· Основы Безопасности жизнедеятельности
· Чрезвычайные ситуации
· Безопасность в туризме
· Валеология
Смежные предметы
· Социология
· Психология
· Правоведение
· Английский язык
· География
· Снаряжение велосипедиста
· 
Без надежного снаряжения надлежащего качества велосипедисту никуда. Хорошее снаряжение – то снаряжение, на которое можно положиться в чрезвычайной ситуации, и которое защитит вас от травм при падении. Вам должно быть удобно им пользоваться, а главное, - вы не должны сомневаться в его долговечности.
· На сегодняшний день выпуском снаряжения для велосипедистов занимается огромное количество фирм. Выбор среди видов и типов снаряжения чрезвычайно велик. В этой статье мы постараемся описать основное снаряжение велосипедиста, не вдаваясь в подробности и не рассказывая о плюсах и минусах каждой конкретной компании или модели.
· 
1. Перчатки велосипедиста
Они обязательно должны соответствовать следующим требованиям:
- удобно сидеть на руке
- не вызывать чувство дискомфорта во время езды и защищать руку от ушибов и других травм.
Существует два основных типа печаток для езды на велосипеде:
- короткие велосипедные перчатки. В них кончики пальцев остаются незакрытыми.
- длинные велосипедные перчатки. Полностью закрывают кисть, давая, таким образом, наилучшую защиту.
Вид перчаток выбирайте в зависимости от того, какую езду на велосипеде вы предпочитаете. Если вы любитель экстрима – нужны длинные перчатки, если вы просто иногда катаетесь по городу или на природе – хватит и коротких. Обычно цена на велосипедные перчатки составляет от 15 до 50 долларов США.
· 
2. Шлем велосипедиста
Шлем для велосипедиста – та часть снаряжения, которой нужно уделить наибольшее внимание. Это без преувеличения самый важный аксессуар. Однако, немногие велосипедисты, особенно новички, надевают шлем во время езды, демонстрируя этим якобы свою «крутость». Не попадайтесь на эту удочку! Шлем необходим не только профессиональным велосипедистам на трассе, но и обычным любителям в городе или на природе. При случайном падении шлем может предотвратить ушибы головы, сотрясения и в некоторых случаях даже спасти вам жизнь.
На сегодняшний момент в продаже представлены велосипедные шлемы двух видов: стандартный и шлем, защищающий все лицо (своего рода облегченный вариант шлема для мотоциклистов). Первый вид более популярен и используется всеми категориями велолюбителей. Второй вид, как правило, применяется на специальных соревнованиях по DAWUNHIL. Во время такой велосипедной гонки велосипедист едет на максимально возможной скорости по сложным участкам маршрута, поэтому в случае падения без шлема возможны серьезные травмы черепа и позвонков шейного отдела позвоночника. Также шлемы, закрывающие все лицо, предпочитают велосипедисты, катающиеся в духе FREERIDE. Обычно цена на велосипедный шлем составляет от 25 до 150 долларов США.
· 
3. Футболка велосипедиста
Удобнее всего надевать футболку с короткими рукавами. Однако, в принципе, для езды на велосипеде подойдет любая футболка из хлопчатобумажной ткани. Конечно, лучше всего приобрести специальную велосипедную футболку. И это не просто прихоть некоторых «крутых» велосипедистов: для пошива такой футболки (при условии, что она сделана качественно признанной компанией) используются специальные ткани, которые «дышат». Прокатавшись на велосипеде полчаса под палящим солнцем, вы поймете все ее преимущества: обычная футболка будет вся мокрая от пота, специальная же – по мере увлажнения будет быстро высыхать. Кроме того, она намного прочнее х/б футболки и способна выдержать встречу с кустами и ветками на высокой скорости. Обычно цена на велосипедную футболку составляет от 30 до 65 долларов США.
· 
4. Велосипедные шорты
Качественные велосипедные шорты со специальными «памперсами» обеспечивают максимальное удобство во время продолжительных велосипедных прогулок. Особенно хорошо это ощущается после 15-16 километров езды. Тогда отлично понимаешь, насколько важен материал, из которого изготовлен «памперс» и его толщина.
