4.1. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта пулевая стрельба
Табл.№14
| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| Скоростные способности | |
| Мышечная сила | |
| Вестибулярная устойчивость | |
| Выносливость | |
| Гибкость | |
| Координационные способности | |
| Телосложение |
Условные обозначения: 3 -значительное влияние; 2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
4.2. Формы контроля спортивной подготовленности занимающихся:
- выполнение серий из 5-ти и более выстрелов по мишени «белый лист» на наименьшее количество отрывов и наилучшую «кучность», количество выстрелов определяет тренер, исходя из подготовленности спортсменов;
- выполнение серий из 5-ти, 10-ти выстрелов с подсчетом очков (стрельбы на результат),
– выполнение серий из 5-ти выстрелов на наименьшее количество «отрывов» и наилучшую «кучность» (количество выстрелов можно увеличивать до 10-ти, исходя из подготовленности стрелков);
– выполнение серий из 5-ти, 10-ти выстрелов на «кучность» с подсчетом очков при совмещении СТП этих выстрелов с центром мишени;
– прикидки, контрольные стрельбы на результат;
– выполнение тренировочных упражнений по условиям соревнований;
– турниры, товарищеские встречи;
- квалификационные и календарные стрельбы;
– участие в соревнованиях в упражнениях в соответствии с правилами соревнований;
– выполнение установочных и разрядных нормативов, установление (повышение) личных рекордов.
4.3. Контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки
Контрольно-переводные нормативы даны (отражены) в таблицах №№
15,16,17,18,19. В них для проверки общей физической подготовленности приведены десять контрольных упражнений. Для определения уровня подготовленности достаточно показателей трех-пяти упражнений, наиболее информативных, значимых. Тренер выбирает те упражнения, подготовка по которым обеспечена возможностями школы.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Таблица № 15
| Развиваемое физическое качество | • Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 50 с) |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 12 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 10 мин) | |
| Бег 1 км (не более 6 мин 30 с) | Бег 1 км (не более 6 мин 50 с) | |
| Сила | Подъем туловища из положения лежа (не менее 20 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 15 раз) |
| Кистевая динамометрия (не менее 14,7 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 11,8 кг) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз) | |
| Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) |
| Координационные способности | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 20 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 20 раз) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
табл. № 16
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 18 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 15 мин) |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 7 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 5 мин) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин 30 с) | |
| Бег. 1000 м (не более 4 мин 50 с) | Бег 500 м (не более 3 мин 20 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) |
| Подъем туловища из положения лежа (не менее 22 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 18 раз) | |
| Кистевая динамометрия (не менее 18,4 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 15,7 кг) | |
| Координационные способности | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 25 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 25 раз) |
| Спортивный разряд | Третий спортивный разряд |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
табл. №17
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин) |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 10 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 15 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин 30 с) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 30 с, отдых не более 1 мин (не менее 10 раз) | Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 25 с, отдых не более 1 мин (не менее 10 раз) | |
| Бег 1000 м (не более 4 мин 30 с) | Бег 500 м (не более 2 мин 45 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) |
| Подъем туловища из положения лежа (не менее 32 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 28 раз) | |
| Кистевая динамометрия (не менее 26,5 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 23,5 кг) | |
| Координационные способности | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
табл. №18
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Мужчины | Женщины | |
| Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин) |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин 30 с) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее.40 с каждое) | Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее 35 с каждое) | |
| Бег 1000 м (не более 3 мин 50 с) | Бег 500 м (не более'2 мин 15 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 16 раз) |
| Подъем туловища из положения лежа (не менее 35 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 30 раз) | |
| Координационные способности | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Таблица №19
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Мужчины | Женщины | |
| Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин) |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин 30 с) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | |
| Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | |
| Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее.40 с каждое) | Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее 35 с каждое) | |
| Бег 1000 м (не более 3 мин 50 с) | Бег 500 м (не более'2 мин 15 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 16 раз) |
| Подъем туловища из положения лежа (не менее 35 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 30 раз) | |
| Координационные способности | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
Приведенные нормативные требования могут оказаться несколько заниженными или завышенными для спортсменов данной группы. Это несовпадение показателей связано с тем, что в группе оказалось большинство
