Девять важных правил формирования правильного пищевого поведения дошкольника.
Самое главное правило. Соблюдение режима.
Когда родители кормят малыша в одно и то же время, то у него формируется привычка. У малыша появляется чувство голода в те часы, когда вы его должны кормить. Так же очень важно каждый день гулять с малышом на свежем воздухе, дневной сон и физическая активность ребенка
Второе правило. Разнообразие.
Ежедневно ребенку необходимо получать различные пищевые вещества. Этого можно добиться следующим образом:
1. Кормить ребенка необходимо разнообразной едой. Если это не происходит, то ребенку она надоедает и он от нее начинает отказываться и не есть. Поэтому необходимо заменять одни продукты другими, которые соответствуют им по пищевой ценности.
2. Не забывайте включать в рацион ребенка свежие овощи, фрукты, зелень, а также кефир и другие кисломолочные продукты. Они способствуют стимуляции и помогают поддерживать аппетит ребенка.
Третье правило. Так же очень важно чтобы отдыхал желудок малыша.
В промежутках между кормлениями очень хорошо давать малышу фрукты, и то в небольшом количестве. Фрукты и соки ребенок должен получать не позже, чем за час до следующего кормления, так как к моменту приема пищи его желудок будет «загружен». Не стоит давать ребенку высококалорийную пищу до еды (конфет, печенья, пирожных и пр.).
Четвертое правило. Ребенку важно настроиться!
За 20–30 минут до приема пищи малыш должен успокоиться, отдохнуть. Помогут ребенку у4спокоиться определенные моменты:
— мытье рук ребенка, надевание нагрудника, накрывание на стол.
Пятое правило является сервировка.
Хлеб положите на тарелочку; научите ребенка правильно пользоваться ложкой и вилкой, для чего нужно использовать салфетки. Блюдо для малыша должно выглядеть эстетично.
Шестое правило. Место приема еды малыша.
Обстановка во время кормления должна быть привычной для малыша.
Для этого вы должны выбрать постоянное место для кормления ребенка. Знакомая обстановка успокаивает малыша и настраивает его на кормление, а манящий запах готовящейся еды очень хорошо вызывает у ребенка аппетит.
Седьмое правило. Не торопите!
Во время кормления вы не должны торопить малыша. Вы должны подстроиться под темп малыша приема еды.
Восьмое правило. Сосредоточьтесь!
Во время приема еды ребенок не должен отвлекаться. В это время телевизор должен быть выключен, на столе не должно быть ни каких игрушек и книжек - это все его отвлекает от еды.
Девятое правило - Спокойствие.
1. Не стоит нервничать, если ваш ребенок отказался от обеда или не съел второе. В том, что малыш сегодня не доел — нет ничего страшного.
2. Не стоит показывать своего удивления, если малыш съел продукт, от которого раньше отказывался.
3. Никогда не следует упрашивать, не уговаривать, не приказывать его что–то съесть; иначе вы вообще отобьете желание есть все остальное.
4. Не манипулируйте любимым блюдом ребенка — это формирует иное отношение к питанию: малыш начинает использовать кормление для достижения своих целей.
Вашему малышу уже пять, шесть лет и он многое умеет делать. Свободно владеет столовыми приборами вилкой, ножом, ложкой, умеет пользоваться салфеткой, знает основы сервировки стола к завтраку, обеду и ужину. Знает как вести за столом, может сам показать и рассказать о некоторых правилах поведения во время приема пищи. Однако ему еще нужна помощь в закреплении этих навыков. Поэтому не стоит забывать о личном примере и последовательности в формировании столового этикета.
Очень важно чтобы все члены семьи в присутствии самого младшего правильно пользовались столовыми приборами, соблюдали правила хорошего тона за столом- только тогда вам удастся сформировать устойчивый навык приема пищи соблюдая все правила столового этикета.
НА ЧТО НАДО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
- Последовательность блюд должна быть постоянной.
- Перед ребенком можно ставить только одно блюдо.
- Блюдо не должно быть ни слишком горячим, ни холодным.
- Полезно класть пищу в рот небольшими кусочками, хорошенько пережевывать.
- Не надо разговаривать во время еды.
- Рот и руки - вытирать бумажной салфеткой.
ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ДОПУСКАТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
- Громких разговоров и звучания музыки.
- Понуканий, поторапливания ребенка.
- Носильного кормления или докармливания.
- Осуждения малыша за неосторожность, неопрятность, неправильное использование столовых приборов.
- Неэстетичной сервировки стола, некрасивого оформления блюд.