Итак, вы наводите порядок в своих компьютерах. Внимание! На рабочем столе должно быть не более десяти ярлыков. То есть те, у кого не видно картинки заставки из_под ярлыков, удаляйте это все! Освобождайте свое рабочее место. Я не большой спец в программах, которые позволяют наводить порядок, тем не менее, когда мужчины садятся за мой компьютер, они говорят: «Ой! Как_то у тебя тут все непривычно!» У меня есть папочка «Фотографии» и в ней папочки с названиями по годам: 2008, 2009, 2010, 2011 и так далее. В каждой такой папочке есть папочки по номерам месяцев и с названиями событий. Например, название месяца 01, подчеркивание, дата, подчеркивание, девичник. 2012, подчеркивание, номер месяца, тренинг у Алекса Айвенго. Тренинг у Алекса Айвенго, день 1, тренинг у Алекса Айвенго, день 2. Это очень удобно. Потом не требуется тратить кучу времени, чтобы найти то, что вам нужно.
Мне кажется, что у современного человека 80 % времени работы на компьютере занимает поиск. Где у меня был этот файл? Когда у вас есть одна папка «Работа» (или, как у меня, «Моя любимая деятельность»), папка «Книги», папка «Фильмы», папка «Музыка» и так далее, все становится намного проще и упорядоченнее. Это простые вещи – не надо выходить на связь с космосом для того, чтобы высвободить массу энергии для новых дел и проектов. Вот мы сейчас с вами завальчики расчистим и на новом месте будем заниматься практиками. И силы будут!
Как закрыть энергетические дыры непрожитых чувств?
Очень многие из нас воспитаны в Советском Союзе. Нас учили быть хорошими девочками. А что делает хорошая девочка?
Кто такая хорошая девочка?
Послушная, исполнительная, прилежная, соответствует чужим ожиданиям, угодливая, правильная, тихая, послушная, нравится всем, она – девочка для других, а не для себя. Вежливая, воспитанная, послушная чужой воле, правильная куколка. Хорошая девочка в первую очередь хороша для кого? Хороша ли она для себя? Нет, хорошая девочка хороша в первую очередь для окружающих. Хорошая девочка в первую очередь удобна другим.
Замечали ли вы, что когда начинаете проходить трансформационный тренинг и становиться настоящей – когда_то более резкой, когда_то отстаивающей свои границы с близкими, перестаете сажать их на шею, вдруг вам близкие говорят: «До этих тренингов ты была такая классная, такая хорошая, а сейчас ты другая, гораздо хуже». Что они под этим подразумевают? На самом деле эти чудесные люди подразумевают то, что они не скажут вам вслух никогда. «До того как ты начала меняться и становиться настоящей, мне было с тобой удобно, когда мне нужно было вытереть ноги, я мог это сделать, когда мне нужно было переложить ответственность на тебя, я мог это сделать, когда мне нужно было от тебя подсосать немножко энергии, ничего не дав тебе взамен, я мог это сделать. А теперь ты мне перекрыла эти возможности, и в этот момент я задаю себе этот вопрос: а буду ли я продолжать с тобой общаться, если ты не будешь продолжать кормить меня этим ресурсом?»
Именно в этот момент можно увидеть своих истинных друзей. И вы понимаете, что очень малое количество людей с вами общались просто так, потому что просто вас любили. Большая часть людей вами пользовалась просто как неким ресурсом, временным, энергетическим, безотказным, удобным.
То есть мы все вынесли из прошлого о себе некий образ правильной женщины, которая не ревнует, не устраивает скандалы, все споры в семье разрешает тихим мирным «минетиком», к примеру. Современные женщины очень часто напоминают таких биороботов. У них все прекрасно. Тем более, сейчас очень много книг написано о том, что надо быть позитивной, чудесной и классной, и это очень хорошо падает на подготовленную нашими предками почву.
Ярлыки чувств
Вина и стыд
В нашем обществе чувства разделены на плохие и хорошие. Какие чувства общество одобряет? Чувство вины, терпимости, стыд, чувство долга, ответственность, сострадание, радость, печаль, страх. Давайте возьмем три из них – стыд, радость, вина. Мы условно договорились, что общество поощряет, если человек чувствует вину. Но на самом деле общество никогда не заявит, что хорошо, когда вы чувствуете себя виноватой. Существует лишь негласный договор. То же самое и с чувством стыда. Мы как бы говорим, что нехорошо поступать так, чтобы оказываться в этом состоянии, но тем не менее общество любит нас вгонять в стыд.
