ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении открытых городских соревнований по функциональному многоборью
Июня 2016 г.
Цели и задачи
Открытые городские соревнования по функциональному многоборью (далее – Соревнование) проводится с целью популяризации функционального тренинга в г. Пскове, повышения спортивного мастерства и выявления сильнейших участников, привлечения жителей города к занятиям физической культурой и спортом.
Сроки, место и время проведения
Соревнования проводятся 11 июня 2016 года по адресу: г. Псков, Кузнецкая, д. 25, стадион «Машиностроитель».
10:00 - начало соревнований.
Награждение участников по окончанию соревнований.
Руководство проведением Соревнований
Общее руководство подготовкой и проведением Соревнований осуществляет фитнес-центр «Body Fitness Style». Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.
Участники. Порядок проведения Соревнований
4.1. Соревнования командного и личного зачета.
Принять участие могут все желающие, достигшие 14 летнего возраста (подтверждается паспортом) не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья и заполнившие соответствующую заявочную форму (Приложение № 1). Обязательно! Участникам 14-17 лет иметь справку о допуске из спортивного диспансера.
Состав команды 2 человека (1 мужчина и 1 девушка или 2 мужчины).
Личный среди мужчин; среди девушек.
4.2. Командные соревнования проводятся в 3 этапа:
I этап - предварительный. Участвуют команды (не более 20), прошедшие регистрацию и взвешивание.
II этап – полуфинал. Участвуют 8 команд, показавшие лучшие результаты на предварительном этапе.
III этап - финал. Участвуют 4 команды, показавшие лучшие результаты в полуфинале.
Личные соревнования проводятся в 1 этап, по итогу которого будут выявлены призеры.
Программа Соревнований
Личный зачет.
Комплекс 1: Нет времени.
Трастеры (вес штанги: мужчины – 43кг; девушки - 25кг).
Запрыгивания на тумбу (высота тумбы: мужчины – 60см; девушки 40см).
Мужчины: Удары кувалды по покрышке
Девушки: Отжимания упор сзади
Бёрпи (классика;)
Порядок выполнения комплекса.
Исходное положение – штанга на земле, атлет стоит перед штангой. По команде судьи участники начинают выполнять первое упражнение (Трастеры) до конца первой минуты, с началом второй минуты атлеты переходят к выполнению следующего упражнения (Запрыгивания на тумбу) до конца второй минуты, с началом третий минуты атлеты переходят к выполнению следующего упражнения: для мужчин (Удары кувалдой по покрышке), для девушек (Отжимания упор сзади) до конца третий минуты, с началом четвертой минуты атлеты переходят к выполнению следующего упражнения (Берпи) до конца четвертой минуты, с началом пятой минуты атлеты переходят к Отдыху до конца пятой минуты. С началом шестой минуты атлеты начинают выполнение комплекса с самого начала. Таким образом нужно выполнить три круга.
Результат комплекса.
Результат комплексаскладывается из общего количества всех повторений во всех упражнений во всех кругах.
Соревнования проходят как для мужчин, так и для женщин в абсолютной категории.
I этап – командных игр
Комплекс 1: Грузи толкай 21-15-9
Становая тяга 21-15-9 (вес штанги: 1,5 веса мужчины + 1 все девушки)
Толкать сани 60-40-20 (вес саней: мужчины - 25кг; девушки - пустые)
Мах гири 21-15-9 (вес гири: мужчины 32кг; девушки 20кг)
Порядок выполнения комплекса.
Исходное положение – штанга на земле, атлеты стоят пред штангой. По команде судьи участники начинают выполнять первое упражнение Становая тяга взяв одну штангу вдвоем. После атлеты начинают толкать Сани в одну сторону один атлет обратно другой атлет. Следующие движение Мах гири атлеты начинают делать одновременно движения (зачет по последнему).
Результат комплекса.
Результат комплекса считается время его выполнения.
II этап – командных игр.
Комплекс 2: Переправа
Взятие - швунг толчковый (вес штанги: мужчины – 50кг; девушки – 30кг)
Выпады шагающие 60м (вес штанги: мужчины – 50кг; девушки – 30кг)
Порядок выполнения комплекса.
Исходное положение – атлеты находятся на линии старта, один со штангой на плечах другой перед штангой. По команде судьи один атлет начинает делать Взятие - швунг толчковый другой атлет делает 1 шаг Выпады шагающие (1 Взятие - швунг толчковый = 1 шаг Выпады шагающие). По желанию атлеты меняются упражнениями, оставаясь на своих местах.
Результат комплекса.
Результат комплекса считается время пересечения финишной линии (60м) последнего атлета.
III этап – командных игр.
Комплекс 3. Без за Медведем и от…
Бег с гирей 1 круг (вес гири: мужчины - 20кг; девушки – 12кг)
Рывок гири 1 рукой 25 каждой (вес гири: мужчины – 24кг; девушки 16кг)
Сит-ап с медболом 60 подъемов (вес медбола: 6кг)
«Медведь» 28 циклов на двоих (вес штанги: мужчины – 50кг; девушки – 30кг)
Бег 1 круг