«Памперс» делают из прочного капрона. Он вшит в велосипедные шорты вместе с тонкими эластичными трусами, идеально повторяющими контуры тела. Велосипедные трусы можно приобрести и отдельно, в зависимости от ваших желаний, стиля езды и материальных возможностей. Обычно цена на велосипедную футболку составляет от 35 до 70 долларов США.
· 
5. Велосипедный рюкзак
Если вы хотите чувствовать удобство во время езды, выберите компактный, нетяжелый и вместительный рюкзак. Он должен повторять форму спины, обладать регулируемыми лямками, чтобы не прыгать к голове во время крутого спуска и не двигаться из стороны в сторону на поворотах. Желательно также, чтобы рюкзак обладал вентилируемой системой станка.
Примерный объем стандартного рюкзака – от 8 до 12 литров. Помимо запаса питьевой воды (2-3 литра) в него должны помешаться набор для ремонта велосипеда, аптечка для неотложной медицинской помощи, карта и другие необходимые вещи.
· 
6. Обувь велосипедиста
Лучше купить специальную велосипедную обувь, потому что, во-первых, она обладает специальными защелками для педалей (будет проще разгоняться), во-вторых, у нее жесткая подошва (эффективность работы ног увеличится за счет более равномерного распределения нагрузки на всю поверхность ступни). Обычно цена на велосипедную обувь составляет от 70 долларов США.
· Яндекс.ДиректВелосипеды. Низкие цены. Все модели на одном сайте. Найди-сравни-купи! price.ua
Травматизм в велоспорте
Велосипедный спорт относится к категории циклических моноструктурных локомоций, характеризующихся максимальной, субмаксимальной и большой мощностью физических нагрузок, предъявляющих к организму спортсмена высокие требования в условиях больших скоростей передвижения с удержанием посадки в седле в полусогнутом положении, при больших статических нагрузках на мышцы верхних конечностей и спины.
Большие нагрузки при слабой подготовке могут привести у велосипедиста к переутомлению мышц рук, надплечья и спины, что неблагоприятно отражается на отдельных структурах позвоночника. Кроме того, при прохождении дистанции наибольшее напряжение испытывают мышцы ног, поясничного отдела позвоночника и плечевого пояса. Все это ведет к травмам. Тяжелые травмы различной локализации в велоспорте возникают, как правило, только при падениях. 
Таким образом, наиболее уязвимыми звеньями опорно-двигательного аппарата велогонщика являются область коленного, голеностопного сустава, бедра и поясничного отдела позвоночника. В области верхних конечностей наиболее травмоопасна область предплечья, а в зоне плечевого пояса — ключица и ключично-акромиальное сочленение (в этой зоне диагностируются вывихи, составляющие 3,14% всей патологии).
Острые травмы опорно-двигательного аппарата у велогонщиков составляют 61,68% всей патологии. Их особенностью является наибольшее количество переломов длинных трубчатых костей — 13,83% всей патологии (переломы ключицы, предплечья, голеностопного сустава).
На втором месте среди острых травм стоят повреждения менисков, Крестообразных и боковых связок коленного сустава, составляющие в совокупности 15,40% всей патологии, а также комбинированные и сочетанные травмы капсульно-связочного аппарата.
Ушибы у велогонщиков локализуются в основном в области наружной поверхности бедра, туловища. Обширны ссадины и ранения той же локализации составляют в общей сложности 16,66%.
Травмы миоэнтезического аппарата у велосипедистов составляют 2,51% всей патологии. Они выражаются в большей части в повреждениях сухожилий — закрытые (подкожные) разрывы ахиллова сухожилия и открытые травмы сухожилий сгибателей пальцев.
Среди хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата на фоне повторных травм у велогонщиков наиболее распространенными являются хронические заболевания коленного сустава (хроническая микротравматизация капсульно-связочного аппарата, менископатии, хондромаляции хряща, болезнь Гоффа), составляющие 10,06%, а также хронические заболевания надкостницы большеберцовой кости в виде периостеопатии. К хроническим заболеваниям позвоночника у велосипедистов следует отнести остеохондрозы, спондилезы и спондилоартрозы на фоне врожденной аномалии, составляющие в общей сложности более 8% всей патологии.
Заболевания миоэнтезического аппарата составляют более 6% всей патологии и часто представлены хроническими миозитами и миоэнтезитами икроножных мышц, а также хроническими паратенонитами ахиллова сухожилия.