Что однозначно одобряется обществом? Радость и ответственность. Давайте представим себе радость. Мы смотрим, как человек на улице радуется. Мы разделяем с ним чувство радости? Не всегда. Радость – это хорошо. Допустим, девушка радуется, что ее пригласили на свидание. Мы за нее рады? Рады. А если ее пригласил на свидание наш молодой человек? Тогда не рады. Налицо двойные стандарты.
Ответственность
Теперь разберем чувство ответственности. Представьте себе: вам 30 лет, в вашей жизни появляется мужчина, который начинает контролировать ваши телефонные звонки, проверять ваши смски, перечитывать вашу переписку, брать вас за руку по дороге, когда вы переходите на красный свет. Он забирает у вас машину, купленную вашими трудами или предыдущим мужчиной, на том основании, что он очень заботится о вашей жизни и переживает, как бы вы не попали в аварию; он не доверяет вам руль потому, что вы водите хорошо, но на улице полно всяких дебилов, а он несет за вас ответственность; он не хочет, чтобы в вашей жизни появился кто_то, кто может втянуть вас в некую авантюру, и так далее. Вот такое чувство ответственности у чувака. Здесь мы ставим «плюс» или «минус»? А ведь радость и ответственность мы расцениваем как положительные чувства.
Злость
Давайте разберем чувства, на которые общество вешает ярлык «минус»: злость, обида, ревность. Все негативные чувства – это чувства, которые у нас возникают, когда нарушаются наши границы. То есть любое негативное чувство, возникающее у нас внутри, по сути, является сторожевым псом, который говорит: «Граница под угрозой, нужно действовать!» А как часто мы умеем этот сигнал определить? Мы определяем его только в тот момент, когда грабитель уже вынес все добро с нашей территории.
Злость как чувство ощущается со знаком «минус». Давайте представим ситуацию: вы вышли на прогулку с ребенком. Утренняя тишина, свежесть и красота. Вдруг на детскую площадку влетает собака без намордника, но с ошейником. Она летит на ребенка, заваливает его, становится на него передними лапами и начинает рычать ему в лицо. Тут подбегает хозяин собаки и говорит: «Что вы, что вы! Это милая собачка, не надо бояться! Она не укусит!» и так далее. Вы, конечно же, скажете ему: «Боже, какая милая собачка, такие чудеса с моим ребенком вытворяет! Приходите на площадку еще. Нам этот аттракцион понравился – аж денег дадим!» Вы скажете так? Или вы постараетесь отреагировать таким образом, чтобы парню неповадно было больше выпускать своего монстра на детской площадке без поводка? Я думаю, что вы в не очень культурных фразах объясните ему, куда ему с собакой идти, как быстро ему туда идти и пожелаете вдогонку доброго пути.
В этой ситуации чувство злости какое? Это ресурс, это полезное чувство? В подобной ситуации злость – это нормальная, адекватная, правильная реакция здорового человека. Почему же так часто мы поступаем именно таким образом, мы говорим: «Мне понравилось, вы меня так классно поимели, приходите в следующий раз, я вам подставлюсь с этой стороны».
То же и об агрессии. Если мы идем по улице поздно вечером, и к нам подходит пьяный мужчина, у нас внутри возникает здоровая агрессия с целью отстоять свои границы. Это естественно.
Ревность
Я люблю рассматривать чувство ревности, ведь я работаю с женщинами, и за годы работы через мои тренинги прошли более полутора тысяч женщин. Это довольно странно прозвучит, но у современной женщины совсем забито чувство ревности. Конечно, бывают и девушки с диагнозами вроде маниакально_депрессивной паранойи, но это встречается редко. Чаще я вижу обратное: ей уже пора вещи паковать и адвоката нанимать, столько у нее поводов для ревности, а она все глазками хлопает, потому что мама сказала, что хорошие девочки не ревнуют.
Скорее всего, ревность закладывается в отношениях с братьями и сестрами, то есть когда мы говорим детям: «Не ревнуй к сестре, не надо бороться за первенство». Или если ваша мама ревновала вашего папу, и вы на подсознательном уровне усвоили, что папу это раздражало. Тут ребенок берет себе за правило: чтобы папе нравиться, не надо ревновать. А то, что мама умела отстоять границы и папа с мамой прожили сорок лет вместе, мы забываем.
