши задумки всегда реализуются
И совершенно неважно, какую именно мантру вы поете у себя в голове. Главное – чтобы именно сейчас именно эта мантра вам нравилась.
Ощущать вибрацию звука в теле
Наше тело постоянно напряжено. Мы не замечаем этого напряжения, потому что мы к нему привыкли, но оно есть и портит нам здоровье.
Причинно-следственная связь напряжения и потери здоровья проста:
Стрессы создают неврозы
↓
Неврозы оседают в теле в виде еле заметного напряжения
↓
Напряжение в тканях тела приводит к нарушению обмена веществ
↓
Органы, не получающие достаточного питания, начинают заболевать
↓
Болезни ведут к новым стрессам. Круг замкнут
Когда мы поем мантру, мы следим, чтобы вибрация звука ощущалась в теле, а не просто в области голосовых связок. И тогда вибрация звука очень мягко, но эффективно растрясает напряженные места в теле – как будто массирует их изнутри.
И постепенно с повторением практики пения мантр, наше тело все больше расслабляется, и неврозы уходят. Больше нет напряжения в теле, а за ним уходит и сам невроз – зажатый в психике стресс. А когда в нашей психике нет стресса, у нас повышается качество нашей жизни.
Жизнь становится яркой, интересной и вкусной:)
После того, как мы вживую попели мантру и через вибрацию звука, сняли напряжение в теле и в психике, можно переходить к пению про себя.
И здесь проявляется эффект клеточной памяти.
Когда мы, допустим, сидим в общественном транспорте и про себя поем мантру, наше тело вспоминает состояние вибрации и состояние расслабления. Срабатывает клеточная память, которая уже без живой вибрации звука, а просто по памяти начинает снимать напряжение в теле и психике.
Чувствовать эмоциональное состояние
Каждая мантра пробуждает в нас гамму эмоций и чувств. Все эти состояния очень важны для нас, потому что именно в них главный смысл пения мантр.
У мантры очень много благотворных побочных эффектов. Но центральная задача любой мантры – это дать человеку гармоничное состояние, наделить человека духовным опытом.
Мантра Ом наделяет человека духовным опытом осознания своей божественной природы.
Мантра Авалокитешвары – Ом Мани Падме Хум – наделяет опытом просветления.
Мантра Ваджрасаттвы – Ом Ваджрасаттва Хум – дает душевное равновесие.
Мантра Зеленой Тары – Ом Таре Тутаре Туре Соха – раскрывает женственность и оберегает домашний очаг.
Мантра Манджушри - Ом Вагишори Мум – раскрывает мужественность и помогает в учебе.
Мантра Мэнла - Тадьятха Ом Бекандзе Бекандзе Маха Бекандзе Рандза Самутгатэ Соха – наделяет крепким здоровьем.
Мантра Дзамбалы – Ом Дзамбала Дзалентае Соха – обеспечивает денежное благополучие.
По сути, на Востоке мантру всегда использовали для того, чтобы обрести и укрепить определенные внутренние состояния, чтобы укрепить те сферы жизни, которые этого требуют.
И сейчас, когда мы практикуем мантры, нам также необходимо чувствовать в себе те состояния, на раскрытие которых работает мантра.
Если мы не будем обращать внимание на эмоциональные состояния, то у нас и не будет результата, не будет внутреннего преображения и не будет жизненных перемен к лучшему.