Методические указания для студентов
1 курса специальности педиатрия
к практическому занятию № 1
по дисциплине физическая культура
Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Ведение дневника самоконтроля.
Цель занятия: Бально–рейтинговая система контроля качества обучения по дисциплине «Физическая культура». Задачи и значение самоконтроля.
Задачи:
- Познакомиться со студентами.
- Провести беседу по бально-рейтинговой системе получения зачета по физической культуре.
- Раскрыть суть самоконтроля и научить студентов измерять частоту сердечных сокращений.
- Способствовать развитию общей выносливости.
Студент должен знать:
- до изучения темы: суть физической культуры как общественного явления, основы техники бега.
- после изучения темы: суть бально-рейтинговой системы получения зачета, понятие и суть самоконтроля.
Студент должен уметь:
- правильно измерять частоту сердечных сокращений.
- применять равномерный бег для развития общей выносливости.
Содержание занятия:
1. Вводный контроль. Оценка техники бега.
2. Беседа по теме занятия. Бально–рейтинговая система получения зачета по
физической культуре. Задачи и значение самоконтроля. Содержательные характеристики равномерного метода.
3. Практическая работа. Выполнение равномерного бега на пульсе 130 -140 уд/мин в течение 20 мин для развития общей выносливости с измерением частоты сердечных сокращений до бега, во время бега, после бега и через 1 минуту после бега за 10 сек.. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством равномерного бега, силу рук, ног и пресса.
4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.
На занятии дается задача на знание субъективных и объективных показателей
самоконтроля. Задача:
К субъективным показателям самоконтроля при занятиях физическими упражнениями
относятся:
А: аппетит
Б: сон
В: жизненная емкость легких
Г: частота сердечных сокращений
Д: чувство усталости
Правильный ответ: А, Б, Д.
Рекомендуемая литература:
Основная литература:
- Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.
Дополнительная литература:
- Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.
- Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.
- Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.
- Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов
высших учебных заведений заведений / автор: Дуркин А.В. – Киров:
ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. -2011. 100 с.
Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________
«___» ___________20__г.
Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.
Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Кировская государственная медицинская академия
Министерства здравоохранения и социального развития
Кафедра физической культуры
Методические указания для студентов
1 курса специальности педиатрия
к практическому занятию № 30
по дисциплине физическая культура
Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Ведение дневника самоконтроля.
Цель занятия: Показатели самоконтроля и правила его ведения.
Задачи:
- Дать теоретические знания по показателям самоконтроля и правилам его ведения.
- Способствовать развитию общей выносливости.
Студент должен знать:
1. до изучения темы: понятие самоконтроля, его суть и значение.
2. после изучения темы: показатели самоконтроля и правила его ведения.
Студент должен уметь:
- правильно измерять частоту сердечных сокращений, знать форму ведения дневника самоконтроля.
- применять равномерный бег для развития общей выносливости.
Содержание занятия:
1. Вводный контроль. Оценка измерения частоты сердечных сокращений..
2. Беседа по теме занятия. Показатели самоконтроля и правила его ведения
(объективные и субъективные показатели), содержательные характеристики
равномерного метода.
3. Практическая работа. Выполнение равномерного бега на пульсе 130 -140 уд/мин в течение 20 мин для развития общей выносливости с измерением частоты сердечных сокращений до бега, во время бега, после бега и через 1 минуту после бега за 10 сек.. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством равномерного бега, силу рук, ног и пресса.
4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.
На занятии дается задача на знание субъективных и объективных показателей
самоконтроля.
Задача:
К объективным показателям самоконтроля на занятиях по физической культуре
относятся:
А: аппетит
Б: сон
В: жизненная емкость легких
Г: частота сердечных сокращений
Правильный ответ: В, Г.
Рекомендуемая литература:
Основная литература:
- Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.
Дополнительная литература:
- Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.
- Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.
- Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.
- Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов
высших учебных заведений заведений / автор: Дуркин А.В. – Киров:
ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. -2011. 100 с.
Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________
«___» ___________20__г.
Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.
Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Кировская государственная медицинская академия
Министерства здравоохранения и социального развития
Кафедра физической культуры