Выходим мы во взрослую жизнь с тотальным запретом на ревность. И этим тотальным запретом мы притягиваем к себе таких экземпляров, закачаешься! Потому что задача – пробудить чувствование, пробудить чувство ревности. И в нашу жизнь притягиваются потрясающие мужчины, которые начинают прокачивать нас именно на то, чтобы быть настоящей.
Много лет назад я задала вопрос психологу: «Почему всем мужчинам так нравится, когда женщина злится? Они так и говорят, что я классная, когда злюсь. Я ненавижу злиться, но они просто цель себе ставят – меня разозлить!» Мой тогдашний мужчина делал это играючи, каждой минутой своей жизни он мне подкидывал эти возможности. Сейчас в моей душе искренняя благодарность к этому человеку: он научил меня злиться, ревновать, в общении с ним я сделала очень много тех выводов, благодаря которым сейчас я помогаю клиенткам менять свои жизни. (А психолог тогда, кстати, на этот вопрос ответить не смогла.)
К чему приводит блокирование чувств?
Если сравнить наши чувства с пищеварительной системой, то происходит следующее: мы съели яблоко, оно прошло через пищеварительный тракт и превратилось в какашку; мы съели супчик, он превратился в то же самое. В течение дня мы едим довольно много, во что превращается эта еда? К концу дня мы полны именно этим. Если мы не сходим в туалет несколько дней подряд, а есть продолжим в обычном режиме, что с нами произойдет? Представьте, что вы не ходили в туалет неделю, вы останетесь в адеквате? Вы будете раздумывать, можно ли вам посетить уборную и уместно ли это сейчас сделать? Вы тоже будете думать: адекватно в этой ситуации пойти опорожниться или неадекватно? Давайте честно – вас просто разорвет и запачкает все вокруг. Более того, запах наших испражнений будет сообщен всему обществу, которое окажется вокруг нас. Так это происходит на физическом уровне.
Чувства – это работа с эмоциональным полем. Мы живем в такое время, когда наше эмоциональное тело можно измерить, ауру можно увидеть, когда мы создаем общие биополя, когда мы передаем мысли на расстояние, и ни для кого это уже не секрет. Я абсолютно не впадаю сейчас в эзотерику: эмоциональное состояние – это совершенно физическая вещь.
Если в меня входит некая ситуация, чувство, которое внутри меня создается и проживается, оно должно выйти отработанным!
Если это чувство не выходит, оно остается внутри меня, таких чувств много, они накапливаются. Что рано или поздно со мной происходит? Эмоциональный взрыв, истерика. Если истерика происходит на публике, это выглядит так, как будто я взорвалась и перепачкала все вокруг испражнениями. Испортила настроение своему мужчине, поругалась с подругами, разрыдалась на важной встрече – вот как это происходит.
Признаюсь, я сама долгое время была такой, пока не столкнулась с некоторыми личными ситуациями восемь лет назад. Тогда я поняла, что выключила чувство злости и ревности. Хорошим девочкам нельзя. Много лет назад, когда я жила с мужчиной и он, как мне казалось, совершенно неверно поступил по отношению ко мне, я заболела. Мне было так плохо! А сестра мне тогда сказала: «Ты просто злость выпусти на того, кто тебе ее подарил».
На самом деле любая сублимация злости – это немножко не то, что просит наш организм. Организму становится лучше всего, когда мы чувства отправляем тому человеку, который их вызвал. Вот я футболки мужчины порезала. Одну – мелкими сердечками, вторую – крупными квадратиками, третью я уже не помню, как извратилась… Но суть в том, что два часа меня дико переколбасило по температуре, потом на третий час от моей болезни не осталось и следа.
Когда вы не умеете проявлять чувства, которые общество называет «чувство со знаком минус», вы очень много отдаете энергии.
Как уходит энергия непрожитых чувств?
Любое невыявленное чувство в организме гасится не до конца. Оно начинает бродить. Как только мы подавляем чувства, мы подавляем весь организм в целом. Подавленные чувства далеко не сразу становятся нашими болезнями. Сначала это отражается на эмоциональном теле и лишь потом уходит на физическое.
