Данные соматоскопи (таблица №2)
1. Тип телосложения – нормостеническое
2. Осанка (общая оценка) – нормальная
3.Форма рук – прямая, ног – прямая, стоп – прямая
4. Развитие мускулатуры – среднее, не равномерное
Индексы для определения физического развития (таблица№)
| № п/п | Индекс | Формула | Средние показатели | Собственные показатели | Оценка |
| 1. | Весоростовой Кетле | М(г): Д(см) | М=380-410 гр/см Ж=360-400 гр/см | 49000:157=312 | Ниже средн. |
| 2. | Пинье- общего физ. Развития (крепости телосложения) | Д(см)-(М(кг)+О(см)) | <10телосложен.крепкое; 10-20 хор.; 21-25-средн.; 26-35-слаб.; >36 очень слабое | 157-(49+90)=18 | Крепкое |
| 3. | Массы тела | М(кг): Д(м) вкв. | 19-25 кг/м вкв | 49:(1,57*1,57)=19,6 | Средн. |
| 4. | Эрисмана – развитие грудной клетки | О(см) – 0,5Д(см) | Ж= 3-8см | 90-78,5=11 | Выш. Средн. |
| 5. | Формула зависимости роста от роста родителей | Дев. – (рост отца * на 0,93 + рост мат.):2 | ((168+153)*1,08):2=173,4 |
Антропометрический профиль (по Д.Ф.Дешину)
| Признак | Свои данные | Очень низкие | Низкие | Ниже среднего | Средние данные | Выше среднего | Высокие | Очень высокие |
| Рост стоя | + | 171,7 | ||||||
| Масса тела | + | 65,2 | ||||||
| Грудная клетка – вдох | + | |||||||
| Грудная клетка – выдох | + | 90,2 | ||||||
| Экскурсия грудной клетки | + | |||||||
| ЖЕЛ | ||||||||
| Диаметр плеча | 39,2 | |||||||
| Диаметр таза | 27,4 | |||||||
| Сила кисти правой руки | 55,4 | |||||||
| Сила кисти левой руки | 46,2 |
В итоге результат низкий
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов
Основного и спортивного отделений.
| № | Название теста | Результат |
| 1 | Опускание-поднимание туловища из седа «согнув ноги» руки за головой без учета времени (кол-во раз) | 40(3) |
| 2 | Сгибание-разгибание рук в упоре «лежа» (кол-во раз) | 10(2) |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190(5) |
| 4 | Бег 100м(сек) | 15,0(5) |
| 5 | Бег 2000(мин,сек) | 11(3) |
Дополнительные тесты для оценки физической подготовленности студентов
Основного и спортивного учебных отделений.
| № | Название теста | Результат |
| Модифицированный тест Купера (индекс) | ||
| Сгибание – разгибание рук в упоре «стоя на коленях» (к-во раз) | ||
| Комплексное силовое упражнение (к-во раз) | ||
| Наклоны туловища (к-во раз) | ||
| Удерживание равновесия (сек) | ||
| Прогибание туловища назад (к-во раз) |
Дневник самоконтроля №2
| Объективные и субъективные показатели | Дата наблюдения | ||||||
| Суббота 26.09 | Воскресенье 27.09 | Понедельник 28.09 | Вторник 29.09 | Среда 30.09 | Четверг 1.10 | Пятница 2.10 | |
| Состояние организма 8. самочувствие 9. сон 10. аппетит 11. болевые ощущения 12. частота дыхания 13. ЧСС - лежа утром после пробуждения - стоя - разница - оценка (ортостатическая проба) - лежа перед сном Физическое развитие - Соматоскопия(таблица №2 в приложении) - Антропометрия - рост - вес - Антропометрический профиль (по Д.Ф.Дешину) (табл.№3) - Индексы для определения физического развития (табл.№1) Функциональное состояние: ССС - проба с приседаниями - с 3-ч сек. Бегом - проба Руфье Дыхательной системы: - проба Штанге - проба Генчи | хорошее глубокий хороший нет Хорошая Удовл. Удовл. | хорошее глубокий хороший нет Хорошая Удовл. Удовл. | хорошее глубокий хороший нет 51,8 Хорошая Удовл. Удовл. | хорошее без наруш хороший нет 51,9 Хорошая Удовл. Неудовл. | хорошее без наруш хороший нет Хорошая Удовл. Удовл. | хорошее 8 часов понижен нет Хорошая Неудовл. Неудовл. | хорошее 8 часов хороший нет Хорошая Удовл. Удовл. |
Индексы для определения физического развития (таблица№)
| № п/п | Индекс | Формула | Средние показатели | Собственные показатели | Оценка |
| 1. | Весоростовой Кетле | М(г): Д(см) | Ж=360-400 гр/см | 52000:164=317 | Ниже средн. |
| 2. | Пинье- общего физ. Развития (крепости телосложения) | Д(см)-(М(кг)+О(см)) | <10телосложен.крепкое; 10-20 хор.; 21-25-средн.; 26-35-слаб.; >36 очень слабое | 164-(52+86)=26 | Средн. |
| 3. | Массы тела | М(кг): Д(м) вкв. | 19-25 кг/м вкв | 52:(1,64*1,64)=18,8 | ниже средн. |
| 4. | Эрисмана – развитие грудной клетки | О(см) – 0,5Д(см) | Ж= 3-8см | 86-82=4 | Средн. |
| 5. | Формула зависимости роста от роста родителей | Дев. – (рост отца * на 0,93 + рост мат.):2 | ((168*0,93+162):2=159 | Выше потенц.роста |
Оценка физического развития
Данные соматоскопии (таблица №2)
1. Тип телосложения – астенический
2. Осанка (общая оценка) – неправильная; недостатки – сутулость;
3. Форма рук – прямая, ног – прямая, стоп – нормальная
4. Развитие мускулатуры – слабое
Данные антропометрии.