подростков постарше или помоложе, ведь при наборе в группы начальной подготовки мы записываем ребят от одиннадцати до тринадцати лет. Их физические возможности значительно отличаются. Исходя из своего опыта, тренер может заменить отдельные контрольные упражнения таблицы на другие, давшие преимущества при подготовке спортсменов.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение№1
ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
| N п/п | Наименовани е оборудования и спортивного инвентаря индивидуальн ого пользования | Едини ца измер ения | Расчетн ая единиц а | Этапы спортивной подготовки | ||||||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочн ый этап (спортивной специализац ии) | Этап совершенств ования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||||||||
| колич ество | ресур с экспл уатац ИИ | колич ество | ресур с экспл уатац ИИ | колич ество | ресур с экспл уатац ИИ | колич ество | ресур с экспл уатац ии | |||||
| Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "ВП", "ПП" | ||||||||||||
| Спортивная пневматическ ая винтовка (калибр 4,5 мм) | штук | на занима ющегос я | 120 000 выстр елов | 100 000 выстр елов | 80 000 выстр елов | 60 000 выстр елов | ||||||
| Спортивный пневматическ ий пистолет (калибр 4,5 мм) | штук | на занима ющегос я | 120 000 выстр елов | 100 000 выстр елов | 80 000 выстр елов | 60 000 выстр елов | ||||||
| Пневматическ ие пульки (калибр 4,5 мм) | штук | на занима ющегос я | 8 000 | - | - | - | - | |||||
| Мишени | штук | на занима ющегос я | 1 600 | - | 2 400 | - | 3 200 | - | - | |||
| Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "MB" | ||||||||||||
| Спортивная малокалибер ная винтовка (калибр 5,6 мм) | штук | на занима ющегос я | 440 000 Быстр елов | 280 000 выстр елов | 1,5 | 160 000 выстр елов | 80 000 выстр елов | |||||
| Патроны (калибр 5,6 мм) | штук | на занима ющегос я | - | 12 000 | - | 16 000 | - | 20 000 | - | |||
| Мишени | штук | на занима ющегос я | 1 200 | - | 1 600 | - | 2 000 | - | ||||
| Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных д своем наименовании аббревиатуры " | исциплин, содержащих в МП" | |||||||||||
| Спортивный малокалибер ный пистолет (калибр 5,6 мм) | штук | на занима ющегос я | 440 000 выстр елов | 280 000 выстр елов | 160 000 выстр елов | 80 000 выстр елов | ||||||
| Патроны (калибр 5,6 мм) | штук | на занима ющегос я | 12 000 | - | 18 000 | - | 24 000 | - | 30 000 | - | ||
| Мишени | штук | на занима ющегос я | 1 200 | - | 1 800 | - | 2 400 | - | 3 000 | - | ||
| Оборудование и спортивный инвентарь | ||||||||||||
| Футляр для перевозки оружия | штук | на занима ющегос я | - | - | ||||||||
| Футляр для перевозки патронов | штук | на занима ющегос я | - | - | ||||||||
| Стрелковый тренажер "СКАТТ" | штук | на занима ющегос я | 0,085 | 5 лет | од | 5 лет | 0,25 | 5 лет | 0,5 | 5 лет | ||
Приложение №2
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ
Табл.№1
| N п/ п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
| Наушники-антифоны | пар | ||
| Оправа стрелковая (монокль) | штук | ||
| Футляр для перевозки оружия | штук | ||
| Футляр для перевозки патронов | штук | ||
| Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисци в своем наименовании аббревиатуры "MB" и "Г | плин, содержащих В" | ||
| Ремень стрелковый | штук |
Табл.№2
| N п/п | Наименовани е спортивной экипировки индивидуальн ого пользования | Едини ца измер ения | Расчетн ая единиц а | Этапы спортивной подготовки | |||||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочн ый этап (этап спортивной специализац ии) | Этап совершенств ования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
| колич ество | срок экспл уатац ии (лет) | колич ество | срок экспл уатац ии (лет) | колич ество | срок экспл уатац ии (лет) | колич ество | срок экспл уатац ии (лет) | ||||
| Ботинки стрелковые (винтовочные и пистолетные) | пар | на занима ющегос я | - | - | |||||||
| Брюки стрелковые (винтовочные) | штук | на занима ющегос я | - | - | |||||||
| Куртка стрелковая | штук | на занима ющегос я | - | - |
| Наушники-антифоны | пар | на занима ющегос я | - | - | |||||||
| Оправа стрелковая (монокль) | штук | на занима ющегос я | - | - | 0,5 | 0,5 | |||||
| Перчатки стрелковые (винтовочная) | штук | на занима ющегос я | - | - | |||||||
| Спортивная экипировка для спор наименовании а( | тивных дисциплин, содержащих в своем эбревиатуры "MB" и "ПВ" | ||||||||||
| Ремень стрелковый | штук | на занима ющегос я | - | - |
ЛИТЕРАТУРА
1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта
пулевая стрельба в ред.приказа Минспорта России от 16.02.2015 № 131
2. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в РФ от 12.05.2014 ВМ-04-10/2554
3. Вайнштейн Л.М. Стрелок и тренер – М.: Изд. ДОСААФ, 1977
4. Володина И.С. Физическая подготовка стрелка-спортсмена. Лекция для
студентов и слушателей РГАФК – М., Изд. Редакционно-издательского
отдела РГАФК, 1997
5. Пулевая стрельба. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ - М.: Советский спорт, 2005
6. Спортивная стрельба. Учебник для институтов физической культуры;
под общей редакцией к.п.н., доцента, заслуж.тренера Корха А.Я.
М.ФиС, 1987
7. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского
резерва; под общей редакцией д.п.н., профессора Ф.П. Суслова, д.п.н.,
профессора Ж.К.Холодова – М.: 1997
8. Федорин В.Н. Общая и специальная физическая подготовка стрелка-
спортсмена. Учебное пособие. – Краснодар: Редакционно-издательского
совета Кубанской государственной академии Ф К, 1995
9. Федорин В.Н. Методика обучения стрелка-спортсмена на начальном этапе подготовки. КГАФК,1996
10. Жилина М.Я. Методика тренировки стрелка-спортсмена,Изд.ДОСААФ,1986
11. Кедяров А.П. Обеспечение безопасности учебно-тренировочных занятий и соревнований. Пособие для тренеров и спортсменов
12. Вайнштейн Л.М. Вопросы методики тренировки. М.,ФиС,1969
13. Корх А.Я. Разминка стрелка-спортсмена. М.,Изд. ГЦОЛИФК,1987
14. Иткис М.А. Некоторые способы повышения эффективности тренировок. Изд. ДОСААФ,1982
15. Методическое пособие по безопасному обращению с оружием. М.,ССР,2014
16. Юрьев А.А. Пулевая стрельба, Изд. 3-е, переработанное и дополненное, изд. Воениздат, 1976