Что происходит на уровне эмоционального тела, когда подавлены чувства? Вставать утром не хочется, делать ничего не хочется, мотивации нет, сдохнуть бы. Но ведь мы не осознаем, что лежим под бетонной плитой всех непрожитых чувств! Нам кажется, что у нас беспричинная русская тоска обо всем и ни о чем. Сюда же добавьте депрессию, женские болезни, болезни горла и шеи.
Невыраженная злость очень часто выражается в заболеваниях пищеварительной системы, типа «я его не перевариваю», или «я сыта им по горло», или «я никак не могу им насытиться», «я жажду общения с ним» и так далее. Ревность, которую мы не выказываем своему партнеру, она тоже губит изнутри. Все чувства, которым мы почему_то присваиваем знак «минус», разрушают нас. И просто тонны энергии, которые могли бы направить в русло наших проектов, реализацию нашей мечты, идей, направляются на то, чтобы быть хорошей девочкой, на то, чтобы подавить злость, на то, чтобы по утрам улыбаться, когда улыбаться не хочется. Для меня в свое время стало открытием, что мы все неправильно понимаем слово «эмоциональный». Мы все почему_то под словами «эмоциональный человек» сразу представляем такую бешеную истеричку, которая то рыдает, то гогочет и находится в состоянии аффекта. Так вот: аффект – это не эмоциональность. Истерика – это не эмоциональность. Что же такое аффект? Очень многие женщины подают его как добродетель: «Я очень терпелива, но если будет последняя капля, то взорвусь». Состояние аффекта происходит оттого что человек не умеет своевременно выразить эмоции.
Представьте: у вас кастрюля, которая кипит. Если вы вовремя погасите огонь, или сделаете его меньше, или помешаете, или добавите, допустим, холодной воды в молоко, то оно будет постепенно готовиться. В итоге вы получите то блюдо, которое хотели приготовить. Если же вы поставите молоко на большой огонь, накроете его крышкой и не предпримите никаких мер для того, чтобы оно не сбежало, оно зальет вашу плиту.
Когда вы говорите, «я очень терпеливая, но однажды моя чаша терпения переполнится», вспомните, что вы, в принципе, вот такое молоко. Наверное, у каждой из нас есть подруга, которая свое долготерпение преподносит как великое достоинство. Она с видом великомученицы говорит что_то вроде: «Вообще я очень терпеливая. Я терплю очень долго и никогда ничего не говорю. Но это была последняя капля!» Представьте: после десяти лет терпения в замужестве или дружбе она вдруг уходит от мужа или подруги. Мужчина и подруга в недоумении, ведь она десять лет говорила: «Все чудесно! Все прекрасно!» А потом у нее вдруг появляется «последняя капля». Другими словами, десять лет она играла в инфантильную девочку, которая не в состоянии осознать свои чувства, прожить их и сообщить своему близкому о том, что он нарушает границы.
Это своеобразный ментальный, эмоциональный понос. В голове у большинства женщин есть некий стереотип: «Я сейчас выключу злость, радость оставлю; я сейчас выключу раздражительность, а умение улыбаться оставлю; я сейчас выключу то, что общество навязало как знак «минус», а оставлю только «плюс». Буду такое «солнышко». Когда очень много солнечности, очень много позитива и нет разрешения внутри себя на чувства, которые общество называет со знаком «минус», однажды происходит срыв. Потому что «доколе мне нужно быть улыбающейся, сияющей?» На самом деле все раздражает.
Помните, как в кинофильме «Москва слезам не верит» героиня говорит: «В тот момент, когда ты самая успешная, когда у тебя все под рукой и ты получаешь все, о чем ты мечтала, именно в этот момент почему_то больше всего хочется порыдать в подушку». От непризнания этих чувств.
На удержание чувств уходит масса энергии.
Представьте: вы хотите в туалет, вы что_то не то съели. Вы о чем_то другом можете думать? Можете полноценно проектами заниматься? Можете в диалоги вступать с интересными людьми? Да вы одного хотели бы: до туалета дойти. У вас вся энергия там. Точно так же, когда вы сдерживаете какое_либо чувство, вы в этом не отдаете себе отчета, но жизненной энергии не хватает. Те, кто живет с родителями, это прекрасно знают. Вы поступаете правильно, вы с родителями в стычку не входите, лучше с ними не ссориться, лучше их от этого обезопасить: они родители, зачем их переделывать. Но вам что_то потом в жизни хочется после этой стычки? Нет. У многих женщин кружится голова, появляется слабость в ногах. Вся энергия осталась у родителей.