Антропометрический профиль (по Д.Ф.Дешину)(таблица№3)
| Признак | Свои данные | Очень низкие | Низкие | Ниже среднего | Средние данные | Выше среднего | Высокие | Очень высокие |
| Рост стоя | 171,7 | |||||||
| Масса тела | 65,2 | |||||||
| Грудная клетка – вдох | + | |||||||
| Грудная клетка – выдох | + | 90,2 | ||||||
| Экскурсия грудной клетки | + | |||||||
| ЖЕЛ | + | |||||||
| Диаметр плеча | 39,2 | |||||||
| Диаметр таза | 27,4 | |||||||
| Сила кисти правой руки | + | 55,4 | ||||||
| Сила кисти левой руки | + | 46,2 |
Оценка физической подготовленности.
Дополнительные тесты.
| № | Название теста | Тестируемое физическое качество | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Опускание-поднимание туловища из седа «согнув ноги» руки за головой без учета времени (кол-во раз) | Сила, силовая выносливость мышц живота и туловища | 50 | 40 | 30 | 20 | ||
| Сгибание-разгибание рук в упоре «лежа» (кол-во раз) | Сила мышц рук, плечевого пояса | 20 | 16 | 8 | 2 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | Скоростно-силовая подготовленность | 190 | 180 | 168 | 160 | ||
| Бег 100 м (сек) | Быстрота | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 | |
| Бег 2000(мин, сек) | Общая выносливость | 10,15 | 10,50 | 11,15 | 11,50 | 12,15 | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре «стоя на коленях» (кол-во раз) | Сила, силовая выносливость | >39 | 29-38 | 17-28 | 6-16 | <5 | |
| Приседы на одной ноге с опорой о стену (к-во раз) | Сила, силовая выносливость | >8 | <3 | ||||
| Комплексное силовое упражнение (к-во раз) | Сила, силовая выносливость | >34 | <24 | ||||
| Наклоны туловища (к-во раз) | Гибкость суставов позвоночника | +10 | +5 | -5 | <-5 | ||
| Челночный бег 4*18м (сек) | Быстрота, ловкость | ||||||
| Теппинг – тест | Быстрота | ||||||
| Удерживание равновесия (сек) | Устойчивость прямостояния | ||||||
| Сила, силовая выносливость |
Дневник самоконтроля №3
| Объективные и субъективные показатели | Дата наблюдения | ||||||
| Четверг 17.12.09 | Пятница 18.12.09 | Суббота 19.12.09 | Воскресенье 20.12.09 | Понедельник 21.12.09 | Вторник 22.12.09 | Среда 23.12.09 | |
| Состояние организма 14. самочувствие 15. сон 16. аппетит 17. болевые ощущения 18. частота дыхания 19. ЧСС - лежа утром после пробуждения - стоя - разница - оценка (ортостатическая проба) - лежа перед сном | удовлетв спокойный, глубокий, достаточный (с 23.00 до 07.00) хороший небольш. головные боли 60 (11-10-9-10-11-9) хорошая | хорошее неспокойный, с нарушениями (с 23.30 до 07.30) плохой нет 61 (11-10-9-10-10-10) хорошая | хорошее спокойный, глубокий, достаточный (с 01.00 до 09.00) хороший нет 62 (11-9-10-12-10-8) хорошо | плохое спокойный, глубокий, достаточный (с 3.00 до 7.00) повышен небольш. головные боли 62 (11-9-10-12-10-8) хорошо | удовлетв неспокойный, с нарушениями, достаточный (с 22.00 до 7.00) хороший нет 61 (11-10-9-10-10-10) хорошая | хорошее спокойный, глубокий, достаточный (01.00 до 10.00) хороший нет 60 (11-10-9-10-11-9) хорошая | удовлетв не спокойный, с нарушениями, достаточный (с 02.00 до 7.30) хороший нет 61 (11-10-9-10-10-10) хорошая |