| КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ (миометрический) мышца укорачивается 1) положительная внешняя работа; 2) движение в суставе с ускорением. | ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЙ (плиометрический) мышца удлиняется 1) отрицательная внешняя работа; 2) движение в суставе с замедлением. | ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ длина мышцы не изменяется 1) внешняя работа нулевая; 2) фиксация сустава. |
В естественных двигательных актах наблюдаются все три типа мышечного сокращения.
Одной из главных характеристик мышцы является ее сила.
Сила мышцы характеризуется величиной максимального напряжения, которое она способна развить при возбуждении.
Факторы, влияющие на величину силы мышцы:
1) длина мышцы: длинные мышцы сокращаются на большую величину, чем короткие (мышца сокращается на 1/3, иногда на 50%);
2) количество мышечных волокон (прямая зависимость);
3) толщина мышечных волокон (прямая зависимость);
4) направления волокон, составляющих мышцу (с косыми волокнами сила больше, т.к. у них больше физиологическое поперечное сечение, большая подъемная сила).
5) исходная длина мышцы (эффективнее работает мышца после ее умеренного растяжения);
6) величина площади прикрепления мышцы (прямая зависимость);
7) плечо силы (прямая зависимость);
8) иннервация (чем больше мотонейронов, тем больше возбудимость большего количества мышечных волокон).
2.
По функциональному признаку мышцы делят на две группы:
1) мышцы-синергисты - мышцы, которые выполняют общую работу, участвуя в одном и том же движении (все сгибатели);
2) мышцы-антагонисты - это отдельные мышцы или группы мышц, участвующие в прямо противоположных движениях (сгибатели-разгибатели). Например: наклон туловища в сторону. Специальных мышц, выполняющих это движение нет. Его выполняют мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели с одной стороны.
Виды работы мышц
| Динамическая это работа, при которой происходит перемещение груза и движение костей в суставах. | Статическая это работа, при которой мышечные волокна развивают напряжение, но практически не укорачиваются. | ||
| 1)преодолевающая заключается в преодолении какого-либо сопротивления или силы тяжести данного звена тела [вис на перекладине ®поднимание ног® сокращение мышц передней поверхности] | 2)уступающая [релаксация] мышца, оставаясь напряженной, постепенно расслабляется, уступая действию силы тяжести или работе мышц [фиксация]. баллистическая работа (как разновидность уступающей) наблюдается быстрое сокращение мышц после предварительного растяжения [метание]. | 1) удерживающая работа видимого действия не наблюдается, но мышца сокращена [вис на перекладине ® ноги согнуты в тазобедренном суставе]. | |
3.
Структура ОДА человека может быть уподоблена структуре рычага.
Мышца, сокращаясь, приводит в движение кость и действует как рычаг. Тело человека имеет свои живые рычаги, в которых:
1) твердым телом является кость;
2) точкой опоры - сустав.
Рычаг - это всякое твердое тело, закрепленное в одной точке, вокруг которой это тело движется.
Плечо рычага - это расстояние от точки опоры до точки приложения силы.
Плечо силы - это кратчайшее расстояние от точки опоры до линии действия силы.
Костные рычаги - это звенья тела, подвижно соединенные в суставах под действием приложенных сил. Они служат для передачи движения и работы на расстояние.
На тело действует: 1) сила тяжести (+ вес снаряда, вес партнера,
вес противника);
2) сила тяги мышц.
Рычаг первого рода (рычаг равновесия, двуплечий): плечо силы тяжести и плечо силы тяги мышц расположены по обе стороны от точки опоры.
Рычаг второго рода (одноплечий):
а) плечо силы тяжести и плечосилы тяги мышц расположены по одну сторону опоры;
б) плечо силы тяжести и плечо силы мышц направлены в противоположные стороны.
Рычаг второго рода бывает 2-х видов – рычаг скорости и рычаг силы.
4.