Кто блокирует наши чувства?
А где какие чувства на самом деле? И вообще: а судьи кто? Кто дал право родителям, обществу и всем остальным выбирать, что мне можно испытывать? Кто дал право другому человеку ставить печать на мою злость, на мою агрессию, на мою ревность, на мою настоящность? Давайте сейчас ответим на вопрос: кто дает право судьям нас судить? Мы сами!
Казалось бы, нас калечат! Но нет, это наш выбор, за который отвечаем только мы. На уровне души мы выбрали такую семью и такие уроки.
У нас нет рубильника на разные чувства в душе. У нас есть один – на способность чувствовать вообще. И когда мы выключаем какое_то одно чувство, запрещаем себе переживать эту эмоцию, проблема в том, что мы выключаем чувственность вообще. И уже женщина, которая запретила себе злиться, никогда не будет радоваться. И тогда чувство радости ей доступно, только когда она выпьет. Или когда совпадет сто тысяч вещей: погода прекрасная, шопинг хороший, путешествие отличное, рядом идеальный мужчина, который зарабатывает много денег.
И вот тогда, когда сойдутся все эти нереальные звезды, я могу испытать кратковременное чувство радости. Но через пару минут чувство вины меня сожрет, а внутренняя потребность – быть без чувств, потому что я их все запретила, обязательно найдет какую_нибудь гадость, за которую я уцеплюсь. Например, кофе недостаточно вкусный или до пляжа на сто метров дальше идти, чем обещали в рекламном проспекте моей поездки.
Эта тема непосредственно связана с сексуальностью. То есть умение переживать оргазм, умение переживать сексуальные впечатления напрямую связаны с тем, насколько вы вообще разрешили себе однажды в жизни чувствовать. Живая женщина, настоящая женщина – это не барышня с рекламного постера, у которой главная проблема – чем ей накрасить ресницы. Нет. У живой женщины очень часто возникает и злость, и раздражительность, и ревность. А что же делать с этими чувствами? Как их выражать в современном обществе?
Что значит быть чувствующими?
Чем эмоциональный человек отличается от человека в состоянии аффекта? Эмоциональному человеку не нужно кидать вещи и все остальное, ему достаточно сказать: «Я сейчас зла, я сейчас раздражена, эта ситуация меня вводит в чувство ненависти».
У большинства моих клиенток сначала есть представление «чувствующей женщины» как истеричной барышни, которая, если гуляет, то до упаду, у которой если муж – то король, если радость – то до слез, если злость – то до крови. На самом деле истеричка – вообще нечувствующая женщина. Чувствующая всегда понимает, что в ней происходит, она отслеживает причины и следствия. И чувства свои она проживает осознанно.
Как чаще всего поступает истеричка? У каждой из нас есть ядро, оно окружено границами, допустим метр, куда мы допускаем только близких, затем еще метр, куда есть доступ у знакомых, а за ним – место для незнакомцев. Так вот у истерички «срывает башню», когда вторжение произошло уже в ядро. Когда вытеснять злость уже некуда, она взрывается, у нее случается истерика. Когда у нее уже нет сил сдавливать и сдерживать все, что у нее не прочувствовано и не выражено, наступает взрыв. Истерика – это аффект. Что такое аффект, я думаю, вы все помните из школьного курса по психологии. Я думаю, у вас у всех была в школе психология, у меня была. Аффект – это когда ты становишься неуправляемым, когда тебя чувства захлестывают, когда просто уже твоя чаша терпения переполнена.
Если к вам сейчас придут и скажут: «Девочка, большой палец и мизинец на руках тебе не нужны, это плохие пальцы, нехорошо их иметь. Давай мы их тебе отрубим, оставим на каждой руке по три пальца. Поверь, для нормальной жизни, для нормальной девчонки это более чем достаточно», вы согласитесь с этим человеком? Я думаю – нет. С чувствами та же история: они хороши в совокупности.
Чувства танцуют танец: сегодня я злюсь, но завтра могу порадоваться, а послезавтра я агрессивно отстаиваю свои границы, как настоящая самка, когда на ее детеныша нападают.
