Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча).
Любой из ударов Цуки может быть выполнен следующими способами:
1. Гьяку–Цуки (обратный удар) — удар кистью, разноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — левая).
2. Ои–Цуки (удар с выходом) — удар кистью, одноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — тоже правая). Ои–Цуки эффективен, когда противник находится на дальней дистанции.
3. Рэн–Цуки (переменные удары) — Гьяку–Цуки или Ои–Цуки, которые быстро наносятся 2—3 раза подряд с поочередной сменой рук.
4. Дан–Цуки (последовательные удары) — используя одну и ту же кисть, быстро выполняют два–три удара один за другим.
5. Цуки (удар двумя руками) — удар обеими кистями одновременно. В момент поражения цели руки параллельны одна другой (горизонтально или вертикально).
Теория и практика учи (удары, подобные рубке мечом).
Удары локтем, строго говоря, нельзя назвать Учи, однако ради удобства они включены в этот раздел как разновидность Учи. Удары локтем известны как Хидзи–Учи или Эмпи–Учи. Они являются одним из наиболее сильных приемов в Каратэ, которыми могут эффективно пользоваться даже дети и женщины для самообороны против физически более сильного противника. Удары локтем эффективны на ближней дистанции или когда тело захвачено сзади.
Учи — сильные удары и в том случае, когда они используются как отдельная атака, однако они оказываются куда более эффективными в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проведения удара Ои–Цуки в лицо противника ударьте его по лицу сбоку приемом Ура–Учи той же рукой (кистью), используя движение руки при разгибании локтя. Другая возможность в такой ситуации — атака шеи противника ударом Шуто–Учи снаружи, а затем, мгновенно огибая предплечье внутрь, удар локтем Эмпи–Учи в: солнечное сплетение.
Гери — удары ногами.
Гери — наиболее сильные приемы в Каратэ. Гери являются специфической особенностью Каратэ и включают в себя действия, отсутствующие в большинстве других боевых искусств и видов спорта. Если ими овладеть в достаточной степени, удары ногами могут принести более сильный эффект, чем атаки руками. Однако овладение приемами Гери требует много времени и усилий.
Когда бьете ногой, хорошее равновесие имеет первостепенное значение, потому что вес тела опирается лишь на одну ногу. Эта ситуация ухудшается в момент поражения цели ногой из-за сильной отдачи от удара. Чтобы нейтрализовать этот толчок, держите опорную стопу прочно на земле и сильно напрягайте щиколотку опорной ноги. Пытайтесь скомпенсировать толчок щиколоткой, коленом и бедром опорной ноги, держите верх тела хорошо уравновешенным и перпендикулярным земле.
Для достижения максимального эффекта необходимо бить ногой и всем телом, вместо того чтобы наносить удар лишь одной ногой. Толчок бедер вперед на протяжении всего удара поможет достижению этой цели.
Быстро возвращайте бьющую стопу после окончания удара ногой. Это помешает противнику схватить ее или подсечь вашу опорную ногу. Как только нога возвратится, она должна быть готова для следующей атаки.
Укэ — блокирование ударов.
Защита против атак в Каратэ — более сложный процесс, чем это кажется с первого взгляда. Чтобы начать блок, вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. А когда вы уже блокируете атаку, то должны попытаться перехватить инициативу и обернуть атаку противника к вашему собственному преимуществу.
Следующие методы показывают различные возможности в блокировании.
1. Блокирование руки или ноги противника с силой, достаточной для того, чтобы помешать дальнейшей атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2. Блокирование атаки противника с такой силой, которая достаточна лишь для ее отражения или отклонения. Такой блок можно назвать облегченным вариантом блока, описанного в п. 1.
3. Блокирование и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же мгновение.
4. Выведение противника из равновесия применением блока.
5. Блокирование атаки противника в момент ее начала. Для этого вы должны предвидеть атаку противника.
6. Блокирование и последующий уход в безопасное положение, чтобы выждать момент для собственной атаки.
Блокирование Гери (ударов ногами) высоко развито в Каратэ. Гери направлены в жизненно важные части тела и обычно отсутствуют в других контактных видах спорта, поэтому эти блокировочные приемы единственные в своем роде. В Каратэ для блокирования Гери используются не только руки и кисть, но также стопы и голени.
Как упоминалось выше, сильный блок является разновидностью атаки, потому что он может нанести сильный удар по руке или ноге противника. Истинный и традиционный смысл Каратэ проявляется именно в таких действиях.
Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан).
Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными контратаками:
1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.
2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.
3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. https://www.universalinternetlibrary.ru/book/5753/ogl.shtml#t22.
2. https://tigerfist.ru/"
3. © 2015 "Кэмпо" история боевых искусств.
4. Масатоши Накаяма. Динамика каратэ. Учебник легендарного мастера.