И если кто_то пытается напасть на мои границы, на мою любовь к моему мужчине и «перезаинтересовать» его собой, я «включаю агрессивную самку».
В жизни важны все чувства, как пальцы. Сплетите свои пальчики, рассмотрите, поцелуйте каждый из них. Каждый классный? То же и с чувствами. Как вы считаете, стоит ли вообще подавлять свои чувства? Нет, конечно.
Я хочу, чтобы вы познакомились с собой, настоящей, чувствующей. Чувства нам даны для чего_то. И переживать любое чувство – это полезно для нашего организма. Чувства не бывают со знаком «плюс» и со знаком «минус».
Запомните: все, что родилось, должно быть выпущено. Чувства зарождаются внутри нас, как плод. Все, кто были беременными, сейчас поймут меня. Представьте себе, что в вас зародился плод, зародилось некое чувство. И вот пришло время ему родиться, выразиться. Злостью вылиться, радостью вылиться, как_то оформиться в пространстве. Ребенку пришло время родиться. Что делает мамаша? Всеми усилиями мышц матки она ребенка наружу не пускает. Давайте пофантазируем о развитии событий: что будет с этой женщиной, с этим плодом? Я думаю, оба погибнут. Сначала ребенок, потом мать. Я видела в реальности страшные случаи, когда мать еле спасли, потому что не избавились вовремя от замершей беременности.
То же самое мы делаем на эмоциональном уровне. Мы сдерживаемся, потом нам нужны какие_то меры на эмоциональном уровне, нам нужна встряска, нам нужна какая_то негативная ситуация, которая позволит нам эту злость выразить. В этом плане огромное спасибо нашим мужчинам, которые всегда очень чувствуют, что у нас накопилось очень много злости. Что делает мужчина? Он дает нам ситуацию, о которой мы впоследствии говорим: «И тут я не смогла сдержаться». То есть на самом деле – классно, и надо сказать: «Милый, спасибо, у меня так много злости, ты мне дал возможность ее наконец_то выплеснуть!» Главное правило женского здоровья – все, что родилось, должно быть выпущено.
Так вот, умная, взрослая, мудрая и эмоциональная женщина диагностирует свои эмоции на ранней стадии. В вас любое чувство внутренне должно включать такое состояние: «Ух ты! Я злюсь? Нет, это не злость, это ревность! Я ревную!? А что я, а кого я, а почему я ревную? А!» И вот тогда вы начинаете копаться и, например, думаете: «Я ревную своего мужа, потому что он в компании на нее посмотрел, а на меня не смотрел!» Вы на него как бы злитесь, но вы даже не отдаете себе отчет в том, что вы злитесь, вы его осуждаете. И вот осознанная женщина подумает трезво, оценит: «Я сейчас на него злюсь, но дело не в нем, дело во мне. Злость, злость… Нет, это не злость, это ревность. Ага, был такой сигнал – ревность. А что это был за сигнал? Девчонка нормальная, на него не вешалась, телефон свой не оставляла, он просто на нее так посмотрел красиво. Ну, блин, да у нее фигура классная, видно, что в спортзале занимается, явно за кожей следит. А у меня, блин, фигура не такая». И вот тут становится ясно, что вас накрыло по шкале низкой самооценки! Тут нет ни ревности, ни злости, а есть чувство стыда! Страха, что вы хуже, чем кто_то другой. Чувство собственного несовершенства! А в этом чувстве находиться на самом деле невыносимо. Поэтому мы себя на самом деле сначала обманем, скажем, что это ревность, потом опять обманем, скажем, что это злость, а потом злость… Что делаем со злостью? Мы берем объект и на него эту злость переносим. Мы говорим: «Это, Федя, из_за тебя. Ты, Федя, козел, ты посмотрел на нее!» А то, что мужчине в принципе свойственно смотреть на красивых женщин – это мы забываем. Но мужчина с нормальной потенцией всегда будет обращать внимание на красивых женщин. А если ваш мужчина вообще не смотрит на женщин, я думаю, что и в спальне он не достигает особых высот. Да, на женщин можно смотреть по_разному. Я не говорю, что смотреть нужно обязательно с похотью. Есть еще вариант смотреть, отдавая дань внешней красоте, как произведению искусства.
И мужчины, я надеюсь, тоже к этому придут, однажды. Продвинутый шаг – научиться спокойно выражать чувства, просто дать себе отчет в том, что: «О! А сейчас я злюсь. А на кого я злюсь? А почему я злюсь? О! А чему меня учит это чувство злости?» Не всегда сразу получается быть такой спокойной, уравновешенной. И в первое время вы действительно будете взрываться и кипеть, и быть может, у вас после этого появится новая посуда в доме, потому что старая разобьется вдребезги, в приступе вашей злости. И тем не менее на данном этапе у вас задание – научиться выражать свои чувства. Как их учиться выражать экологично, мы будем постепенно вплетать в вашу жизнь. То есть, если пока все, что вы можете делать, это взрываться, то что ж делать. Значит, взрываться пока.
Через некоторое время вы начнете диагностировать заранее, что вас вывели из себя. Вы сможете своему партнеру, с которым вы, к примеру, спорите, сказать: «Слушай, ситуация выходит из_под контроля. Если мы продолжим в том же духе и на тех же повышенных тонах, то через 15 минут я потеряю управление над собой и могу наговорить лишнего». В принципе, этого достаточно для того, чтобы свернуть и предложить: «Давай остынем и обсудим это завтра».
Когда вы в состоянии спокойно признать свои чувства, а не заглушать их, то у вас высвобождается масса энергии на дальнейшую жизнь.
Как только вы начинаете вызволять чувства, давать им выход – вы становитесь более сильной.
Практика «Какая вы девочка?»
Давайте посмотрим. Сейчас вы должны погрузиться в свою внутреннюю тишину. Закройте глаза, глубоко дышите и мысленно вернитесь в свои двадцать лет. Кому нет двадцати, пока подождите.
Что вы слышите, что вы видите, что вас окружает? Теперь следуйте в возраст 15 лет. Что вы делаете в 15 лет, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? Что вы слышите? Теперь следуйте в возраст 10 лет, смотрите, что там. Какая вы были в 10 лет? С кем вы дружили, что говорили вам родители, как вас воспитывали? А из возраста 10 лет прыгайте в возраст 3–5 лет. И сейчас вам родители скажут главную фразу – чего не делают хорошие девочки. Чего вам делать нельзя. Какую фразу вы слышите первой? Нельзя не слушаться? Будь аккуратной? Не плачь, не шуми, не балуйся, не лезь куда нельзя? По лужам не ходят! Родителям не перечат, с братом не дерутся! Девочки не кривляются, не пляшут, не плачут! Веди себя тихо! Не трогай меня!
А теперь представьте себе живого человека, на которого мы только что повесили все эти «нельзя». Что этому человеку остается делать? Ему остается сделать одно – замереть, как кукла, и ходить по приказу: направо два шага, налево, вперед. Назад – нельзя, шуметь – нельзя, бурно выражать радость – нельзя, плакать тоже нельзя! Кривляться ей нельзя, бегать ей запрещено. Соответственно, выражать свою живую, позитивную энергию ей тоже никак нельзя.
Практика «Подушка для битья»
Очень интересный можно сделать ритуал. Заведите себе подушку, наделите ее какими_то фантомными свойствами, типа «когда я колочу эту подушку, она забирает у меня всю злость». Придумайте для нее ритуал очищения, оставляйте ее на солнышке раз в три месяца, пусть солнышко ее наполняет новой энергией.
Можно завести какой_то минерал. У меня, к примеру, есть кусок розового кварца, который я с собой беру на встречи с женщинами, которых я очень ценю как своих наставниц. Я прямо выкладываю его на стол и говорю: «Я его насыщаю энергетикой нашего общения, чтобы потом его использовать. Например, в критические дни мне очень хочется чувствовать, даже лежа в кровати, когда я совершенно одна, какую_то женскую энергетику. Я беру с собой этот камушек, и мне очень хорошо. Время от времени я его выкладываю на солнышко, и он перезаряжается заново».
Практика «Утренние страницы»
Хочу вам предложить еще одну практику для высвобождения своей энергии – «Утренние страницы». В первые два месяца их ведения вы будете просто разбирать завалы. Примерно как генеральная уборка квартиры: вы собрали мусор, вынесли его и больше никогда о нем не вспоминаете. То, что идет первую пару месяцев, абсолютно точно вам в голове не нужно.